26.2 דברים שמעולם לא ידעת על מרתון ניו יורק

תוֹכֶן

• סקירה עבור

ובכן, עשיתי את זה! מרתון ניו יורק היה ביום ראשון, ואני רשמית מסיים. הנגאובר שלי במרתון מתפוגג לאט אבל בטוח בזכות הרבה מנוחה, דחיסה, אמבטיות קרח ובטלה. ולמרות שחשבתי שאני כל כך מוכנה ליום הגדול, בהחלט למדתי כמה דברים על המירוץ.

1. זה כן בְּקוֹל רָם. יש אנשים צורחים, מריעים וצועקים לאורך כל הדרך. ואז יש להקות שמנגנות, אנשים שרים, ועוד אנשים צועקים. שכח להיכנס למצב הריצה המדיטטיבי הזה-בשבילי, זה היה כמעט בלתי אפשרי. לכל הגירוי על הגוף שלי (כלומר החבטה המתמדת), היה לא פחות גירוי על הראש והאוזניים.

2. ספרינט לקו הזינוק היא לא הדרך הטובה ביותר להתחיל. הוטל עלי להיות במעבורת האחרונה ממנהטן לסטטן איילנד. ואז, מכיוון שהחלטתי להמתין בתור האמבטיה של 45 דקות בתחנת המעבורת, כמעט פספסתי את האוטובוס לקו ההתחלה. אז מיהרתי להגיע לשם. ושוב כשהאוטובוס הגיע בתחילת הדרך והוזהרנו כי אנו עלולים לפספס את המכלאה הקרובה. זמני כיף לפני ריצה של 26.2 מיילים.

3. האבטחה חיה וקיימת. קו הזינוק היה גובל בשוטרים נגד טרור של NYPD. בדוק את האינסטגרם שלי לתמונה.

4. הנוף מגשר Verrazano-Narrows הוא A-mazing. אף אחת מהשקפות האחרות לא כל כך נהדרת. מלבד קו הסיום כמובן.

5. יש פעולת הפשטה במשך שני הקילומטרים הראשונים. הייתי עם ברכיים גבוהות בנקודות מסוימות בגלל כל הז'קטים, האפודים והחולצות שהושלכו על הקרקע במהלך מייל אחד ושני. דבר על אזורי סכנה.

6. אתה יכול לעשות high-five כל יד בניו יורק. אני עשיתי. ואז הכנסתי לעיסות אנרגיה לתוך הפה שלי בידיים חשופות. דוחה.

7. השדרה הראשונה גורמת לך להרגיש שאתה במצעד הגדול ביותר עלי אדמות. ואתה הכוכב. אבל ברגע שהתחושה הזו מתפוגגת, אתה לא יכול לחכות להגיע לסנטרל פארק-ואז אתה מבין שיש לך רובע אחר לרוץ אליו.

8. הברונקס הוא ה הכי גרוע. מלבד בדיחות, חשבתי לעצור פעמים רבות בין מיילים 20 ל-26.2. נאלצתי לעצור ולהשתרע על גשר וויליס אווניו, הלא הוא גשר המטרד והכאב, כי הרגליים שלי התכווצו בסערה.

9. כמעט כל הקטע של ברוקלין הוא בשיפוע קבוע. זו הייתה הפתעה מהנה.

10. קשה לזהות את האנשים שאתה מכיר מריעים לך. ידעתי על כמה אנשים המוצבים במהלך הקורס, ובעוד שראיתי את רובם, זה היה רק ​​בגלל שהם צעקו עלי (או במקרה אחד, חברתי הנחושה מאוד הנחושה רצה אחריי למסלול ותפסה את תשומת ליבי) ככה...אני לא מייעץ לזה, אבל זה היה מאוד יעיל). עם זאת זה כל כך כאוטי, עדיף לא לסמוך על לראות אותם.

11. אין שם על החולצה שלך? אין בעיה. שכחתי לרשום את השם שלי על החולצה, אבל זה לא מנע מאנשים לעודד אותי: "היי, אפוד ורוד! יאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאא :"היי, אפוד ורוד!

12. תשכחו מהאזנה למוזיקה כל הדרך. ציינתי כמה זה חזק? למרות שהגברתי את הווליום שלי עד הסוף, בשלב מסוים לא יכולתי לשמוע את המנגינות שלי באוזניות שלי על שאגת הקהל.

13. שתי מילים: תחנות בננה. מי שחשב שחלוקת בננות למבול רצים היא רעיון טוב בבירור לא חשב על ההשלכות של קליפות בננה. (אממ, שלום!) כמעט החלקתי כמה פעמים תוך כדי צעקות "בננות!" באזהרה לשאר הרצים.

14. אתה עלול לכעוס על הקהל. אני קצת מתבייש בזה, אבל אני לא אשקר-אני ממש כעסתי על כמה מהאוהדים שלי. פעם אחת מישהו צרח עלי בסביבות מייל 24, "אתה יכול לסיים!" וחשבתי, "האם אני נראה כאילו לא נראה לי? כמה גס רוח!" בשלב אחר, מישהו צעק, "יש לך את זה!" כשממש נאבקתי, והייתי כמו, "היי, תנסה לרוץ 26.2 מייל ותראה אם ​​יש לך את זה!"

15. לא ניתן להדגיש יתר על המידה את החשיבות של תדלוק והזנה. אני שמח לומר ששלטתי בזה ביום המרוץ. התחלתי לשתות את הלגימות הראשונות של גאטוראדה ומים אחרי חמישה הקילומטרים הראשונים. אחר כך אכלתי לעיסת אנרגיה מסביב למחצית הדרך ושוב בערך כקילומטר 21. הרטיבתי את כל הדרך וגם ערבבתי כמה כוסות Gatorade בסוף המירוץ. וכשסיימתי, לא הייתי רעב בכלל.

16. אמא טבע עשויה להתקשר. הבעיה היחידה בלהיות סופר הידרטטור ומתדלק: הייתי צריך להשתין בקילומטר 22. כמו כל רץ מרתון חכם אחר, הסתובבתי כדי למצוא את חדר האמבטיה האחרון שראיתי מאז שלא הייתי בטוח מתי הבא. אם אתה מרגיש שזה עלול להדאיג בהמשך המירוץ ואתה מזהה חדר אמבטיה, אל תתבייש לעצור. אתה יכול לחסוך לעצמך את 10 הדקות שבזבזתי בניסיון למצוא אחת כשהמצב היה קשה.

17. בנקודות מסוימות תרגיש שאתה נמלה שנגמרת מחוות נמלים. מרתון ניו יורק, כמו כל דבר אחר בניו יורק, מציע הרבה אנשים צפופים בחלל אחד. זיעה רק עושה את זה יותר טוב.

18. כמה אנשים הולכים בקילומטר 13. לא כולם נמצאים שם כדי לנצח זמן. זה הופך את אפקט חוות הנמלים לאתגר מרגש. (אולי הם יכולים לעשות מסלול הליכה?)

19. הצופים יכולים להיות כל כך יצירתיים עם הפעלת משחקונים. הסימן הנפוץ ביותר היה וריאציה כלשהי של "אתה בועט כל כך באספלט!"

20. אתה חושב שסיימת. אבל אתה לא. זה עוד כשני קילומטרים לצאת מהסנטרל פארק ברגע שחוצים את הסיום. או לפחות זה מרגיש כל כך ארוך. אין דרך אמיתית לתאר את תחושת הייאוש שיש לך כשאתה מנסה ללכת (או לזחול) מקו הסיום כדי לצאת מאזור המירוץ ולפגוש את החברים או המשפחה היקרים שלך שהסכימו לשאת אותך הביתה. פשוט שמחתי שנעלתי את נעלי ההליכה שלי.

21. אוהל החובשים הוא מכה. נסעתי לאוהל החובשים אחרי שסיימתי כי היו לי בעיות הליכה. לא כל כך רציני של בעיות, אבל העיר התכווצות התיישבו לתוך השוקיים שלי ואת הירך האחורי. כשקיבלתי את אוהל החובשים נתנו לי קקאו חם, מרק ירקות ועיסוי, וזה היה גן עדן.

22. אין מוניות-לְשׁוּם מָקוֹם. כמו כל תרחיש אחר בניו יורק כאשר אתה באמת יכול להשתמש במונית, כאשר אתה לא מסוגל ללכת פיזית אחרי המירוץ, לא יהיה כזה. היו מוכנים נפשית לרכבת התחתית (ולמדרגות המעורבות).

23. מכיוון שזו ניו יורק, תטייל הרבה על פני 26.2 הקילומטרים. רצתי-סלאש-הלכתי 33 מייל בסך הכל באותו היום. אני חושב שהפיטביט שלי היה מוכן להתפוצץ משמחה על כל העניין.

24. אתה יכול למדוד את הערך העצמי שלך על ידי לראות כמה אתה מהיר יותר (או לא כל כך איטי) מאשר סלבס. אני מהיר יותר מ פמלה אנדרסון, אבל יותר מפונק BIll Rancic. (אבל רק בכמה דקות!)

25. ואתה תרגיש כמו כוכב בסוף השבוע של המירוץ ובשבוע שאחריו. ברצינות, תשכח להתארס, ללדת או לעבור את הבר: אם תעשה את מרתון ניו יורק, תרגיש את כל האהבה שבעולם ותקבל כל כך הרבה ברכות לא משנה כמה מהר רצת.

26. הניו יורקרים פשוט מעולים. למרות שהרעש היה מכריע והרגשתי מטורף וכועס באופן לא הגיוני לפעמים, היו אינספור אנשים שדחפו אותי בחמשת הרובעים. קריאה מיוחדת לבחור שהחזיר לי תיק התאוששות בסיום כשלא יכולתי ללכת לקחת אותו ואז פתח לי את בקבוק המים. אתה הגיבור שלי.

26.2. שתי עשיריות קילומטר זה המרחק הכי מעצבן בכל החיים. אני מצביע שהם מסמנים את הסמן בן 26 הקילומטרים. ברצינות, זה כזה הקנטה. טעיתי בזה כקו הסיום מרחוק, ואוי העצב הסוחף ששטף אותי כשעיניי התמקדו והבנתי שנשארו לי עוד 0.2 קילומטרים!

במשך הימים שלאחר מכן, נראיתי כך. אבל עכשיו חזרתי לפעולה. פשוטו כמשמעו. הלכתי אמש לשיעור XTend Barre, האימון האמיתי הראשון שלי מאז יום ראשון. אם אף פעם לא ניסית את זה, זה לא כמו שיעור באר טיפוסי. זהו פיצוץ גוף הכולל כוויות שרירים רציניות. רגלי רעדו, התחננו, "למה? כבר? אתה לא יכול להיות רציני." אבל נדחקתי והרגשתי מפואר (בצורה כואבת כל כך). ולמרות שהמרוץ יסתיים, אני עדיין מגייס תרומות עם Team USA Endurance. עם מרתון מתחת לחגורות ופחות ממאה ימים עד סוצ'י, זה הזמן המושלם לתרום. לחץ כאן כדי לעשות זאת.

סקירה עבור