7 מאכלים "בריאים" המקלקלים את הדיאטה
תוֹכֶן
ישנם כמה מאכלים שלמרות שהם מכונים "בריאים" יכולים למעשה לקלקל את הדיאטה, מכיוון שהם עשירים בשומנים או כימיקלים שבסופו של דבר מגדילים את מספר הקלוריות שנבלעות או מעכבים את תהליך ההרזיה.
להלן רשימה של כמה מאכלים שלמרות שהם מכונים "בריאים", הם יכולים למעשה להפריע לתהליך ההרזיה:
1. דיאטת שוקולד
יש בו פחות סוכר משוקולד רגיל אך יש בו שומן, אז כדאי להעדיף שוקולד כהה למחצה ולאכול רק ריבוע קטן אחרי ארוחת הצהריים, כדי שיהיה לו את כל היתרונות של שוקולד בלי להשמין. ראה גם: יתרונות השוקולד.
2. ג'לטין מוכן
יש בו כמויות גדולות של סוכר וג'לטין ממתיק קל, העלולים להרעלות את הגוף ומקשים על הירידה במשקל. יש להכין ג'לטין בבית ולהשתמש בזה שאין בו סוכר, צבעים, חומרים משמרים או ממתיקים.
3. אפס נוזל קירור
אין בו סוכר, אך יש בו ממתיקים העלולים להרעלות את הגוף ולהקשות על הירידה במשקל. במקום סודה, תוכלו לשתות למשל מי לימון, מיצי פירות טבעיים או תה לא ממותק.
4. יוגורט יווני
יש בו יותר שומן מיוגורט רגיל. תמיד צריך להעדיף יוגורט טבעי וניתן לערבב אותו עם פירות כדי שיהיה מתוק יותר.
5. סורגי דגנים
יתכן שיש בהם יותר מדי סוכר המגביר את האינדקס הגליקמי, מה שגורם לך להיות רעב זמן קצר לאחר האכילה, לכן חשוב לקרוא את התוויות לפני הקנייה. ניתן להחליף אותם בטוסט תירס, למשל, בעל אינדקס גליקמי נמוך יותר. ראה מאכלים אחרים ב: מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך.
6. שמן זית
שמן זית הוא שומן בריא אך יש בו קלוריות, עדיף לתבל את הסלטים במיץ לימון ואורגנו בלבד.
7. מרק מוכן
לרוב יש בו הרבה מלח וגורם לאגירת נוזלים ונפיחות, ניתן להכין מרק בסוף השבוע, למשל ולהכניס למקרר, לחמם במידת הצורך. לאחר שהמרק מוכן, הוא נמשך 4 עד 5 ימים במקרר, אך ניתן להקפיא אותו גם לאורך זמן.
בנוסף, חשוב להימנע מכל המזון המעובד, מכיוון שככל שהמזונות טבעיים ואורגניים יותר, כך הגוף מסלק בקלות רבה יותר רעלים שהצטברו, וירידה במשקל קלה יותר ולמרות זאת הסוד הגדול ביותר הוא לאכול מעט.
מעניין
האם שמנים אתרים יכולים להקל על תסמיני הצרבת?
