ניקוטין וטבק

הניקוטין בטבק יכול להיות ממכר כמו אלכוהול, קוקאין ומורפין.

טבק הוא צמח שגדל עבור העלים שלו, אשר מעושנים, לועסים או מרחרחים.

טבק מכיל חומר כימי הנקרא ניקוטין. ניקוטין הוא חומר ממכר.

מיליוני אנשים בארצות הברית הצליחו להפסיק לעשן. למרות שמספר מעשני הסיגריות בארצות הברית ירד בשנים האחרונות, מספר המשתמשים בטבק ללא עישון גדל בהתמדה. מוצרי טבק ללא עשן ממוקמים בפה, בלחי או בשפה ונשאבים או נלעסים, או מונחים במעבר האף. הניקוטין במוצרים אלה נספג באותו קצב כמו עישון טבק, וההתמכרות עדיין חזקה מאוד.

גם עישון וגם שימוש בטבק ללא עשן טומנים בחובם סיכונים בריאותיים רבים.

לשימוש בניקוטין יכולות להיות השפעות רבות על הגוף. זה יכול:

• הפחיתו את התיאבון - פחד מעלייה במשקל גורם לאנשים מסוימים לא להיות מוכנים להפסיק לעשן.
• הגבירו את מצב הרוח, העניקו לאנשים תחושת רווחה, ואולי אף הקלו על דיכאון קל.
• הגדל את הפעילות במעיים.
• צור יותר רוק וליחה.
• הגדל את הדופק בסביבות 10 עד 20 פעימות לדקה.
• הגדל את לחץ הדם ב 5 עד 10 מ"מ כספית.
• עלול לגרום להזעה, בחילות ושלשולים.
• לעורר זיכרון וערנות - אנשים המשתמשים בטבק לעיתים קרובות תלויים בכך כדי לעזור להם לבצע משימות מסוימות ולבצע ביצועים טובים.

תסמינים של נסיגה מניקוטין מופיעים תוך שעתיים עד 3 שעות לאחר השימוש האחרון בטבק. אנשים שעישנו הכי הרבה זמן או עישנו מספר גדול יותר של סיגריות בכל יום, נוטים יותר להיות עם תסמיני גמילה. לאלו המפסיקים, הסימפטומים מגיעים לשיא כעבור יומיים-שלושה. תסמינים שכיחים כוללים:

• תשוקה עזה לניקוטין
• חֲרָדָה
• דִכָּאוֹן
• ישנוניות או בעיות שינה
• חלומות רעים וסיוטים
• מרגיש מתוח, חסר מנוחה או מתוסכל
• כאבי ראש
• תיאבון מוגבר ועלייה במשקל
• בעיות ריכוז

יתכן שתבחין בחלק מהתופעות הללו או כולן בעת ​​מעבר מסיגריות רגילות לניקוטין נמוך או בהפחתת מספר הסיגריות שאתה מעשן.

קשה להפסיק לעשן או להשתמש בטבק ללא עשן, אבל כל אחד יכול לעשות זאת. ישנן דרכים רבות להפסיק לעשן.

יש גם משאבים שיעזרו לך להפסיק. בני משפחה, חברים ועמיתים לעבודה עשויים להיות תומכים. גמילה מטבק קשה אם אתה מנסה לעשות זאת לבד.

כדי להצליח, אתה באמת רוצה לרצות להפסיק. רוב האנשים שהפסיקו לעשן לא הצליחו לפחות פעם אחת בעבר. נסו לא לראות את ניסיונות העבר ככישלונות. ראו בהם חוויות למידה.

רוב המעשנים מתקשים לשבור את כל ההרגלים שיצרו סביב העישון.

תוכנית גמילה מעישון עשויה לשפר את הסיכוי שלך להצלחה. תוכניות אלה מוצעות על ידי בתי חולים, מחלקות בריאות, מרכזי קהילה, אתרי עבודה וארגונים לאומיים.

טיפול בתחליפי ניקוטין עשוי גם להועיל. זה כרוך בשימוש במוצרים המספקים מינונים נמוכים של ניקוטין, אך אף אחד מהרעלים המצויים בעשן. החלפת ניקוטין מגיעה בצורה של:

• גומי לעיסה
• משאפים
• כינוני גרון
• תרסיס אף
• כתמי עור

אתה יכול לקנות סוגים רבים של החלפת ניקוטין ללא מרשם.

הרופא שלך יכול גם לרשום סוגים אחרים של תרופות שיעזרו לך להפסיק. Varenicline (Chantix) ו- bupropion (Zyban, Wellbutrin) הם תרופות מרשם המשפיעות על קולטני הניקוטין במוח.

מטרתם של טיפולים אלה היא להקל על התשוקה לניקוטין ולהקל על תסמיני הגמילה.

מומחי בריאות מזהירים כי סיגריות אלקטרוניות אינן טיפול חלופי לעישון סיגריות. לא ידוע בדיוק כמה יש ניקוטין במחסניות סיגריה אלקטרונית, מכיוון שלעתים קרובות המידע על התוויות שגוי.

הספק שלך יכול להפנות אותך להפסקת תוכניות עישון. אלה מוצעים על ידי בתי חולים, מחלקות בריאות, מרכזי קהילה, אתרי עבודה וארגונים לאומיים.

אנשים שמנסים להפסיק לעשן לעתים קרובות מתייאשים כאשר הם לא מצליחים בהתחלה. מחקרים מראים שככל שאתה מנסה יותר פעמים, כך גדל הסיכוי שתצליח. אם אתה מתחיל לעשן שוב לאחר שניסית להפסיק, אל תוותר. בדקו מה עבד או לא עבד, חשבו על דרכים חדשות להפסיק לעשן ונסו שוב.

ישנן סיבות רבות נוספות להפסיק להשתמש בטבק. ידיעת הסיכונים הבריאותיים החמורים מטבק עשויה להניע אותך להפסיק. טבק וכימיקלים נלווים יכולים להגביר את הסיכון לבעיות בריאותיות חמורות כגון סרטן, מחלות ריאה והתקף לב.

פנה לספק שלך אם ברצונך להפסיק לעשן, או שכבר עשית זאת ויש לך תסמיני גמילה. הספק שלך יכול לעזור להמליץ ​​על טיפולים.

נסיגה מניקוטין; עישון - התמכרות לניקוטין וגמילה; טבק ללא עשן - התמכרות לניקוטין; עישון סיגרים; עישון צינורות; טבק ללא עשן; שימוש בטבאקו; טבק לעיסה; התמכרות לניקוטין וטבק

• סיכונים בריאותיים לטבק

בנוביץ NL, ברונטה PG. סכנות והפסקת עישון. בתוך: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, עורכים. ספר הלימוד לרפואה נשימתית של מאריי ונדל. מהדורה 6 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2016: פרק 46.

Rakel RE, יוסטון T. התמכרות לניקוטין. בתוך: Rakel RE, Rakel DP, עורכים. ספר לימוד לרפואת משפחה. מהדורה ט ' פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2016: פרק 49.

Siu AL; כוח המשימה של שירותי מניעה בארה"ב. התערבויות התנהגותיות וטיפול תרופתי בגין הפסקת עישון טבק בקרב מבוגרים, כולל נשים בהריון: הצהרת המלצה על צוות המשימה של ארה"ב. אן מתמחה מד. 2015; 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26389730/.