החומרים משתמשים בהחלמה ודיאטה

שימוש בחומרים פוגעים בגוף בשתי דרכים:

• החומר עצמו משפיע על הגוף.
• זה גורם לשינויים שליליים באורח החיים, כמו אכילה לא סדירה ותזונה לקויה.

תזונה נכונה יכולה לעזור בתהליך הריפוי. חומרים מזינים מספקים לגוף אנרגיה. הם מספקים חומרים לבניית ושמירה על איברים בריאים ולהילחם בזיהום.

החלמה משימוש בחומרים משפיעה גם על הגוף בדרכים שונות, כולל מטבוליזם (אנרגיית עיבוד), תפקוד איברים ורווחה נפשית.

ההשפעה של תרופות שונות על תזונה מתוארת להלן.

אופיאטים

אופיאטים (כולל קודאין, אוקסיקודון, הרואין ומורפין) משפיעים על מערכת העיכול. עצירות היא תסמין שכיח מאוד לשימוש בחומרים. תסמינים שכיחים במהלך הנסיגה כוללים:

• שִׁלשׁוּל
• בחילה והקאה

תסמינים אלו עשויים להוביל למחסור בחומרים מזינים מספקים ולחוסר איזון של אלקטרוליטים (כגון נתרן, אשלגן וכלוריד).

אכילת ארוחות מאוזנות עשויה להחמיר את התופעות הללו (עם זאת, אכילה יכולה להיות קשה, בגלל בחילות). מומלצת תזונה עשירה בסיבים עם שפע של פחמימות מורכבות (כגון דגנים מלאים, ירקות, אפונה ושעועית).

כּוֹהֶל

שימוש באלכוהול הוא אחד הגורמים העיקריים למחסור בתזונה בארצות הברית. הליקויים הנפוצים ביותר הם של ויטמיני B (B1, B6 וחומצה פולית). מחסור בחומרים מזינים אלה גורם לאנמיה ולבעיות במערכת העצבים (נוירולוגיות). לדוגמא, מחלה הנקראת תסמונת ורניקה קורסקוף ("מוח רטוב") מתרחשת כאשר שימוש כבד באלכוהול גורם למחסור בוויטמין B1.

שימוש באלכוהול פוגע גם בשני איברים עיקריים המעורבים בחילוף החומרים והתזונה: הכבד והלבלב. הכבד מסיר רעלים מחומרים מזיקים. הלבלב מווסת את רמת הסוכר בדם ואת ספיגת השומן. נזק לשני איברים אלה מביא לחוסר איזון של נוזלים, קלוריות, חלבונים ואלקטרוליטים.

סיבוכים אחרים כוללים:

• סוכרת
• לחץ דם גבוה
• נזק כבד קבוע (או שחמת)
• התקפים
• תת תזונה קשה
• תוחלת חיים מקוצרת

תזונה לקויה של אישה בהריונה, במיוחד אם היא שותה אלכוהול, עלולה לפגוע בגדילה ובהתפתחות התינוק ברחם. לתינוקות שנחשפו לאלכוהול כשהם ברחם יש לעיתים קרובות בעיות פיזיות ונפשיות. האלכוהול משפיע על התינוק הגדל על ידי חציית השליה. לאחר הלידה, לתינוק יש תסמיני גמילה.

ייתכן שיהיה צורך בבדיקות מעבדה לחלבון, ברזל ואלקטרוליטים כדי לקבוע אם קיימת מחלת כבד בנוסף לבעיית האלכוהול. נשים ששותות בכבדות נמצאות בסיכון גבוה לאוסטאופורוזיס וייתכן שיהיה עליהן לקחת תוספי סידן.

ממריצים

שימוש ממריץ (כמו סדק, קוקאין ומתאמפטמין) מפחית את התיאבון, ומוביל לירידה במשקל ולתזונה לקויה. משתמשים בתרופות אלו עשויים להישאר ערים במשך ימים בכל פעם. הם עשויים להיות מיובשים ויש להם חוסר איזון אלקטרוליטי במהלך פרקים אלה. חזרה לתזונה רגילה יכולה להיות קשה אם אדם ירד במשקל רב.

בעיות זיכרון, שעשויות להיות קבועות, הן סיבוך של שימוש ממריץ לטווח ארוך.

מַרִיחוּאַנָה

מריחואנה יכולה להגביר את התיאבון. חלק מהמשתמשים לטווח הארוך עשויים להיות בעלי עודף משקל וזקוקים להפחתת שומן, סוכר וסך הקלוריות.

תזונה והיבטים פסיכולוגיים של שימוש בחומרים

כאשר אדם מרגיש טוב יותר, הם נוטים פחות להתחיל להשתמש שוב באלכוהול ובסמים. מכיוון שתזונה מאוזנת מסייעת בשיפור מצב הרוח והבריאות, חשוב לעודד תזונה בריאה אצל אדם המחלים מאלכוהול ובעיות סמים אחרות.

אך מי שזה עתה ויתר על מקור הנאה חשוב אולי לא מוכן לבצע שינויים דרסטיים אחרים באורח החיים. לכן, חשוב יותר שהאדם ימנע מחזרה לשימוש בחומרים מאשר להקפיד על תזונה קפדנית.

הנחיות

• הקפידו על ארוחות קבועות.
• אכלו מאכלים דלים בשומן.
• קבל יותר חלבון, פחמימות מורכבות וסיבים תזונתיים.
• תוספי ויטמינים ומינרלים עשויים להועיל במהלך ההתאוששות (זה עשוי לכלול קומפלקס B, אבץ וויטמינים A ו- C).

אדם עם שימוש בסמים נוטה יותר להישנות כאשר יש לו הרגלי אכילה ירודים. זו הסיבה שארוחות רגילות חשובות. התמכרות לסמים ואלכוהול גורמת לאדם לשכוח איך זה להיות רעב, ובמקום זאת לחשוב על התחושה הזו כעל חשק לסמים. יש לעודד את האדם לחשוב שהוא עלול להיות רעב כאשר התשוקה מתחזקת.

במהלך ההתאוששות משימוש בחומרים, התייבשות שכיחה. חשוב לקבל מספיק נוזלים במהלך הארוחות וביניהן. התיאבון בדרך כלל חוזר במהלך ההחלמה. לרוב סבור שאדם בהחלמה יאכל יתר על המידה, במיוחד אם נטל ממריצים. חשוב לאכול ארוחות וחטיפים בריאים ולהימנע ממאכלים עתירי קלוריות עם תזונה נמוכה, כמו ממתקים.

הטיפים הבאים יכולים לעזור בשיפור הסיכויים להחלמה מתמשכת ובריאה:

• אכלו ארוחות וחטיפים מזינים.
• קבלו פעילות גופנית ומספיק מנוחה.
• הפחית קפאין והפסיק לעשן, אם אפשר.
• בקש עזרה מיועצים או מקבוצות תמיכה באופן קבוע.
• קח תוספי ויטמינים ומינרלים אם מומלץ על ידי הרופא.

שימוש בחומרים התאוששות ודיאטה; תזונה ושימוש בחומרים

ג'יינס KD, גיבסון EL. חשיבות התזונה בסיוע להחלמה מהפרעות בשימוש בחומרים: סקירה. תלוי באלכוהול בסמים. 2017; 179: 229-239. PMID: 28806640 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28806640/.

קובאלצ'וק א ', ריד לפני הספירה. הפרעות בשימוש בחומרים. בתוך: Rakel RE, Rakel DP, עורכים. ספר לימוד לרפואת משפחה. מהדורה ט ' פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2016: פרק 50.

וייס RD. סמים של התעללות. בתוך: גולדמן ל ', שפר AI, עורכים. רפואה גולדמן-ססיל. מהדורה 26 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 31.