5 דרכים שבהן סקס מוביל לבריאות כללית טובה יותר

תוֹכֶן

• סקירה עבור

האם אתה באמת צריך תירוץ לקיים יותר סקס? למקרה שתעשה זאת, הנה חוק לגיטימי עבורך: חיי מין פעילים יכולים להוביל לבריאות כללית טובה יותר. מאז Healthy Women, ארגון ללא מטרות רווח המוקדש להעצמת נשים לעשות בחירות חכמות ובריאות, פרסם לאחרונה סקר המצביע על כך שרוב הנשים מקיימות יחסי מין יותר מתוך חובה מאשר הנאה, זה אומר שרבים מאיתנו מפספסים את הבריאות היתרונות של חיי מין פעילים. הנה חמש סיבות מדוע כדאי לך לעשות סקס לעצמך לחיים בריאים יותר היום:

1. מין מפחית מתח. "סקס משחרר אנדורפינים, שהם הורמונים טבעיים של 'הרגשה טובה'", ד"ר. נעמי גרינבלט, MD ומנהלת רפואה בכיסא הנדנדה בניו ג'רזי, אומרת: עבור כל מי שאי פעם עשה סקס, זה כנראה לא יפתיע, אבל זה עולה בקנה אחד עם מספר מחקרים המרמזים על אותו הדבר. לדוגמה, בשנת 2002, חוקרים מאוניברסיטת המדינה של ניו יורק באלבני חקרו סטודנטיות שקיימו יחסי מין רגילים לא מוגנים וכן נשים שגנו על מין רגיל, ונשים שלא עסקו בקביעות במין, וגילו שהנשים שעסקו במין רגיל הפגינו פחות סימנים של דיכאון מאשר נשים שלא עשו זאת, כאשר הנשים מקיימות יחסי מין לא מוגנים הציגו את הסימפטומים המעטים ביותר של דיכאון. תוצאות אלו, שפורסמו ב- ארכיון של התנהגות מינית, אינם סופיים, אך נשארים עקביים עם מחקרים אחרים המצביעים על כך שהתרכובות השונות המרכיבות זרע יכולות למעשה לשפר את מצב הרוח שלך.

2. סקס יכול להיות אימון. "סקס יכול להיות אימון משמעותי", אומר ד"ר גרינבלט. "אתה יכול לשרוף בכל מקום בין 85 ל -250 קלוריות בכל פעם שאתה מקיים יחסי מין." לא רק שאתה שורף קלוריות, אלא שאתה עובד על קבוצות שרירים שונות, תלוי בכמה עמדות שונות אתה מנסה.

3. סקס יכול להוביל למראה צעיר יותר. "במחקר בבית החולים המלכותי באדינבורו בסקוטלנד, פאנל של שופטים צפה בנשים דרך מראה חד כיוונית והיה צריך לנחש את גילן", אומר ד"ר גרינבלט. "נשים שכותרתן" צעירות על "הופיעו צעירות בשבע עד 12 שנים מגילן בפועל. נשים אלה דיווחו גם על קיום יחסי מין עד ארבע פעמים בשבוע". אולי זה בגלל שמין יכול להעלות את רמת האנרגיה שלך, או בגלל שאורגזמה משחררת אוקסיטוצין, הורמון ה"אהבה ", או כי הוכח כי מין סדיר מגן על לבך-חוקרי אירלנד גילו כי גברים שעשו יחסי מין תכופים היו בעלי 50 סיכוי נמוך באחוזים לתמותה קרדיווסקולרית, בהשוואה לאותם גברים שלא קיימו יחסי מין קבועים - אך עיסוק במין קבוע יכול לעזור לך להיראות ולהרגיש צעירים יותר. לא רק זה, אלא לדברי ד"ר גרינבלט, זה יכול להגביר את ייצור ויטמין D ואסטרוגן בגופך, שעוזר לך לשמור על שיער ועור מבריקים.

4. זה משפר את התפקוד החיסוני שלך. "לאנשים המקיימים יחסי מין יש גם רמות גבוהות יותר של אימונוגלובולין A, מה שמשפר את התפקוד החיסוני שלך", אומר ד"ר גרינבלט.

5. סקס הוא משכך כאבים טבעי. מיד לפני שיש לך אורגזמה, רמות האוקסיטוצין גבוהות פי חמישה מהרגיל, אומר ד"ר גרינבלט, וזה יכול להקל על הכאבים, מכאבי גב ועד דלקת פרקים, וכן, אפילו כאבי מחזור.

אמנם, חוקרים רבים ממהרים להדגיש שמין ובריאות הם כמו הפתגם הישן של "תרנגולת וביצה"-כלומר הם לא בטוחים מה הגיע קודם. יכול להיות שאנשים שחיים אורח חיים בריא יותר נוטים להתעניין יותר במין מאשר אלו שאינם בריאים. ובכל זאת, אין ראיות המצביעות על כך שמין הוא כזה רַע עבורך, אז אלא אם אתה מרגיש שזה משפיע לרעה על היכולת שלך לחיות את חיי היומיום שלך, אין לך מה להפסיד בכך שהופכת את זה לחלק מהשגרה שלך.

סקירה עבור