10 סיבות שאתה צריך לנסות P90X

תוֹכֶן

• סקירה עבור

רוב הסיכויים שכבר ראיתם טוני הורטון. בנוי כמו בראד פיט אבל עם חוש הומור כמו וויל פארל מנופף בפעמון פרה, קשה לו לפספס אם הוא בטלוויזיה בשעת לילה מאוחרת (בחר ערוץ, כל ערוץ) מסרס את אימוני 10 דקות המאמן שלו או אם QVC מוכר את תוכנית האימון הפופולרית שלו ב- P90X. כשהוא מתלהב, "רק תן לי 90 יום ואני אשיג לך תוצאות אדירות" זה נשמע קצת טוב מכדי להיות אמיתי, אבל אחרי שעשיתי שני מחזורים בעצמי, אני יכול להגיד לך שזה אימון אחד שעומד בהייפ. . ומכיוון שטוני, כפי שביקש ממני לקרוא לו בראיון שלנו, יוצא עם P90X 2 בדצמבר 2011, עכשיו זה הזמן המושלם לנסות את P90X! הנה למה:

1. לא עוד רמות. הרעיון המרכזי מאחורי אימון P90X הוא מה שטוני מכנה "בלבול שרירים". על ידי ביצוע סוג אחר של אימון בכל יום, תמשיך לנחש את השרירים שלך, מה שאומר שתמשיך לעבוד קשה.

2. בידור. טוני והצוות שלו מפצחים בדיחות ועושים כל מיני מהלכים מצחיקים (האהוב עליי הוא The Rockstar) כדי להרחיק את הכאב. והחבר מצחיק.

3. אימונים מעוגלים היטב. ציור בין הרמת משקולות, אימוני אינטרוולים, יוגה, פליומטריה ואומנויות לחימה, בין היתר, תעבד את גופך מכל זווית ובכך יגדיל את העוצמה, הכוח, האיזון והיכולת הספורטיבית שלך.

4. פחות סיכון לפציעה. פציעות קורות לעתים קרובות כאשר אתה חוזר על אותה תנועה שוב ושוב, כמו בריצה. P90X גורם לך לשנות את השגרה שלך לעתים קרובות כל כך עד שהיא מפחיתה את הסיכון לפציעות שימוש חוזרות. כמו כן, על ידי עיבוד השרירים בדרכים שונות, אתה מגביר את עמידותם.

5. אין שעמום. שונא אימון אינטרוולים? אין בעיה, למחרת תעשה יוגה. וביום שאחרי זה תרים משקולות. ויום אחרי זה אתה תתאגרף. עם כל המגוון הזה, תמצא כמה דברים שאתה אוהב וחלק שאתה לא אוהב, אבל כפי שניסח זאת טוני, "P90X עוסק בכוח לאלץ אותך לעבוד על החולשות שלך ועדיין לאמן את החוזקות שלך."

6. זה אתגר. "אם זה קל, זה לא עובד", הוא המוטו של טוני. "האם האימון הזה מתאים לכולם?" הוא מוסיף. "לא. הרבה אנשים מפחדים לעבוד קשה." אבל אם אתה מוכן לקחת את הסיכון, הוא מבטיח תוצאות גדולות.

7. קשיחות מנטלית. לאלץ את עצמך לנסות כל כך הרבה דברים חדשים יכול להיות קשה, אבל ברגע שאתה מוצא את עצמך עושה משהו שמעולם לא חשבת שאתה יכול (משיכות קופצים, מישהו?), אתה מבין שאתה מסוגל להרבה יותר ממה שחשבת.

8. ייעוץ תזונתי תקין. P90X מגיע עם תוכנית דיאטה המתמקדת באכילת מזון שלם ואיכותי בכמויות סבירות כדי לתדלק את האימונים שלך כמו ספורטאי. P90X 2 בונה על זה על ידי הצעת גישה מותאמת אישית לאפשר פילוסופיות שונות כגון צמחונות או אכילה בסגנון פליאו.

9.שריפת קלוריות כל היום. "ריצה עשויה לשרוף הרבה קלוריות בזמן שאתה עושה את זה, אבל הרמת משקולות ואימון אינטרוולים יגרום לך לשרוף קלוריות מסביב לשעון", הוא מסביר.

10. אימונים ברמת ספורטאים. טוני הכשיר ספורטאים מפורסמים רבים וסלבריטאים ומשתמש בתוכניות שלו באותן טכניקות כמו שלו עם קהל הלקוחות המפורסם יותר שלו.

סקירה עבור