שימוש באלכוהול ושתייה בטוחה

שימוש באלכוהול כרוך בשתיית בירה, יין או משקאות חריפים.

אלכוהול הוא אחד מחומרי התרופות הנפוצים ביותר בעולם.

בני נוער שותים

שימוש באלכוהול הוא לא רק בעיה של מבוגרים. רוב קשישי התיכון האמריקאים שתו אלכוהול בחודש האחרון. זאת למרות העובדה שגיל השתייה החוקי הוא בן 21 בארצות הברית.

כ -1 מתוך 5 בני נוער נחשבים ל"שתיינים בעייתיים ". פירוש הדבר שהם:

• להשתכר
• יש תאונות הקשורות לשימוש באלכוהול
• להסתבך עם החוק, בני המשפחה, החברים, הלימודים או התאריכים בגלל אלכוהול

השפעות האלכוהול

משקאות אלכוהוליים מכילים כמויות שונות של אלכוהול.

• בירה היא כ -5% אלכוהול, אם כי בחלק מהבירות יש יותר.
• יין הוא בדרך כלל 12% עד 15% אלכוהול.
• משקאות חריפים קשים הם כ 45% אלכוהול.

אלכוהול נכנס במהירות לזרם הדם שלך.

כמות וסוג המזון בבטן יכולים לשנות את המהירות שבה זה קורה. לדוגמא, מזונות עתירי פחמימות ועשירים בשומן יכולים לגרום לגופכם לספוג אלכוהול לאט יותר.

סוגים מסוימים של משקאות אלכוהוליים נכנסים לזרם הדם שלך מהר יותר. משקאות חזקים נוטים להיספג מהר יותר.

אלכוהול מאט את קצב הנשימה, את קצב הלב ואת כמה טוב המוח שלך מתפקד. תופעות אלו עשויות להופיע תוך עשר דקות והגיעות לשיא בסביבות 40 עד 60 דקות. אלכוהול נשאר בזרם הדם שלך עד שהוא מתפרק על ידי הכבד. כמות האלכוהול בדם נקראת רמת האלכוהול בדם. אם אתה שותה אלכוהול מהר מכפי שהכבד יכול לפרק אותו, רמה זו עולה.

רמת האלכוהול בדם משמשת להגדרה חוקית האם אתה שיכור או לא. המגבלה החוקית לאלכוהול בדם נופלת בדרך כלל בין 0.08 ל 0.10 ברוב המדינות. להלן רשימה של רמות האלכוהול בדם והתסמינים הסבירים:

• 0.05 - עכבות מופחתות
• 0.10 - דיבור מטושטש
• 0.20 - אופוריה וליקוי מוטורי
• 0.30 - בלבול
• 0.40 - טיפשות
• 0.50 - תרדמת
• 0.60 - עצירות נשימה ומוות

אתה יכול להיות סימפטומים של להיות שיכור ברמות אלכוהול בדם מתחת להגדרה החוקית של להיות שיכור. כמו כן, אנשים ששותים אלכוהול לעיתים קרובות עשויים שלא להיות בעלי תסמינים עד שמגיעים לרמת אלכוהול גבוהה יותר בדם.

סיכוני בריאות של אלכוהול

אלכוהול מגביר את הסיכון ל:

• כָּהֳלִיוּת
• נפילות, טביעה ותאונות אחרות
• ראש, צוואר, קיבה, מעי גס, חזה וסרטן אחר
• התקף לב ושבץ מוחי
• תאונות דרכים
• התנהגויות מין מסוכנות, הריון לא מתוכנן או לא רצוי, וזיהומים המועברים במגע מיני (STI)
• התאבדות ורצח

שתייה במהלך ההריון עלולה להזיק לתינוק המתפתח. מומים מולדים חמורים או תסמונת אלכוהול עוברית אפשריים.

שתייה אחראית

אם אתה שותה אלכוהול, עדיף לעשות זאת במתינות. מתון פירושו שהשתייה לא גורמת לך להיות שיכור (או שיכור) ואתה שותה לא יותר ממשקה אחד ביום אם אתה אישה ולא יותר מ -2 אם אתה גבר. משקה מוגדר כ- 12 אונקיות (350 מיליליטר) בירה, 5 אונקיות (150 מיליליטר) יין, או 1.5 אונקיות (45 מיליליטר) של משקאות חריפים.

להלן מספר דרכים לשתות באחריות, בתנאי שאין לך בעיית שתייה, אתה בגיל חוקי לשתות אלכוהול ואינך בהריון:

• לעולם אל תשתה אלכוהול ותנהג ברכב.
• אם אתה הולך לשתות, יש לך נהג ייעודי או מתכנן דרך חלופית הביתה, כמו מונית או אוטובוס.
• אין לשתות על בטן ריקה. חטיף לפני שתיית אלכוהול ותוך כדי.

אם אתה נוטל תרופות, כולל תרופות ללא מרשם, בדוק עם הרופא שלך לפני שתיית אלכוהול. אלכוהול יכול לחזק את ההשפעות של תרופות רבות. זה יכול גם לקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות, מה שהופך אותן ללא יעילות או מסוכנות או לגרום לך לחלות.

אם השימוש באלכוהול פועל במשפחה שלך, אתה עלול להיות בסיכון מוגבר לחלות במחלה זו בעצמך. לכן, כדאי להימנע לחלוטין משתיית אלכוהול.

התקשר לספק שירותי הבריאות שלך אם:

• אתה מודאג מהשימוש האישי שלך באלכוהול או של בן משפחה
• אתה מעוניין במידע נוסף אודות שימוש באלכוהול או קבוצות תמיכה
• אינך מסוגל להפחית או להפסיק את צריכת האלכוהול שלך, למרות ניסיונות להפסיק לשתות

משאבים אחרים כוללים:

• קבוצות אלכוהוליסטיות מקומיות אנונימיות או אל-אנון / אלטין
• בתי חולים מקומיים
• סוכנויות בריאות הנפש הציבוריות או הפרטיות
• יועצי בית ספר או עבודה
• מרכזי בריאות סטודנטים או עובדים

צריכת בירה; צריכת יין; צריכת משקאות חריפים; שתייה בטוחה; שתיית נוער

אתר האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית. הפרעות הקשורות לחומרים וממכרות. בתוך: האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית. המדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות. מהדורה חמישית ארלינגטון, וירג'יניה: פרסום פסיכיאטרי אמריקאי. 2013: 481-590.

אתר מרכזים לבקרת ומניעת מחלות. המרכז הארצי למניעת מחלות כרוניות וקידום בריאות. סימנים חיוניים ל- CDC: סינון וייעוץ לאלכוהול. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counselling/. עודכן ב -31 בינואר 2020. גישה ל- 18 ביוני 2020.

אתר המכון הלאומי לשימוש באלכוהול ואלכוהוליזם. השפעות האלכוהול על הבריאות. www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health. גישה ל- 25 ביוני 2020.

אתר המכון הלאומי לשימוש באלכוהול ואלכוהוליזם. הפרעת שימוש באלכוהול. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. גישה ל- 25 ביוני 2020.

שרין K, Seikel S, Hale S. הפרעות בשימוש באלכוהול. בתוך: Rakel RE, Rakel DP, עורכים. ספר לימוד לרפואת משפחה. מהדורה ט ' פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2016: פרק 48.

כוח המשימה של שירותי מניעה בארה"ב, קארי SJ, Krist AH, et al. התערבות מיון וייעוץ התנהגותי להפחתת השימוש באלכוהול לא בריא בקרב מתבגרים ומבוגרים: הצהרת המלצה על צוות המשימה של שירותי המניעה של ארה"ב. ג'אמה. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.