כאבים בקרסול

כאב בקרסול כרוך בכל אי נוחות בקרסול אחד או בשני הקרסוליים.

כאבים בקרסול נובעים לעיתים קרובות מנקע בקרסול.

• נקע בקרסול הוא פגיעה ברצועות, המחברות עצמות זו לזו.
• ברוב המקרים הקרסול מתפתל פנימה וגורם לקרעים קטנים ברצועות. הקריעה מובילה לנפיחות וחבורות, מה שמקשה על משקל המפרק.

בנוסף לנקעים בקרסול, כאבי קרסול יכולים להיגרם על ידי:

• נזק או נפיחות בגידים (המצטרפים לשרירים לעצם) או סחוס (שמרפד את המפרקים)
• זיהום במפרק הקרסול
• דלקת מפרקים ניוונית, צנית, דלקת מפרקים שגרונית, תסמונת רייטר וסוגים אחרים של דלקת פרקים

בעיות באזורים ליד הקרסול שעלולות לגרום לך לחוש בכאב בקרסול:

• חסימת כלי דם ברגל
• כאבי עקב או פציעות
• דלקת גידים סביב מפרק הקרסול
• פגיעות עצבים (כגון תסמונת המנהרה הטרסאלית או איסיאטיקה)

טיפול ביתי בכאבים בקרסול תלוי בסיבה ובאיזה טיפול או ניתוח אחר שהתרחש. יתכן שתתבקש:

• נח את הקרסול למשך מספר ימים. נסו לא לשים משקל רב על הקרסול.
• שים תחבושת ACE. אתה יכול גם לקנות סד התומך בקרסול שלך.
• השתמש בקביים או במקל כדי לעזור להוריד את המשקל מקרסול כואב או לא יציב.
• הרם את רגלך מורמת מעל מפלס ליבך. כשאתה יושב או ישן, הניח שתי כריות מתחת לקרסול.
• קרח את האזור מייד. החל קרח במשך 10 עד 15 דקות בכל שעה ביום הראשון. לאחר מכן, החל קרח כל 3 עד 4 שעות למשך יומיים נוספים.
• נסה פרצטמול, איבופרופן או משככי כאבים אחרים שמיוצרים על ידי החנות.
• יתכן שתזדקק לסד לתמיכה בקרסול או למגף כדי לנוח את הקרסול.

ככל שהנפיחות והכאב משתפרים, ייתכן שתצטרך לשמור על מתח משקל נוסף בקרסול למשך תקופה מסוימת.

הפגיעה עשויה לארוך מספר שבועות עד חודשים רבים עד להחלמה מלאה. לאחר שהכאב והנפיחות נעלמים בעיקר, הקרסול הפגוע עדיין יהיה מעט חלש יותר ויציב פחות מהקרסול שלא נפצע.

• יהיה עליך להתחיל בתרגילים לחיזוק הקרסול ולהימנע מפציעה בעתיד.
• אל תתחיל בתרגילים אלה עד שאיש מקצוע בתחום הבריאות יגיד לך שזה בטוח להתחיל.
• יהיה עליך לעבוד על שיווי המשקל והזריזות שלך.

עצות אחרות שרופא יכול לתת לך כוללות:

• לרדת במשקל אם אתם סובלים מעודף משקל. משקל נוסף מעמיס על הקרסוליים.
• להתחמם לפני האימון. מתחו את השרירים והגידים התומכים בקרסול.
• הימנע מספורט ופעילויות שאינך מותנה כראוי.
• וודא כי נעליים מתאימות לך כראוי. הימנע מנעליים עם עקב.
• אם אתה נוטה לכאבים בקרסול או לסובב את הקרסול במהלך פעילויות מסוימות, השתמש בסוגרים תומכים בקרסול. אלה כוללים יציקות אוויר, תחבושות ACE או תומך בקרסול שרוך.
• עבדו על שיווי המשקל שלכם ועשו תרגילי זריזות.

עבור לבית החולים אם:

• יש לך כאבים עזים גם כשאתה לא נושא משקל.
• אתה חושד בעצם שבורה (המפרק נראה מעוות ולא ניתן לשים משקל על הרגל).
• אתה יכול לשמוע צליל קופץ ולכאוב מיידי במפרק.
• אתה לא יכול להזיז את הקרסול קדימה ואחורה.

התקשר לספק שלך אם:

• נפיחות לא יורדת תוך יומיים עד שלושה.
• יש לך תסמינים של זיהום. האזור הופך לאדום, כואב יותר או חם יותר, או שיש לך חום מעל 37.7 מעלות צלזיוס.
• הכאב אינו חולף לאחר מספר שבועות.
• מפרקים אחרים מעורבים גם כן.
• יש לך היסטוריה של דלקת פרקים ויש לך תסמינים חדשים.

כאב - קרסול

• נפיחות נקע בקרסול
• נקע בקרסול
• נקע בקרסול

אירווין ת.א. פציעות בגידים בכף הרגל ובקרסול. בתוך: מילר MD, תומפסון SR, עורכים. רפואת הספורט האורטופדי של דלי ודרז. מהדורה רביעית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2015: פרק 117.

Molloy A, Selvan D. פציעות רצועות ברגל ובקרסול. בתוך: מילר MD, תומפסון SR, עורכים. רפואת הספורט האורטופדי של דלי ודרז. מהדורה רביעית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2015: פרק 116.

אוסבורן MD, Esser SM. חוסר יציבות כרוני בקרסול. בתוך: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, עורכים. יסודות הרפואה הפיזית והשיקום. מהדורה רביעית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2019: פרק 85.

מחיר MD, Chiodo CP. כאבים בכף הרגל והקרסול. בתוך: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, עורכים. ספר הלימוד לראומטולוגיה של קלי ופירסטיין. מהדורה 10 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2017: פרק 49.

רוז NGW, TJ TJ ירוק. קרסול וכף רגל. בתוך: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, עורכים. רפואה דחופה של רוזן: מושגים ותרגול קליני. מהדורה ט ' פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2018: פרק 51.