7 סיבות לצאת לחופשת חורף אמיתית

תוֹכֶן

• אתה תשרוף יותר קלוריות
• אתה תקצור את היתרונות של ויטמין D
• תוכל להתחבר מחדש עם חברים ולבנות מערכות יחסים חדשות
• תלמד ספורט חדש (שלג).
• אתה באמת יכול ליהנות מ- IRL אש
• תתקשר מחדש עם הטבע
• אתה תאכל את שניהם בלב ו בצורה בריאה
• סקירה עבור

כשחודשי מזג האוויר הקרים הקודרים פגעו, הם פגעו חזק. התגובה הראשונה שלך? כדי ליישר את זה לאיי בהאמה לחופשת חורף. מיד. או כל מקום אחר שבו אתה יכול ללגום כמה שוליים דקים ולהשוויץ בגוף הביקיני הזה שעבדת כל כך קשה כדי לשמור עליו במהלך החודשים האחרונים.

אבל עד כמה שהמקומות המפלטים האקזוטיים האלה נהדרים, אנחנו רוצים להציע אלטרנטיבה לבריחה החורפית: לאמץ את הטמפרטורות הקרירות של העונה. ללבוש מעיל כבד ומסורבל ולנצל את הצמרמורת הארקטית יכול להוביל להרבה יתרונות בריאותיים ומצב רוח. (בנוסף, הם יכולים להיות לא פחות מהנים!)

בוצע נכון, השנה אמיתי חופשת החורף תגרום לכם לרצות שיהיה מושלג כל השנה.

אתה תשרוף יותר קלוריות

אם תוציא את התרגיל שלך בחוץ, לא רק תקבל קצת אוויר צח נחוץ, אלא בעצם תצית יותר קלוריות ממה שהיית עושה בבית. למרות שהתאמן בטמפרטורות קפואות עשוי לקחת קצת התרגלות, מה שהופך את הבורר למעקב מהיר אחר הרג הקלוריות שלך. מזג אוויר קר יותר מפעיל את השומן החום של הגוף שלנו ששורף יותר קלוריות בפרק זמן קצר יותר, על פי מחקר בכתב העת סוכרת. יש אפילו שאומרים שעצם הקור עלול להניע את הצריבה של הגוף שלך, אין צורך בפעילות גופנית.

חופשת החורף הרצויה: צא מערבה אל החווה ויסטה וורדה בסטימבואט ספרינגס, קולומביה למרחק קילומטרים של עצי קרוס קאנטרי ושבילי שלג, ההזדמנות לנסות את עצמך באופניים על גבי אבקה רכה או בשיעורי סנוגה שמשאירים אותך מותח ומיוזע.

אתה תקצור את היתרונות של ויטמין D

בדרך כלל, מזג אוויר קר יותר מביא שמים אפורים והרבה יותר זמן לבלות בין ארבעת הקירות של בניין משרדים או בית. אבל כאשר אתה נוסע ליעד שנועד לחודשים הקרים יותר, סביר להניח שתבלה בחוץ ליהנות מהשמש-ותקבל את המינון היומי של D, שחשוב לשמירה על העצמות שלך חזקות ולשמירה על מערכת חיסונית אמינה. (כדי לשמור על ההרגשה הבריאה הזו כשאתה חוזר לעולם האמיתי, נסה את 10 הטוויקים הבאים שישפצו את בריאותך בחורף.) רק זכור לשים קרם הגנה (אפילו בקור המקפיא)-אתה יכול להישרף תוך כעשר דקות אם אתה לא מוגן, במיוחד בגבהים גבוהים יותר.

חופשת החורף החופשית: בנוסף לאינספור כמויות ספורט החורף שהיא מציעה, The Lodge & Spa ב- Brush Creek Ranch בסרטוגה, WY מציעה לך דרך להתענג על השמש מבלי להתאמץ יותר מדי (מכיוון שכבר ניצלת את חדר הכושר , אנחנו יודעים). בנוסף להחלקה על הקרח, רכיבה על אופנועי שלג ודיג קרח, לחווה יש שני מקומות שונים למזחלות ואבובים בשטח - בעוד ששניהם מתוחזקים בקפידה, האחד מגדיר למתחילים לטעום מהאקשן בעוד הגבעה התלולה השנייה מושכת את ההרפתקנים יותר מחפשי ריגושים.

תוכל להתחבר מחדש עם חברים ולבנות מערכות יחסים חדשות

כשיוצאים לחופשה במזג אוויר קר, לא רק חבריכם הנסיעה המיידית תבלו איתם יותר לאורך כל הדרך. חוקרים מאוניברסיטת ניוקאסל בבריטניה גילו שבמזג אוויר כפור בלתי נסבל במיוחד, משך שיחות הטלפון גדל, מה שגרם למשתתפים להרגיש שהם חיזקו את הקשרים החברתיים שלהם. באזור מרוחק ללא שירות סלולרי? רתום את האנרגיה החברתית הזו לפיתוח מערכות יחסים עם חלק מהאנשים האחרים השוהים במלון שלך או בטיול שלך. (האם ידעת שגם חברים יכולים לעזור להגביר את עוצמת האימון שלך? הנה, 10 סיבות להיפרד מהאימון המשעמם שלך ולהביא את החברים שלך.)

חופשת החורף החופשית: בעוד שהריץ קרלטון בלייק טאהו, קליפורניה מציג את עצמו כאופציה פנטסטית לסקי, אתה יכול גם להכיר כמה חברים חדשים בשיעורי כושר וספין יומיים. לא מתאמן חברתי? הבר והמנגל החגיגי והקהילתי Slopeside Backyward Bar הוא המקום המושלם לפגוש בו התכנסות עם זר ידידותי.

תלמד ספורט חדש (שלג).

הרפתקה בחוץ לא מפסיקה כשהשלג יורד. אם כבר, זה משתפר. שכב עם ציוד מזג האוויר האהוב עליך וצא החוצה כדי להזיע בארץ הפלאות החורפית סביבך-ירידות וסקי קרוס קאנטרי וסנובורד הן האפשרויות המתבקשות, אך אל תשכח כמו שלג שלג, החלקה על קרח ורכיבה על אופניים שמנים. .

חופשת החורף החופשית: לחלק מהסקי הטובים ביותר במערב עם קורטוב רציני של מותרות, אל תחפשו רחוק יותר מ-Stein Eriksen Lodge בפארק סיטי, UT (יש סיבה שאולימפיאדת החורף התרחשה כאן, חבר'ה). אם אתה נאמן בחוף המזרחי, אל תדאג-אתר הנופש והספא Stoweflake בסטו, VT מציע יוקרה הרים מוזרה של ניו אינגלנד במרחק צעדים ספורים מהמדרונות, בהם תוכל לעלות נעלי שלג מתחת לכוכבים או להרכיב את הבלטו שלך עם איזה כלב תרגול מזחלות. אל תתפתו למזג האוויר הקר, אם כי הידרציה היא עדיין המפתח. השתמש ב -4 הטיפים האלה כדי להתחמק מהתייבשות בחורף כדי להישאר בטוח.

אתה באמת יכול ליהנות מ- IRL אש

בעולם של AC וחום מרכזי, לעתים רחוקות אנו מקבלים את ההזדמנות לשמוע את פצחת האש הטרייה או ליהנות מניחוח הגחלים. עם זאת, האמת היא שאין דבר טוב יותר מאשר להתחמם על ידי להבה בעבודת יד בזמן שאתה מתרווח בשמיכה ולוגם סיידר תפוחים חם (או אחד מ -20 מתכוני הקוקטיילים החופשיים דלי הקלוריות). אחרי יום ארוך, אתה עלול אפילו לנמנם. החלק הכי טוב? כל החום ללא כל צורך בקרם הגנה.

חופשת החורף החופשית: אכסניות אורורה באגמי האצבעות, ניו יורק מארחות שיחות בריאות על האורחים לאורחותיהן-שוחחו עם מומחים על דרכים לשפר את בריאותכם או פשוט להירגע ולהרגיש מחודשות על ידי חמימות האש והנוכחות המרגיעה של האגם הסמוך. אם אתה מעדיף פשוט לבלות, אתה יכול גם להתערבב כלאחר יד על משחקי לוח ושוקולד חם או פשוט לקחת ספר ולקרוא קצת.

תתקשר מחדש עם הטבע

בין עבודה, משפחה, פעילות גופנית ומטלות, קל מאוד לשכוח מהטבע סביבנו; אבל אם אתה מבלה בקור, סביר יותר שתזהה את מה שמקיף אותך. כאשר קריר, רמות הלחות צונחות, האוויר נהיה חד, ושקט ייחודי משתלט. כתוצאה מכך, הקור ממש מרגיש מגרה. כאשר אנו עובדים קשה יותר כדי להישאר חמים (תודה, שומן חום!) הגוף שלנו מייצר יותר אנדורפינים כתוצאה מכך. כשאתה בחוץ בשקט ופועל באופן טבעי ממצב שמח יותר, אולי יותר קליל, אתה יכול לנצל את כוחו של הטבע כדי לשפר את המיקוד שלך ואת השקפתך, על פי מחקר שפורסם ב- מדע וטכנולוגיה סביבתית.

חופשת החורף החופשית: מלון Viceroy ב Snowmass, CO נותן שתי דרכים שונות באמת להירגע ולהעריך את הטבע. למטייל בהרי זן, אתה יכול ליהנות מטיפול ספא בסקי-אין/סקי-אאוט, שתוכנן במיוחד להתקיים תוך 30 דקות או פחות במרחק צעדים ספורים מהמדרונות עם נופים מדהימים. אם אתם מהסוג ההרפתקני יותר, הירשמו לטיפוס אנכי בעלייה, טיול חורף מתקדם בהר Snowmass בראשות מומחה כושר. (המשך כך כל השנה: 7 דרכים להוציא את אום החוצה.)

אתה תאכל את שניהם בלב ו בצורה בריאה

כן, חורף הוא לרוב שם נרדף לפתיחת הכפתור של המכנסיים לאחר ארוחה חזקה והטיה גדולה לעבר צלחות כבדות של פחמימות. עם זאת, זה לא חייב להיות המקרה. יעדי חורף רבים מתגאים כעת בכך שהם מנצלים את מרכיבי החורף ומכינים ארוחות טעימות שמרגישות דקדנטיות אך אינן מעוותות את חגורתכם.

חופשת החורף הרצויה: החווה ברוק קריק בפיליפסבורג, MT מציעה תפריט טעימות של שף שבועי הכולל מרכיבים מקומיים ואורגניים כדי לשחק את טעמי העונה, אך גם גורם לך להרגיש טוב לגבי מה שאתה אוכל. בנוסף, יש לך את האפשרות ליהנות משילוב יין עם התפריט, ובאמת מגביר את האווירה החמימה והנעימה בחורף. (השתמש ב- #inspo זה כדי לשמור על בריאותו בבית עם 20 סלטי החורף הטובים ביותר שיחממו (ותמלאו אותך).)

סקירה עבור