8 טיפים לטיפול בעור בקיץ

תוֹכֶן

• 1. שמרו על עור נקי, לח ויבש
• 2. ללבוש קרם הגנה מדי יום
• 3. אין להתגלח ביום השיזוף
• 4. השקיעו בבטא-קרוטן
• 5. אין לעשות טיפולי עור בקיץ
• 6. רחצה במים מתוקים ביציאה מהחוף
• 7. הימנע מאור שמש ישיר
• 8. שתו הרבה נוזלים

בקיץ יש להכפיל מחדש את טיפוח העור מכיוון שהשמש עלולה לגרום לכוויות, הזדקנות מוקדמת של העור ואף להגדיל את הסיכון לסרטן.

לכן, כדי לשמור על בריאות העור בקיץ, חשוב לנקוט באמצעים מסוימים, כמו שמירת עור יבש, נקי מזיעה, אך לחות כראוי, שתיית נוזלים מרובה במהלך היום, שימוש בקרם הגנה והימנעות מהשעות החמות ביותר של יְוֹם.

1. שמרו על עור נקי, לח ויבש

בכדי לשמור על בריאות עורכם במהלך הקיץ, חשוב לשמור על ניקיון ולחות, מומלץ לקחת לפחות 2 אמבטיות ביום, מכיוון שכך תוכלו להעלים זיעה. אם הוא חם מאוד, תוכלו להתרחץ יותר, אך מומלץ להשתמש במים בלבד, תוך הימנעות מהסבון כדי לא להפוך את העור ליבש יותר.

הסבון האנטיספטי יכול להיות שימושי לסילוק חיידקים ומיקרואורגניזמים אחרים מבתי השחי, מהאזור האינטימי ומהרגליים שעלולים לגרום לצימרים, למשל. עם זאת, על מנת למנוע התפשטות של מיקרואורגניזמים, חשוב לשמור על עור יבש, מכיוון שאזורים לחים וחמים יותר בגוף מעדיפים התפתחות מיקרואורגניזמים, בעיקר פטריות.

לאחר הרחצה חשוב למרוח קרם לחות נוזלי, לפחות באזורים בהם העור נוטה להתייבש, כמו רגליים, ברכיים, ידיים ומרפקים, מה שמסייע בשמירה על רכות העור. בדוק כמה אפשרויות לחות לעור.

2. ללבוש קרם הגנה מדי יום

שימוש בקרם הגנה מדי יום חשוב למניעת הזדקנות מוקדמת של יובש ויובש, בנוסף למניעת התפתחות מחלות, כמו סרטן העור, למשל. לפיכך, חשוב למרוח קרם הגנה על כל שטח העור החשוף לשמש, גם אם האדם אינו חשוף ישירות לשמש.

במקרה של יציאה לחוף הים או לבריכה, ההמלצה היא שמשתמשים בקרם הגנה 20 עד 30 דקות לפני החשיפה לשמש ומורחים אותו שוב כל 3 שעות. מי שרוצה להיות שזוף מבלי לפגוע בעורו יכול לבחור להשתמש בקרם הגנה חלש יותר, עם SPF 4 או 8 למשל, מכיוון שהוא מסוגל לסנן את קרני השמש המזיקות ולהפוך את העור ליפה יותר, עם גוון זהוב. .

3. אין להתגלח ביום השיזוף

אמצעי זהירות חשוב נוסף בקיץ הוא לא לגלח את הפנים והגוף ביום וגם ביום שלפני החשיפה לשמש, מכיוון שהדבר עלול לגרום לכתמים כהים על העור, במיוחד אם שעווה. לפיכך, ההמלצה היא שאפילציה נעשית לפחות 48 שעות לפני החשיפה לשמש.

להשפעות ממושכות יותר של הסרת שיער, תוכלו לבחור בהסרת שיער בשעווה או בלייזר, מכיוון שהשיער מוסר מהשורש, אולם בשתי הצורות חשוב להימנע מחשיפה לשמש לאחר הסרת שיער, מכיוון שהעור יותר רגיש ויש סבירות גבוהה יותר לנקודות.

ראו 7 שלבים כדי שגילוח הגילוח יהיה מושלם.

4. השקיעו בבטא-קרוטן

כדי להפוך את העור לחום ועם שיזוף שנמשך זמן רב יותר, מומלץ גם לאכול מאכלים המכילים קרוטנואידים כמו גזר, דלעת, פפאיה, תפוחים וסלק, מכיוון שמזונות אלה מעדיפים ייצור מלנין, שהוא פיגמנט הקיים באופן טבעי. בעור וזה נותן צבע לעור, ומשאיר אותו שזוף יותר.

בנוסף, למזונות העשירים בבטא-קרוטנים יש נוגדי חמצון, בעלי השפעה מגנה על העור ומונעים נזקים הנגרמים על ידי קרני השמש.

עיין בסרטון למטה למידע נוסף על מאכלים עשירים בבטא-קרוטן:

5. אין לעשות טיפולי עור בקיץ

הימנעות מטיפולי לייזר וכימיקלים במהלך הקיץ חשובה, מכיוון שטיפולים אלה עלולים לפגוע בעור שזוף ולגרום לכתמים שקשה להסיר. הזמן הטוב ביותר לעשות טיפולים אלה הוא במהלך הסתיו והחורף, כאשר הטמפרטורה קרירה יותר והשמש פחות חזקה, אך תמיד חשוב להשתמש בקרם הגנה בעת ביצוע טיפולים אלה.

טיפול חשוב נוסף הוא פילינג העור, במיוחד על הפנים והרגליים, פעם בשבוע כדי לסלק תאים מתים ולחדש את העור. בדוק מתכון נהדר לשפשף רגליים תוצרת בית.

6. רחצה במים מתוקים ביציאה מהחוף

לאחר יום על החוף כדאי להתרחץ במים מתוקים, רצוי קרים, כדי להסיר את המלח והחול שנוטים לייבש את העור ולהקל על היווצרותם של סדקים שיכולים לאפשר כניסת מיקרואורגניזמים.

לאחר הרחצה במים מתוקים, מומלץ להרטיב את העור ולשם כך ניתן שוב למרוח קרם הגנה או קרם לאחר השמש.

7. הימנע מאור שמש ישיר

בשעות החמות ביותר ביום, בין השעות 10: 00-16: 00, יש להימנע מחשיפה ישירה לשמש מכיוון שבזמנים אלו ישנם יותר סיכונים בריאותיים. לפיכך, בשעות אלו יש להעדיף לשהות במקומות עם צל, בנוסף לחבוש כובע או כובע ובגדים קלים, כדי להגן על העור, ומשקפי שמש, כדי להגן על העיניים ולהימנע מכוויות שמש ועור.

חשוב גם למקם את עצמך על המטריה או בתוך חוף הים או בר הבריכה כדי להגן על עצמך מפני השמש, תוך הימנעות ממכת חום וכוויות בעור.

8. שתו הרבה נוזלים

כדי למנוע התייבשות של הגוף והעור, חשוב לשתות לפחות 2-3 ליטר מים ביום או נוזלים אחרים, כמו מיץ פירות טבעי או תה קר, מכיוון שכך, בנוסף למניעת התייבשות, הוא מרענן את גוּף. צריכת משקאות אלכוהוליים אינה מומלצת, מכיוון שהם מקדמים את אובדן המים על ידי הגוף ועלולים לגרום במהירות להתייבשות, במיוחד אם הם נבלעים בימים חמים מאוד.

ניתן לבלוע נוזלים גם כמזון, מכיוון שבחלק מהפירות והירקות יש כמות גדולה של מים בהרכבם, ויכולים להוות אופציה נהדרת לימים חמים ולקידום בריאות העור בקיץ.

ראו בסרטון מהם המאכלים העשירים ביותר במים: