11 פריצות שאיבה להורים מניקים בדרכים

תוֹכֶן

• היה מוכן
• נסה לבנות את הסטאש שלך מוקדם, ולהשלים אותו לעתים קרובות
• קבעו שגרת שאיבה - ודבקו בה ככל שתוכלו
• קיים 'תוכנית משאבה' למצבים שונים
• לעסות את השדיים לפני ואחרי השאיבה
• נסה טיפים שונים לשאיבה כדי לראות מה מתאים לך
• השמלה לגישה נוחה
• שמור על סווטשירט או צעיף
• השקיעו בחזיית שאיבה (או הכינו בעצמכם)
• היו סבלניים וקבלו תמיכה
• אל תפחדו להשלים

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

ישנן סיבות רבות מדוע הורים טריים מפמפמים, ובין אם אתם עובדים במשרה חלקית או במשרה מלאה, פשוט מחפשים לחלוק את האחריות על ההזנה, או אפילו רק רוצים לשאוב, כל סיבה וסיבה תקפה. (כמובן, כך גם הבחירה לא להניק או לשאוב.) אבל לא משנה מה הסיבה לשאיבה, המשימה רחוקה מלהיות תמיד קלה.

נאמר להורים "השד הוא הטוב ביותר" וכי יש לתת חלב אם באופן בלעדי במשך 6 החודשים הראשונים לחייו של התינוק.

זה נהדר בתיאוריה, אבל השאיבה אורכת זמן, ובמקומות ציבוריים מעטים יש חדרים סיעודיים או חללים שיכולים להכיל שאיבה. כשדרישות החיים מוציאות אותך לעולם, זה יכול להיות מאתגר להבין איך לגרום להנקה ולשאיבה לעבוד.

אז איך תוכלו לטפל בתינוק ובעצמכם תוך כדי תנועה? טיפים אלה מושלמים עבור שאיבת הורים.

היה מוכן

אמנם יכול להיות קשה להתכונן באופן מלא לילד בכל הדרכים, במיוחד אם זהו התינוק הראשון שלך, עליך להזמין, לעקר, ואם אפשר - לבדוק את משאבת השד לפני הגעתו של התינוק.

ניסיון לנקות חלקים ולהתאים אוגנים באובך חסר שינה זה הרבה. נסה לשבת עם ההוראות ולהבין את הכל לפני שיש לך תינוק בוכה ושדיים דולפים להתמודד איתם.

אם אתה בארצות הברית, הודות לחוק הטיפול המשתלם, רוב תוכניות הביטוח יספקו משאבת חלב ללא תשלום, או תמורת תשלום משותף קטן. נצלו את מה שתוכלו להשיג וארזו את התיק לפני שתזדקקו לו.

באשר למה לארוז בתיק השאיבה שלך, משאבות ותיקות מציעות לשאת את כל מה (וכל מה שתצטרך), כולל:

• סוללות ו / או כבלי חשמל
• שקיות אחסון
• חבילות קרח
• מגבונים
• פטמות
• בקבוקים
• סבון כלים, מברשות וציוד ניקוי אחרים
• חיטוי מגבונים
• אוגנים נוספים, ממברנות, בקבוקים וצינורות, במיוחד אם אתה עובד מאוחר או יש לך נסיעה ארוכה
• חֲטִיפִים
• מים
• מטליות לגיהוק לשפכים פוטנציאליים

ייתכן שתרצה גם לשאת שמיכה או "מזכרת" אחרת לתינוק כדי להתאים את תמונות התינוקות הזילוניים שאתה עשוי לקבל בטלפון שלך כדי לעזור לך להתמקד ולהירגע.

קָשׁוּר: כל מה שאתה צריך לדעת על שאיבה בעבודה

נסה לבנות את הסטאש שלך מוקדם, ולהשלים אותו לעתים קרובות

זה אולי נראה מובן מאליו, אך ככל שתוכלו להתאקלם בראש ובגוף שלכם לשאיבה, כך ייטב. (כן, זה יכול לקחת זמן עד "לתלות את זה".) בנוסף, "סטאש" יכול להקל על החרדה מפני האכלה. ישנן דרכים שונות למקסם את זמנך ולהפיק את המרב מפגישות השאיבה.

KellyMom, אתר מוכר בינלאומי המספק מידע על הנקה, מציע להניק בצד אחד תוך שאיבה מצד שני. למעשה, רבים משתמשים במשאבת חלב סיליקון Haaka בדיוק למטרה זו. אתה יכול גם פשוט לשאוב את שני הצדדים בבת אחת.

יצרנית משאבות השד אמדה מציעה כמה טיפים נהדרים, כמו שאיבה של דבר ראשון בבוקר כאשר הייצור שלך עשוי להיות חזק ביותר.

רבים חוששים כיצד התינוק שלהם יאכל בהיעדרם, והידיעה שיש לך מספיק אוכל בהישג יד יכולה להקל על הלחץ. עם זאת, אל תדאג אם המקפיא שלך לא מצויד במלאי. חזרתי לעבודה כשבני היה 4 חודשים עם פחות מתריסר תיקים.

קבעו שגרת שאיבה - ודבקו בה ככל שתוכלו

אם אתה שואב באופן בלעדי, או שואב במהלך יום העבודה הרחק מהתינוק שלך, תרצה לנסות לשאוב כל 3 עד 4 שעות - או בתדירות שבה התינוק שלך מאכיל בדרך כלל. עם זאת, כפי שרוב ההורים יגידו לך, זה לא תמיד אפשרי.

אם אתה הורה עובד, חסום את הזמן ביומן היומי שלך. תן לבן / בת הזוג, הקולגות, הלקוחות ו / או הבוסים שלך לדעת שאתה לא זמין, ויהיה בקיא בחוק התקנים לעבודה הוגנת ובחוקי ההנקה של מדינתך - לכל מקרה.

אם אתה שואב בבית, הגדר אזעקות תזכורת בטלפון שלך. אם יש לכם ילדים גדולים יותר בבית, הקדישו זמן שאיבה לקרוא או לדבר יחד כדי שיהיו יותר שיתופיים.

קיים 'תוכנית משאבה' למצבים שונים

משתנים מסוימים יכולים להיות קשים לתכנון, כלומר בעת טיסה, לרוב לא ברור אם שדה התעופה שלך, וחשוב מכך, הטרמינל שלך כולל חדר שאיבה / סיעוד ייעודי. למצוא מוצא יכול להיות גם בעייתי. לפעמים אולי אין לך גישה לחשמל בכלל. קיום תוכניות יכול לעזור לך להתמודד עם אתגרים אלה.

ארוז מספר מתאמים, כולל מטענים לרכב. אם אתם מודאגים מ"חשיפה ", הביאו כיסוי או לבשו את המעיל / המעיל לאחור בזמן השאיבה. הרכיבו מראש את כל החלקים ולבשו חזיית שאיבה בזמן שאתם בחוץ. זה מקל על השאיבה במהירות ובדיסקרטיות.

אם אתה במכונית לעתים קרובות, הגדר אותה ליעילות שאיבה מקסימאלית. קבע מקום למקרר שלך, אספקת משאבות וכל מה שתצטרך. אם לעתים קרובות אתה נמצא במקומות עם הספק מוגבל, כדאי לך לשקול משאבה ידנית בהישג יד.

לעסות את השדיים לפני ואחרי השאיבה

מגע בשדיך יכול לעודד שחרור, מה שמגרה את זרימת החלב ויכול לעזור למקסם את תפוקת השאיבה. כדי ליזום שחרור באופן ידני ויעיל, אתה יכול לנסות לתת לעצמך עיסוי קצר בחזה.

La Leche League GB מציע הוראות מפורטות ועזרים חזותיים המתארים כיצד לבצע עיסוי שד להבעת ידיים. אתה יכול גם לצפות בסרטונים כמו זה הכוללים מספר טכניקות שיעזרו לך לפתח תהליך עיסוי משלך.

למעשה, אם אתה מוצא את עצמך ללא משאבה בשלב כלשהו, ​​אתה יכול להשתמש בטכניקות אלה מליגת לה לצ'ה בכדי להביע יד חלב חלב.

נסה טיפים שונים לשאיבה כדי לראות מה מתאים לך

אמנם קיימים עשרות טריקים וטיפים לשאיבה, אך היעילות שלהם נידונה רבות, והם נבדלים בין אנשים שונים.

רבים נשבעים בדימויים נפשיים. הם מאמינים שחשיבה על (או התבוננות בתמונות) של ילדם מגבירה את זרימתם. אחרים מוצאים כי שאיבה מוסחת עובדת בצורה הטובה ביותר, ומשתמשת בזמנם לקרוא מגזין או להתעדכן במיילים.

חלקם מכסים את בקבוקי המשאבה שלהם כדי שלא יוכלו להתמקד בכמות שהם מקבלים (או לא). החשיבה היא שהוצאת עצמך מהפגישה תפחית את הלחץ ותגביר את ההיצע שלך.

זו לא גישה אחת שמתאימה לכולם. בדקו הצעות והתנסו ברעיונות. מצא מה מתאים לך.

השמלה לגישה נוחה

בעוד שבחירת הלבוש שלך עשויה להיות מוכתבת על ידי העבודה והתפקיד שלך, אתה עלול לגלות שחולצות עליונות ורפידות כפתורים מתאימות לגישה נוחה. תלבושות של שני חלקים יהיו קלות יותר לעבוד איתן מאשר חלקים אחת.

שמור על סווטשירט או צעיף

תסמכו עלינו כשאנחנו אומרים ששום דבר לא יותר גרוע מלנסות לשאוב לחדר קר - שום דבר. אז שמרו על "כיסוי" בהישג יד. הציצים והגוף שלך יודו לך.

בנוסף סוודרים, צעיפים וז'קטים שימושי לקבלת קצת פרטיות כשאתה רוצה את זה בזמן השאיבה.

השקיעו בחזיית שאיבה (או הכינו בעצמכם)

חזיית שאיבה יכולה להיות חסכון בזמן. אחרי הכל, זה משחרר את הידיים שלך, נותן לך את ההזדמנות לבצע ריבוי משימות (או להשתמש בעיסוי). אבל אם אתה לא יכול להצדיק את ההוצאה, אל תדאג: אתה יכול לעשות בעצמך עם חזיית ספורט ישנה וכמה מספריים.

היו סבלניים וקבלו תמיכה

בעוד שאיבה עשויה להיות טבע שני עבור חלקם, אחרים יתמודדו עם אתגרים. שוחח על הקשיים שלך עם הרופא, המיילדת או יועצת ההנקה שלך.

שוחח עם אחרים שמניקים ו / או מיניקים. השתתף בשיחות מקוונות בדפי הורות, קבוצות ולוחות הודעות, וכאשר ניתן למצוא תמיכה מקומית. ליגת לה לצ'ה, למשל, מקיימת פגישות ברחבי העולם.

אל תפחדו להשלים

לפעמים התוכניות המתוכננות בצורה הטובה ביותר מסוכלות, וזה יכול להתרחש בהנקה ושאיבה. החל מהיצע נמוך ועד בעיות תזמון, חלק מההורים המניקים לא יוכלו לענות על דרישות ילדם כל הזמן. זה קורה, וזה בסדר.

עם זאת, אם וכאשר זה קורה, עליכם להיות מוכנים לתת לילדכם פורמולה ו / או חלב תורם. שוחח עם רופא הילדים של ילדך כדי לראות על מה הם ממליצים.

שאיבה והנקה לא חייבות להיות הכל או כלום. מציאת התמהיל המתאים לצרכים שלך יכולה לעשות את ההבדל בהרגשה מצליחה.

קימברלי זאפאטה היא אם, סופרת ותומכת בבריאות הנפש. עבודתה הופיעה בכמה אתרים, כולל בוושינגטון פוסט, הופפוסט, אופרה, סגנית, הורים, בריאות ואמא מפחידה - עד כמה שם - וכאפה אינו קבור בעבודה (או בספר טוב), קימברלי. מבלה את זמנה הפנוי בריצה גדול יותר: מחלה, ארגון ללא מטרות רווח שמטרתו להעצים ילדים ומבוגרים צעירים הנאבקים במצבים של בריאות הנפש. עקוב אחר קימברלי הלאה פייסבוק אוֹ טוויטר.