המדריך שלך לניהול רגרסיה שינה של 4 חודשים

תוֹכֶן

• מהם הסימנים?
• ניהול רגרסיה של 4 חודשים
• תן לתינוק שלך זמן להתאמן במהלך היום
• האכיל את תינוקך באופן מלא במהלך היום
• הכירו 'מנומנם אך ער'.
• השאירו את החדר חשוך
• קבע שגרת שינה לפני השינה
• התאם את השגרה שלך
• עשה זאת מהר
• שימו לב לרמזי שינה ופעלו במהירות
• היצמד לתוכנית
• ללכת עם הזרם
• הצע אהבה וחיבה נוספת
• פנו למשפחה ולחברים
• להסיר

לא, אתה לא מדמיין את זה וברור שאתה לא חולם על זה. רגרסיה של שינה בגיל 4 חודשים זה דבר אמיתי. אבל זה גם נורמלי לחלוטין, והכי חשוב, זה זמני.

רגרסיה בשינה היא התקופה בה דפוסי השינה של תינוקך משתנים, הם מתעוררים לעיתים קרובות במהלך הלילה, והם מתקשים לחזור לישון. ואם התינוק שלך ער, גם אתה.

החדשות הטובות הן שאם התינוק שלך חווה רגרסיה בשינה, זה אולי אומר שהם עוברים קפיצת צמיחה או שהמוח שלהם מתפתח.

המוח של התינוק שלך מתפתח כל הזמן כשהוא מסתגל לסביבה החדשה שלו ומתחיל ללמוד מיומנויות חדשות. בשלב זה, התינוק שלך עשוי להיות קשה בעבודה לשלוט כיצד להתהפך או לשבת.

זמן הלמידה הזה יכול להיות מעט מלחיץ ומתסכל עבור התינוק החדש שלך, ודפוסי השינה שלהם עשויים לשקף זאת.

הרגרסיה הראשונה בשינה מתרחשת לעתים קרובות כאשר התינוק שלך כבן 4 חודשים, ואחרים עשויים להתרחש בעתיד. מכיוון שזה הראשון, רגרסיה של שינה בת 4 חודשים היא לרוב הקשה ביותר להורים.

רגרסיות שינה נמשכות בדרך כלל בין שבועיים לארבעה שבועות, ובעוד שהן שכיחות, לא לכל תינוק יהיה נסיגה של שינה בשלב זה.

מהם הסימנים?

אם התינוק שלך היה ישן טוב כל הלילה ואז פתאום, הם לא, זה יכול להיות נסיגה של שינה. הסימן העיקרי הוא החמרה פתאומית בדפוסי השינה סביב גיל 4 חודשים.

סימנים אחרים של נסיגה בשינה כוללים:

• מהומה
• ערות לילה מרובות
• פחות נמנום
• שינויים בתיאבון

החדשות הטובות הן שהתינוק שלך צומח ולומד דברים חדשים. הם עוסקים כעת יותר בסביבה שסביבם.

ניהול רגרסיה של 4 חודשים

קחו נשימה עמוקה, וזכרו כי רגרסיות שינה הינן זמניות. התינוק שלך ככל הנראה מתוסכל מהגוף והנפש הגדלים במהירות שלהם. כעת הם יותר מעורבים ומודעים לסביבתם, כולל אותך.

לפני שתנסה את ההצעות למטה, כדאי לוודא שהתינוק שלך לא חולה. מחלה יכולה גם לשבש את שנתם. גש לרופא שלך אם תינוקך סובל מחום או שהוא הרבה יותר מהומה מהרגיל.

תן לתינוק שלך זמן להתאמן במהלך היום

התינוק שלך עובד קשה כדי להשתלט על כישורים חדשים ועשוי להוט כל כך ללמוד שהם מנסים להתאמן בלילה, מה שלצערנו עשוי לשמור עליהם.

יתכן שתצליח להפחית את תרגול המיומנות לפני השינה על ידי מתן לילדך ללא הפרעה במהלך היום להתאמן על התהפכות או ישיבה.

האכיל את תינוקך באופן מלא במהלך היום

האכלות מלאות במהלך היום וממש לפני השינה יכולות למנוע את התינוק שלך להרעב באמצע הלילה.

בגיל זה הם סקרנים להפליא על העולם סביבם ועשויים להעביר את תשומת ליבם מההאכלה לפני שהם מלאים. נסה לחסל את הסחות הדעת על ידי הזנת תינוקך בסביבה שפחות נוטה לעורר את סקרנותם.

ברגע שהתינוק שלך מתחיל לישון במשך הלילה, נסה לא להאכיל אותם אם הם כן מתחילים לבכות בלילה. אם התינוק שלך תמיד מוזן לגרום להם להפסיק לבכות בלילה, הוא עשוי לצפות לתגובה זו בכל פעם שהוא מתעורר.

הכירו 'מנומנם אך ער'.

עזור לתינוקך להרגיע אותו או את עצמה לישון. שב לצידם והציע הרגעה, פיזית ומילולית, בעצמם עיניים ונסחף לארץ החלומות.

אבל אם האימון שלך לא עוזר, והם עדיין בוכים, אתה יכול להחליט לאסוף אותם ולהחזיק אותם או לטלטל אותם לישון. זה בסדר אם התינוק שלך עדיין לא מוכן ללמוד להרדים את עצמם, מכיוון שזה לוקח זמן.

השאירו את החדר חשוך

כשאתה מניח את התינוק לנמנם, שמור על החדר חשוך ככל האפשר כדי לעודד שינה טובה יותר. אם תינוקך מתעורר מוקדם מדי, החושך יעזור לעודד אותם להירדם.

באופן דומה, בבוקר כשהגיע הזמן לקום, וודא שהחדר מלא באור שמש טבעי. האור עוזר לאותת למוח על מחזור השכמה.

קבע שגרת שינה לפני השינה

בגיל זה, תינוקות זקוקים לערך של 10 עד 12 שעות שינה בלילה וכמה תנומות במהלך היום. זה הזמן להתחיל לווסת את דפוסי השינה והתנומות של תינוקך.

אם עדיין לא עשית זאת, קבע שגרת שינה לפני השינה והקפיד עליה. זה יכול לכלול אמבטיה, החלפת בגדים, קריאת סיפור לפני השינה או שירה שיר ערש.

אתה יכול לעשות כל מה שתרצה, כל עוד אתה תואם את הגישה. כמו כן, זה בסדר להעיר את התינוק שלך בבוקר אם הוא ישן יותר מהרגיל, כל עוד הוא באותה שעה בכל יום.

התאם את השגרה שלך

התאם את השגרה היומית שלך כך שתשתלב עם לוח הזמנים של התינוק שלך ושעות השינה. זמני הארוחות וזמני המשחק צריכים לקרות גם בלוח זמנים עקבי. הגדר את לוח הזמנים של התינוק שלך כשאתה מתכנן את היום שלך.

עשה זאת מהר

אם אתה שומע את התינוק שלך מתעורר בלילה, חכה כמה דקות לפני שאתה קם לראות אותו. אם הם ימשיכו לבכות, הגיע הזמן להגיב.

עם זאת, נסו לגרום להתעוררות הלילית הזו לשינוי וההאכלה מהירה ושקטה ככל האפשר. זה אומר הימנעות מכל דיבורים או הצגות ושמירה על אורות נמוכים.

אור ממכשירים ניידים או מחשבים יכול לעורר את תינוקך, לכן נסה להפסיק גם את המסכים.

כשאתה נוקט בגישה נמוכה ושקטה, אתה תחזק את הרעיון שלילית הוא שינה.

שימו לב לרמזי שינה ופעלו במהירות

מפהק, משפשף את עיניהם, מהומה ולא מעניין ... כל אלה הם סימנים קלאסיים לתינוק מנומנם. כשאתם מבחינים בהם, נסו להביא את התינוק שלכם למרחב שקט למנוחה.

זמן התגובה שלך לסימנים אלה יכול להיות משמעות ההבדל בין להרדים אותם לניסיון לנחם את התינוק שמושך ומתנגד לשינה.

היצמד לתוכנית

ילדכם עובר המון שינויים שעלולים להרגיש לא בנוח. בטווח הקצר, המשך להשתמש באותה פרקטיקות מרגיעות כמו שהקטנה שלך מתאימה.

פירוש הדבר יכול להיות הנקה לישון או נדנדה להתרדמות. בעוד שתצטרך לגמול אותם מדפוסי השינה האלה בהמשך, הם יביאו נוחות לתינוק שלך ברגע זה.

כמה טכניקות מרגיעות אחרות כוללות דחיקת תינוקך בעדינות ומתן לו מוצץ למצוץ.

ללכת עם הזרם

התינוק שלך עשוי לתפוס את ה- Zzz שלהם בכל מקום במהלך היום: הנדנדה, המכונית, הטיולון או הבסינת. אבל מה שעוזר להם היום אולי לא יעבוד מחר, אז היו מוכנים לנסות דברים שונים להרגיע את התינוק שלכם.

הצע אהבה וחיבה נוספת

הרבה חיבוקים, חיבוקים ונשיקות ינחמו את תינוקכם ויגרמו לו להרגיש נאהב. זה גם אומר להם הרבה ככל שהם יגדלו ויתפתחו.

פנו למשפחה ולחברים

ככל שהתינוק שלך זקוק לשינה, גם את כן. אל תפחד לפנות אל יקיריכם לצפות ולשחק עם הקטן שלך בזמן שאתה לוקח שעה (או שעתיים או שלוש!) לישון.

להסיר

רגרסיה שינה לא תחזיק מעמד לנצח. אתה יכול לעשות הכי טוב שאתה יכול, אבל זה עדיין לא יכול לגרום לתינוק שלך לישון במשך הלילה. נסו לישון כמה שיותר במהלך הזמן הזה ולהיות עקביים ככל האפשר עם תינוקך.

הכל ישתלם בסוף. כמובן, פנה לייעוץ מרופא אם יש לך חששות.