5 סיבות לשתות יותר תה

תוֹכֶן

• סקירה עבור

מישהו לכוס תה? זה יכול לעשות פלאים לבריאות שלך! מחקרים הראו כי הסם העתיק יכול לעשות יותר מאשר לחמם את גופנו. הפוליפנולים הנוגדי חמצון שבתה, הנקראים קטצ'ינים, נקשרו לפעילות אנטי סרטנית, ותה ידועה, כמו תה ירוק, ידועה גם כבעלת יתרונות לב, על פי מאיו קליניק.

עם זאת, חשוב לציין כי יש צורך במחקר רב יותר לפני שניתן לומר ששתיית תה יכולה לרפא אותך מכל מחלה. "יש כאן פנינים של הבטחה אמיתית, אבל הם עדיין לא נמתחו", אומר ד"ר דוד כץ, בלוגר HuffPost ומנהל מרכז המחקר למניעת אוניברסיטת ייל. "אין לנו ניסויים קליניים בחולים אנושיים שמראים שהוספת תה לשגרה משנה את התוצאות הבריאותיות לטובה".

אבל ישנן עדויות לאפשרויות התה שבה תה יכול לשפר את הבריאות (זה עשוי לסייע במניעת עלייה במשקל). לא רק שמדענים חידדו כיצד היא משפיעה על גופנו כשאנחנו שותים אותה, הם גם גילו שיש בה שימושים בתרופות להילחם במחלות מסוימות, כגון סרטן. פנה לדף הבא לדרכים נוספות שבהן הקישור לבריאות תה נחקר:

1. תה יכול לחזק את המערכת החיסונית שלך: תה ירוק מגביר את מספר "תאי ה- T הרגולטורים" בגוף, החשובים למערכת החיסון, על פי מחקר ממכון לינוס פאולינג באוניברסיטת אורגון סטייט.

"כאשר זה מובן במלואו, זה יכול לספק דרך קלה ובטוחה לעזור לשלוט בבעיות אוטואימוניות ולטפל במחלות שונות", אומרת חוקרת המחקר אמילי הו, פרופסור חבר באוניברסיטה. המחקר, שפורסם בכתב העת מכתבי אימונולוגיה, התמקד במיוחד בתרכובת התה הירוק EGCG, שהוא סוג של פוליפנול. חוקרים סבורים כי התרכובת עשויה לפעול באמצעות אפיגנטיקה-על ידי השפעה על ביטוי הגנים במקום "לשנות את קודי ה- DNA הבסיסיים", אמר הו בהצהרה.

2. תה עשוי להוריד את הסיכון למחלות לב: סקירה ב כתב העת האירופי לתזונה קלינית הראה ששתיית שלוש או יותר כוסות תה ביום קשורה לסיכון נמוך יותר למחלת לב כלילית, אולי בגלל כמות נוגדי החמצון שמכיל תה. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מדווח כי לתה ירוק ותה שחור יש השפעות מונעות טרשת עורקים, אם כי ה- FDA עדיין לא אפשר לצוותים לטעון כי תה ירוק יכול להשפיע על הסיכון למחלות לב.

3. תה עלול לכווץ גידולים: חוקרים סקוטים מצאו כי מריחת תרכובת בתה ירוק הנקראת אפיגאלוקטצ'ין גלאט על גידולים מכווץ את גודלם.

"כשהשתמשנו בשיטה שלנו, תמצית התה הירוק הפחיתה את גודלם של רבים מהגידולים מדי יום, ובמקרים מסוימים הסירה אותם כליל", אמרה חוקרת המחקר ד"ר כריסטין דופס, מרצה בכירה במכון סטרטקלייד לרוקחות ולמדעי ביו-רפואה. בהצהרה. "לעומת זאת, לתמצית לא הייתה השפעה כלל כאשר נמסרה באמצעים אחרים, שכן כל אחד מהגידולים האלה המשיכו לצמוח".

4. זה יכול להגביר את התפקוד הקוגניטיבי שלך עם הגיל: שתיית תה ירוק יכולה לעזור לך לתפקד טוב יותר עם משימות בסיסיות כגון רחצה והתלבשות כשאתה מזדקן, על פי מחקר שנערך ב- American Journal of Clinical Nutrition. המחקר, שכלל 14,000 מבוגרים בני 65 ומעלה במשך שלוש שנים, הראה כי אלה ששתו הכי הרבה תה ירוק היו בעלי התפקוד הטוב ביותר בגיל מבוגר בהשוואה לאלו ששתו הכי פחות.

"צריכת תה ירוק קשורה באופן מובהק לסיכון נמוך יותר לנכות תפקודית, אפילו לאחר התאמה לגורמים מבלבלים אפשריים", סיכמו חוקרי המחקר.

5. זה עשוי להוריד את לחץ הדם: שתיית תה שחור עלולה להוריד מעט את לחץ הדם, כך עולה ממחקר שנערך באתר ארכיון של רפואה פנימית. סוכנות הידיעות רויטרס דיווחה כי המשתתפים שתו תה שחור, או משקה ללא תה בעל רמות קפאין וטעם זהים במשך שישה חודשים, שלוש פעמים ביום. החוקרים מצאו כי לאלו שהוקצו לשתות את התה השחור הייתה ירידה קלה בלחץ הדם, אם כי לא מספיקה כדי להחזיר מישהו עם יתר לחץ דם לאזור בטוח, לפי רויטרס.

עוד על האפינגטון פוסט חיים בריאים:

מה גורם לאקנה למבוגרים?

אימונים של 30 דקות עם תוצאות גדולות

מהיכן מגיעים מידות הגשה?

סקירה עבור