אלי גולדינג מציגה את שרירי הבטן המטורפים שלה בגיליון הצורה של דצמבר

תוֹכֶן

• סקירה עבור

שירי הלהיט של אלי גולדינג, "Love Me Like You Do" ו-"Burn", הם מנגינות שהגוף שלך מגיב אליהן באופן מיידי. הם מסוג הרצועות שגורמות לך לגלוש ולזוז לפני שאתה מבין מה קורה בכלל-וזה הגיוני מאוד כשאתה לומד שהזמר בן ה -28, שהוציא רק אלבום חדש בשם הֲזָיָה, הוא קנאי אימונים. למעשה, היא כל כך נלהבת מפעילות גופנית שהיא שגרירת מותג של נייקי ואף עיצבה אימון לאפליקציית Nike+ Training Club המשלבת את הטכניקות האהובות עליה בכל הגוף. "המטרה שלי תמיד היא להתחזק", אומרת אלי, שרצה חמישה חצי מרתונים. "אני רוצה להיות חזק ומוכן לכל דבר". כדי להגיע לשם, ללא הדיווה הזו יש פילוסופיות חיים שהיא עומדת להן. תקשיב-היא מסבירה את ארבעת הכללים שמטלטלים את גופה ואת עולמה.

הבעלים של החטאים שלך: "אני אף פעם לא מתבייש לדבר על העבר שלי. עישנתי הרבה זמן. אני עדיין שותה אלכוהול. אני מאמין שאתה צריך למצוא איזון. מצפים מאיתנו להישאר בכושר ולאכול בריא כל הזמן, אבל זה פשוט לעולם הולך לקרות. כולנו צריכים להתמודד עם לחץ. לפעמים בסופו של יום, אני רוצה לשתות, ואני לא מתבייש בזה ".

לאכול כמו אלוף ... אבל לא תמיד: "אני קורא לעצמי טבעוני שאפתן. זה מאתגר, אבל לא בלתי אפשרי. אתה רק צריך לאכול או לשתות הרבה ירקות. אני מכין לעצמי מיץ ירוק כמעט כל יום. אני מכניס דברים כמו בננות, אבוקדו, תרד, ברוקולי- מה שיש במקרר שלי, באמת. צ'יפס בטטה וסלט הוא הדבר האהוב עלי מוחלט. זו הארוחה המושלמת. אני אוכלת גם הרבה קינואה ואגוזים, אבל אני גם אוהבת לאכול צ'יפס. בעצם קל להיות טבעוני גרוע כי הרבה מזון זבל הם טבעוניים! "

אתה חייב לנגן את זה קשה: "אני מרגיש כל כך נרגש אחרי אימון. זה מה שמניע אותי ומה שיגרור אותי מהמיטה. כשאני לא בדרכים, המאמן שלי מגיע אליי הביתה כמה פעמים בשבוע ואנחנו יוצאים לריצה בחוץ. ואז לעשות אימון משקולות. או שאני הולך לשיעור הבוטקאמפ שלו של בארי. אני אוהב את זה כי אתה מבלה חצי מהמפגש בריצה וחצי בעבודה על משקל ורצפה. זה ממש טוב לסבולת, וזה שומר אותי סופר מפוקס. אני גם קח שיעור נוסף בן 45 דקות של אימון HIIT, שזה ללא ספק הדבר הקשה ביותר שעשיתי אי פעם. אני יוצא משם בתחושה שמשהו גדול קרה לי בגוף, ואני סחוט לגמרי. מכל האימונים שאני עושה עשיתי, זה היה הכי טוב בשבילי ". (היא אפילו לימדה שיעור בוטקמפ של בארי!)

תחשוב חזק, לא רזה: "אם להתחזק פירושו להיות יותר גוון ורזה יותר, אז שיהיה, כל עוד הכוח בא איתו. אני שמח עם הדמות שלי. מעולם לא התכוונתי או ניסיתי להיות רזה. זה לא העניין שלי".

למידע נוסף מאלי גולדינג, הוסף צוּרָהגיליון דצמבר, בדוכני העיתונים 24 בנובמבר.

סקירה עבור