איזה ציוד מניע אותך לזוז?

תוֹכֶן

• סקירה עבור

זה קריר/חשוך/מוקדם/מאוחר ... הגיע הזמן לאבד את התירוצים, כי כל מה שאתה צריך כדי להתלקח לאימון הוא לשים את הספנדקס והנעלי ספורט שלך. "זה כל כך קל", אומרת קארן ג'יי פיין, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת הרטפורדשייר ומחברת הספר שים לב מה אתה לובש: הפסיכולוגיה של האופנה. כניסה לבגדים פעילים יכולה להכניס אותך למצב פעילות גופני מכיוון שהבגדים מעודדים את המוח לצפות לפעילות הקרובה, מסביר פיין. החדשות משתפרות עוד יותר: ארון האימון שלך יכול לעשות יותר מאשר רק להניע אותך לזוז - זה יכול גם להוביל אותך פיזית להיות מודע יותר לגוף שלך, אומר ג'ושוע איאן דייויס, Ph.D., מנהל מחקר במכון נוירו-מנהיגות . "בגדי אימון מעוצבים גורמים לך להרגיש שהשרירים שלך חזקים יותר", הוא אומר. "אם הבגדים נוחים, תהיה לך תחושה גדולה יותר של שטף לגבי התנועה שלך."

זה אומר שמה שאתה לובש לחדר הכושר יכול להשפיע על הביצועים שלך. אם אתה בבגדים שאתה משייך לריצה מהירה או הרמת משקולות כבדות יותר, המוח שלך מסמן לך לגלם את התכונות האלה, ונותן לך דחיפה פסיכולוגית לעבוד קצת יותר קשה, אומר אורן. במחקר אחד, היא גילתה שכאשר אנשים לבשו חולצת טריקו של סופרמן, הם העריכו את עצמם כחזקים פיזית מאנשים שלובשים בגדים רגילים, מה שמראה שאנחנו מפנים מאפיינים הקשורים בלבוש שלנו. (ראה מהו המגמה הטרה: חותלות מודפסות).

בסופו של דבר, אתה רוצה להתלבש לאימון שלך כמו שהיית עושה בעבודה חדשה, נוחה, בטוחה ומועצמת.

איזה ציוד מניע אותך לזוז? אינסטגרם את סגנון האימון המועדף עליך באמצעות #showusyouroutFIT והגרם שלך עשוי להופיע בפיד האינסטגרם שלנו או באינטרנט ב- shape.com! עקוב אחר @Shape_Magazine למראות אופנת כושר של עורכי, מאמנים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות. (צריך עוד מוטיבציה? קרא את 18 ציטוטים כושר ההשראה להניע כל היבט של האימון שלך.)

סקירה עבור