3 דרכים להכנת מאפינס ביצים
תוֹכֶן
אם בישול ארוחת הבוקר פשוט לא מתאים לשגרת הבוקר שלך, נסה במקום להכין מאפינס ביצים בסוף השבוע. מבשלים מחבת ביום ראשון ויהיו לכם ארוחות ארוזות בחלבון של שבוע מוכנות לאכילה מהמקפיא או מהמקרר תוך כדי תנועה. אתה יכול לקרר אותם בכלי אטום עד שבוע, ולערוך במיקרוגל לפי הצורך כדי לחמם אותם. (גם הם טעימים קרים.) הנה איך להכין שלוש שילובים יצירתיים. (כל אחד מניב 12 מאפינס, עם 2 מאפינס למנה.) אתה יכול גם לאכול אותם לארוחת צהריים או ערב, כמו מתכוני ארוחת בוקר בריאה לארוחת ערב אלה!
מאפינס ביצי ברוקולי, לימון וגבינת עיזים
ברוקולי פריך וגבינת עיזים שמנת מהווים זיווג מלוח לארוחת הבוקר המקפיאה הזו, בזמן שגרידת הלימון מוסיפה בדיוק את הפרץ הנכון של טעם בהיר.
מאפינס של ביצים, ארוגולה ומעוגת מוצרלה מעושנת
בייקון מעושן ומוצרלה מתערבבים עם ארוגולה חדה ומפולפלת לארוחת בוקר מהירה שאין לה טעם בטעם. הכינו אותם ביום ראשון שלפני שבוע עמוס והכניסו אותם למקפיא לאכול בקלות תוך כדי תנועה.
תירס, פלפלים מתוקים, כוסברה ומאפינס ביצים גבינת ג'ק
סקירה עבור
פרסומתמאמרים בשבילך
אימון מעגל Tabata Total-Body כדי לשלוח את גופך לאוברדרייב