15 מצבים בריאותיים שעשויים ליהנות מתזונה קטוגנית

תוֹכֶן

• 1. אפילפסיה
• 2. תסמונת מטבולית
• 3. מחלת אגירת גליקוגן
• 4. תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS)
• 5. סוכרת
• 6. כמה סרטן
• 7. אוטיזם
• 8. מחלת פרקינסון
• 9. השמנת יתר
• 10. תסמונת מחסור ב- GLUT1
• 11. פגיעה מוחית טראומטית
• 12. טרשת נפוצה
• 13. מחלת כבד שומנית לא אלכוהולית
• 14. מחלת אלצהיימר
• 15. כאבי ראש מיגרנה
• קח הודעה הביתה

תזונה קטוגנית הפכה פופולרית להפליא.

מחקרים מוקדמים מראים כי תזונה עשירה בשומן עשיר בפחמימות עשויה להועיל למספר מצבים בריאותיים.

למרות שחלק מהראיות הן ממחקרי מקרה ומחקרים על בעלי חיים, תוצאות מהמחקרים מבוקרים בבני אדם מבטיחות גם הן.

להלן 15 מצבים בריאותיים שעשויים ליהנות מתזונה קטוגנית.

1. אפילפסיה

אפילפסיה היא מחלה הגורמת להתקפים עקב פעילות מוגזמת במוח.

תרופות נגד התקף יעילות עבור אנשים הסובלים מאפילפסיה. עם זאת, אחרים אינם מגיבים לתרופות או אינם יכולים לסבול את תופעות הלוואי שלהם.

מבין כל התנאים שעשויים ליהנות מתזונה קטוגנית, לאפילפסיה יש ללא ספק העדויות המרובות ביותר. למעשה, ישנם כמה עשרות מחקרים בנושא.

מחקרים מראים כי התקפים משתפרים בדרך כלל בכ- 50% מחולי האפילפסיה העוקבים אחר התזונה הקטוגנית הקלאסית. זה ידוע גם כדיאטה קטוגנית 4: 1 מכיוון שהיא מספקת פי 4 יותר שומן כמו חלבון ופחמימות בשילוב (1, 2, 3).

דיאטת אטקינס שהשתנה (MAD) מבוססת על יחס 1: 1 פחות מגביל של שומן לחלבון ופחמימות. הוכח שהוא יעיל באותה מידה לבקרת התקפים אצל מרבית המבוגרים והילדים מעל גיל שנתיים (4, 5, 6, 7, 8).

לתזונה הקטוגנית עשויים להיות יתרונות במוח מעבר לשליטה על התקפים.

לדוגמא, כאשר החוקרים בדקו את פעילותם המוחית של ילדים הסובלים מאפילפסיה, הם מצאו שיפור בדפוסי המוח השונים אצל 65% מאלו שעוקבים אחר דיאטה קטוגנית - ללא קשר אם חוו פחות התקפים (9).

שורה תחתונה: הוכח כי תזונה קטוגנית מפחיתה את תדירות ההתקפים וחומרתם בקרב ילדים ומבוגרים רבים הסובלים מאפילפסיה שאינם מגיבים היטב לטיפול תרופתי.

2. תסמונת מטבולית

תסמונת מטבולית, המכונה לעיתים פרה-סוכרת, מאופיינת בתנגודת לאינסולין.

ניתן לאבחן אותך עם תסמונת מטבולית אם אתה עומד בכל אחד מהקריטריונים הבאים:

• קו מותניים גדול: בגודל 35 ס"מ (89 ס"מ) ומעלה אצל נשים ו -40 ס"מ (102 ס"מ) ומעלה אצל גברים.
• טריגליצרידים מוגבהים: 150 מ"ג לד"ל (1.7 מ"מ / ל"ל) ומעלה.
• כולסטרול נמוך HDL: פחות מ- 40 מ"ג לד"ל (1.04 מ"מ / ל"ל) אצל גברים ופחות מ -50 מ"ג / ד"ל (1.3 מ"מ / ל"ל) אצל נשים.
• לחץ דם גבוה: 130/85 מ"מ הספ"ג ומעלה.
• סוכר בדם בצום מוגבר: 100 מ"ג לד"ל (5.6 מ"מ / ל"ל) ומעלה.

אנשים עם תסמונת מטבולית נמצאים בסיכון מוגבר לסוכרת, מחלות לב והפרעות חמורות אחרות הקשורות לעמידות לאינסולין.

למרבה המזל, בעקבות תזונה קטוגנית עשוי לשפר תכונות רבות של תסמונת מטבולית. השיפורים עשויים לכלול ערכי כולסטרול טובים יותר, כמו גם הפחתת רמת הסוכר ולחץ הדם (10, 11, 12, 13, 14).

במחקר מבוקר שנמשך 12 שבועות, אנשים עם תסמונת מטבולית בתזונה קטוגנית מוגבלת קלוריות איבדו 14% משומן גופם. הם הפחיתו את הטריגליצרידים ביותר מ- 50% וחוו מספר שיפורים אחרים בסמני הבריאות (14).

שורה תחתונה: תזונה קטוגנית עשויה להפחית את השמנת יתר הבטן, הטריגליצרידים, לחץ הדם וסוכר בדם בקרב אנשים הסובלים מתסמונת מטבולית.

3. מחלת אגירת גליקוגן

אנשים הסובלים ממחלת אחסון גליקוגן (GSD) חסרים אחד מהאנזימים המעורבים באגירת גלוקוז (סוכר בדם) כגליקוגן או פירוק הגליקוגן לגלוקוז. ישנם מספר סוגים של GSD, כל אחד מבוסס על האנזים שחסר.

בדרך כלל, מחלה זו מאובחנת בילדות. התסמינים משתנים בהתאם לסוג ה- GSD ויכולים לכלול צמיחה לקויה, עייפות, רמת סוכר נמוכה בדם, התכווצויות שרירים וכבד מוגדל.

לעיתים קרובות מומלץ לחולי GSD לצרוך מזונות עתירי פחמימות במרווחים תכופים, כך שהגלוקוזה זמינה תמיד לגוף (15, 16).

עם זאת, מחקר מוקדם מציע כי תזונה קטוגנית עשויה להועיל לאנשים עם צורות מסוימות של GSD.

לדוגמא, GSD III, המכונה גם מחלת פורבס-קורי, משפיע על הכבד והשרירים. תזונה קטוגנית עשויה לסייע בהקלה על התסמינים על ידי מתן קטונים שיכולים לשמש כמקור דלק חלופי (15, 17, 18).

GSD V, המכונה גם מחלת מקארדל, משפיע על השרירים ומאופיין ביכולת פעילות גופנית מוגבלת (19).

באחד המקרים, אדם עם GSD V עקב דיאטה קטוגנית למשך שנה. תלוי ברמת המאמץ הנדרשת, הוא חווה עלייה דרמטית פי 10 עד פי 10 בסובלנות התרגיל (20).

עם זאת, נדרשים מחקרים מבוקרים כדי לאשר את היתרונות הפוטנציאליים של טיפול דיאטני קטוגני בקרב אנשים עם מחלת אחסון גליקוגן.

שורה תחתונה: אנשים עם סוגים מסוימים של מחלת אגירת גליקוגן עשויים לחוות שיפור דרמטי בתסמינים תוך כדי תזונה קטוגנית. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף.

4. תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS)

תסמונת השחלה הפוליציסטית (PCOS) היא מחלה המסומנת על ידי תפקוד הורמונאלי המביאה לרוב לתקופות לא סדירות ואי פוריות.

אחד מסימני ההיכר שלו הוא עמידות לאינסולין, ונשים רבות הסובלות מ- PCOS סובלות מהשמנת יתר ומתקשות לרדת במשקל. גם נשים הסובלות מ- PCOS נמצאות בסיכון מוגבר לסוכרת מסוג 2 (21).

מי שעומד בקריטריונים לתסמונת מטבולית נוטה לסבול מתסמינים המשפיעים על הופעתם. ההשפעות עשויות לכלול שיער פנים מוגבר, אקנה וסימנים אחרים של גבריות הקשורים לרמות טסטוסטרון גבוהות יותר (22).

הרבה ראיות אנקדוטיות ניתן למצוא באינטרנט. עם זאת, רק כמה מחקרים שפורסמו מאשרים את היתרונות של תזונה דלת פחמימות וקטוגניות ל- PCOS (23, 24).

במחקר שנערך במשך 6 חודשים עם 11 נשים עם PCOS בעקבות דיאטה קטוגנית, הירידה במשקל עמדה על 12% בממוצע. גם אינסולין הצום ירד ב -54% ורמות הורמוני הרבייה השתפרו. שתי נשים הסובלות מבעיות פוריות נכנסו להריון (24).

שורה תחתונה: נשים הסובלות מ- PCOS בעקבות דיאטה קטוגנית עשויות לחוות ירידה במשקל, ירידה ברמות האינסולין ושיפור בתפקוד הורמון הרבייה.

5. סוכרת

אנשים עם סוכרת לרוב חווים ירידה מרשימה ברמות הסוכר בדם בתזונה קטוגנית. זה נכון לגבי סוכרת מסוג 1 והן מסוג 2.

אכן, עשרות מחקרים מבוקרים מראים שתזונה דלת פחמימות מאוד מסייעת בשליטה על רמת הסוכר בדם ועלולה גם לספק יתרונות בריאותיים אחרים (25, 26, 27, 28, 29).

במחקר שנערך במשך 16 שבועות, 17 מתוך 21 אנשים בדיאטה קטוגנית הצליחו להפסיק או להוריד את מינון התרופות לסוכרת. משתתפי המחקר איבדו גם הם בממוצע 19 ק"ג (8.7 ק"ג) והפחיתו את גודל המותניים שלהם, הטריגליצרידים ולחץ הדם (28).

במחקר שנערך 3 חודשים והשווה דיאטה קטוגנית לדיאטה בינונית בפחמימות, אנשים בקבוצה הקטוגנית ממוצעים של ירידה של 0.6% ב- HbA1c. 12% מהמשתתפים השיגו HbA1c מתחת ל -5.7%, שנחשב לנורמלי (29).

שורה תחתונה: התזונה הקטוגנית הוכחה כמפחיתה את רמת הסוכר בדם בקרב אנשים עם סוכרת. במקרים מסוימים, הערכים חוזרים לטווח רגיל, וניתן להפסיק או להפחית את התרופות.

6. כמה סרטן

סרטן הוא אחד הגורמים המובילים למוות ברחבי העולם.

בשנים האחרונות, מחקרים מדעיים העלו כי תזונה קטוגנית עשויה לסייע לסוגים מסוימים של סרטן כאשר משתמשים בה יחד עם טיפולים מסורתיים כמו כימותרפיה, הקרנות וניתוחים (30).

חוקרים רבים מציינים כי סוכר בדם, השמנת יתר וסוכרת סוג 2 קשורים לסרטן השד וסרטן אחרים. הם מציעים כי הגבלת הפחמימות על מנת להוריד את רמת הסוכר בדם ואינסולין עשויה לעזור במניעת צמיחת הגידול (31, 32).

מחקרי עכברים מראים כי תזונה קטוגנית עשויה להפחית את התקדמותם של מספר סוגים של סרטן, כולל סרטן שהתפשט לאזורים אחרים בגוף (33, 34, 35, 36).

עם זאת, חלק מהמומחים סבורים כי התזונה הקטוגנית עשויה להועיל במיוחד לסרטן המוח (37, 38).

מחקרי מקרה וניתוח נתוני מטופלים מצאו שיפור בסוגים שונים של סרטן המוח, כולל glioblastoma multiforme (GBM) - הצורה הנפוצה והאגרסיבית ביותר של סרטן המוח (39, 40, 41).

מחקר אחד מצא כי ל -6 מתוך 7 חולי GBM הייתה תגובה צנועה לתזונה קטוגנית ללא קלוריות בשילוב עם תרופה נגד סרטן. החוקרים ציינו כי הדיאטה בטוחה אך ככל הנראה בשימוש מוגבל בלבד (42).

ישנם חוקרים המדווחים על שמירה על מסת שריר ועליית האטת הגידול בקרב חולי סרטן העוקבים אחר דיאטה קטוגנית בשילוב עם הקרנות או טיפולים אחרים נגד סרטן (43, 44).

למרות שלא יתכן שהיא משפיעה באופן משמעותי על התקדמות המחלה בסרטן מתקדם וסופי, הוכח כי התזונה הקטוגנית בטוחה בקרב חולים אלה ומשפרת את איכות החיים (45, 46, 47).

מחקרים קליניים אקראיים צריכים לבחון כיצד דיאטות קטוגניות משפיעות על חולי סרטן. כמה נמצאים בימים אלה או בתהליך הגיוס.

שורה תחתונה: מחקרים בבעלי חיים ואדם מראים כי תזונה קטוגנית עשויה להועיל לאנשים עם סרטן מסוים, בשילוב עם טיפולים אחרים.

7. אוטיזם

הפרעת הספקטרום האוטיסטי (ASD) מתייחסת למצב המאופיין בבעיות בתקשורת, אינטראקציה חברתית, ובמקרים מסוימים התנהגויות חוזרות ונשנות. מאובחנת בדרך כלל בילדות, היא מטופלת באמצעות טיפולי תקשורת וטיפולים אחרים.

מחקרים מוקדמים בעכברים וחולדות צעירים מראים כי תזונה קטוגנית עשויה להועיל לשיפור דפוסי ההתנהגות של ASD (48, 49, 50).

אוטיזם חולק כמה תכונות עם אפילפסיה, ואנשים רבים עם אוטיזם חווים התקפים הקשורים להתרגשות יתר של תאי המוח.

מחקרים מראים כי תזונה קטוגנית מפחיתה גירוי יתר של תאי המוח במודלים של עכברים לאוטיזם. יתרה מזאת, נראה שהם מועילים להתנהגות ללא קשר לשינויים בפעילות ההתקפים (51, 52).

מחקר טייס של 30 ילדים עם אוטיזם מצא כי 18 הראו שיפור מסוים בסימפטומים לאחר ביצוע דיאטה קטוגנית מחזורית במשך 6 חודשים (53).

באחד המקרים מקרה, נערה צעירה עם אוטיזם אשר עקבה אחר תזונה קטוגנית נטולת גלוטן ללא חלב במשך מספר שנים חוותה שיפורים דרמטיים. אלה כללו רזולוציה של השמנת יתר חולנית ועלייה של 70 נקודות ב- IQ (54).

מחקרים מבוקרים אקראיים הבוחנים את השפעות התזונה הקטוגנית בחולי ASD נמצאים כעת בתהליך הגיוס.

שורה תחתונה: מחקרים מוקדמים מציעים כי אנשים עם הפרעות בספקטרום האוטיזם עשויים לחוות שיפור בהתנהגות כאשר משתמשים בתזונה קטוגנית בשילוב עם טיפולים אחרים.

8. מחלת פרקינסון

מחלת פרקינסון (PD) היא הפרעה במערכת העצבים המאופיינת ברמות נמוכות של מולקולת האותות דופמין.

המחסור בדופמין גורם למספר תסמינים, כולל רעידה, יציבה לקויה, קשיחות וקשיי הליכה וכתיבה.

בגלל השפעותיו המגנות של התזונה הקטוגנית על המוח ומערכת העצבים, היא נבדקת כטיפול משלים פוטנציאלי ל- PD (55, 56).

הזנת תזונה קטוגנית לחולדות ועכברים עם PD הובילה לייצור אנרגיה מוגבר, הגנה מפני נזק עצבי ושיפור התפקוד המוטורי (57, 58, 59).

במחקר לא מבוקר, שבעה אנשים עם PD עקב אחר דיאטה קטוגנית 4: 1. לאחר 4 שבועות, חמישה מהם ממוצעים של שיפור של 43% בתסמינים (60).

ההשפעות של תזונה קטוגנית על PD היא תחום נוסף הזקוק למחקרים מבוקרים.

שורה תחתונה: התזונה הקטוגנית הראתה הבטחה בשיפור הסימפטומים של מחלת פרקינסון במחקרים בבעלי חיים ואדם. עם זאת, יש צורך במחקר באיכות גבוהה.

9. השמנת יתר

מחקרים רבים מראים כי תזונה קטוגנית מאוד דלת פחמימות יעילה יותר לירידה במשקל בהשוואה לתזונה מוגבלת קלוריות או דלה בשומן (61, 62, 63, 64, 65).

בנוסף, בדרך כלל הם מספקים שיפורים אחרים בתחום הבריאות.

במחקר שנערך במשך 24 שבועות, גברים אשר עקבו אחר דיאטה קטוגנית איבדו פי שניים משומן מאשר גברים שאכלו תזונה דלת שומן (65).

בנוסף, הטריגליצרידים של הקבוצה הקטוגנית ירדו משמעותית, והכולסטרול HDL ("טוב") שלהם עלה. בקבוצה דלת השומן הייתה ירידה קטנה יותר בטריגליצרידים ו- לְהַקְטִין בכולסטרול HDL.

יכולת התזונה הקטוגנית להפחתת הרעב היא אחת הסיבות לכך שהן עובדות כל כך טוב לירידה במשקל.

ניתוח גדול מצא כי דיאטות קטוגניות דלות פחמימות מאוד מוגבלות קלוריות עוזרות לאנשים להרגיש פחות רעבים מאשר דיאטות מוגבלות קלוריות רגילות (66).

אפילו כשאנשים בדיאטה קטוגנית מורשים לאכול כל מה שהם רוצים, הם בדרך כלל בסופו של דבר אוכלים פחות קלוריות בגלל ההשפעות המדכאות את התיאבון של קטוזיס.

במחקר שנערך בקרב גברים הסובלים מהשמנת יתר אשר צרכו תזונה קטוגנית ללא הגבלת קלוריות או פחמימות בינוניות, אלו בקבוצה הקטוגנית סבלו מרעב פחות באופן משמעותי, לקחו פחות קלוריות ואיבדו 31% יותר משקל מאשר בקבוצת הפחמימות המתונה (67).

שורה תחתונה: מחקרים מצאו כי תזונה קטוגנית יעילה מאוד לירידה במשקל בקרב אנשים שמנים. זה נובע בעיקר מההשפעות החזקות שלהם המדכאות תיאבון.

10. תסמונת מחסור ב- GLUT1

תסמונת חסר של גלוקוזה 1 (GLUT1), הפרעה גנטית נדירה, כוללת מחסור בחלבון מיוחד המסייע להעביר סוכר בדם למוח.

התסמינים מתחילים בדרך כלל זמן קצר לאחר הלידה וכוללים עיכוב התפתחותי, קושי בתנועה ולעיתים התקפים.

שלא כמו גלוקוז, קטונים אינם דורשים חלבון זה כדי לעבור מהדם למוח. לכן התזונה הקטוגנית יכולה לספק מקור דלק חלופי שמוחם של ילדים אלה יכול להשתמש ביעילות.

אכן, נראה כי טיפול בתזונה קטוגנית משפר מספר תסמינים של ההפרעה. החוקרים מדווחים על ירידה בתדירות ההתקפים ושיפור בתיאום שרירים, ערנות וריכוז אצל ילדים בדיאטות קטוגניות (68, 69, 70).

כמו באפילפסיה, הוכח כי דיאטת אטקינס שהשתנה (MAD) מספקת את אותם יתרונות כמו הדיאטה הקטוגנית הקלאסית. עם זאת, ה- MAD מציע גמישות רבה יותר, מה שעלול לגרום להתאמה טובה יותר ולפחות תופעות לוואי (71, 72, 73).

במחקר שנערך בקרב 10 ילדים הסובלים מתסמונת חסר של GLUT1, חלו המעקב אחר ה- MAD בשיפור בהתקפים. לאחר חצי שנה, 3 מתוך 6 הפכו ללא התקפים (73).

שורה תחתונה: גם התזונה הקטוגנית הקלאסית וגם ה- MAD הגמישים יותר הוכיחו כשיפור התקפים ותסמינים אחרים אצל ילדים עם תסמונת חסר GLUT1.

11. פגיעה מוחית טראומטית

פגיעה מוחית טראומטית (TBI) נובעת לרוב מפגיעה בראש, מתאונת דרכים או נפילה בה מכה הראש באדמה.

זה יכול להיות בעל השפעות הרסניות על התפקוד הגופני, הזיכרון והאישיות. שלא כמו תאים ברוב האיברים האחרים, תאי מוח פגועים לרוב מתאוששים מעט מאוד, אם בכלל.

מכיוון שהיכולת של הגוף להשתמש בסוכר בעקבות טראומת ראש נפגעת, ישנם חוקרים המאמינים כי התזונה הקטוגנית עשויה להועיל לאנשים עם TBI (74, 75).

מחקרי חולדות מראים כי התחלת דיאטה קטוגנית מיד לאחר פגיעה מוחית יכולה לעזור להפחית את נפיחות המוח, להגביר את התפקוד המוטורי ולשפר את ההחלמה. עם זאת, נראה כי תופעות אלה מתרחשות בעיקר אצל חולדות צעירות ולא מבוגרות יותר (76, 77, 78).

עם זאת, יש צורך במחקרים מבוקרים בבני אדם לפני שניתן להגיע למסקנות כלשהן.

שורה תחתונה: מחקרים בבעלי חיים מראים שתזונה קטוגנית משפרת את התוצאות אצל חולדות הניזונות מתזונה קטוגנית לאחר פגיעה מוחית טראומטית. עם זאת, אין כיום מחקרים אנושיים איכותיים בנושא.

12. טרשת נפוצה

טרשת נפוצה (MS) פוגעת בכיסוי המגן על העצבים, מה שמוביל לבעיות תקשורת בין המוח לגוף. התסמינים כוללים חוסר תחושה ובעיות באיזון, תנועה, ראייה וזיכרון.

מחקר אחד שנערך בטרשת נפוצה במודל עכבר מצא כי תזונה קטוגנית דיכאה סמנים דלקתיים. הדלקת המופחתת הובילה לשיפור בזיכרון, בלמידה ובתפקוד הגופני (79).

כמו בהפרעות אחרות במערכת העצבים, נראה כי טרשת נפוצה מפחיתה את יכולת התאים להשתמש בסוכר כמקור דלק. סקירת 2015 דנה בפוטנציאל התזונה הקטוגנית לסייע בייצור אנרגיה ותיקון תאים בחולי טרשת נפוצה (80).

בנוסף, מחקר מבוקר שנערך לאחרונה בקרב 48 אנשים עם טרשת נפוצה מצא שיפור משמעותי בציוני חייהם, כולסטרול וטריגליצרידים בקבוצות שעברו דיאטה קטוגנית או צמו במשך מספר ימים (81).

מחקרים נוספים נמצאים בימים אלה.

שורה תחתונה: מחקרים על היתרונות הפוטנציאליים של תזונה קטוגנית לטיפול בטרשת נפוצה מבטיחים. עם זאת, יש צורך במחקרים אנושיים נוספים.

13. מחלת כבד שומנית לא אלכוהולית

מחלת כבד שומנית לא אלכוהולית (NAFLD) היא מחלת הכבד השכיחה ביותר בעולם המערבי.

זה קשור מאוד לסוכרת מסוג 2, תסמונת מטבולית והשמנת יתר, וישנן עדויות לכך ש- NAFLD משתפר גם בתזונה קטוגנית דלת פחמימות (82, 83, 84).

במחקר קטן, 14 גברים שמנים עם תסמונת מטבולית ו- NAFLD אשר עקבו אחר דיאטה קטוגנית במשך 12 שבועות, סבלו מירידות משמעותיות במשקל, לחץ דם ואנזימי כבד (84).

מה שכן, ב 93% מרשימים מהגברים הייתה ירידה בשומן הכבד, ו 21% השיגו רזולוציה מלאה של NAFLD.

שורה תחתונה: תזונה קטוגנית עשויה להיות יעילה מאוד להפחתת שומן בכבד וסמני בריאות אחרים בקרב אנשים הסובלים ממחלות כבד שומניות לא אלכוהוליות.

14. מחלת אלצהיימר

מחלת אלצהיימר היא צורה מתקדמת של דמנציה המאופיינת בלוח ובסבכים במוח הפוגעים בזיכרון.

מעניין לציין כי נראה כי מחלת האלצהיימר חולקת מאפיינים של אפילפסיה וגם של סוכרת מסוג 2: התקפים, חוסר היכולת של המוח להשתמש נכון בגלוקוז ודלקת הקשורה לתנגודת לאינסולין (85, 86, 87).

מחקרים בבעלי חיים מראים שתזונה קטוגנית משפרת את האיזון והתיאום אך אינה משפיעה על לוח העמילואיד המהווה סימן היכר של המחלה. עם זאת, נראה כי השלמה באסטרני קטון מפחיתה את רובד העמילואיד (88, 89, 90).

בנוסף, הוכח כי השלמת התזונה של אנשים עם אסטרי קטון או שמן MCT להגברת רמות הקטון משפרת כמה תסמיני מחלת אלצהיימר (91, 92, 93).

לדוגמה, מחקר מבוקר אחד עקב אחר 152 אנשים עם מחלת אלצהיימר שלקחו תרכובת MCT. לאחר 45 ו 90 יום, קבוצה זו הראתה שיפור בתפקוד הנפשי, בעוד שתפקוד קבוצת הפלצבו פחת (93).

מחקרים מבוקרים שבדקו את דיאטת אטקינס שהשתנה ושמן MCT בקרב אנשים עם מחלת אלצהיימר נמצאים בימים אלה או בשלב הגיוס.

שורה תחתונה: הוכחו כי מספר תסמינים של מחלת אלצהיימר משתפרים עם תזונה קטוגנית במחקר בעלי חיים. מחקרים בבני אדם מצביעים על כך שתוספת עם שמן MCT או אסטרים קטון עשויה להועיל.

15. כאבי ראש מיגרנה

כאבי ראש מיגרנה בדרך כלל כוללים כאבים עזים, רגישות לאור ובחילה.

כמה מחקרים מראים כי תסמיני כאב ראש מיגרנה משתפרים לעיתים קרובות בקרב אנשים העוקבים אחר דיאטות קטוגניות (94, 95, 96).

מחקר תצפיתי אחד דיווח על ירידה בתדירות המיגרנה ושימוש בתרופות נגד כאבים בקרב אנשים בעקבות דיאטה קטוגנית במשך חודש (96).

מקרה מקרה מעניין של שתי אחיות בעקבות דיאטה קטוגנית מחזורית לירידה במשקל דיווח כי כאבי הראש של המיגרנה שלהם נעלמו במהלך מחזורי הקטוגנים שארכו 4 שבועות אך חזרו במהלך מחזורי הדיאטה למעבר של 8 שבועות (97).

עם זאת, יש צורך במחקרים באיכות גבוהה כדי לאשר את תוצאות הדוחות.

שורה תחתונה: כמה מחקרים מראים כי תדירות וכאבי הראש של מיגרנה עשויים להשתפר אצל אנשים בעקבות דיאטה קטוגנית.

קח הודעה הביתה

תזונה קטוגנית נחשבת לשימוש במספר הפרעות עקב השפעותיהם המיטיבות על בריאות המטבולית ועל מערכת העצבים.

עם זאת, רבות מהתוצאות המרשימות הללו מגיעות ממחקרי מקרה ונזקקות לאימות באמצעות מחקרים באיכות גבוהה יותר, כולל ניסויים מבוקרים אקראיים.

בכל הקשור לסרטן וכמה מחלות קשות אחרות ברשימה זו, יש לבצע דיאטה קטוגנית רק בנוסף לטיפולים סטנדרטיים בפיקוח רופא או נותן שירותי בריאות מוסמך.

כמו כן, אף אחד לא אמור לשקול את התזונה הקטוגנית כתרופה למחלה או הפרעה כלשהי בפני עצמה.

עם זאת, פוטנציאל התזונה הקטוגנית לשיפור הבריאות מבטיח מאוד.

עוד על התזונה הקטוגנית:

• התזונה הקטוגנית 101: מדריך למתחילים מפורט
• דיאטה קטוגנית להורדת משקל ולמחלת מאבק
• כיצד דיאטות דלת פחמימות וקטוגניות משפרות את בריאות המוח
• האם דיאטה קטוגנית יכולה לעזור במאבק בסרטן?
• 23 מחקרים בנושא דיאטות דלת פחמימות ודלות שומן - זמן לפרוש את האופנה