רגרסיית השינה בת השנתיים: מה כדאי לדעת

תוֹכֶן

• מהי נסיגת השינה בת השנתיים?
• כמה זמן זה יימשך?
• מה גורם לנסיגה בשינה בת השנתיים?
• התקדמות התפתחותית
• חרדת פרידה
• להיות עייף יתר על המידה
• עצמאות חדשה
• שינויים משפחתיים
• שינויים בלוח הזמנים של הצהריים
• בקיעת שיניים
• פחדים
• מה אתה יכול לעשות בקשר לרגרסיית השינה בת השנתיים?
• הקפידו על בריאות ובטיחות
• שמור על שגרות
• שמור על קור רוח ועקבי
• עוד טיפים
• זקוק לשינה לילדים בגיל שנתיים
• להסיר

בעוד שכנראה לא ציפיתם שהיילוד שלכם ישן בלילה, עד שהקטנטן שלכם יהיה פעוט, בדרך כלל התמקמתם בשגרת שינה ושינה אמינה במקצת.

בין אם זה אמבטיה, סיפור או שיר שמסמן את הטוטו שלך להרגע ולהכין את עצמם לשינה, בדרך כלל שלטת בשגרת השינה שעובדת עבור המשפחה שלך עד שילדך יהיה בן 2.

כל העבודה הקשה שהשקעת ביצירת שגרה שלווה הופכת את זה לכואב ​​יותר כאשר ילדך מתחיל פתאום להיאבק בשינה לאחר חודשים של זמן שינה אמין.

אם יש לך ילד בסביבות השנתיים שלפתע לא ישן כמו שהיה ושנלחם לפני השינה, מתעורר מספר פעמים בלילה או קם ליום דֶרֶך מוקדם מדי, רוב הסיכויים שהקטן שלך חווה נסיגת שינה בת שנתיים.

המשך לקרוא כדי לברר יותר מה זה, כמה זמן זה יימשך, מה גורם לזה ומה אתה יכול לעשות כדי לעזור לו לעבור במהירות האפשרית.

מהי נסיגת השינה בת השנתיים?

רגרסיות שינה שכיחות במספר גילאים, כולל 4 חודשים, 8 חודשים, 18 חודשים ושנתיים.

כאשר הקטן שלך חווה הפרעות שינה, יכולות להיות מספר סיבות, אך ניתן להבחין בין רגרסיה על סמך מתי זה קורה, כמה זמן זה נמשך, והאם ישנן בעיות אחרות העלולות לגרום לבעיות שינה.

נסיגת השינה בת השנתיים היא פרק זמן קצר שבו ילד בן שנתיים שישן טוב אחרת מתחיל להילחם בשינה לפני השינה, להתעורר לאורך כל הלילה, או לקום מוקדם מדי בבוקר.

אמנם נסיגת שינה זו יכולה להרגיש מתסכלת במיוחד עבור ההורים, אך חשוב לזכור שהיא רגילה וזמנית. A מצא כי 19 אחוזים מבני שנתיים סובלים מבעיית שינה, אך נושאים אלו פחתו עם הזמן.

כמה זמן זה יימשך?

בעוד שגם לילה אחד של שינה לקויה יכול להשאיר אותך מותש למחרת, חשוב לזכור כי רגרסיית השינה בת השנתיים, כמו כל שאר רגרסיות השינה, לא תחזיק לנצח.

אם אתה מגיב בעקביות לתעלולי הלילה של ילדך ושומר על סבלנותך, סביר להניח שזה יחלוף בעוד שבוע עד שלושה שבועות.

מה גורם לנסיגה בשינה בת השנתיים?

כאשר רגרסיה פוגעת, זה נורמלי לרצות לדעת מה גורם להפרעה הפתאומית בשגרה שלך. אמנם כל ילד בן שנתיים הוא ייחודי, אך יש כמה סיבות כלליות מדוע הם חווים נסיגת שינה זו.

התקדמות התפתחותית

כשהפעוט שלך עובר ברחבי העולם הם לומדים דברים חדשים ומפתחים מיומנויות חדשות מדי יום. לפעמים כל הלמידה והגדילה הללו עשויים להקשות עליהם לישון טוב בלילה.

בגיל שנתיים, ילדים חווים קפיצת מדרגה ביכולות הגופניות שלהם, בכישורי השפה וביכולות החברתיות שלהם, מה שעלול להוביל לזמני שינה קשים יותר ולהשכרת לילה.

חרדת פרידה

אמנם זה לא יכול להימשך זמן רב יותר, אך חרדת פרידה עדיין יכולה להוות אתגר עבור קבוצת גיל זו. הפעוט שלך עשוי להיות יותר נצמד, יתקשה להיפרד מהורה או ירצה שהורה יהיה נוכח עד שיירדם.

להיות עייף יתר על המידה

בעוד שרוב המבוגרים נוטים להתמוטט למיטה בהכרת תודה כשהם עייפים יתר על המידה, ילדים עושים לעתים קרובות בדיוק את ההפך.

כאשר הקטן שלך מתחיל לדחוף את שעת השינה שלהם מאוחר יותר ומאוחר יותר הם לעיתים קרובות מפסיקים את עצמם בגלל היותם עייפים מדי. כשזה קורה זה יכול להיות קשה להם להרגיע את עצמם מספיק כדי לישון בקלות.

עצמאות חדשה

כמו שהמיומנויות הפיזיות, השפה והחברתית של פעוטות מתרחבים, כך גם הרצון שלהם לעצמאות. בין אם זה רצון עז להכניס את עצמם לפיג'מה שלהם באופן עצמאי או לזחול מהעריסה שוב ושוב, החיפוש של הפעוט שלך לעצמאות יכול לגרום לבעיות מרכזיות לפני השינה.

שינויים משפחתיים

לא נדיר כי פעוט חווה שינוי משמעותי בדינמיקה המשפחתית שלהם ממש סביב יום הולדתם השני: הכנסת אח לתמונה.

בעוד שהבאת תינוק חדש הביתה הוא אירוע משמח זה יכול להוביל לשינויים בהתנהגות ולהפרעות שינה אצל ילדים גדולים יותר בבית - כמו כל אירוע חיים גדול.

שינויים בלוח הזמנים של הצהריים

בסביבות גיל שנתיים, חלק מהפעוטות מתחילים לשכב את תנומתם כשהלוח החברתי שלהם מתחיל להתמלא. כשמתרחשים טיולים משפחתיים לאורך כל היום ותאריכי הפעלה, זה יכול להיות קשה לסחוט שנת צהריים כל יום. כאשר קורים שינויים בלוח הזמנים של תנומה, הם כמעט תמיד משפיעים על שגרת הערב.

אם הפעוט שלך נפל תנומה, התחיל לישון לתקופות קצרות יותר במהלך היום או מתנגד לשינה בשעות היום זה יכול להשפיע גם על שינה בלילה.

בקיעת שיניים

פעוטות רבים רק מקבלים את השיניים הטוחנות שלהם, מה שעלול להיות לא נוח או כואב. אם לקטנט שלך יש כאב או אי נוחות מבקיעת שיניים זה לא נדיר שזה משפיע על יכולתם לישון בשקט במהלך הלילה.

פחדים

בגיל שנתיים, קטנים רבים מתחילים לראות את העולם בדרכים חדשות ומורכבות יותר. עם המורכבות החדשה הזו לעיתים קרובות מגיעים פחדים חדשים. כשילדך פתאום לא ישן טוב הסיבה עשויה להיות פחד שמתאים לגיל מפני החושך או ממשהו שהוא מפחיד.

מה אתה יכול לעשות בקשר לרגרסיית השינה בת השנתיים?

כשמדובר בפתרון רגרסיה זו יש כמה צעדים ברורים וקלים שתוכל לנקוט כדי להתחיל.

הקפידו על בריאות ובטיחות

ראשית, עליכם לוודא שילדיכם מספקים את כל צרכיהם הבסיסיים, ושהם אינם נוחים או סובלים מכאבים עקב מחלה או בעיות כמו בקיעת שיניים.

לאחר שווידאתם כי הקטנטן שלכם בריא ולא סובל מכאבים, עליכם לחפש לפתור בעיות סביבתיות הגורמות לבעיות לפני השינה.

אם הפעוט שלכם מטפס מהעריסה, למשל, וודאו כי מזרן העריסה נמצא במצב הנמוך ביותר. (באופן אידיאלי, כבר ביצעת את הצעד הזה עד שהתינוק שלך מסוגל למשוך לעמידה.) כאשר מעקה העריסה - בנקודה הנמוכה ביותר - נמצא בקו הפטמה של ילדך או מתחת לו כאשר הוא עומד זקוף, הגיע הזמן להעביר אותם ל מיטת פעוטות.

האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה לבצע את המעבר למיטת פעוטות כאשר ילדכם גובה 35 ס"מ (89 ס"מ).

אם ילדכם כבר נמצא פעוט או במיטה גדולה, וודאו כי החדר שלהם מוגן לילדים ובטוח על ידי עיגון כל הרהיטים, הסרת פריטים שבירים או מסוכנים, ופעל לפי שיטות עבודה מומלצות אחרות לבטיחות ילדים. זה אומר שהקטנה שלך יכולה לנוע בבטחה בחדר בלילה.

אם ילדכם חווה פחד מחושך, תוכלו להשקיע במנורת לילה או במנורה קטנה בכדי לגרום לסביבתם להרגיש בטוחה ומסבירת פנים.

שמור על שגרות

לאחר מכן, עליכם לבחון את השגרה שלהם כדי לטפל בבעיות בשעות היום או הערב העלולות לגרום להפרעה.

שאפו לשמור על תנומה עקבית (או "זמן שקט" אם הפעוט שלכם לא ישנום) מתזמנים במהלך היום והשתדלו להכניס את ילדכם למיטה באותו זמן בערך, ובעקבות אותה שגרה, בכל ערב.

שמור על קור רוח ועקבי

לאחר התייחסות לבריאותו ובטיחותו, לסביבתו ולשגרה של ילדכם, זה הזמן לחפש פנימה את הסבלנות שתצטרכו להגיב בעקביות לתעלולים ליליים עד שחלף רגרסיית השינה.

אם ילדכם עוזב שוב ושוב את החדר שלהם, מומחים ממליצים לאסוף אותם בשלווה או להחזיר אותם בחזרה ולהחזירם למיטה בכל פעם שהם מופיעים מבלי להראות הרבה רגש.

לחלופין, אתה יכול לנסות פשוט לשבת מחוץ לדלת שלהם עם ספר או מגזין ולהזכיר להם לחזור למיטה בכל פעם שהם מנסים לצאת מחדרם.

אמנם זה עשוי להיות מפתה להיאבק במיטתם שוב ושוב, לתת לילד לשחק בשקט בחדרו (כל עוד הוא מוגן לילדים ואין לו שפע של צעצועים מגרים) עד שהם מתעייפים ונכנסים למיטה זה לרוב גישה פשוטה ועדינה יותר למענה לבעיות לפני השינה.

עוד טיפים

• שמור על ניהול שגרת השינה שלך. התמקדו בהכללת פעילויות המרגיעות את הפעוט שלכם.
• הימנע ממסכים מכל הסוגים לפחות שעה לפני השינה. החשיפה למסכים היא עם עיכובים לפני השינה ושינה מופחתת.
• אם אתה הורה משותף עם מבוגר אחר, תור לתור את חובות השינה.
• זכרו שגם זה זמני.

זקוק לשינה לילדים בגיל שנתיים

למרות שלפעמים זה נראה כאילו הקטן שלך יכול לרוץ במעט שינה ללא שינה, המציאות היא שילדים בני שנתיים עדיין צריכים לישון לא מעט בכל יום. ילדים בגיל זה זקוקים לישון בין 11 ל -14 שעות כל 24 שעות, לעיתים קרובות מתחלקים בין תנומה לבין שנת הלילה שלהם.

אם הקטן שלך לא מקבל את השינה המומלצת, סביר להניח שתראה בעיות התנהגות בשעות היום ותתמודד עם תנומה וזמני שינה בגלל עייפות יתר.

להסיר

בעוד שרגרסיית השינה בת השנתיים בהחלט מתסכלת את ההורים, זה נורמלי מבחינה התפתחותית ונפוץ עבור פעוטות לחוות.

אם הקטנטן שלך נלחם פתאום לפני השינה, מתעורר לעתים קרובות בלילה או קם מוקדם מדי, חשוב לטפל בכל הבעיות הבסיסיות ואז להישאר סבלני עד לחלוף הרגרסיה.

למרבה המזל, עם עקביות וסבלנות, רגרסיית שינה זו עשויה לחלוף תוך מספר שבועות.