29 שבועות בהריון: תסמינים, טיפים ועוד

תוֹכֶן

• שינויים בגופך
• התינוק שלך
• פיתוח תאומים בשבוע 29
• 29 שבועות בהריון
• שתן תכופה וקוצר נשימה
• עצירות
• דברים שצריך לעשות השבוע להריון בריא
• מתי להתקשר לרופא
• רעלת הריון

סקירה כללית

אתה נמצא בשליש האחרון שלך, והתינוק שלך עשוי להיות פעיל למדי. התינוק עדיין קטן מספיק בכדי לנוע, אז היכונו להרגיש את כפות הרגליים והידיים שלהם דוחפות את הבטן בתדירות גבוהה יותר. והתכונן לכמה מהשינויים הלא נעימים המאפיינים את השליש השלישי.

שינויים בגופך

בממוצע, עלייה במשקל בשבוע 29 היא כ 20 קילו. יכול להיות שאתה קצת מתחת לסימן הזה, או שזה בסדר. אם יש לך שאלות לגבי העלייה במשקל שלך או היבטים אחרים של ההריון שלך, אל תהססו לשאול את הרופא או האחות. זה טבעי להשוות את המספרים שלך לממוצעים ולתהות אם אתה עדיין בריא.

כאשר השדיים שלך ממשיכים להיות גדולים יותר, כדאי לך למצוא חזיית ספורט טובה או אפילו חזיית הנקה. נסה כמה כדי לוודא שאתה מקבל חזייה נוחה אך תומכת.

התינוק שלך

כפי שבוודאי שמת לב, התינוק שלך מתחיל להשמין מהר. התינוק שלך אורך כ- 15 ס"מ ומשקלו כשלושה ק"ג בשלב זה. זה בערך בגודל דלעת חמאה.

התפתחות המוח המואצת שהתחילה לאחרונה מתחילה השבוע. הדבר נכון גם לשרירי התינוק ולריאותיו. אם אתה נושא ילד קטן, האשכים שלו כנראה יורדים מהבטן לשק האשכים בסביבות הזמן הזה.

פיתוח תאומים בשבוע 29

חושב שאתה צריך שניים מכל דבר אם אתה מביא הביתה תאומים? תחשוב שוב. כמה פריטים חשובים יותר מאחרים. שקול להצטייד בדברים הבאים ולחסוך את כספך בתוספות:

• עגלה כפולה
• שתי עריסות
• שני כסאות גבוהים
• שני מושבי רכב
• מזרן פעילות גדול
• מוניטור לתינוק
• ציוד רפואי, כגון מדחום, קוצץ ציפורניים ומזרק נורה
• משאבת חלב
• בקבוקים
• חִתוּלִים
• תיק חיתולים גדול

דרך נהדרת לחסוך כסף ברוב הציוד לתינוקות היא לבדוק בחנויות יד שנייה ציוד משומש. ייתכן שתרצה גם לחפש באינטרנט קבוצת רכישה, מכירה וסחר באזור שלך. פריטי תינוקות משומשים בדרך כלל במצב נהדר מכיוון שהם משמשים רק כמה חודשים עד שנתיים. אל תקנו מיטת תינוק או מושב רכב משומש, מכיוון שאין כל ערובה לעמוד בתקני הבטיחות הנוכחיים. בדוק עם ביטוח הבריאות שלך אם הם יחזירו לך את עלות משאבת השד.

29 שבועות בהריון

אם אתה מרגיש עייף במיוחד ונרגע מעט בפעילות, אל תדאג. הגוף שלך עובד שעות נוספות כדי ליצור בית נחמד לתינוק שלך, ואתה כנראה עדיין עסוק כתמיד בעבודה ובבית.

מלבד עייפות בשבוע 29, כמה תסמינים אחרים שעלולים להופיע כוללים:

• קוצר נשימה
• עצירות וגז
• עובר שרפרפים קשים
• כאבי בטן
• הטלת שתן תכופה

שתן תכופה וקוצר נשימה

זה נורמלי לחלוטין אם אתה מתחיל לעשות נסיעות תכופות לשירותים. הרחם והתינוק שלך מפעילים לחץ על שלפוחית ​​השתן. טיולי אמבטיה בלילה עשויים להיות הכי מעצבנים, מכיוון שאתה כבר עייף וזה יכול להיות קשה למצוא עמדה נוחה, או להירדם שוב כשאתה שוב במיטה.

הרחם הגדל שלך אחראי גם לקשיי הנשימה הקלים שלך. זה נע למעלה לחלל החזה, שם הוא סוחט קצת את הריאות. פשוט קח דברים לאט לנוח כשתוכל. יש לדווח לרופא על כל קוצר נשימה משמעותי.

עצירות

עצירות היא תסמין נוסף שעשוי להתפתח השבוע. ועם המצב הלא נוח הזה מגיעים כאבי בטן, גזים ועובר צואה קשה. לשתות הרבה מים. לך כאשר הדחף מכה בך לראשונה, שכן עיכוב התהליך מגביר את הבעיה.

מפתה לקחת חומר משלשל בכדי לקבל הקלה מסוימת, אך שוחח עם הרופא לפני נטילת חומר משלשל או כל תרופה אחרת במהלך ההריון. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על מוצר ללא מרשם.

תרופות טבעיות, כגון תזונה עשירה בסיבים (לפחות 20 עד 25 גרם ביום) ושתיית מים לאורך היום, עשויות להספיק בכדי לעזור. פעילות גופנית סדירה יכולה גם לסייע בהפגת עצירות, גם כשאתה לא בהריון.

אולי תרצה להפחית בתוספי הברזל שלך, אך שוחח תחילה עם הרופא שלך. ברזל חשוב להריון בריא, ואנמיה ממחסור בברזל שכיחה במהלך ההריון. בשר בקר רזה, דגים והודו הם מקורות טובים לברזל, כמו גם שעועית, עדשים וחומוס.

דברים שצריך לעשות השבוע להריון בריא

קח חשבון על הדיאטה שלך ותוספי מזון. האם אתה מקבל מספיק חומרים מזינים חשובים, כגון סידן? אתה צריך לצרוך כ -1,000 עד 1,200 מיליגרם סידן מדי יום. באופן אידיאלי, אתה מקבל את כל הסידן שאתה צריך מהתזונה שלך. מוצרי חלב הם מקורות סידן טובים. שקדים, שעועית, עלים ירוקים, ברוקולי ותרד הם גם מקורות מצוינים.

בגלל ההתפתחות המוחית המהירה של התינוק שלך והצמיחה הכללית, חשוב במיוחד לוודא שאתה מקפיד על תזונה מזינה ומאוזנת.

זה גם זמן טוב להתחיל לחשוב על תוכנית הלידה שלך. התוכנית מאפשרת לרופא שלך ולצוות הרפואי כולו לדעת מה אתה רוצה בזמן הלידה. זה כולל את המשאלות שלך לניהול כאבי לידה ושיקולים אחרים.

אם לא דנתם בדברים אלה עם בן / בת הזוג ועם ספק שירותי הבריאות שלכם, הקדישו השבוע זמן לבחון את האפשרויות שלכם. שאל את הרופא לגבי הפריטים שצריכים להיות בתכנית הלידה שלך ואילו נסיבות עלולות להיווצר שיגרמו לכולם לסטות מהתכנית. בתי חולים מסוימים אף מספקים תבניות ליצירת תוכנית לידה.

מתי להתקשר לרופא

כמו בכל עת במהלך ההריון, דימום או זיהוי אמור לגרום לשיחה לרופא שלך. הדבר נכון גם לכאבי בטן פתאומיים או קשים.

רעלת הריון

זהו זמן שבו רעלת הריון נוטה יותר להתפתח, אם כי היא יכולה להתפתח גם מוקדם יותר בהריון, או, במקרים מסוימים, לאחר לידה. הסיבוך העיקרי של רעלת הריון הוא לחץ דם מוגבר, אך יכול להיות כרוך בשינויים אחרים בתפקוד הכבד והכליות. מכיוון שרעלת הריון עלולה להוביל לסיבוכים מסוכנים, חשוב לבצע את כל הפגישות עם הרופא שלך.

אם אתה בודק את לחץ הדם שלך בבית, הקפד לדעת מהו לחץ הבסיס הבריא שלך, כך שאם הוא עולה פתאום תזהה את השינוי.

רעלת הריון, שעלולה להוות מחלה מסכנת חיים עבורך ועבור תינוקך, מלווה לעיתים בתסמינים ברורים:

• נפיחות מתקדמת ברגליים יכולה להיות סימן, אם כי ללא ספק שמת לב כי נפיחות כלשהי תקינה במהלך ההריון. אם אתה רואה נפיחות בפנים שלך או הנפיחות ברגל שלך נראית ומרגישה אחרת, הודיע ​​על כך לרופא שלך.
• כאבי ראש שלא ייעלמו עשויים גם להצביע על רעלת הריון, כמו גם ראייה מטושטשת או אובדן ראייה זמני.
• לבסוף, זה אמור להיות זמן בהריון שבו בחילות והקאות הם דברים מהעבר. אם אתה מתחיל להרגיש בחילה ואתה מקיא, זה יכול להיות סימפטום של רעלת הריון.

אל תהסס לפנות לרופא מיד. גם אם לא מדובר ברעלת הריון, אתה זקוק לביטחון הנובע מהערכה למצב שעלול להיות חמור.