21 שבועות בהריון: תסמינים, טיפים ועוד

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• שינויים בגופך
• התינוק שלך
• פיתוח תאומים בשבוע 21
• 21 שבועות תסמינים בהריון
• ורידים בולטים
• דלקות בדרכי השתן
• עור אקנה ושומני
• דברים לעשות השבוע להריון בריא
• מתי להתקשר לרופא
• זמן של שינוי מהיר

סקירה כללית

השבוע ה -21 להריון שלך הוא אבן דרך נוספת. חציית את סימן הדרך!

הנה למה לצפות לך ולתינוק שלך השבוע.

שינויים בגופך

כנראה שאתה בהיריון ניכר מהנקודה הזו. יתכן שהתחלת ללבוש יולדות או בגדים גדולים יותר כדי להתאים לבטנך הגוברת.

התינוק שלך נע בתדירות ואתה צריך להרגיש את תנועותיו, למרות שהם עשויים להיות קלים וקשים לזיהוי.

התינוק שלך

אורכם של התינוק שלך מעל 8 1/2 אינץ 'מכתר לעקב, ומשקלו כ- 12 אונקיות. זה בערך בגודל של גזר.

השבוע עיני תינוקך יכולות להיפתח. התינוק שלך יכול לבלוע גם מי שפיר, והדפסי האצבעות והבהונות הקטנות שלהם עשויים להיות מורגשים.

פיתוח תאומים בשבוע 21

נקודת האמצע בהריון היא זמן נהדר להתחיל לתכנן את חדר הילדים. אולי תוהה אם תצטרך שתי עריסות. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים מזהירה מפני שימוש באותו אזור שינה עבור תינוקות מרובים. על כל תינוק להחזיק מקום שינה משלו מסיבות בטיחותיות.

21 שבועות תסמינים בהריון

נשים רבות ממשיכות לחוש תוכן גופני לאורך השליש השני שלהן, אך כמה תסמינים לא נוחים עדיין עלולים להופיע בשבוע 21. השדיים שלך אולי התגברו ואתה עלול לחוות סימני מתיחה. אתה עלול להיתקל בתסמינים נוספים הכוללים:

ורידים בולטים

כאשר הרחם שלך מתרחב, אתה עלול לפתח דליות ברגליים, בפות או בפי הטבעת. אלה עשויים להישאר לאחר הלידה, אם כי במקרים רבים הם משתפרים או נעלמים לאחר תקופה קצרה.

כדי למנוע או להפחית את הופעתם של דליות, תוכלו לנסות אחת מהפעולות הבאות:

• הרם את הרגליים גבוה יותר מהלב.
• אל תשב או תעמוד במקום אחד במשך תקופות ארוכות. קחו הפסקות תכופות והסתובבו.
• שמרו על משקל הריון בריא.
• יש למנוע עצירות על ידי אכילת סיבים נאותים, שתיית נוזלים בשפע ושימוש במרכך צואה מאושר על ידי רופא במידת הצורך.

דלקות בדרכי השתן

דלקות בדרכי השתן (UTIs) שכיחות ככל שההריון מתקדם. לרוב זה נובע מהמשקל הנוסף של הרחם על שלפוחית ​​השתן, מה שעלול לחסום את זרימת השתן. שתו הרבה נוזלים כדי למנוע זאת. אל תעכב כשאתה מרגיש את הדחף להשתין. למידע נוסף על אופן הטיפול ב- UTI במהלך ההיריון.

היזהר אחר תסמיני UTI כמו:

• כאב או צריבה בזמן מתן שתן
• מתן שתן תכוף (יותר מהרגיל עבורך)
• דחיפות להשתין
• כאב באזור ההתבגרות או התכווצויות
• צְמַרמוֹרֶת
• חום
• שתן מעונן ו / או מריח רע

מרבית ה- UTI מטופלים בהצלחה באנטיביוטיקה שרופא רשם לך, אשר בטוחים גם לתינוק.

אם UTI אינו מטופל, זיהום עלול להתפשט לכליות. תסמינים של דלקת בכליות כוללים:

• כאב גב
• צְמַרמוֹרֶת
• חום
• בחילה
• הֲקָאָה

זיהום בכליות במהלך ההיריון הוא מצב חירום. זה עלול לגרום ללידה מוקדמת או למשקל לידה נמוך.

עור אקנה ושומני

אתה עלול לחוות התפרצויות עור מוגברות. זה יכול לנבוע מהורמונים שגורמים לייצור יתר של שמן.

כדי להילחם באקנה מוגברת, נסה את הצעדים הבאים:

• שטפו את הפנים עם ניקוי עדין ומים פושרים בבוקר ובערב, ואחרי האימון.
• השתמש בקוסמטיקה ללא שמן.
• שוטפים שיער שמנוני מדי יום.

דברים לעשות השבוע להריון בריא

המכונים הלאומיים לבריאות (NIH) מצביעים על כך שנשים צריכות להרוויח 2 עד 4 פאונד בחודש בשליש השני. אינך צריך להכפיל את צריכת המזון שלך כדי להשיג את יעדי העלייה במשקל שלך.

נשים במשקל תקין לפני ההריון צריכות רק כ -300 קלוריות נוספות ביום כדי לתמוך בהריון בריא. אם אתה נאבק בדיאטה שלך, שקול להתייעץ עם תזונאית.

אם עדיין לא נרשמת לשיעורי לידה, זה זמן טוב. יתכן שתרצה להתחיל לתכנן את חדר הילדים ואת המיטלט של התינוק שלך. ככל הנראה יהיה קל יותר לטפל במשימות אלה עכשיו לפני שהבטן תגדל לנקודה בה הם מאתגרים יותר.

יש נשים המודאגות מקיום יחסי מין במהלך ההיריון, במיוחד ככל שההיריון מתקדם והתינוק שלך גדל. יחסי מין בטוחים לך ולתינוקך במהלך הריון לא מורכב וסיכון רגיל. למעשה, בזכות עליית זרימת הדם, אתם עשויים ליהנות יותר ממין.

אך אם אתם סובלים מהריון בסיכון גבוה, הקפידו להתייעץ עם הרופא לגבי בטיחות הפעילות המינית.

מתי להתקשר לרופא

התקשר לרופא שלך אם אתה נתקל באחת מהפעולות הבאות:

• דימום בנרתיק
• הפרשות וגינאליות מוגברת
• פריקה בריח
• חום
• צְמַרמוֹרֶת
• כאבים במתן שתן
• כאבי בטן נמוכים או התכווצויות

חשוב גם לטפל בבריאותכם הרגשית והגופנית. הורמונים, אי נוחות גופנית וניהול עבודה או ילדים אחרים בבית עלולים לגרום לכל מתח. לחץ מסוים הוא נורמלי, אך אם אתם חווים לחץ כרוני, הדבר עלול להשפיע על תינוקכם.

אם אתה מרגיש שהלחץ שלך לא רגיל, התקשר לרופא. ייעוץ עשוי להועיל. אכילה של תזונה בריאה, פעילות גופנית קבועה ותרגול טכניקות הרפיה כמו יוגה או מדיטציה עשויה גם לעזור לכם בניהול מתח.

זמן של שינוי מהיר

עכשיו כשאתה כבר בשליש השני ובטח מרגיש את התינוק שלך זז, אתה עומד בפני המציאות שבקרוב תהיה אמא. מרבית הנשים חשות גל של אנרגיה ופחות נוחות השבוע. תיהנו מתכנון לקראת בואו של תינוקכם. ובדוק את אפליקציות התרגיל הטובות ביותר לשנת 2016.