29 דברים שרק מישהו הסובל מסטרוניטיס דלקת קרום העץ יבין

1. ראשית כל, ללמוד איך לבטא את זה זה די חשוב.

2. ללמוד לאיית את זה יגרום לך להרגיש חכם מאוד.

3. אתה יכול להקל על 1 ו- 2 על ידי כך שתקרא לזה AS.

4. אם יש לך AS, אתה יכול לנסות להאשים את דודך ג'ו, אם יש לו את זה. זה לפעמים גנטי.

5. זוכר שסבתא שלך אמרה לך "עמדה זקופה"? תעשה את זה!

6. זה מאובחן באופן שגוי, לכן בקש בדיקות גנטיות ספציפיות עבורו.

7. התעמלות תגרום לך להרגיש טוב יותר. זכרו, "תנועה זה קרם"!

8. AS לפעמים ילווה בהפרעות אחרות - רבות מהן קלות יותר לומר ולאיית.

9. אתה יכול להשתמש בחום או בקור להקלה. תבחר.

10. א.ש גורם לעיתים לבעיות נשימה. אז אם אתה מעשן, תצטער.

11. נושא היציבה חשוב, לא רק בעמידה, אלא כשאתה ישן או יושב. שכב שטוח והתיישב זקוף. תמיד.

12. אל תסתובבי. יתד או צועד, ראש גבוה, כתפיים לאחור. הצטרפו ללהקת צועדים או למצעד הרביעי ביולי, וחייכו!

13. פיזיותרפיה זה תמיד דבר טוב לכאב, ויכול להיות גם מאוד מתגמל.

14. בדוק את טווח התנועה שלך מדי פעם. לזרוק כדור, למתוח או ללכת על הליכון.

15. הצטרף לקבוצת תמיכה. זה לפעמים הטיפול הטוב ביותר.

16. תרופות NSAID יכולות לעזור בהקלה על כאבים, ותרופות חדשות מאושרות מדי יום.

17. אם אתה חושד שזה יותר מאשר שריר מושך, עקוב אחר האינסטינקטים שלך. תקבל עזרה.

18. AS הוא כאב הזדמנות שווה בצוואר. זה יכול להופיע אצל ילדים, בני נוער ומבוגרים.

19. א. א. עשוי לשנות את דעתו, לעבור מחילופי דרך להפוגה, לכן למד להערים עליה.

20. טוב אוקיי, אולי אתה לא יכול להערים על זה לגמרי, אבל אתה יכול ללמוד להתמודד עם זה.

21. התסמינים יכולים להשתנות מכאבים מסוג דלקת מפרקים, לבעיות עיניים ועד כאבי עקב.

22. הכירו את ההיסטוריה המשפחתית שלכם - זה אמור להיות חלק מפרופיל הבריאות של כולם.

23. וודא שמישהו יש לך גב, כביכול. אתה צריך את הקול האחר הזה.

24. הישאר על גבי AS באופן פיזי, נפשי ורוחני. תהיה אופטימי.

25. אל תשתמש בכל העייפות שלך במלחמה באנרגיה. תנוחו ואז התקדמו.

26. הבינו שיהיו ימים טובים ולא ימים כל כך טובים. עשו את הכי טוב שתוכלו.

27. שימו לב למפגעים פוטנציאליים כמו שטיחים חלקלקים וריצוף סדוק. נפילה יכולה לגרום למתח, נקע או שבר.

28. חבוש את חגורת הבטיחות שלך! הגן על גופך.

29. התחייבו להתאמן ולתרגל יציבה טובה. זה חשוב!