מדוע הורות מוסחת פוגעת בך - ו 11 דרכים לתקן את זה

תוֹכֶן

• 1. הניחו את הטלפון הסלולרי שלכם תחת המנעול והמפתח - תרתי משמע, אם אתם חייבים
• 2. הגדר כמה כללי טלפון סלולרי קשים ומהירים
• 3. היה קנאי לרשימות מטלות
• 4. השתמש במחברת מיושנת או בתווית פוסט-זה כדי לרשום רעיונות עבודה ותווים אקראיים
• 5. להיות מודע
• 6. שמור נקודת מבט עם אירועים עולמיים
• 7. היו פרודוקטיביים ופרואקטיביים
• 8. עשה 'זמן עבודה' עם ילדיך
• 9. אם יש לכם יותר מילד אחד, תנו לכל אחד מהם תשומת לב סולו
• 10. תן לעצמך הפסקה
• 11. דאג לעצמך

"אמא, ראית את זה? עכשיו תסתכל על זה! "

"מממממ. אני אהיה בסדר איתך, מתוקה. אמא רק צריכה שתי דקות כדי לשלוח דוא"ל מהיר. "

ילד שלי בן החמש השתלט על טריק גיבורי-על חדש שהוא עבד עליו, ואיזה דבר סופר-חשוב עשיתי? מי יודע, אבל זה בהחלט לא שם לב אליו באופן שהייתי צריך להיות.

אני מרגיש כמו האם הכי גרועה בעולם כשאני מספר על הסצנה הקטנה ההיא, למרות שאני יודע שזה לא נדיר. חיינו כל כך עסוקים, ותמיד יש משהו שמושך את תשומת ליבנו ומסיח את דעתנו מהדברים שנמצאים מולנו - במקרה זה, הדבר החשוב ביותר.

לא הייתי כך כשבני נולד. אבל חמש שנים וילד נוסף אחר כך, אני מעבר לפיזור. יש רק אחד ממני, שניים כאלה, ואיכשהו 10,000 דברים נוספים לעשות. בנוסף, הטלפון הנייד שלי מזמין 9,000 פעמים ביום עם התראות בפייסבוק, טקסטים, אימיילים והתרעות חדשות.

זה מהמם ומתיש, ואני תמיד מרגיש שאני מאחור על משהו. זה גם מרגיש כמו מחזור בלתי אפשרי להישבר. אבל זה לא, וזה יכול להיות הדבר החשוב ביותר שאני עושה אי פעם.

למה?

כי אני לא רוצה לפספס קשרים חיוניים עם הגננת שלי. אני לא רוצה לפספס את התגלית החדשה של הפעוט שלי מכיוון שאני מנת יתר על המידה בפוליטיקה. אני לא רוצה ללמד את הילדים שלי שזה בסדר לא לחוות את החיים במלואם או לגרום להם לחשוב שאני לא אוהב אותם יותר מכל דבר אחר בעולם הזה.אני לא רוצה להתעורר יום אחד ולתהות לאן כל הזמן עבר כי התינוקות שלי פתאום גדולים ואני איכשהו התגעגעתי לזה.

אם אתה מהנהן בראשך בהסכמה, בואו נדאג שאנחנו לא האמהות האלה. להלן 11 דרכים להיות הורה פחות מוסח ולהיות נוכח יותר עם ילדיכם.

1. הניחו את הטלפון הסלולרי שלכם תחת המנעול והמפתח - תרתי משמע, אם אתם חייבים

אני לא אשקר: זה הולך להזיק. זה מכיוון שבאופן מילולי נעבור נסיגה. בכל פעם שאנחנו מקבלים טקסט או התראה בפייסבוק, המוח שלנו מקבל להיט של דופמין. זה מגדיר מעגל קסמים שבו אנו מקבלים מגוון רב של סוגים, ואז חוזרים לעוד (ועוד ועוד) להשיג את אותה התחושה. אני שונאת לשבור לך את זה, ידידי, אבל אנחנו מכורים.

2. הגדר כמה כללי טלפון סלולרי קשים ומהירים

אני לא אומר שאתה צריך ללכת הודו קר לחלוטין, וגם לא. אבל במקום לבדוק את הטלפון ללא הרף, נסה להסתכל עליו חמש דקות בראש השעה כדי לוודא ששום דבר חשוב לא זקוק לתשומת לבך. כל אחד וכל דבר יכול לחכות שעה, נכון? (צודק.) אתה יכול להגדיל את המרווחים ללא הטלפון הסלולרי שלך משם ובסופו של דבר לחווט מחדש את המוח שלך כך שהוא יהפוך לנורמלי החדש שלך.

3. היה קנאי לרשימות מטלות

אני ממליץ להכין שתי רשימות: הראשונה צריכה להיות רשימה מציאותית של דברים שצריך לעשות היום. השנייה צריכה להבליט יעדים ארוכי טווח. כאשר הכל מסודר ככה, אתה יכול לראות מה צריך לעשות ומתי צריך לעשות אותו, ומחשבות על מה שאתה פוטנציאלי שוכח אינן מדאיגות ומסיחות את דעתך.

4. השתמש במחברת מיושנת או בתווית פוסט-זה כדי לרשום רעיונות עבודה ותווים אקראיים

כשאתה הולך לבית ספר ישן, לא תתפתה להרים את הטלפון שלך ולרדת בחור הארנב של גם לבדוק במהירות את הדואר האלקטרוני שלך, להחזיר טקסט, לבדוק את טוויטר וכן הלאה. בנוסף, ילדיך יראו אותך כותב באופן קבוע יותר, מה שעשוי להניע אותם להרים עט ונייר גם כן.

5. להיות מודע

מיינדפולנס הוא מונח שנזרק הרבה בימינו, אבל מה המשמעות של זה בדיוק? זה אומר להיות נוכח ולחוות את כל מה שאתה עושה. תרגום ההורות: אל תמשיך לטייס אוטומטי כשאתם מבצעים פעילויות יומיומיות עם ילדיכם. תן להם את כל המיקוד שלך, ואפילו המשימות הכי ארציות יכולות לספק דרכים חדשות להתחבר לילדיך. בונוס נוסף: ילדים ישלימו משימות עם פחות ויכוח, ורמת התסכול שלך תרד.

6. שמור נקודת מבט עם אירועים עולמיים

החדשות די מצריחות לאחרונה, והכל מרגיש כמו משבר שאיכשהו ישפיע לרעה על המשפחה שלך. אבל אלא אם כן אתה פשוטו כמשמעו שמקבל את ההחלטות, זה לא משבר מיידי בשבילך. בֶּאֱמֶת. אז, קחו נשימה, נדרו להתעדכן בחדשות היום בהמשך, והפנו את תשומת ליבכם לילדיכם. האינטראקציות המיידיות שלך איתן ישפיעו הכי הרבה עליהם - ברגע ובעתיד.

7. היו פרודוקטיביים ופרואקטיביים

זה לא אומר שאתה צריך לתת לפוליטיקה לאכול בנפשך. לא משנה מה השתייכותך הפוליטית, תשמע את קולך, עם ילדיך או בלעדיה. אם זה הקודם, אתה יכול לתכנן ולבצע פעילות אוריינטית פוליטית יחד, כמו להכין שלט מחאה או לכתוב גלויות לנציגי המדינה שלך. אם אתה מעדיף לא לערב אותם, עשה זאת לאחר השינה. בשני המקרים, להיות פרודוקטיבי ופרואקטיבי לגבי מה שאתה מאמין בו מהווה דוגמא טובה עבורם. זה גם מאפשר להם לדעת שהם יכולים להיות מעורבים בגיל צעיר.

8. עשה 'זמן עבודה' עם ילדיך

זוהי דרך ערמומית להכניס זמן מסך קטן ליומך מבלי לפנות זמן מילדיך. הקימו פרויקטים לצביעה, מלאכה או כתיבה לילדים שלכם, ונטו לעסק שלכם בזמן שהם עובדים. ייקח קצת זמן להגיע לקצב - ולצעירים יותר שלא יתנגשו במחשב שלכם - אבל ברגע שתעשו זאת, יהיה זה שווה את זה. בנוסף לאפשר לכם לעשות דברים מסוימים, זה יכול גם להקל על עצמאות ומוסר עבודה טוב אצל ילדיכם.

9. אם יש לכם יותר מילד אחד, תנו לכל אחד מהם תשומת לב סולו

בנקודות שונות בחיי ילדיכם, בדרך כלל אחת תדרוש תשומת לב רבה בהרבה מהאחרות. זו בדיוק הדרך בה החיים מתנהלים, אבל ילדים לא משיגים את זה. על ידי גילוף זמן של אמא (ואבא) עם כל ילד כל יום ויום, אפילו אם זה רק למשך 15 דקות, כולכם תרגישו יותר מחוברים, שקטים ורגועים. וחשוב מכך, ילדכם ה"זנוח "לא ירגיש מוזנח כל כך.

10. תן לעצמך הפסקה

זכור שאתה בן אדם, שהורות איננה קלה ושיש רק 24 שעות ביממה. לפעמים, החיים קורים, ובעיות בעבודה או במשפחה יסיחו את דעתך הרבה יותר ממה שאתה רוצה. אך אל תכסו את עצמכם ותנו לטעות השגויה להסיח את דעתכם עוד יותר. במקום זאת, תהיה כמו אלזה, ושחרר אותה. ואז הרם את עצמך, אבק את עצמך ונסה שוב מחר.

11. דאג לעצמך

נותנים מענה לצרכים שלך ותוכל להתמקד טוב יותר במשפחה שלך מבלי להרגיש משיכה מתמדת של צורך או רצון לעשות משהו אחר. והפסיקו לחוש אשמה על כך שלקחתם זמן לעצמכם! לאפשר לילדינו לראות בנו אנשים - אנשים אמיתיים, ולא פרדיגמות של אימהות - חיוני לרווחתם ורעיונותיהם לגבי נשים. עשו משהו קטן לעצמכם, ובאמת תעשה עבורם משהו עצום.

בסך הכל, חשוב לזכור שילדיך מקבלים ילדות אחת בלבד. ותחוו אותם רק פעם אחת כקטנים שלך. זה רגיל להיות מוסח מדי פעם, אבל סביר להניח שתפספס הרבה רגעים מיוחדים אם זה יהפוך להרגל. כל הורה נאבק בשמירה על שיווי משקל, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול למצוא את המדיום המשמח לך ולילדיך. אילו טיפים מועילים עובדים עבורך כשאתה מנסה להימנע מהורות מוסחת?

שחר יאנק מתגוררת בעיר ניו יורק עם בעלה ושני ילדיהם המתוקים והמשוגעים מעט. לפני שהפכה לאמא, היא הייתה עורכת מגזינים שהופיעה באופן קבוע בטלוויזיה כדי לדון בחדשות סלבריטאיות, אופנה, זוגיות ותרבות פופ. בימינו, היא כותבת על הצדדים האמיתיים ביותר, יחסים וענייניים של ההורות momsanity.com. אתה יכול גם למצוא אותה ב פייסבוק, טוויטר, ו פינטרסט.