10 לקחים שלמדתי מריצת 10 מרתונים

תוֹכֶן

• 1. נסה משהו חדש גם אם זה מפחיד אותך. (מרתון רוקט סיטי)
• 2. היו פתוחים לכל דבר. (מרתון העיר ניו יורק)
• 3. זה בסדר לבחור מסלול קל יותר. (מרתון שיקגו)
• 4. יכול להיות שזה לא תמיד כיף. (מרתון ריצ'מונד)
• 5. לא נכשלת רק בגלל שלא עשית יחסי ציבור. (מרתון הרוקנרול של סן דייגו)
• 6. עזרה למישהו אחר להשיג את מטרתו היא הגשמה לא פחותה מאשר להגיע למטרה שלך. (מרתון העיר ניו יורק)
• 7. אל תשכח להסתכל למעלה. (מרתון לוס אנג'לס)
• 8. קח זמן לחגוג את הניצחונות שלך. (מרתון בוסטון)
• 9. את לא אשת -על. (מרתון שיקגו)
• 10. מטרות ריצה ויום מירוץ זה לא הכל (מרתון פילדלפיה)
• סקירה עבור

כשהתחלתי לרוץ בפעם הראשונה, התאהבתי באופן שגרם לי להרגיש. המדרכה הייתה מקדש שהייתי מבקר בו מדי יום כדי למצוא שלווה. ריצה עזרה לי למצוא את הגרסה הטובה ביותר של עצמי. בחוץ בכבישים למדתי להרגיש טוב עם עצמי בפעם הראשונה בחיי. כל הזמן הפנוי שלי בילה במרדף אחרי השיא של הרץ הבא שלי. הייתי מכור רשמית, אז המשכתי לרוץ.

למרות האובססיה שלי לספורט, ריצת מרתון, שלא לדבר על 10, פשוט לא הייתה על המכ"ם שלי. כל זה השתנה לאחר שהקשיב לעמית מספר סיפורים על ריצת ביג סור ומרתון ניו יורק. לא הבנתי את זה בזמנו, אבל פיתה אותי לעולם המרתונים סיפור אחד בכל פעם. בדצמבר של אותה שנה עברתי את קו הסיום של המרתון הראשון שלי, מרתון רוקט סיטי בהאנטסוויל, אלבמה-וזה שינה את חיי.

מאז, חציתי את קו הסיום של תשעה מרתונים נוספים, ולא הייתי האדם שאני היום אם לא הייתי רץ את המרוצים האלה. אז אני חולק את 10 השיעורים שלמדתי מריצת 10 מרתונים. אני מקווה שתמצא אותם מועילים, בין אם אי פעם רצת 26.2 מייל ובין אם לא. (קשורים: 26.2 טעויות שעשיתי במהלך המרתון הראשון שלי אז אתה לא צריך)

1. נסה משהו חדש גם אם זה מפחיד אותך. (מרתון רוקט סיטי)

הרעיון לרוץ 26.2 מיילים נראה לי בהתחלה בלתי אפשרי. איך אוכל להיות מוכן אי פעם לרוץ זֶה רָחוֹק? היה לי רעיון זה בראש מהו "רץ אמיתי", ול"רצים אמיתיים "היה מבט מסוים שפשוט לא היה לי. אבל התחייבתי לרוץ מרתון, אז הופעתי בקו ההתחלה מפוחד וקצת לא מוכן. רק כשראיתי את קו הסיום במבט, הבנתי באמת שאני הולך לעשות את זה. התכוונתי לסיים מרתון. מסתבר שאין דבר כזה להיראות כמו "רץ אמיתי" - הייתי מרתוניסט. הייתי רץ אמיתי.

2. היו פתוחים לכל דבר. (מרתון העיר ניו יורק)

בשנה שעברתי לניו יורק מנשוויל, טנסי, הימרתי ונכנסתי להגרלת מרתון ניו יורק ונחש מה? נכנסתי! הסיכויים להיכנס למירוץ דרך הלוטו הם ממש קלושים, אז ידעתי שזה אמור להיות. בין אם הייתי מוכן ובין אם לא, התכוונתי לרוץ במירוץ הזה.

3. זה בסדר לבחור מסלול קל יותר. (מרתון שיקגו)

ההבדל הגדול ביותר בין מרתון ניו יורק למרתון שיקגו הוא הגובה. למרות שחוויתי ניסיון חיים בניו יורק, לא הייתי מוכן לגבעות במסלול, וזו כנראה הסיבה שרציתי את המירוץ הזה 30 דקות לאט יותר מהמרתון הראשון שלי. בשנה שלאחר מכן החלטתי להירשם למרתון שיקגו מכיוון שזה קורס הרבה יותר קל. הבחירה לנסוע כדי לרוץ על מסלול שטוח במקום להישאר כדי לרוץ שוב בניו יורק גרמה לי להרגיש קצת כאילו אני מתנפנפת, אבל ריצת המסלול השטוח בשיקגו הייתה מפוארת. לא רק שרצתי את המרוץ 30 דקות מהר יותר ממה שרציתי במרתון ניו יורק, אלא שהרגשתי כל כך טוב במרוץ כולו עד שכמעט הרגשתי-מעז לומר-קל.

4. יכול להיות שזה לא תמיד כיף. (מרתון ריצ'מונד)

הרצון שלי להפסיק באמצע המרוץ במהלך מרתון ריצ'מון היה חזק מהרצון שלי להגיע לקו הסיום. לא התכוונתי להשיג את יעד הזמן שלי ולא נהניתי. ידעתי שאני יצטער להתקשר, אז למרות שהרגשתי אומלל, התמקחתי עם עצמי פשוט להמשיך להתקדם עד שהגעתי לקו הסיום-גם אם זה אומר ללכת. הדבר שאני הכי גאה בו במירוץ הזה הוא שלא ויתרתי. לא סיימתי כמו שדמיינתי וקיוויתי, אבל היי, סיימתי.

5. לא נכשלת רק בגלל שלא עשית יחסי ציבור. (מרתון הרוקנרול של סן דייגו)

אחרי האכזבה שלי בריצ'מונד, זה היה מאבק לא לוותר על המטרה שלי להעפיל למרתון בוסטון, אבל ידעתי שאצטער על כך מאוחר יותר אם אעשה זאת. אז, במקום להתפלש בריצה המאכזבת שלי בריצ'מונד, בדקתי את החוויה שלי והבנתי למה אני נאבקת - זה קשור יותר לאסטרטגיה המנטאלית שלי מאשר בכושר הגופני שלי (כתבתי יותר על אימון מנטלי כאן). עשיתי כמה שינויים גדולים והתחלתי לאמן את המוח שלי כמו שאימנתי את הרגליים. וזה השתלם כי סוף סוף העפילתי למרתון בוסטון.

6. עזרה למישהו אחר להשיג את מטרתו היא הגשמה לא פחותה מאשר להגיע למטרה שלך. (מרתון העיר ניו יורק)

אני חושב שהיה לי יותר כיף לרוץ את מרתון ניו יורק בפעם השנייה מאשר בפעם הראשונה. חברה רצה את המירוץ כמרתון הראשון שלה והתקשתה קצת באימונים שלה, אז התנדבתי לרוץ איתה את המרוץ. הפנים שלי כאבו מרוב חיוך. ההגעה לחלוק את הרגע הזה עם חבר שלי הייתה לא יסולא בפז. היה נדיב בזמנך ואל תהסס לתת יד.

7. אל תשכח להסתכל למעלה. (מרתון לוס אנג'לס)

הידעתם שאפשר לרוץ מאצטדיון דודג'ר לסנטה מוניקה ולהתגעגע לראות את השלט של הוליווד וכמעט כל אטרקציה תיירותית אחרת לאורך המסלול? זה. רצתי את מרתון ל.א.א בלי להרים את מבטי ופספסתי לראות עיר שלמה. זו הייתה הפעם הראשונה שלי בלוס אנג'לס, אבל מכיוון שנתתי עדיפות להגיע לסמן הקילומטר הבא מעל להסתכל מסביב, בעצם התגעגעתי לחוויה כולה של לוס אנג'לס. כל כך בושה. לכן, למרות שחשוב לשים לב למה שהגוף שלך מנסה להגיד לך (האטה! שתו מים!), זה לא אומר שאי אפשר להקדיש זמן ליהנות מהנוף. כמו שאמר פריס בולר, "החיים נעים די מהר. אם לא תעצור ותסתכל מסביב מדי פעם, אתה עלול לפספס אותם".

8. קח זמן לחגוג את הניצחונות שלך. (מרתון בוסטון)

כל עוד הייתי רץ, חלמתי לרוץ במרתון בוסטון. ההסמכה לרוץ במירוץ זה היה אחד הרגעים הגאים שלי. ככזה, רצתי במרוץ הזה כאילו כל העניין היה חגיגה אחת מסיבית. לקחתי את הזמן שלי בקורס ולא רציתי שהמירוץ יסתיים. גידלתי כל כך הרבה אנשים במסלול שחשבתי שפגעתי בכתף. הלכתי לשם כדי לחגוג וכך עשיתי. היה לי את הזמן של חיי. ניצחונות ענקיים לא קורים כל יום, אבל כשהם קורים, חוגגים כאילו זה היום האחרון שלכם עלי אדמות וקבלו כל חצי חמש שמגיע אליכם.

9. את לא אשת -על. (מרתון שיקגו)

קח הפסקה כשצריך, ולמד כיצד להודות בתבוסה לפני שאתה נשבר לחלוטין. שבוע לפני המירוץ הזה, חליתי בשפעת. לא יצאתי מהבית שלי במשך יומיים. לוח הזמנים של העבודה שלי היה מטורף. עבדתי כל סוף שבוע מיוני עד אוקטובר בלי חופשה או יום חופש, אז זה לא מפתיע שחליתי. בהיותי האדם העקשן שאני, פניתי לשיקגו כדי לרוץ במרוץ, וחשבתי בתמימות שאני עדיין יכול להשיג את יעד הזמן שלי. במקום להריץ שיא אישי (PR), שלחתי יחסי ציבור בעצירות פורטה-סיר. לא היה לי עסק בריצת מרתון באותו יום. הייתי צריך להודות בתבוסה עוד לפני שעליתי למטוס.

10. מטרות ריצה ויום מירוץ זה לא הכל (מרתון פילדלפיה)

עם רוחות מתמשכות של 25 קמ"ש ומשבים של עד 45 קמ"ש, למירוץ בפילי היו תנאים כמו שמעולם לא חוויתי. ניסיתי לדבר על עצמי על ידי הסתכלות קדימה לקראת התור הבא. הרוח מעולם לא הרפה או שינתה כיוונים, אבל לא היה אכפת לי שכל זמני שהשתלמתי באימונים התפוצץ. בשבוע שלפני המירוץ קיבלתי כמה חדשות שגרמו לי להבין שמטרות הריצה שלי לא כל כך חשובות. ריצה היא אחלה, אבל יש עוד הרבה מה לאהוב בחיים שאין להם שום קשר לנעלי ספורט, יחסי ציבור או קווי סיום.

סקירה עבור