3 מתכונים לאבד בטן

תוֹכֶן

• 1. שייק חמוציות עם יוגורט דל שומן
• 2. קפה עם קינמון
• 3. מיץ תפוחים עם ג'ינג'ר

3 המתכונים הללו, בנוסף להיותם סופר פשוטים להכנה, עוזרים לכם לאבד בטן מכיוון שיש להם מאכלים פונקציונליים בעלי תכונות תרמוגניות המאפשרים ירידה במשקל ושריפת שומנים ויש לכלול אותם בתוכנית הרזיה, עם תזונה מאוזנת של מעט קלוריות תרגול קבוע של פעילות גופנית, כמו לרקוד או ללכת כל יום, למשך 30 דקות לפחות.

1. שייק חמוציות עם יוגורט דל שומן

חמוציות אדומות מכילות פטרוסטילבן, חומר המסייע להפחתת שומן בגוף וסידן ביוגורט מונע הצטברות שומן בתאי השומן.

איך להכין: מקציפים בבלנדר 1 יוגורט דל שומן וכוס חמוציות.

מתי לקחת: שילוב זה מצוין לחטיף אחר הצהריים או כאשר מלווה אותו בגרנולה לארוחת בוקר שלמה ומזינה.

2. קפה עם קינמון

שתי כוסות קפה ביום תורמות לירידה במשקל באמצעות קפאין וחומצה כלורוגנית, המסייעות לזרז את חילוף החומרים ולשרוף שומנים. בנוסף, קינמון בתוספת הקפה מגביר את שריפת השומן של המשקה הזה.

איך להכין: הוסיפו כפית קינמון לכוס קפה, ללא סוכר.

מתי לקחת: שתו עד שתי כוסות קפה קינמון יום לפני 17:00, כדי שקפאין לא יגרום לנדודי שינה בלילה.

3. מיץ תפוחים עם ג'ינג'ר

חומצה אורסולית בקליפת תפוח עוזרת לשרוף קלוריות וכאשר לוקחים אותה עם ג'ינג'ר היא יכולה להגביר את חילוף החומרים בכ -20% מה שמקל על שריפת השומנים.

איך להכין: מניחים תפוח עם קליפה ו -5 גר 'ג'ינג'ר בבלנדר ומקציפים היטב.

מתי לקחת: ניתן לשתות מיץ זה על קיבה ריקה או לפני הארוחות מכיוון שבתפוח יש סיבים שיעזרו להפחית את התיאבון ולאכול פחות בזמן הארוחה.

3 מהמתכונים הביתיים הטובים ביותר לאיבוד בטן הם שייק חמוציות עם יוגורט דל שומן, קפה עם קינמון ומיץ תפוחים עם ג'ינג'ר

למרות הצעות נהדרות להכניס לתפריט הדיאטה להרזיה, יש לבלוע מתכונים עם מאכלים תרמוגניים כמו קפה או ג'ינג'ר במחצית הראשונה של היום כדי לא לפגוע באיכות הצליל.

אבל אם אתה באמת מתכוון לקבל בטן מוגדרת תוך עשרה ימים בלבד, בסרטון הזה יש טיפים יותר בלתי מתקבלים על הדעת. לבדוק.