7 שמנים אתריים עם יתרונות בריאותיים חמורים
תוֹכֶן
- לפני ראיון עבודה: לבנדר
- לפני האימון שלך: מנטה
- במהלך יום עמוס: רוזמרין
- בנסיעתך: קינמון
- לפני דייט ראשון: אשכולית
- כשאתה בדיאטה: שמן זית
- בתקופתך: ורד
- סקירה עבור
לפי ערך נקודתי, ארומתרפיה עשויה להיראות מעט מגוחכת. אבל אי אפשר להכחיש את המדע: מחקר אחר מחקר מראה שלריחות יש יתרונות אמיתיים למוח ולגוף, כולל היכולת לאלף מתח, להגביר אנרגיה, להקל על כאב ועוד. אז ריכזנו את הבשמים עם ההטבות החזקות ביותר המגובות במחקר, שיעזרו לכם להתגבר על כל מצב. גלה מה לרחרח מתי כדי להבטיח הצלחה.
לפני ראיון עבודה: לבנדר
Corbis Images
טביעת כמה טיפות של שמן אתרי לבנדר מאחורי האוזניים שלך לפני ראיון עבודה עשויה לתת לך יתרון. לא רק שהריח המרגיע יכול להקל על הטלטלות שלכם לפני הראיון, הוא יכול לגרום לכם להיראות גם אמינים יותר, כך עולה ממחקר חדש בכתב העת. פסיכולוגיה של גבולות. (או נסה להכין במקום זה קרם גוף תוצרת בית עם שמן קוקוס ולבנדר.)
לפני האימון שלך: מנטה
Corbis Images
מחקרים מראים שרק ריח מנטה יכול להגביר את הערנות ואת מצב הרוח, מושלם לאיסוף לפני הכושר. להשפעה גדולה עוד יותר, נסה ללעוס חתיכת מסטיק מנטה: אנשים ששתו מים מזינים בשמן מנטה לפני בדיקת הליכון הצליחו לרוץ במרחק של כקילומטר יותר מכפי שהם יכולים לאחר ששתו מים רגילים, על פי מחקר שנערך ב- כתב העת של האגודה הבינלאומית לתזונת ספורט.
במהלך יום עמוס: רוזמרין
Corbis Images
לאחר ריחוף שמן רוזמרין, אנשים מתפקדים הרבה יותר במשימות קוגניטיביות, כך עולה ממחקר בבריטניה. מחברי המחקר מאמינים שהארומה גורמת לך להרגיש מאושר יותר, מה שבתורו גורם לך להיות יותר ממוקד ופרודוקטיבי.
בנסיעתך: קינמון
Corbis Images
אחסנו בקבוק של חריף זה במכונית או בארנק שלכם ותתחילו להתפרע כשהנסיעה שלכם הופכת לחוצה: אנשים שעשו זאת דיווחו שחשו פחות תסכול, חרדה ועייפות, על פי חוקרי אוניברסיטת Wheeling Jesuit. הם גילו שהריח אפילו גרם לנסיעה להרגיש קצרה ב -30 אחוזים. (קרא על 4 היתרונות הבריאותיים של תבליני הסתיו, כולל קינמון.)
לפני דייט ראשון: אשכולית
Corbis Images
לפני הדייט הבא שלך, דלג על האיפור ותחמיץ במקום תחליב בניחוח אשכולית. ניחוח ההדרים גורם לנשים להיראות צעירות יותר מגברים בערך בשש שנים, טוענים חוקרים ממכון הריח והטעם בשיקגו. הטריק הזה לא יעזור לך עם בחורים שכמונו מוצאים רגליים של עורבים סקסיות. (בדוק את הסודות של שריל קרואו להיראות ולהרגיש חסר גיל.)
כשאתה בדיאטה: שמן זית
Corbis Images
דיאטנים שאכלו יוגורט דל שומן שהדיפו ריח של שמן זית צרכו כ -176 פחות קלוריות ביום מאלו שנשנו יוגורט רגיל ללא שומן, כך מדווחים חוקרים גרמנים. שמני הזית היעילים ביותר הם איטלקיים, הנוטים להריח עשב; שמור בקבוק קטן בהישג יד ולקחת משב רוח לפני האכילה.
בתקופתך: ורד
Corbis Images
שפשוף שמן ורדים לתוך הבטן שלך יכול להקל על התכווצויות הווסת טוב יותר משמן שקדים ללא ריח או עיסוי לבד, מחקר בנושא כתב העת למיילדות וגינקולוגיה מוצא. זה מוביל את מחברי המחקר להאמין שלריח של ורד, כמו גם לעיסוי עצמי בבטן, יש תכונות משככות כאבים. (תנוחות יוגה אלה להקלה על PMS והתכווצויות וסת יכולות גם לסייע.)
סקירה עבור
פרסומתפופולרי באתר
על פי מומחים לבריאות הנפש כיצד להפסיק את החשיבה המופרזת ממתח