7 אסטרטגיות חיוניות להתאוששות לאחר אימון
מְחַבֵּר:
Robert White
תאריך הבריאה:
4 אוגוסט 2021
תאריך עדכון:
1 דֵצֶמבֶּר 2024
תוֹכֶן
תקופת ההחלמה לאחר האימון חשובה לא פחות מהאימון עצמו. הסיבה לכך היא שגופך זקוק לשפע מנוחה על מנת לתקן את השרירים, לחדש אנרגיה ולהפחית את הכאבים שלאחר האימון. בשבוע האחרון לסדרת החיים הבריאים שלנו של חודשיים, תיארנו שבע שיטות שהוכחו מדעית שיעזרו לך להאיץ את התאוששות האימון ולמקסם את הביצועים שלך כשאתה חוזר לחדר הכושר.
ברשימה הבאה תוכל למצוא דרכים קלות ויעילות של שבוע לשקם את גופך לאחר אימונים אינטנסיביים. החל מהישארות לחות ועד להקלת כתמים כואבים, שבעת הטיפים הללו הם הסוד האמיתי להתחזקות, מהירות וחזקים מתמיד.
לחץ כדי להדפיס את התוכנית למטה ולהתחיל לתת לגוף שלך את מה שהוא צריך!
סקירה עבור
פרסומתפרסומים פופולריים
פגיעה בעצב הרדיאלי
העצב הרדיאלי זורם במורד התחתון של הזרוע ושולט בתנועה של שריר התלת-ראשי, שנמצא בחלק האחורי של הזרוע העליונה. העצב הרדיאלי אחראי להרחבת פרק כף היד והאצבעות. זה גם שולט בתחושה בחלק מהיד.פגיעה בעצב הרדיאל...
השגרה הלילית שלי עם פסוריאזיס
עשית את זה: זה סוף היום. הגיע הזמן להירגע ולהתכונן למנוחה נחוצה. אבל לפני שהראש שלך מכה בכרית, יש רשימה של דברים היגייניים ואישיים שעליך לעשות ... צחצוח שיניים, חוט דופק, הגדר שעון מעורר וכן הלאה.כאשר...