6 חטיפים כאילו אתה בוגד בחטיפים דלי קלוריות

תוֹכֶן

• עקיצות חלבון של חמאת שקדים
• מיקס מסיבות טוב יותר
• שמן קוקוס ומלח ים פופקורן
• פירות יער ושוקולד
• מקלות מלפפון עם מטבל יוגורט פטה ושמיר
• בר חטיפים צ'יה עם קפה קוקוס
• סקירה עבור

כן, ארוחות מעוגלות הן מבחינה טכנית החלק החשוב ביותר בתזונה בריאה. אבל מה שבאמת גורם או שובר את הקילוגרמים המטרידים האחרונים הם החטיפים, כי, טוב, אתה יכול לאכול סלטים עד שהפרות חוזרות הביתה, אבל שקית תפוחי אדמה מלוחים ושמנוניים יכולה לבטל את כל העבודה הקשה שלך. למרבה המזל, שחר ג'קסון בלאטנר, R.D.N., כאן כדי להציל אותנו ברגעים החלשים שלנו עם חטיפים בריאים שמספקים את כל התשוקות שלכם. למלוח, יש לנו פופקורן; מתוק, יש פירות יער ושוקולד; ומלוח, תערובת מסיבה טובה יותר (עשויה עם חומוס בטעם ברביקיו!). האהוב עלינו? ביס חלבון חמאת שקדים, אשר מספקים אפילו את הגרוע ביותר של שיניים מתוקות ומספקים מגע של חלבון כדי להעביר אותך לארוחה הבאה. קדימה, תן לתשוקה להתחיל.

עקיצות חלבון של חמאת שקדים

Corbis Images

בקערה קטנה, מערבבים יחד 2 כפות שיבולת שועל מגולגלת, 1 כף חמאת שקדים, 1/2 כף זרעי פשתן טחונים ו-1/2 כפית סירופ מייפל. יוצרים ל -2 ביסים עגולים.

מיקס מסיבות טוב יותר

Corbis Images

מערבבים יחד 1 כף אגוזי קשיו גולמיים, 2 כפות חומוס צלוי בטעם BBQ ו-2 כפות אפונה מיובשת בהקפאה.

שמן קוקוס ומלח ים פופקורן

Corbis Images

זורקים 2 כוסות פופקורן באוויר עם 2 כפיות שמן קוקוס מומס ו -1/4 כפית מלח ים. (צריך פשוט ללעוס? דלג על הפופקורן העירום, הניפוח באוויר, הוא אחד מ -6 המאכלים שאי אפשר להגזים בהם.)

פירות יער ושוקולד

Corbis Images

חברו שני ריבועי שוקולד מריר טבעוני במשקל 0.35 אונקיות עם 1/2 כוס פטל.

מקלות מלפפון עם מטבל יוגורט פטה ושמיר

Corbis Images

מערבבים 6 כפות יוגורט יווני רגיל 2 אחוז עם 3 כפות פטה מפוררות, 1/4 כפית שמיר מיובש, 1/8 כפית מלח ים ו -1/8 כפית פלפל שחור. מגישים עם 1 כוס מקלות מלפפון. (נסה גם 40 ממרחי סופר לפיקניקים בקיץ.)

בר חטיפים צ'יה עם קפה קוקוס

לוחם בריאות

מערבבים 1 כף חלב קוקוס מלא שומן לתוך 8 גרם קפה שחור. תהנה עם צ'יה בר לוחם בריאות. (אבל כמה קפה זה יותר מדי?)

סקירה עבור