הפרעת חרדה חברתית

הפרעת חרדה חברתית היא פחד מתמשך ולא הגיוני ממצבים שעלולים להיות כרוכים בבדיקה או שיפוט מצד אחרים, כמו למשל במסיבות ובאירועים חברתיים אחרים.

אנשים עם הפרעת חרדה חברתית חוששים ונמנעים ממצבים בהם הם עשויים להישפט על ידי אחרים. יתכן שזה מתחיל בגיל העשרה ואולי קשור להורים מוגני יתר או להזדמנויות חברתיות מוגבלות. גברים ונשים מושפעים באותה מידה מהפרעה זו.

אנשים עם פוביה חברתית נמצאים בסיכון גבוה לשימוש באלכוהול או בסמים אחרים. הסיבה לכך היא שהם עשויים לבוא להסתמך על חומרים אלה כדי להירגע במצבים חברתיים.

אנשים עם חרדה חברתית הופכים חרדים ומודעים לעצמם במצבים חברתיים יומיומיים. יש להם פחד עז, ​​מתמשך וכרוני מלהישאר על ידי אחרים ולשפוט אותם ולעשות דברים שיביישו אותם. הם יכולים לדאוג במשך ימים או שבועות לפני מצב אימתני. פחד זה עלול להיות כה חמור, עד שהוא מפריע לעבודה, ללימודים ולפעילויות רגילות אחרות ויכול להקשות על יצירת חברים.

חלק מהפחדים הנפוצים ביותר של אנשים הסובלים מהפרעה זו כוללים:

• השתתפות במסיבות ובאירועים חברתיים אחרים
• אוכלים, שותים וכותבים בציבור
• לפגוש אנשים חדשים
• מדבר בפומבי
• שימוש בשירותים ציבוריים

תסמינים גופניים המופיעים לעיתים קרובות כוללים:

• הַסמָקָה
• קושי לדבר
• בחילה
• הזעה מרובה
• רַעַד

הפרעת חרדה חברתית שונה מביישנות. אנשים ביישנים מסוגלים להשתתף בתפקודים חברתיים. הפרעת חרדה חברתית משפיעה על יכולת התפקוד בעבודה ובזוגיות.

הרופא יבדוק את ההיסטוריה של החרדה החברתית שלך ויקבל תיאור ההתנהגות ממך, ממשפחתך ומחבריך.

מטרת הטיפול היא לעזור לך לתפקד ביעילות. הצלחת הטיפול תלויה בדרך כלל בחומרת הפחדים שלך.

לעתים קרובות מנסים טיפול התנהגותי תחילה ועשויים להיות בעלי יתרונות ארוכי טווח:

• טיפול התנהגותי קוגניטיבי עוזר לך להבין ולשנות את המחשבות הגורמות למצבך, כמו גם ללמוד לזהות ולהחליף מחשבות הגורמות לבהלה.
• ניתן להשתמש בתקלות רגישות או חשיפה שיטתית. אתם מתבקשים להירגע, ואז דמיינו את המצבים הגורמים לחרדה, עובדים מהפחות פוחדים לפחדים ביותר. חשיפה הדרגתית למצב האמיתי שימשה בהצלחה גם כדי לעזור לאנשים להתגבר על הפחדים שלהם.
• אימון מיומנויות חברתיות עשוי לכלול קשר חברתי במצב טיפול קבוצתי לתרגול מיומנויות חברתיות. משחק ודוגמנות תפקידים הם טכניקות המשמשות לעזור לך להיות נוח יותר להתייחס לאחרים במצב חברתי.

תרופות מסוימות, המשמשות בדרך כלל לטיפול בדיכאון, עשויות לעזור מאוד להפרעה זו. הם פועלים על ידי מניעת הסימפטומים שלך או על ידי הפיכתם לחמורים פחות. עליך לקחת את התרופות כל יום. אל תפסיק לקחת אותם בלי לדבר עם הספק שלך.

ניתן גם לרשום תרופות הנקראות תרופות הרגעה (או תרופות מרגיעות).

• יש ליטול תרופות אלו רק בהנחיית רופא.
• הרופא שלך ירשום כמות מוגבלת של תרופות אלו. הם לא צריכים לשמש כל יום.
• ניתן להשתמש בהם כאשר הסימפטומים הופכים לחמורים מאוד או כשאתה עומד להיחשף למשהו שתמיד מביא לתסמינים שלך.
• אם נרשם לך תרופת הרגעה, אל תשתה אלכוהול בזמן שאתה משתמש בתרופה זו.

שינויים באורח החיים עשויים לעזור להפחית את תדירות ההתקפות.

• יש לבצע פעילות גופנית קבועה, לישון מספיק ולארוחות קבועות באופן קבוע.
• צמצם או הימנע משימוש בקפאין, בתרופות קרות ללא מרשם ובתמריצים אחרים.

אתה יכול להקל על הלחץ של חרדה חברתית על ידי הצטרפות לקבוצת תמיכה. שיתוף עם אחרים שיש להם חוויות ובעיות משותפות יכול לעזור לך לא להרגיש לבד.

קבוצות תמיכה בדרך כלל אינן תחליף טוב לטיפול בשיחה או נטילת תרופות, אך יכולות להוות תוספת מועילה.

מקורות למידע נוסף כוללים:

• איגוד החרדה והדיכאון של אמריקה - adaa.org
• המכון הלאומי לבריאות הנפש - www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just- shyness/index.shtml

התוצאה לעיתים קרובות טובה עם הטיפול. גם תרופות נוגדות דיכאון יכולות להיות יעילות.

אלכוהול או שימוש בסמים אחרים עלולים להתרחש עם הפרעת חרדה חברתית. בדידות ובידוד חברתי עלולים להתרחש.

התקשר לספק שלך אם הפחד משפיע על העבודה שלך ועל מערכות היחסים שלך עם אחרים.

פוביה - חברתית; הפרעת חרדה - חברתית; פוביה חברתית; SAD - הפרעת חרדה חברתית

אתר האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית. הפרעת חרדה. בתוך: איגוד הפסיכיאטרים האמריקני, עורך. המדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות. מהדורה חמישית ארלינגטון, וירג'יניה: פרסום פסיכיאטרי אמריקאי. 2013: 189-234.

קלקינס AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. הפרעת חרדה. בתוך: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, עורכים. בית החולים הכללי של מסצ'וסטס פסיכיאטריה קלינית מקיפה. מהדורה שנייה פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2016: פרק 32.

Lyness JM. הפרעות פסיכיאטריות בפרקטיקה הרפואית. בתוך: גולדמן ל ', שפר AI, עורכים. רפואה גולדמן-ססיל. מהדורה 26 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 369.

אתר המכון הלאומי לבריאות הנפש. הפרעת חרדה. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. עודכן ביולי 2018. גישה ל- 17 ביוני 2020.

וולטר HJ, Bukstein OG, Abright AR, et al. הנחיה לתרגול קליני להערכה וטיפול בילדים ובני נוער הסובלים מהפרעות חרדה. J Am Acad Child Adolesc Psychiatry. 2020; 59 (10): 1107-1124. PMID: 32439401 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32439401/.