5 דרכי היי טק להתאמה אישית של כושר גופני
תוֹכֶן
בימים אלה ללכת לחדר כושר ולבקש מאמן אישי זה כמו להתקשר להזמין אוכל עם תפריט נייר מוכתם שהוצאת ממגירת ה"תפריטים "שלך. החל מסקייפ של המאמן האישי שלך ועד להילוך את זה מעשים כמו מאמן אישי, יש המון דרכים להפעיל את 1: 1 שלך. (תוכל לקרוא עוד על התפיסה שלנו על "Skyper-cise" כאן.)
"מאמן נהדר יכול לספק אימון באיכות גבוהה ללא קשר בין אם הוא וירטואלי או אישי", אומר ניק קלייטון, מומחה מוסמך כוח והתניה ומנהל תוכנית אימון אישי של האיגוד הלאומי לכוח והתניה. עם זאת, המשך בזהירות: "חלק מהמכשירים נותנים לך משוב המאפשר לך לדעת אם אתה משתפר ומספק יעדים לעלות בפגישות הבאות, וזה חשוב", הוא אומר, "אבל כמה מהיישומים והטכנולוגיה המתקדמים שיש. עכשיו הם מעבר למה שרוב האנשים צריכים ומסבכים את התהליך ".
כמו כן, שים לב שאין אפשרות אחת שמתאימה לכולם. "אני ממליץ ללקוחות 'לנסוע' במספר שירותים או מאמנים לפני שהם מחליטים על אחד מהם", הוא אומר. במילים אחרות, חשוב למצוא את ההתאמה הנכונה. להלן מספר אפשרויות שכדאי לשקול.
מאמנים IRL 2.0
Corbis Images
FindYourTrainer היא אפליקציה המאפשרת לכם להזמין מאמנים - אפילו במועדונים אקסקלוסיביים (קראו: יקרים) שאחרת לא הייתם נכנסים אליהם באופן חד פעמי. אז אתה עדיין תלך לחדר הכושר, אבל תקבל הרבה יותר אפשרויות ממה שהיית מקבל מה"קונסיירז'" של חדר הכושר שלך ("אד זמין לאמן אותך בימי שלישי בשעה 10"). אבל הנה המכירה הגדולה: אתה יכול לקבל ציונים אלה עד 50 אחוז הנחה! נכון, זה זמין רק בניו יורק כרגע, אבל החברה מתכננת להתרחב לערים אחרות (הם שוקלים את סן פרנסיסקו, שיקגו, בוסטון, דאלאס ולוס אנג'לס).
מאמנים וירטואליים
Lift Digital
LIFT Digital נותן לך גישה למאמן בכל מקום ובכל זמן. (נסה את The Ultimate Hotel Room Workout.) הזמינו פגישה עם מאמן באתר (המפגשים מתחילים ב-$50 ותוכלו להזמין מפגשים חד פעמיים גם כאן, כך שאין צורך להתחייב על כל המשכורת עבור חבילת שמונה מפגשים מראש !), ספר להם עם אילו ציוד ומגבלות שטח אתה עובד והם יעשו את השאר. השתמש באייפד שלך כדי להיכנס למפגש הווירטואלי שלך פנים אל פנים.
המאמן IRL/Virtual Hybrid
Corbis Images
GAIN אימון אישי על ידי GAINFitness נותן לך את הטוב משני העולמות. אתה תיפגש עם מאמן באופן אישי לפחות פעם בחודש, אבל תקבל ממנו תוכניות אימון לעשות בעצמך בין הפגישות של אחד על אחד. מכיוון שהאפליקציה הנלווית מאפשרת לך ליצור איתם אינטראקציה 24/7, הם יכולים לעקוב אחר ההתקדמות שלך (והם יידעו אם תדלג על הפגישה שלך!) ויכולים לספק משוב, טיפים ותיקונים לתוכנית. אה, וגם העלות לא רעה. במחיר שסביר שתשלם עבור מפגש אחד בחדר כושר מפואר ($ 109), תקבל שירות זה בשווי חודש.
דלפק הנציגים
Moov
Moov הוא מכשיר (אתה יכול ללבוש אותו על פרק כף היד או הקרסול) הסופר את החזרות שלך בעת אימון כוח, ויכול לעקוב אחר התנועה שלך ולתת לך פידבק ממשי (כלומר, הוא עשוי להגיד לך שאתה נוחת חזק מדי על הכדור כף הרגל שלך כשאתה רץ או שאתה לא מיישר את תנוחת העץ.) נכון, זה לא אדם אמיתי (אבל זה גם רק 69 $!), אז הקפד לא לשבת במושב האחורי ולתת לו לעשות את כל העבודה (ב במילים אחרות, השתמשו במשוב כמו שהייתם עושים משוב על נתוני שינה - זה מעניין ויכול לעזור לכם, אבל אל תתייחסו אליו כאל כל הדרכה.)
באמת טק לביש
Corbis Images
לא צמיד. לא קליפ. אנחנו מדברים על בגדים. זרוק את "הליבה" של אתוס (מכשיר בצורת תרמיל) לתוך המכנסיים או החלק העליון הנלווה, וואלה! מאמן אישי עַל האדם שלך שמעבר לספירת חזרות כדי לומר לך עד כמה השרירים שלך מופעלים, למשל, תלתל דו-ראשי. לכן, אם הצורה שלך גרועה ואתה לא משתמש מספיק בשרירים ה"נכונים", אתה יכול לראות את זה (באפליקציה המצורפת) ולתקן את זה. ("הליבה" היא $ 199 והלבוש מתחיל ב $ 99.)
סקירה עבור
פרסומתפופולרי על הפורטל
שבץ מוחי - הפרשות
