7 אסטרטגיות חיוניות להתאוששות לאחר אימון
מְחַבֵּר:
Robert White
תאריך הבריאה:
4 אוגוסט 2021
תאריך עדכון:
13 אוגוסט 2025
תוֹכֶן
תקופת ההחלמה לאחר האימון חשובה לא פחות מהאימון עצמו. הסיבה לכך היא שגופך זקוק לשפע מנוחה על מנת לתקן את השרירים, לחדש אנרגיה ולהפחית את הכאבים שלאחר האימון. בשבוע האחרון לסדרת החיים הבריאים שלנו של חודשיים, תיארנו שבע שיטות שהוכחו מדעית שיעזרו לך להאיץ את התאוששות האימון ולמקסם את הביצועים שלך כשאתה חוזר לחדר הכושר.
ברשימה הבאה תוכל למצוא דרכים קלות ויעילות של שבוע לשקם את גופך לאחר אימונים אינטנסיביים. החל מהישארות לחות ועד להקלת כתמים כואבים, שבעת הטיפים הללו הם הסוד האמיתי להתחזקות, מהירות וחזקים מתמיד.
לחץ כדי להדפיס את התוכנית למטה ולהתחיל לתת לגוף שלך את מה שהוא צריך!
סקירה עבור
פרסומתלַחֲלוֹק
המדע אומר שאנשים מסוימים נועדו להיות רווקים
צפה במספר קומדיות רומנטיות ותוכל להיות משוכנע שאם לא תמצא את הנפש התאומה שלך, ואם לא תיכשל בכך, כל אדם נושם בעל פוטנציאל ליחסים, אתה נידון לחיים של בדידות מרה. אבל למרות האופן שבו מושך ניקולס ספארקס ג...
כוח רצון מוחלט (בשלושה צעדים פשוטים)
למודעה שנהגה לקרוא תיגר על "מהמר שאתה לא יכול לאכול רק אחד" היה המספר שלך: הצ'יפס הראשון הזה מוביל בהכרח לשקית כמעט ריקה. צריך רק את הארומה של עוגיות אפיית כדי שהנחישות שלך לאכול פחות ממ...