20 סלבס שנכנסו לריקוד

תוֹכֶן

• ג'ניפר לופז
• לאאן ריימס
• ריקי לייק
• סמטת קירסטי
• קלי אוסבורן
• מיני דרייבר
• וָרוֹד
• ברוק בורק
• ארין אנדרוז
• כרמן אלקטרה
• ג'וליאן האף
• ונסה סימונס
• קלי ריפה
• דרו ברימור
• אלייזה דושקו
• ליסה רינה
• מארי אוסמונד
• ונסה וויליאמס
• אווה לונגוריה
• ג'נט ג'קסון
• סקירה עבור

כאשר המחשבה על בילוי של 30 דקות על הליכון היא מושכת בערך כמו שורש שורש, הגיע הזמן לנער את שגרת האימון המשעממת הזו. והדרך המושלמת לנער אותו היא לעשות את זה בדיוק-לנער את זה (זה השלל שלך, הכסף שלך, מה שאמא שלך נתנה לך, או איך שאתה מעדיף לקרוא לזה)!

ידוענים חולים על אותה שגרת זיעה ישנה בדיוק כמו כולנו. כאן, אנו מראים לכם 20 כוכבים ש- plié, זומבה וזקנים פשוטים רוקדים את דרכם לכושר.

ג'ניפר לופז

הזמרת שהפכה לשחקנית הפכה- אמריקן איידול השופט התחיל את דרכה כ"נערת זבוב" בתוכנית הלהיט של פוקס בצבע חי בתחילת שנות ה-90. לכן, אין זה מפתיע ג'ניפר לופז פונה לשורשי הרקדנים שלה כדי להישאר בכושר היום. לאחר שנולדו תאומים בשנת 2008, היא דיווחה כי היא סיפרה לאנשים שהיא כעת ב"כושר הטוב ביותר בחייה ".

לאאן ריימס

הילדה הכפרית הזו הופצצה בגלל מבנה הגוף המפואר שלה, כאשר המבקרים אמרו שהיא "רזה מדי". אבל המדריך של לאאן ריימס שיעור רגיל Cardio Dance Fusion בשוויון באזור לוס אנג'לס אומר שהזמרת החליפה משקלים בנעלי הריקוד שלה ומעולם לא הביטה לאחור. "לאאן אומרת שריקוד גורם לה להרגיש עוצמתית, סקסית ובטוחה יותר ואוהבת איך היא לא בוהה בשעון ותוהה מתי השיעור יסתיים!" אומרת המדריכה איליס בייקר.

הרגש הוא הדדי. הזמרת אפילו פרצה לאחרונה על בייקר בבלוג שלה, וזיכתה אותה על כך שנתנה לה את "התשוקה והחופש לרקוד שוב". היא הוסיפה, "היא גרמה לי להרגיש עוצמתית כאישה, גורמת לי לזכור תמיד ליהנות, לשכוח את השלמות ולהחזיק במה שאתה עושה."

ריקי לייק

ריקי לייק

הניחה לשון כשהיא בכורה עם צללית דקה יותר בתחילת העונה רוקדים עם כוכבים. מנחה תוכנית האירוח לשעבר מציין את אהובת הסלבס The Bar Method על שעזרה לה להיכנס לכושר לקראת התוכנית. על פי הדיווחים היא אפילו בילתה שבוע של אימון אינטנסיבי בשיטת בר בספא אקסקלוסיבי במקסיקו, ולאחר מכן היא כינתה את האימון "בועט תחת" בטוויטר.

סמטת קירסטי

תקופה חדשה לאחרונה רוקדים עם כוכבים עזר סמטת קירסטי הורדת 100 קילו. למרות שלא סביר שהיא עדיין רוקדת ארבע שעות ביום, היא הצליחה לשמור על משטר האימון שלה - ולשמור על כבוי המשקל.

קלי אוסבורן

אַחֵר DWTS אלום, קלי אוסבורן איבדה כמעט 50 פאונד מאז שהתחרתה בתוכנית ב-2009. לאחרונה היא זכתה לזכותה של The Bar Method בהשראת הבלט שעזרה לה "להשיג שרירים" ב"מקומות [היא] מעולם לא ידעה [היא] יכולה להשיג אותם".

מיני דרייבר

רצון טוב

שַׂחְקָנִית מיני דרייבר לוקחת את השילוב של זומבה, ריקודי בטן, פליומטריה ואימוני כוח הידועים בשם JÄM (קיצור של Juicy Athletic Moves) 2-3 פעמים בשבוע בשנתיים האחרונות, אומרת יוצרת האימון נדה סודרקוויסט. "יש לה גוף מרהיב, ארוך ורזה ו-JÄM חיזקה עוד יותר את הליבה שלה תוך כדי פיתוח ועיצוב הצללית שלה", אומר סודרקוויסט.

מלבד השגת "סיבולת, כוח וגמישות", היא גם מוסיפה, "מיני באמת יכולה להרוס מהלך!" נהג אפילו הכריז על אהבתה ל- JÄM חיה עם רג'יס וקלי, אומר "זה קצת כמו היפ הופ דרום אפריקאי... אתה עומד בקצב, וזה טוב!"

וָרוֹד

עוד חסיד JÄM, וָרוֹד, היפ-הופ בדרכה לגוף רוצח אחרי תינוק. "מאז [שחזרה להתאמן], היה לה תענוג כל כך לצפות ולעבוד איתה", אומר סודרקוויסט. "המטרה מספר אחת שלה הייתה להישאר בריאה וחזקה כאישה ואם". שלא לדבר על האקרובטיקה המרשימה שהיא עושה בהופעות שלה!

ברוק בורק

היא לא רק רקד עם הכוכבים וזכתה, מאוחר יותר הפכה למנחת התוכנית. עַכשָׁיו, של ברוק בורק ליהנות מפגישות JÄM שבועיות לצד כוכבים כמו מיני דרייבר, מירה סורבינו, ו וָרוֹד.

"ברוק כבר בכושר מדהים, אבל לאחרונה הצטרף לשיעורים וגילה מהר ש-JÄM זה לא בדיחה!!" אומרת יוצרת האימון, נדה סודרקוויסט. "היא שורפת עכשיו את השיעורים, עוקבת אחרי כל המהלכים, ומעוררת השראה לכולנו. היא מכל האנשים יודעת ומעריכה כמה קלוריות ריקוד יכול לשרוף".

ארין אנדרוז

העבודה עם המאמן מבוסס לוס אנג'לס מריו סרבן (המתמחה בסיוע לרקדנים להגן על עצמם מפני פציעות במהלך תחרויות) עזרה לספורטאי הזה לרקוד בדרכה לגמר. גרמה לפציעה ארין אנדרוז לגייס את עזרתה של סרבן בזמן שהיא התחרתה בעונה 10 של רוקדים עם כוכבים. "פצעתי את הגב במהלך השבוע הרביעי של המופע. תחת טיפולו של מריו, לא רק שהצלחתי לרקוד באותו שבוע, אלא נשארתי בתחרות עד הסוף. אני יודע שהגוף שלי לא היה מצליח לעבור שלוש חודשים של אימוני ריקוד נרחבים ללא מריו, "אמר אנדרוז.

כרמן אלקטרה

בין אם אתה מסכים עם זה ובין אם לא, ריקוד על עמוד הוא סוג של ריקוד ו כרמן אלקטרה מזכה אותו בזכות דמותה הראויה לריר. הכוכבת, שהחלה את דרכה כרקדנית במופע של פארק שעשועים בתחילת שנות ה -90, יצרה בסופו של דבר שורה משלה של סרטי DVD של אירובי סטריפטיז, בעזרת מאמנת הסלבריטאים ג'ניפר גלארדי.

ג'וליאן האף

זֶה רוקדים עם כוכבים מקצוען פנה Footloose השחקנית נשארת בכושר על ידי עושה מה עוד, לרקוד! "ג'וליאן בנתה את הקריירה שלה על כישרונות הריקוד שלה", אומרת גלרדי, שעבדה עם הכוכבת על סדרת ה- DVD הכושר שלה. לרקוד עם ג'וליאן. "אז עבדנו יחד כדי להמציא תכנות שהשלים את יכולותיה הטבעיות על מנת לחזק את הגוף ולחזק אותו ולהכין אותו לרקוד או לצלם כל היום".

ונסה סימונס

חצי מהצמד המעצב לקו המאפים, כוכב MTV בית של רון ו הבנות של אבא הוא חסיד לאימון מהנה המהווה שילוב של יוגה, פיסול שלל וריקוד אירובי בשם Yoga Booty Ballet. "זו דרך טובה להירגע, להתעצב ולרקוד לפי המוזיקה האהובה עליך" ונסה סימונס אומר. "זה כל כך כיף; אתה שוכח שאתה מתאמן!"

קלי ריפה

בתור "נער שמנמן" המוצהר על עצמו שהופיע בתוכנית מסיבת ריקודים ארה"ב, קלי ריפה עברה דרך ארוכה מאז אותם ימים. על פי הדיווחים, היא עושה תערובת של אימונים אינטנסיביים כמו רכיבה על אופניים, שכיבות סמיכה ופיזיקה 57 הפופולרית, היא הראתה פעם את SHAPE אחד ממהלכי החיטוב האהובים עליה, המכונים אימון הבית לרקוד ירך.

דרו ברימור

לְהוֹסִיף דרו ברימור לרשימה הארוכה של סלבס המפלסים את דרכם לכושר עם שיטת הבר המופנית בהשראת הבלט. ב-2008 היא סיפרה מגזין אנשים "זה פשוט מוריד לך את התחת." שלב את זה עם ריצות, מפגשים של פילאטוס ואכילה נכונה וזה מראה על מבנה הכושר הגופני של השחקניות.

אלייזה דושקו

מעריץ נוסף של The Bar Method, אלייזה דושקו הציגה את זה כ"אימון הבחירה המוחלט שלה" מוקדם יותר השנה בטוויטר. "זה הופך את הגוף שלי כל כך צמוד ועם זאת נזיל, גמיש וחינני", צייצה השחקנית.

ליסה רינה

לאחר הצגת הופעה מרשימה רוקדים עם כוכבים ב 2006, ליסה רינה כיכבה ב- DVD אימון בהשראת ריקוד לשנת 2008 בשם "ריקוד גוף יפה". מאוחר יותר היא נכנסה לטוויטר ואמרה שהיא מקווה ששיטת הבר "תקרב אותה לאוזניה". אמנם איננו יכולים לאשר שזה אכן קרה, אבל לשעבר מלרוז פלייס כוכבת אכן הפגינה את מהלכיה בברודווי שיקגו.

מארי אוסמונד

אַחֵר רוקדים עם כוכבים סיפור הצלחה לירידה במשקל, מארי אוסמונד איבדה יותר מ-30 קילו במהלך תפקידה בתוכנית, ואמרה לצהובון שזה צריך להיקרא 'רוקדים עם המורעבים!' היא גם זיכתה את הריקוד כשעזרה לה להוסיף מסת שריר ולחתוך סנטימטרים מהירכיים והמותניים.

ונסה וויליאמס

רב המוכשרים ונסה וויליאמס גורם לשמור על כושר להיראות ללא מאמץ, פעם אמר ל-SHAPE ששימוש בשירות משלוחי ארוחות הביתה עזר לשמור על הקלוריות שלה. אבל שמירה על דמותה המתאימה דורשת יותר מסתם דיאטה, ולכן כשהיא לא מזיעה אותה עם המאמן האישי שלה, וויליאמס אמרה שהיא פונה לאימון בהשראת הלטינית המכונה זומבה.

אווה לונגוריה

ה עקרות בית נואשות השחקנית ידועה בשיער הכושר שלה בשיעור זומבה או שניים. אפילו דמותה גבי היא מעריצה בדיונית, שפעם התייחסה אליה בתוכנית.

ג'נט ג'קסון

כל מעריץ של ג'נט ג'קסון אוהב אותה בגלל תנועות הריקוד שלה כמו השירה שלה. אך מכיוון שמשקלה עלה ביו-יו לאורך השנים (פעם על פי הדיווחים ירדה 60 קילו בארבעה חודשים בלבד); היא תמיד מצליחה להופיע על הבמה כשהיא מבססת מהלך, נראית בכושר מתמיד.

עוד באתר SHAPE.com:

אימוני סלבס שמעולם לא שמעתם עליהם

אימון הרגל הרוצח של סטייסי קייבר

10 כוכבים שמחמיאים לנכסים הטובים ביותר שלהם

סקירה עבור