6 דברים שכדאי לקחת בחשבון כשפסוריאזיס שלך לא משתפר
תוֹכֶן
- 1. החלפת תרופות
- 2. פונה לרופא עור חדש
- 3. שינוי התזונה
- 4. כריתת אלכוהול
- 5. להיפטר ממתח
- 6. רחצה מדי יום
- בשורה התחתונה
פסוריאזיס הוא מצב לכל החיים, מה שאומר שתמיד תהיה לך המחלה. מרבית האנשים עוברים מחזורים ללא תסמינים או מחזורים של החמרת תסמינים, לרוב בגלל טריגר נפוץ. כאשר אתה מחמיר את הפסוריאזיס, אתה צריך לעשות משהו כדי לשלוט בתסמינים שלך.
אם הפסוריאזיס שלך לא משתפר לאחר חודשים של ניסוי תרופה חדשה, הגיע הזמן לעשות שינוי. להלן שישה דברים שכדאי לקחת בחשבון כאשר הסימפטומים שלך לא משתפרים.
1. החלפת תרופות
למצוא את הטיפול הנכון יכול להיות מתסכל. לחלק מהטיפולים תופעות לוואי לא צפויות, בעוד שאחרים יעבדו טוב במשך מספר חודשים ואז לפתע יפסיקו לעבוד.
רופאים בדרך כלל מתחילים בטיפולים הקלים ביותר ואז מתקדמים לטיפולים חזקים יותר אם הפסוריאזיס שלך לא משתפר. אם תרופה לא עובדת או שנראה שהיא מפסיקה לעבוד לאחר זמן מה, יתכן שתזדקק למשהו חזק יותר או אפילו לשילוב של טיפולים שונים.
עם זאת, זכור כי עדיף לנסות תרופה למשך מספר חודשים לפני שתעריך אם זה עובד או לא.
אם אתה מגלה שהתרופות הנוכחיות שלך ממש לא עוזרות, במקום לוותר ולתת למרשם המרץ שלך, דבר עם הרופא שלך על אפשרויות אחרות. החלפת טיפולים היא נוהג נפוץ בפסוריאזיס. על הרופא או רופא העור שלך להבין.
2. פונה לרופא עור חדש
כשמדובר בטיפול בפסוריאזיס שלך, ישנם גורמים רבים שיש לקחת בחשבון. אתה עלול להיות מודאג מתופעות לוואי או עלויות. אולי אתה רוצה למצוא אפשרות טיפול הדורשת פחות מינונים בכל שבוע. אתה אמור להיות מסוגל לחלוק את כל הדאגות הללו עם רופא העור שלך.
המפתח הוא למצוא רופא עור שמוכן לעבוד איתך. אם אתה מגלה שרופא העור שלך לא מפנה את הזמן לעבוד איתך כדי להגיע עם תוכנית טיפול המתאימה לצרכים שלך, מומלץ לשקול ביקור אצל רופא עור חדש.
3. שינוי התזונה
אמנם לא כולם מכירים בפעילות תזונתית של פסוריאזיס, אך מה שאתה אוכל יכול למלא תפקיד בחומרת הסימפטומים שלך.
בסקר שנערך לאחרונה בקרב 1,206 אנשים הסובלים מפסוריאזיס, בערך מחצית מהנשאלים שחתכו את המזונות הבאים מהתזונה שלהם דיווחו על פינוי או שיפור מלא של תסמיני הפסוריאזיס שלהם:
| כּוֹהֶל | 251 מתוך 462 אנשים (53.8 אחוזים) |
| גלוטן | 247 מתוך 459 (53 אחוזים) |
| ירקות צלליות כמו עגבניות, פלפלים וחצילים | 156 מתוך 297 (52.1 אחוזים) |
| ג'אנק פוד | 346 מתוך 687 (50 אחוזים) |
| מוצרי קמח לבן | 288 מתוך 573 (49.9 אחוזים) |
| מַחלָבָה | 204 מתוך 424 (47.7 אחוזים) |
בנוסף, רבים מהאנשים שנסקרו גילו כי הסימפטומים שלהם השתפרו לאחר שהוסיפו את התזונה הבאה:
- שמן דגים או מקורות אחרים לחומצות שומן אומגה 3
- ירקות
- תוספי ויטמין D דרך הפה
- פרוביוטיקה
כמו כן, יותר משני שליש מהאנשים שעברו לדיאטות הבאות ראו את עורם משתפר:
- דיאטת פגאנו, דיאטה שפותחה על ידי ד"ר ג'ון פגאנו המדגישה חיתוך פחמימות מזוקקות, רוב הבשרים האדומים וירקות צלליות.
- תזונה טבעונית, שמבטלת את כל המוצרים מהחי, כולל חלב וביצים
- דיאטת paleo, המבוססת על חיקוי תזונה של ציידים-לקטים וכוללת מזון שלם ולא מעובד
אין מחקר סופי התומך בשינויים תזונתיים לטיפול בפסוריאזיס, אך אנשים רבים נשבעים על ידי שינויים אלה. ואכילה בריאה לא יכולה לפגוע.
4. כריתת אלכוהול
שתיית אלכוהול, אפילו בכמויות קטנות, יכולה להשפיע עצומה על הפסוריאזיס שלך בדרכים רבות ושונות. לא רק שאלכוהול יכול לעורר התלקחות, הוא גם יכול:
- לקיים אינטראקציה עם תרופת הפסוריאזיס שלך ולהפחית את היעילות שלה
- הגברת תופעות לוואי חמורות של תרופות מסוימות
- להפחית את הסבירות להשיג הפוגה
- לפגוע במערכת החיסון שלך, מה שיגדיל את הסיכון שלך לזיהום
- לגרום לגופך לייצר יותר חלבונים דלקתיים הנקראים ציטוקינים, מה שיכול להחמיר את הסימפטומים שלך
אם אינך יכול לשלוט בפסוריאזיס שלך, עליך לשקול לחתוך משקאות אלכוהוליים לחלוטין מהתזונה שלך.
5. להיפטר ממתח
מצבים מלחיצים יכולים בקלות לעורר התלקחות פסוריאזיס. אם מתח שולט כרגע בחייכם, עליכם לחשוב על ביצוע שינויים כדי להפחיתם.
זה נכון במיוחד אם אתה מוצא את עצמך לוקח אחריות רבה יותר ממה שאתה יכול להתמודד. ייתכן שהגיע הזמן לקצץ בכמה מהפעילויות שבסך הכל אין לכם זמן להן או להגיד לא לפעילויות חדשות שמוסיפות יותר מדי לצלחת שלכם.
לא כל מתח בלתי נמנע לחלוטין, אך ישנן דרכים בהן תוכלו להתמודד עם לחץ מעט טוב יותר. נסה פעילויות אלה כדי לעזור בניהול מתח:
- תרגילי נשימה עמוקים
- יוֹגָה
- מֶדִיטָצִיָה
- ארומתרפיה
- תרגיל
- כותב ביומן
- לבלות זמן עם המשפחה
- לטייל בטבע
- להשיג חיית מחמד
אם לא נראה שאתה מצמצם את הלחץ שלך למרות מאמציך הטוב ביותר, בקש מהרופא שלך הפניה למומחה לבריאות הנפש.
6. רחצה מדי יום
השרייה באמבט חם מדי יום יכולה לעשות הבדל עצום על עורכם.
אתה יכול לנסות להוסיף מלחי ים המלח, שמן מינרלי, שיבולת שועל קולואידלית, או שמן זית כדי לעזור בגירוד ובגירוי.
לקבלת בונוס נוסף, השתמש בקרם לחות לאחר האמבטיה.
בשורה התחתונה
כרגע אין תרופה לפסוריאזיס, אך קיימות אפשרויות טיפול שונות רבות וסעדים בבית שיכולים לעזור להקל על התסמינים. הטריק הוא להיות יזום בתוכנית הטיפול שלך. אם הפסוריאזיס שלך לא משתפר או שהוא מחמיר, הגיע הזמן לנסות משהו אחר. משמעות הדבר יכולה להיות תרופה חדשה או שינוי בתזונה ובאורח החיים.
מומלץ עבורך
מדוע אני מקבל כאב ראש כשאני מתכופף?
