הפרעת דיכאון מתמשכת

הפרעת דיכאון מתמשכת (PDD) היא סוג של דיכאון כרוני (מתמשך) שבו מצבי הרוח של האדם נמוכים באופן קבוע.

הפרעת דיכאון מתמשכת נקראה בעבר דיסטימיה.

הסיבה המדויקת ל- PDD אינה ידועה. זה יכול לרוץ במשפחות. PDD מופיע לעתים קרובות יותר אצל נשים.

לרוב האנשים עם PDD יהיה גם פרק של דיכאון חמור בשלב כלשהו בחייהם.

אנשים מבוגרים עם PDD עשויים להתקשות לטפל בעצמם, להיאבק בבידוד או לסבול ממחלות רפואיות.

הסימפטום העיקרי של PDD הוא מצב רוח נמוך, כהה או עצוב ברוב הימים במשך שנתיים לפחות. אצל ילדים ובני נוער מצב הרוח יכול להיות עצבני במקום מדוכא ונמשך לפחות שנה אחת.

בנוסף, שניים או יותר מהתסמינים הבאים נמצאים כמעט כל הזמן:

• תחושות של חוסר תקווה
• מעט מדי או יותר מדי שינה
• אנרגיה נמוכה או עייפות
• הערכה עצמית נמוכה
• תיאבון ירוד או אכילת יתר
• ריכוז ירוד

אנשים עם PDD יתייחסו לעיתים קרובות לעצמם, לעתידם, לאנשים אחרים ולאירועי חיים לשלילה או מייאשים. לעתים קרובות נראה כי קשה לפתור בעיות.

הרופא שלך ייקח היסטוריה של מצב הרוח שלך ותסמינים אחרים בתחום בריאות הנפש. הספק יכול גם לבדוק את הדם והשתן שלך כדי לשלול גורמים רפואיים לדיכאון.

ישנם מספר דברים שאתה יכול לנסות לשפר את ה- PDD:

• לישון מספיק.
• הקפידו על תזונה בריאה ומזינה.
• קח תרופות נכון. שוחח עם ספק שלך על תופעות לוואי.
• למד לראות סימנים מוקדמים לכך שה- PDD שלך מחמיר. יש תוכנית כיצד להגיב אם כן.
• נסו להתאמן באופן קבוע.
• חפש פעילויות שמשמחות אותך.
• שוחח עם מישהו שאתה סומך על איך אתה מרגיש.
• הקף את עצמך באנשים אכפתיים וחיוביים.
• הימנע מאלכוהול וסמים לא חוקיים. אלה עלולים להחמיר את מצב הרוח שלך לאורך זמן ולפגוע בשיקול הדעת שלך.

תרופות יעילות לעיתים קרובות ל- PDD, אם כי לעיתים אינן פועלות באותה מידה והן כעבור דיכאון חמור ועלול לקחת זמן רב יותר לעבודה.

אל תפסיק לקחת את התרופה לבד, גם אם אתה מרגיש טוב יותר או שיש לך תופעות לוואי. תמיד התקשר קודם לספק שלך.

כאשר הגיע הזמן להפסיק את התרופה, הספק שלך ינחה אותך כיצד להפחית לאט את המינון במקום להפסיק פתאום.

אנשים עם PDD עשויים להיעזר גם בסוג כלשהו של טיפול בשיחות. טיפול בשיחות הוא מקום טוב לדבר על רגשות ומחשבות וללמוד דרכים להתמודד איתם. זה יכול גם לעזור להבין כיצד ה- PDD שלך השפיע על חייך ולהתמודד בצורה יעילה יותר. סוגי הטיפול בשיחות כוללים:

• טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), המסייע לך ללמוד להיות מודע יותר לסימפטומים שלך ומה מחמיר אותם. ילמדו אותך מיומנויות לפתרון בעיות.
• תובנה או פסיכותרפיה, שיכולים לעזור לאנשים עם PDD להבין גורמים שעשויים להיות מאחורי המחשבות והרגשות הדיכאוניים שלהם.

הצטרפות לקבוצת תמיכה לאנשים שיש להם בעיות כמו שלך יכולה גם לעזור. בקש מהמטפל או הרופא שלך להמליץ ​​על קבוצה.

PDD הוא מצב כרוני שיכול להימשך שנים. אנשים רבים מחלימים באופן מלא בעוד שאחרים ממשיכים לסבול מסימפטומים מסוימים, אפילו עם הטיפול.

PDD מגביר גם את הסיכון להתאבדות.

התקשר לפגישה עם הספק שלך אם:

• אתה מרגיש דיכאון או נמוך באופן קבוע
• הסימפטומים שלך מחמירים

התקשר לעזרה מיד אם אתה או מישהו שאתה מכיר מפתחים סימנים של סיכון להתאבדות:

• מסירת חפצים, או דיבורים על הסתלקות ועל הצורך לעשות "עניינים"
• ביצוע התנהגויות הרסניות עצמיות, כמו פגיעה בעצמם
• פתאום שינוי התנהגויות, במיוחד להיות רגוע לאחר תקופת חרדה
• מדברים על מוות או התאבדות
• נסוג מחברים או לא מוכן לצאת לשום מקום

PDD; דיכאון כרוני; דיכאון - כרוני; דיסטימיה

האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית. הפרעת דיכאון מתמשכת (דיסטימיה). המדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות. מהדורה חמישית ארלינגטון, וירג'יניה: פרסום פסיכיאטרי אמריקאי, 2013; 168-171.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. הפרעות במצב הרוח: הפרעות דיכאון (הפרעת דיכאון גדולה). בתוך: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, עורכים. בית החולים הכללי של מסצ'וסטס פסיכיאטריה קלינית מקיפה. מהדורה שנייה פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2016: פרק 29.

Schramm E, Klein DN, Elsaesser M, Furukawa TA, Domschke K. סקירה של דיסטימיה והפרעת דיכאון מתמשכת: היסטוריה, קשרים והשלכות קליניות. פסיכיאטריה של Lancet. 2020; 7 (9): 801-812. PMID: 32828168 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32828168/.