מְחַבֵּר: Alice Brown
תאריך הבריאה: 28 מאי 2021
תאריך עדכון: 25 יוני 2024
Anonim
The Science Behind Lutein and Brain Health – Dr.Berg on Carotenoids
וִידֵאוֹ: The Science Behind Lutein and Brain Health – Dr.Berg on Carotenoids

תוֹכֶן

לוטאין הוא סוג של ויטמין הנקרא קרוטנואיד. זה קשור לבטא קרוטן וויטמין A. מזונות עשירים בלוטאין כוללים חלמונים, ברוקולי, תרד, כרוב, תירס, פלפל תפוז, פרי קיווי, ענבים, מיץ תפוזים, קישואים ודלעת. לוטאין נספג בצורה הטובה ביותר כאשר הוא נלקח עם ארוחה עתירת שומן.

אנשים רבים חושבים על לוטאין כ"ויטמין העין ". זה נלקח בדרך כלל על ידי הפה כדי למנוע מחלות עיניים כגון מחלת עיניים המובילה לאובדן ראייה אצל מבוגרים יותר (ניוון מקולרי הקשור לגיל או AMD), וקטרקט. אין ראיות מדעיות טובות התומכות בשימוש בלוטאין בתנאים אחרים.

מולטי ויטמינים רבים מכילים לוטאין. בדרך כלל הם מספקים כמות קטנה יחסית, כמו 0.25 מ"ג לטבליה.

מאגר מקיף לתרופות טבעיות מדרג יעילות בהתבסס על ראיות מדעיות על פי הסולם הבא: ראיות אפקטיביות, ככל הנראה יעילות, אולי יעילות, אולי לא יעילות, לא יעילות, לא יעילות ולא מספיקות לדרג.

דירוג האפקטיביות עבור לוטיין הם כדלקמן:


אולי יעיל עבור ...

  • מחלת עיניים המובילה לאובדן ראייה בקרב מבוגרים (ניוון מקולרי הקשור לגיל או AMD). נראה שאנשים שאוכלים כמויות גבוהות יותר של לוטאין בתזונה הם בעלי סיכון נמוך יותר לפתח AMD. אך אנשים שכבר אוכלים כמויות גבוהות של לוטאין עשויים שלא להרוויח מהגדלת צריכתם עוד יותר. נטילת תוספי לוטאין עד 36 חודשים יכולה לשפר כמה תסמינים של AMD. ניתן לראות שיפור גדול יותר בסימפטומים כאשר לוקחים לוטאין למשך שנה לפחות במינונים מעל 10 מ"ג, וכאשר הוא משולב עם ויטמינים אחרים של קרוטנואידים. נראה כי לוטאין אינו מונע מ- AMD להחמיר עם הזמן.
  • קטרקט. אכילת כמויות גבוהות יותר של לוטאין קשורה לסיכון נמוך יותר לפתח קטרקט. נטילת תוספי מזון המכילים לוטאין וזקסנטין מפחיתה את הסיכון להתפתחות קטרקט הדורש הסרה כירורגית אצל אנשים שאוכלים כמויות נמוכות של לוטאין וזקסנטין כחלק מהתזונה שלהם. כמו כן, נראה כי נטילת תוספי לוטאין משפרת את הראייה אצל אנשים מבוגרים שכבר סובלים מקטרקט וכבר אינם צורכים הרבה לוטאין וזקסנטין.

אולי לא יעיל עבור ...

  • מחלת ריאות הפוגעת בילודים (דיספלסיה ברונכופולונרית). מחקרים מראים כי מתן פגים לוטאין וזקסנטין דרך הפה אינו מפחית את הסיכוי לפתח דיספלסיה ברונכופולמונרית.
  • מחלת מעיים קשה אצל פגים (אנטרוקוליטיס נמק או NEC). מחקרים מראים כי מתן פגים לוטאין וזקסנטין דרך הפה אינו מונע אנטרוקוליטיס נמק.
  • מצב עיניים תורשתי הגורם לראיית לילה ירודה ולאובדן ראיית צד (רטיניטיס פיגמנטוזה). נטילת לוטאין דרך הפה אינה משפרת את הראייה או תסמינים אחרים אצל אנשים עם רטיניטיס פיגמנטוזה.
  • הפרעת עיניים אצל פגים העלולה להוביל לעיוורון (רטינופתיה של פג). מחקרים מראים כי מתן פגים לוטאין וזקסנטין דרך הפה אינו מונע רטינופתיה של פג.

אין מספיק ראיות כדי לדרג את האפקטיביות עבור ...

  • ירידה במיומנויות הזיכרון והחשיבה המתרחשות כרגיל עם הגיל. אנשים מבוגרים שאוכלים כמויות גדולות יותר של מזון המכיל לוטאין וזאקסנטין עשויים להיות בעלי זיכרון טוב יותר. ההשפעות של לוטאין בתוספים על זיכרון וכישורי חשיבה אצל אנשים מבוגרים אינן ברורות. כמה מחקרים מראים כי נטילת לוטאין בתוספת זאקסנטין כתוספים אינה משפרת דיבור או זיכרון אצל אנשים מבוגרים. אך נטילת לוטאין עם או בלי חומצה דוקוזהקסאנואית (DHA) עשויה לשפר את הדיבור והזיכרון אצל נשים מבוגרות.
  • מחלת לו גריג (טרשת לרוחב amyotrophic או ALS). מחקרים מוקדמים מצביעים על כך שאנשים שאוכלים יותר לוטאין כחלק מהתזונה שלהם הם בעלי סיכון נמוך יותר לפתח ALS בהשוואה לאנשים שאוכלים כמויות נמוכות יותר של לוטאין.
  • סרטן השד. מחקרים מצביעים על כך שרמות גבוהות יותר של לוטאין בדם קשורות לסיכון מופחת לחלות בסרטן השד.
  • מחלת לב. חלק ממחקרי האוכלוסייה מצביעים על כך שאנשים שאוכלים כמויות גבוהות יותר של לוטאין או נוטלים תוספי לוטאין, נמצאים בסיכון נמוך יותר לאירועים שליליים הקשורים ללב כמו התקף לב או שבץ. אך מחקרים קליניים מראים כי נטילת לוטאין עם זאקסנטין דרך הפה אינה מונעת מוות עקב מחלות לב, שבץ מוחי, התקף לב או כאבים בחזה אצל אנשים מבוגרים.
  • סרטן צוואר הרחם. מחקרים מוקדמים מצביעים על כך שצריכה נמוכה יותר של לוטאין כחלק מהתזונה אינה קשורה לסיכון מוגבר לחלות בסרטן צוואר הרחם.
  • מצב תורשתי הגורם לאובדן ראייה (כורואידרמיה). מחקרים מוקדמים מצביעים על כך שנטילת 20 מ"ג לוטאין מדי יום למשך 6 חודשים אינה משפרת את הראייה אצל אנשים הסובלים מכוריידרמיה.
  • סרטן המעי הגס, סרטן פי הטבעת. ישנן תוצאות סותרות בשאלה אם דיאטות המכילות כמויות גבוהות יותר של לוטאין יכולות להפחית את הסיכון לסרטן המעי הגס או פי הטבעת.
  • סוכרת. כמה מחקרים מראים שרמות נמוכות של לוטאין או קרוטנואידים בדם קשורות לבעיות ברמת הסוכר בדם. בתיאוריה, נטילת לוטאין עשויה להפחית את הסיכון לפתח סוכרת. עם זאת, מחקרים אחרים מראים כי הגדלת צריכת הלוטאין בתזונה אינה מפחיתה את הסיכון לפתח סוכרת.
  • בעיות ראייה אצל אנשים עם סוכרת (רטינופתיה סוכרתית). מחקרים מוקדמים מראים כי נטילת לוטאין אינה משפרת את הראייה אצל אנשים עם סוכרת ומצב עיניים הנקרא רטינופתיה סוכרתית.
  • סרטן הוושט. מחקרים מוקדמים מצביעים על כך שכמויות גבוהות של לוטאין בתזונה קשורות לירידה בסיכון לפתח סרטן הוושט.
  • שברים. נראה שאנשים שאוכלים כמויות גבוהות יותר של לוטאין בתזונה שלהם לא נמצאים בסיכון נמוך יותר לשברים.
  • סרטן הקיבה. נראה שאנשים שאוכלים כמויות גבוהות יותר של לוטאין בתזונה שלהם לא נמצאים בסיכון נמוך יותר לחלות בסרטן הקיבה.
  • סרטן ריאות. כמה ראיות מוקדמות מצביעות על כך שרמות נמוכות של לוטאין בדם קשורות לסיכון מוגבר לפתח סרטן ריאות. עם זאת, מחקרים אחרים מראים כי נטילת לוטאין אינה משפיעה על הסיכון להתפתחות או למות מסרטן ריאות.
  • סרטן שמתחיל בתאי דם לבנים (לימפומה שאינה הודג'קין). מחקרים מוקדמים מראים כי אנשים שאוכלים כמויות גבוהות יותר של לוטאין בתזונה שלהם או נוטלים תוספי לוטאין עשויים להיות בעלי סיכוי נמוך יותר לפתח לימפומה שאינה הודג'קין.
  • סרטן הלבלב. נראה שאנשים שאוכלים כמויות גבוהות יותר של לוטאין בתזונה שלהם לא נמצאים בסיכון נמוך יותר לחלות בסרטן הלבלב.
  • מחלת פרקינסון. מחקרים מוקדמים מצביעים על כך שכמויות גבוהות של לוטאין בתזונה אינן קשורות לירידה בסיכון לפתח מחלת פרקינסון.
  • סיבוך הריון המסומן על ידי לחץ דם גבוה וחלבון בשתן (רעלת הריון). כמה מחקרים מצביעים על כך שרמות גבוהות של לוטאין בדם קשורות לסיכון נמוך יותר לפתח לחץ דם גבוה במהלך ההריון. לא ברור אם נטילת תוספי לוטאין מורידה את הסיכון ליתר לחץ דם במהלך ההריון.
  • סרטן הערמונית. מחקר מוקדם מראה כי רמות נמוכות של לוטאין בדם אינן קשורות לסיכון מוגבר לסרטן הערמונית.
  • זיהום בדרכי הנשימה. מחקרים מוקדמים מראים כי רמות גבוהות של לוטאין בדם אינן קשורות לירידה בסיכון לזיהום בדרכי הנשימה.
  • התפתחות ראייה. רמות גבוהות של לוטאין בדם אצל נשים בהריון נקשרו לראייה טובה יותר אצל ילדים. לא ברור אם נטילת תוספי לוטאין במהלך ההריון מועילה.
  • זן עיניים (אסתנופיה).
  • כאב בשרירים הנגרם על ידי פעילות גופנית.
  • אובדן ראייה מהצטברות נוזלים מתחת לחלק מהעין הנקרא רשתית העין.
  • תנאים אחרים.
יש צורך בראיות נוספות כדי לדרג את יעילות הלוטאין לשימושים אלה.

לוטאין הוא אחד משני הקרוטנואידים העיקריים שנמצאו כפיגמנט צבע בעין האנושית (מקולה ורשתית). הוא נחשב לתפקד כמסנן אור, המגן על רקמות העין מפני נזקי אור שמש.

כאשר לוקחים אותו דרך הפה: לוטאין הוא בטוח כאשר לוקחים אותו דרך הפה. צריכת עד 20 מ"ג לוטאין מדי יום כחלק מהתזונה או כתוסף נראית בטוחה.

אמצעי זהירות ואזהרות מיוחדים:

הריון והנקה: לוטאין הוא בטוח כאשר משתמשים בכמויות שנמצאות במזון.

יְלָדִים: לוטאין הוא בטוח כאשר לוקחים אותו דרך הפה בכמויות מתאימות. מוצר ספציפי (LUTEINofta, SOOFT Italia SpA) המכיל לוטאין 0.14 מ"ג מדי יום שימש בבטחה בתינוקות במשך 36 שבועות.

לא ידוע אם מוצר זה מקיים אינטראקציה עם תרופות כלשהן.

לפני נטילת מוצר זה, שוחח עם איש מקצוע בתחום הבריאות אם אתה נוטל תרופות כלשהן.
בטא-קרוטן
שימוש בבטא-קרוטן יחד עם לוטאין עשוי להפחית את כמות הלוטאין שהגוף יכול לספוג. הלוטאין עשוי להפחית או להגדיל את כמות הבטא-קרוטן שהגוף יכול לספוג.
ויטמין E
נטילת תוספי לוטאין עשויה להפחית את כמות ויטמין E שהגוף סופג. בתיאוריה, נטילת לוטאין וויטמין E יחד עשויה להפחית את יעילות ויטמין E.
אולסטרה (תחליף שמן)
השימוש בתחליף השומן אולסטרה מוריד את ריכוז הלוטאין בדם אצל אנשים בריאים.
המינונים הבאים נחקרו במחקר מדעי:

לפי פה:
  • למחלת עיניים המובילה לאובדן ראייה בקרב מבוגרים (ניוון מקולרי הקשור לגיל או AMD): למניעת AMD, נעשה שימוש בכ-6-12 מ"ג לוטאין מדי יום, באמצעות תזונה או תוספי תזונה. להפחתת הסימפטומים של AMD נעשה שימוש ב- 10-20 מ"ג מדי יום. להפחתת הסימפטומים נעשה שימוש ב- 10-12 מ"ג לוטאין מדי יום.
  • לקטרקט: למניעת קטרקט, נעשה שימוש בכ-6-12 מ"ג לוטאין מדי יום, באמצעות תזונה או תוספי תזונה. להפחתת הסימפטומים נעשה שימוש ב- 15 מ"ג לוטאין שלוש פעמים בשבוע או 10 מ"ג לוטאין בתוספת 2 מ"ג זאקסנטין מדי יום.
יש 44 מ"ג לוטאין לכוס כרוב מבושל, 26 מ"ג לכוס תרד מבושל, ו -3 מ"ג לכוס ברוקולי.

All-E-Lutein, Beta, epsilon-carotene-3,3'-diol, E-Lutein, Luteina, Lutéine, Lutéine Synthétique, Lutein סינטטי.

למידע נוסף על אופן כתיבת מאמר זה, עיין במאמר מאגר מקיף לתרופות טבעיות מֵתוֹדוֹלוֹגִיָה.


  1. Machida N, Kosehira M, Kitaichi N. ההשפעות הקליניות של תוספי תזונה של לוטאין עם נגישות ביולוגית גבוהה על צפיפות אופטית של פיגמנט מקולרי ורגישות ניגודיות: ניסוי אקראי כפול סמיות מבוקר פלסבו. חומרים מזינים. 2020; 12: 2966. צפה בתקציר.
  2. זוניגה KE, הבישוף ניו ג'רזי, טרנר AS. לוטאין תזונתי וזאקסנטין קשורים לזיכרון העבודה באוכלוסייה מבוגרת. בריאות בריאות הציבור 2020: 1-8. צפה בתקציר.
  3. . Kobayashi J, Tominaga E, Ozeki M, Okubo T, Nakagawa K, Miyazawa T. ניסוי מבוקר אקראי על ניסוח מסיס במים של לוטאין בבני אדם. ביוצ'י ביוטכנולוגיה ביוכם 2019; 83: 2372-4. צפה בתקציר.
  4. Cota F, Costa S, Giannantonio C, Purcaro V, Catenazzi P, Vento G. תוספת של לוטאין ורטינופתיה של פג: מטא-אנליזה. J Matern עוברית ילודים Med 2020: 1-6. מקוון לפני ההדפסה. צפה בתקציר.
  5. Lai JS, Veetil VO, Lanca C, et al. ריכוזי לוטאין וזאקסנטין אימהיים ביחס לחדות הראייה של הצאצאים בגיל 3 שנים: מחקר GUSTO. חומרים מזינים 2020; 12: 274. צפה בתקציר.
  6. Feng L, Nie K, Jiang H, Fan W. ההשפעות של תוספי לוטאין בניוון מקולרי הקשור לגיל. PLoS One 2019; 14: e0227048. צפה בתקציר.
  7. Ren YB, Qi YX, Su XJ, Luan HQ, Sun Q. השפעה טיפולית של תוסף לוטאין על רטינופתיה סוכרתית שאינה מריבה: מחקר רטרוספקטיבי. רפואה (בולטימור) 2019; 98: e15404. צפה בתקציר.
  8. Zhou Y, Wang T, Meng Q, Zhai S. איגוד קרוטנואידים עם סיכון לסרטן קיבה: מטא-אנליזה. Clin Nutr 2016; 35: 109-16. צפה בתקציר.
  9. Chen J, Jiang W, Shao L, Zhong D, Wu Y, Cai J. הקשר בין צריכת נוגדי חמצון לסיכון לסרטן הלבלב: מטא-אנליזה. Int J מזון Sci Nutr 2016; 67: 744-53. צפה בתקציר.
  10. Chen F, Hu J, Liu P, Li J, We Z, Liu P. צריכת קרוטנואידים וסיכון ללימפומה שאינה הודג'קין: סקירה שיטתית ומטא-אנליזה של מינון תגובה של מחקרי תצפית. אן המטול 2017; 96: 957-65. צפה בתקציר.
  11. Xu J, Song C, Song X, Zhang X, Li X. קרוטנואידים וסיכון לשבר: מטא-אנליזה של מחקרי תצפית. Oncotarget 2017; 8: 2391-9. צפה בתקציר.
  12. Leermakers ET, Darweesh SK, Baena CP, et al. ההשפעות של לוטאין על בריאות הלב המטבולית לאורך מהלך החיים: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. Am J Clin Nutr 2016; 103: 481-94. צפה בתקציר.
  13. Wolf-Schnurrbusch UE, Zinkernagel MS, Munk MR, Ebneter A, Wolf S. תוסף לוטאין אוראלי משפר את צפיפות הפיגמנט המקולרי ורגישות הניגודיות אך לא בשילוב עם חומצות שומן רב בלתי רוויות. השקיעו את אופטלמול Vis Sci 2015; 56: 8069-74. צפה בתקציר.
  14. Ma L, Liu R, Du JH, et al. תוספי לוטאין, זאקסנטין ומסו-זאקסנטין הקשורים לצפיפות אופטית של פיגמנט מקולרי. 8. מזינים 2016; pii: E426. צפה בתקציר.
  15. Shinojima A, Sawa M, Sekiryu T, et al. מחקר מבוקר אקראי רב-מרכזי של תוספי נוגדי חמצון עם לוטאין לכוריאורינטופתיה סראוסית מרכזית כרונית. אופטלמולוגיה 2017; 237: 159-66. צפה בתקציר.
  16. Zhang PC, Wu CR, Wang ZL, Wang LY, Han Y, Sun SL, et al. ההשפעה של תוספי לוטאין על תפקוד חזותי ברטינופתיה סוכרתית ללא פרוליפרציה. אסיה Pac J Clin Nutr 2017; 26: 406-11. צפה בתקציר.
  17. אוונס JR, לורנסון JG. תוספי ויטמינים ומינרלים נוגדי חמצון להאטת התקדמות הניוון המקולרי הקשור לגיל. מאגר Cochrane Syst Rev. 2017; 7: CD000254. צפה בתקציר.
  18. Chew EY, SanGiovanni JP, Ferris FL, et al. לוטאין / זקסנטין לטיפול בקטרקט הקשור לגיל: דוח ניסוי אקראי של AREDS2. 4. JAMA אופתלמול. 2013 ביולי; 131: 843-50. צפה בתקציר.
  19. ללעוס EY, Clemons TE, Agrón E, et al. השפעת חומצות שומן מסוג אומגה -3, לוטאין / זאקסנטין או תוספי תזונה אחרים על תפקוד קוגניטיבי: הניסוי הקליני של AREDS2. ג'אמה. 2015 25 באוגוסט; 314: 791-801. צפה בתקציר.
  20. אג"ח DE, הרינגטון M, Worrall BB, et al. השפעת חומצות שומן ארוכות שרשרת? -3 ותוספי לוטאין + זאקסנטין על תוצאות לב וכלי דם: תוצאות המחקר הקליני האקראי של מחלות עיניים הקשורות לגיל 2 (AREDS2). מתמחה ב- JAMA. 2014 מאי; 174: 763-71. צפה בתקציר.
  21. וואנג X, ג'יאנג C, ג'אנג Y, et al. תפקיד תוספי לוטאין בניהול ניוון מקולרי הקשור לגיל: מטא-אנליזה של ניסויים מבוקרים אקראיים. רפואה עיניים 2014; 52: 198-205. צפה בתקציר.
  22. Takeda A, Nyssen OP, Syed A, et al. ויטמין A וקרוטנואידים והסיכון למחלת פרקינסון: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. נוירואפידמיולוגיה. 2014; 42: 25-38. צפה בתקציר.
  23. Manzoni P, Guardione R, Bonetti P, et al. תוספי לוטאין וזאקסנטין בילודים מוקדמים במשקל נמוך מאוד ביחידות לטיפול נמרץ בילודים: ניסוי מבוקר אקראי רב-מרכזי.Am J Perinatol. 2013 ינואר; 30: 25-32. צפה בתקציר.
  24. Ma L, Hao ZX, Liu RR, et al. ניתוח מטא-אנליזה של מינון של צריכת לוטאין תזונתיים וזקסנטין ביחס לסיכון לקטרקט הקשור לגיל. Graphes Arch Clin Exp אופתלמול. ינואר 2014; 252: 63-70. צפה בתקציר.
  25. Liu XH, Yu RB, Liu R, et al. קשר בין לוטאין למצב זאקסנטין לבין הסיכון לקטרקט: מטא-אנליזה. חומרים מזינים. 2014 22 בינואר; 6: 452-65. צפה בתקציר.
  26. Liu R, Wang T, Zhang B, et al. תוספי לוטאין וזאקסנטין וקשר לתפקוד הראייה בניוון מקולרי הקשור לגיל. השקיעו את אופטלמול Vis Sci. 2014, 16 בדצמבר; 56: 252-8. סקירה. צפה בתקציר.
  27. Ge XX, Xing MY, YU LF, et al. צריכת קרוטנואידים וסיכון לסרטן הוושט: מטא-אנליזה. סרטן אסייתי Pac J הקודם. 2013; 14: 1911-8. צפה בתקציר.
  28. Cui YH, Jing CX, Pan HW. איגוד נוגדי חמצון וויטמינים בדם עם סיכון לקטרקט הקשור לגיל: מטא-אנליזה של מחקרי תצפית. Am J Clin Nutr. 2013; 98: 778-86. צפה בתקציר.
  29. García-Layana A, Recalde S, Alamán AS, Robredo PF. השפעות לוטאין ותוספי חומצה דוקוזהקסאנואית על צפיפות אופטית של פיגמנט מקולרי בניסוי מבוקר אקראי. חומרים מזינים. 2013 15 בפברואר; 5: 543-51. צפה בתקציר.
  30. Fitzgerald KC, O'Reilly ÉJ, Fondell E, et al. צריכת ויטמין C וקרוטנואידים וסיכון לטרשת לרוחב אמיוטרופית: תוצאות מאוגדות מ -5 מחקרי קבוצה. אן נוירול. 2013; 73: 236-45. צפה בתקציר.
  31. Liew SH, גילברט CE ספקטור TD Mellerio J Van Kuijk FJ Beatty S Fitzke F Marshall J Hammond CJ. עובי הרשתית המרכזי מתואם באופן חיובי עם צפיפות אופטית של פיגמנט מקולרי. Exp Res Res. 2006, 82: 915-920.
  32. Lyle, B. J., Mares-Perlman, J. A., Klein, B. E., Klein, R., Palta, M., Bowen, P. E., and Greger, J. L. סרום קרוטנואידים וטוקופרולים ושכיחות של קטרקט גרעיני הקשור לגיל. Am J Clin Nutr 1999; 69: 272-277. צפה בתקציר.
  33. גודמן, MT, Kiviat, N., McDuffie, K., Hankin, JH, Hernandez, B., Wilkens, LR, Franke, A., Kuypers, J., Kolonel, LN, Nakamura, J., Ing, G. , Branch, B., Bertram, CC, Kamemoto, L., Sharma, S., and Killeen, J. הקשר של מרכיבי תזונה מיקרו-פלזמה עם הסיכון לדיספלזיה צוואר הרחם בהוואי. סרטן אפידמיול. ביומרקרים קודמים. 1998; 7: 537-544. צפה בתקציר.
  34. Thurnham, D. I., Northrop-Clewes, C. A., Paracha, P. I., and McLoone, U. J. המשמעות האפשרית של שינויים מקבילים בפלוטם לוטאין ורטינול אצל תינוקות פקיסטנים בעונת הקיץ. בר.ג'יי נוטר. 1997; 78: 775-784. צפה בתקציר.
  35. Pool-Zobel, B. L., Bub, A., Muller, H., Wollowski, I. ו- Rechkemmer, G. צריכת ירקות מפחיתה נזק גנטי בבני אדם: תוצאות ראשונות של ניסוי התערבות אנושית במזונות עשירים בקרוטנואידים. סרטן 1997; 18: 1847-1850. צפה בתקציר.
  36. Rock, C. L., Flatt, S. W., Wright, F. A., Faerber, S., Newman, V., Kealey, S., and Pierce, J. P. תגובה של קרוטנואידים להתערבות תזונה גבוהה של ירקות שנועדה למנוע הישנות סרטן השד. סרטן אפידמיול. ביומרקרים קודמים. 1997; 6: 617-623. צפה בתקציר.
  37. Iribarren, C., Folsom, A. R., Jacobs, D. R., Jr., Gross, M. D., Belcher, J. D., and Eckfeldt, J. H. איגוד רמות הוויטמינים בסרום, רגישות ל- LDL לחמצון, ונוגדנים עצמיים כנגד מד"א- LDL עם טרשת עורקים. מחקר בקרת מקרה. חוקרי המחקר של ARIC. סיכון לטרשת עורקים בקהילות. Arterioscler.Thromb.Vasc.Biol 1997; 17: 1171-1177. צפה בתקציר.
  38. Bates, C. J., Chen, S. J., Macdonald, A., and Holden, R. כימות של ויטמין E ופיגמנט קרוטנואיד בעדשות אנושיות קטרקטיות, והשפעת תוסף תזונה. Int J Vitam. נוטר מיל. 1996; 66: 316-321. צפה בתקציר.
  39. Gartner, C., Stahl, W. ו- Sies, H. עלייה מועדפת ברמות הכלומיקרון של הקסנטופילים לוטאין וזאקסנטין בהשוואה לבטא-קרוטן אצל האדם. Int.J.Vitam.Nutr.Res. 1996, 66: 119-125. צפה בתקציר.
  40. Yeum, K. J., Booth, S. L., Sadowski, J. A., Liu, C., Tang, G., Krinsky, N. I., and Russell, R. M. תגובת קרוטנואידים בפלסמה אנושית לבליעת דיאטות מבוקרות עתירות פירות וירקות. Am.J Clin.Nutr 1996; 64: 594-602. צפה בתקציר.
  41. מרטין, ק 'ר', פילה, מ 'ל' וסמית ', ג'יי ג', ג'וניור בטא-קרוטן ולוטאין מגנים על תאי כבד אנושיים ב- HepG2 מפני נזק הנגרם מחמצון. ג'יי נוטר. 1996, 126: 2098-2106. צפה בתקציר.
  42. Hammond, BR, Jr., Curran-Celentano, J., Judd, S., Fuld, K., Krinsky, NI, Wooten, BR, and Snodderly, DM הבדלי מין בצפיפות פיגמנט מקולרית: קשר לריכוזי קרוטנואידים בפלזמה ו דפוסי תזונה. Vision Res. 1996; 36: 2001-2012. צפה בתקציר.
  43. Hammond, B. R., Jr., Fuld, K. ו- Curran-Celentano, J. צפיפות פיגמנט מקולרית בתאומים מונוזיגוטיים. השקיעו את Ophthalmol.Vis.Sci. 1995; 36: 2531-2541. צפה בתקציר.
  44. נוסבאום, ג'יי ג'יי, פרואט, ר 'ג' ודלורי, פ. ג. פרספקטיבות היסטוריות. פיגמנט צהוב מקולרי. 200 השנים הראשונות. רשתית 1981; 1: 296-310. צפה בתקציר.
  45. Chew EY, Clemons TE, SanGiovanni JP, et al. קבוצת מחקר מחקר 2 בנושא מחלות עיניים הקשורות לגיל. לוטאין + זקסנטין וחומצות שומן אומגה 3 לניוון מקולרי הקשור לגיל: המחקר הקליני באקראי על מחלות עיניים הקשורות לגיל 2 (AREDS2). JAMA 2013; 309: 2005-2015. צפה בתקציר.
  46. מוריי, IJ, Makridaki, M., van der Veen, RL, Carden, D., Parry, NR, and Berendschot, תוסף לוטאין TT במשך שנה אחת בתחילת AMD מוקדם עשוי להיות בעל השפעה מיטיבה קלה על חדות הראייה: מחקר CLEAR. השקיעו את Ophthalmol.Vis.Sci. 2013; 54: 1781-1788. צפה בתקציר.
  47. המונד, ב 'ר', ג'וניור, פלטשר, ל 'מ' ואליוט, ג'יי ג 'גלאר, נכות, התאוששות פוטו-סטרס וניגודיות כרומטית: קשר לפיגמנט מקולרי ולוטאין בסרום וזקסנטין. השקיעו את Ophthalmol.Vis.Sci. 2013; 54: 476-481. צפה בתקציר.
  48. Loughman, J., Nolan, J. M., Howard, A. N., Connolly, E., Meagher, K., and Beatty, S. ההשפעה של הגדלת פיגמנט מקולרי על ביצועים חזותיים באמצעות ניסוחים שונים של קרוטנואידים. השקיעו את Ophthalmol.Vis.Sci. 2012; 53: 7871-7880. צפה בתקציר.
  49. Hammond, B. R., Jr. and Fletcher, L. M. השפעת הקרוטנואידים התזונתיים לוטאין וזקסנטין על ביצועים חזותיים: יישום לבייסבול. Am.J.Clin.Nutr. 2012; 96: 1207S-1213S. צפה בתקציר.
  50. SanGiovanni, J. P. ו- Neuringer, M. תפקידם המשוער של לוטאין וזאקסנטין כסוכני מגן מפני ניוון מקולרי הקשור לגיל: הבטחה לגנטיקה מולקולרית להנחיית מחקר מכני ותרגומי בתחום. Am.J.Clin.Nutr. 2012; 96: 1223S-1233S. צפה בתקציר.
  51. Johnson, E. J. תפקיד אפשרי עבור לוטאין וזאקסנטין בתפקוד הקוגניטיבי אצל קשישים. Am.J.Clin.Nutr. 2012; 96: 1161S-1165S. צפה בתקציר.
  52. קאיה, ס., ווייגרט, ג., פמפ, ב., סקו, ס., וורקמייסטר, ר.מ., דרגוסטינוף, נ., גרופר, ג., שמידט-ארפורט, א ', ושמטרר, ל. השוואה בין פיגמנט מקולרי. בחולים עם ניוון מקולרי הקשור לגיל ונבדקי בקרה בריאים - מחקר באמצעות השתקפות של קרקעית העין. אפטלמול אקטה. 2012; 90: e399-e403. צפה בתקציר.
  53. שוויגרט, ר 'מ', מזגר, ד ', שימפף, פ', סטינגאס, ג 'ב' וקרל, ר. השפעת מורפולוגיה כרומופלסטית על נגישות ביולוגית קרוטנואדית של גזר, מנגו, פפאיה ועגבנייה. כימיה מזון 12-15-2012; 135: 2736-2742. צפה בתקציר.
  54. Ros, MM, Bueno-de-Mesquita, HB, Kampman, E., Aben, KK, Buchner, FL, Jansen, EH, van Gils, CH, Egevad, L., Overvad, K., Tjonneland, A., Roswall , N., Boutron-Ruault, MC, Kvaskoff, M., Perquier, F., Kaaks, R., Chang-Claude, J., Weikert, S., Boeing, H., Trichopoulou, A., Lagiou, P ., דיליס, V., Palli, D., Pala, V., Sacerdote, C., Tumino, R., Panico, S., Peeters, PH, Gram, IT, Skeie, G., Huerta, JM, Barricarte , A., Quiros, JR, Sanchez, MJ, Buckland, G., Larranaga, N., Ehrnstrom, R., Wallstrom, P., Ljungberg, B., Hallmans, G., Key, TJ, Allen, NE, Khaw, KT, Wareham, N., Brennan, P., Riboli, E., and Kiemeney, LA פלזמה קרוטנואידים וריכוז ויטמין C וסיכון לקרצינומה של תאי urothelial בחקירה פוטנציאלית אירופית לסרטן ותזונה. Am J Clin Nutr 2012; 96: 902-910. צפה בתקציר.
  55. ברנשטיין, פ.ס, אחמד, פ., ליו, א., אלמן, ס., שנג, אקס., שריפזאדה, מ., ארמקוב, א ', וגלרמן, וו. הדמיה של פיגמנט מקולרי במשתתפי AREDS2: מחקר נלווה על נבדקי AREDS2 נרשמו למרכז העיניים מורן. השקיעו את Ophthalmol.Vis.Sci. 2012; 53: 6178-6186. צפה בתקציר.
  56. Ma, L., Yan, SF, Huang, YM, Lu, XR, Qian, F., Pang, HL, Xu, XR, Zou, ZY, Dong, PC, Xiao, X., Wang, X., Sun, TT, Dou, HL ו- Lin, XM השפעת לוטאין וזאקסנטין על פיגמנט מקולרי ותפקוד ראייה בחולים עם ניוון מקולרי הקשור לגיל מוקדם. רפואת עיניים 2012; 119: 2290-2297. צפה בתקציר.
  57. Chew, EY, Clemons, T., SanGiovanni, JP, Danis, R., Domalpally, A., McBee, W., Sperduto, R., and Ferris, FL מחקר מחלות עיניים הקשורות לגיל 2 (AREDS2): מחקר מאפייני תכנון ובסיס (דוח AREDS2 מספר 1). רפואת עיניים 2012; 119: 2282-2289. צפה בתקציר.
  58. Ma, L., Dou, HL, Huang, YM, Lu, XR, Xu, XR, Qian, F., Zou, ZY, Pang, HL, Dong, PC, Xiao, X., Wang, X., Sun, TT ו- Lin, XM שיפור בתפקוד הרשתית בניוון מקולרי הקשור לגיל מוקדם לאחר תוספי לוטאין וזקסנטין: ניסוי אקראי, כפול מסיכה, מבוקר פלצבו. Am.J. אופטלמול. 2012; 154: 625-634. צפה בתקציר.
  59. ג'ורדאנו, פ., סקיצ'יטאנו, פ., לוקורוטונדו, מ., מנדורינו, סי., ריצ'י, ג., קרבונרה, ס., גסואלדו, מ., זיטו, א., דאצ'יל, א., קפוטו, פ., Riccardi, R., Frasso, G., Lassandro, G., Di, Mauro A., and Ciccone, MM Carotenoids and cardiovascular risk. Curr.Pharm.Des 2012; 18: 5577-5589. צפה בתקציר.
  60. Goltz, S. R., Campbell, W. W., Chitchumroonchokchai, C., Failla, M. L., and Ferruzzi, M. G. Meal triacylglycerol profile מודולציה של ספיגה לאחר הארוחה של קרוטנואידים בבני אדם. Mol.Nutr.Food Res. 2012; 56: 866-877. צפה בתקציר.
  61. Riccioni, G., Speranza, L., Pesce, M., Cusenza, S., D'Orazio, N., and Glade, M. J. Novel phytonutrient תורמים להגנה נוגדת חמצון מפני מחלות לב וכלי דם. תזונה 2012; 28: 605-610. צפה בתקציר.
  62. Dreher, M. L. אגוזי פיסטוק: הרכב והיתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים. Nutr.Rev. 2012; 70: 234-240. צפה בתקציר.
  63. Tanaka, T., Shnimizu, M. ו- Moriwaki, H. מניעת כימותרפיה מסרטן על ידי קרוטנואידים. מולקולות. 2012; 17: 3202-3242. צפה בתקציר.
  64. Vallverdu-Queralt, A., Martinez-Huelamo, M., Arranz-Martinez, S., Miralles, E., and Lamuela-Raventos, RM הבדלים בתכולת הקרוטנואידים של קטשופים ו gazpachos דרך HPLC / ESI (Li (+) ) MS / MS מתואם עם יכולת נוגדת החמצון שלהם. J Sci Food Agric. 8-15-2012; 92: 2043-2049. צפה בתקציר.
  65. Ferguson, L. R. and Schlothauer, R. C. התפקיד הפוטנציאלי של כלים גנומיים תזונתיים באימות מזונות בריאותיים גבוהים לבקרת סרטן: ברוקולי כדוגמה. Mol.Nutr.Food Res. 2012; 56: 126-146. צפה בתקציר.
  66. Sabour-Pickett, S., Nolan, J. M., Loughman, J., and Beatty, S. סקירה של הראיות הנובעות לתפקיד המגן המשוער של הקרוטנואידים המקולריים להתנוונות מקולרית הקשורה לגיל. Mol.Nutr.Food Res. 2012; 56: 270-286. צפה בתקציר.
  67. Holtan, SG, O'Connor, HM, Fredericksen, ZS, Liebow, M., Thompson, CA, Macon, WR, Micallef, IN, Wang, AH, Slager, SL, Habermann, TM, Call, TG, and Cerhan, הערכות מבוססות שאלון של תדר מזון על יכולת נוגדת חמצון כוללת וסיכון ללימפומה שאינה הודג'קין. סרטן Int.J. 9-1-2012; 131: 1158-1168. צפה בתקציר.
  68. Richer, SP, Stiles, W., Graham-Hoffman, K., Levin, M., Ruskin, D., Wrobel, J., Park, DW, and Thomas, C. אקראי, כפול סמיות, מבוקר פלצבו של זקסנטין ותפקוד חזותי בחולים עם ניוון מקולרי הקשור לגיל אטרופי: מחקר ה- Zeaxanthin and Function Visual (ZVF) FDA IND # 78, 973. אופטומטריה. 2011, 82: 667-680. צפה בתקציר.
  69. Piermarocchi, S., Saviano, S., Parisi, V., Tedeschi, M., Panozzo, G., Scarpa, G., Boschi, G., and Lo, Giudice G. Carotenoids במחקר איטלקי מקולופתיה הקשור לגיל ( CARMIS): שנתיים של מחקר אקראי. יור.ג'יי אופטלמול. 2012; 22: 216-225. צפה בתקציר.
  70. דני, סי, לורי, א., פאוולי, פ., פרוסיני, ש., מסנר, ה., וונקר, פ., דה, מריני ס., אורטי, סי, בולדריני, א., מסימיליאנו, ג. , Bragetti, P., and Germini, C. תוספי לוטאין וזקסנטין אצל פגים כדי למנוע רטינופתיה של פג: מחקר מבוקר אקראי. J.Matern. עובר ילודים עובריים. 2012; 25: 523-527. צפה בתקציר.
  71. Connolly, E. E., Beatty, S., Loughman, J., Howard, A. N., Louw, M. S., and Nolan, J. M. תוספת עם כל שלושת הקרוטנואידים המקולריים: תגובה, יציבות ובטיחות. השקיעו את Ophthalmol.Vis.Sci. 2011; 52: 9207-9217. צפה בתקציר.
  72. Romagnoli, C., Giannantonio, C., Cota, F., Papacci, P., Vento, G., Valente, E., Purcaro, V., and Costa, S. מחקר פוטנציאלי, אקראי, כפול עיוור המשווה לוטאין לפלסבו להפחתת המופע והחומרה של רטינופתיה של פג. J.Matern. עוברית ילודים עוברית. 2011; 24 ספקים 1: 147-150. צפה בתקציר.
  73. Thyagarajan, B., Meyer, A., Smith, LJ, Becket, WS, Williams, OD, Gross, MD, and Jacobs, DR, Jr. ריכוזי סרטן קרוטנואידים בסרום מנבאים התפתחות תפקודי ריאות בקרב צעירים: התפתחות הסיכון ל עורק כלילי מחקר על מבוגרים צעירים (CARDIA). Am.J.Clin.Nutr. 2011, 94: 1211-1218. צפה בתקציר.
  74. Ma, L., Dou, HL, Wu, YQ, Huang, YM, Huang, YB, Xu, XR, Zou, ZY, and Lin, XM Lutein ו- zeaxanthin והסיכון לניוון מקולרי הקשור לגיל: סקירה שיטתית ומטא-אנליזה. בר.ג'יי נוטר. 2012, 107: 350-359. צפה בתקציר.
  75. ויגרט, ג ', קאיה, ס', פמפ, ב ', סאקו, ס', לסטה, מ ', וורקמייסטר, ר"מ, דרגוסטינוף, נ', סימדר, ג ', גרופר, ג', שמידט-ארפורת, יו. , ו- Schmetterer, L. השפעות של תוספי לוטאין על צפיפות אופטית של פיגמנט מקולרי וחדות ראייה בחולים עם ניוון מקולרי הקשור לגיל. השקיעו את Ophthalmol.Vis.Sci. 2011, 52: 8174-8178. צפה בתקציר.
  76. Sasamoto, Y., Gomi, F., Sawa, M., Tsujikawa, M., and Nishida, K. השפעת תוסף לוטאין לשנה על צפיפות אופטית של פיגמנט מקולרי ותפקוד חזותי. גרייפס קשת קלין.אופטלמול. 2011, 249: 1847-1854. צפה בתקציר.
  77. Rubin, LP, Chan, GM, Barrett-Reis, BM, Fulton, AB, Hansen, RM, Ashmeade, TL, Oliver, JS, Mackey, AD, Dimmit, RA, Hartmann, EE, and Adamkin, DH Effect of supplementing carotenoid על קרוטנואידים בפלזמה, דלקת והתפתחות חזותית אצל פגים. ג'רי פרינטול. 2012; 32: 418-424. צפה בתקציר.
  78. Ravindran, RD, Vist, P., Gupta, SK, Young, IS, Maraini, G., Camparini, M., Jayanthi, R., John, N., Fitzpatrick, KE, Chakravarthy, U., Ravilla, TD, ו- Fletcher, AE קשר הפוך של ויטמין C לקטרקט בקרב אנשים מבוגרים בהודו. רפואת עיניים 2011; 118: 1958-1965. צפה בתקציר.
  79. Saxena, S., Srivastava, P., and Khanna, V. K. תוסף נוגדי חמצון משפר את נזילות קרום הטסיות בפריפלביטיס ברשתית אידיופטית (מחלת Eales). ג'אוקול פרמקול. 2010; 26: 623-626. צפה בתקציר.
  80. זיימר, מ 'ב', קרומר, I., Spital, G., Lommatzsch, A. ו- Pauleikhoff, D. Macular telangiectasia: דפוסי התפוצה של פיגמנט מקולרי ותגובה להשלמה. רשתית 2010; 30: 1282-1293. צפה בתקציר.
  81. Bartlett, H., Howells, O., and Eperjesi, F. תפקיד הערכת הפיגמנט המקולרי בפרקטיקה הקלינית: סקירה. Clin.Exp.Optom. 2010; 93: 300-308. צפה בתקציר.
  82. Capeding, R., Gepanayao, C. P., Calimon, N., Lebumfacil, J., דייוויס, A. M., Stouffer, N., and Harris, B. J. Lutein fortified formula for baby מוזן לתינוקות בריאים: הערכת השפעות גדילה ובטיחות. נוטר ג'יי 2010, 9:22. צפה בתקציר.
  83. ברסון, EL, Rosner, B., Sandberg, MA, Weigel-DiFranco, C., Brockhurst, RJ, Hayes, KC, Johnson, EJ, Anderson, EJ, Johnson, CA, Gaudio, AR, Willett, WC, and Schaefer , EJ ניסוי קליני של לוטאין בחולים עם רטיניטיס פיגמנטוזה שקיבלו ויטמין A. Arch.Ophthalmol. 2010; 128: 403-411. צפה בתקציר.
  84. Takeda, S., Masuda, Y., Usuda, M., Marushima, R., Ueji, T., Hasegawa, M., and Maruyama, C. השפעות של מיונז על ריכוז לוטאין / זקסנטין בסרום לאחר הארוחה ובבטא קרוטן בני אנוש. J.Nutr.Sci.Vitaminol. (טוקיו) 2009; 55: 479-485. צפה בתקציר.
  85. Teixeira, V. H., Valente, H. F., Casal, S. I., Marques, A. F., and Moreira, P. A. נוגדי חמצון אינם מונעים חמצן לאחר פעילות גופנית ועלולים לעכב את התאוששות השרירים. תרגיל ספורט. 2009; 41: 1752-1760. צפה בתקציר.
  86. Perrone, S., Longini, M., Marzocchi, B., Picardi, A., Bellieni, CV, Proietti, F., Rodriguez, A., Turrisi, G., and Buonocore, G. השפעות הלוטאין על מתח חמצוני במונח יילוד: מחקר פיילוט. ניאונטולוגיה. 2010; 97: 36-40. צפה בתקציר.
  87. Ma, L., Lin, X. M., Zou, Z. Y., Xu, X. R., Li, Y. ו- Xu, R. תוסף לוטאין בן 12 שבועות משפר את תפקוד הראייה אצל אנשים סינים עם חשיפה ארוכת טווח לתצוגה ממוחשבת. בר.ג'יי נוטר. 2009; 102: 186-190. צפה בתקציר.
  88. Yagi, A., Fujimoto, K., Michihiro, K., Goh, B., Tsi, D., and Nagai, H. ההשפעה של תוסף לוטאין על עייפות הראייה: ניתוח פסיכופיזיולוגי. יישום ארגון. 2009; 40: 1047-1054. צפה בתקציר.
  89. Vojnikovic, B., Kovacevic, D., Njiric, S. ו- Coklo, M. תוצאות ארוכות טווח של טיפול בניוון מקולרי הקשור לגיל עם פרדניזולון אצטט - מיוחד מתייחס לשינויים בשדה הראייה ההיקפי. קול.אנטרופול. 2008; 32: 351-353. צפה בתקציר.
  90. Cho, E., Hankinson, S. E., Rosner, B., Willett, W. C., and Colditz, G. A. מחקר פרוספקטיבי של צריכת לוטאין / זאקסנטין וסיכון לניוון מקולרי הקשור לגיל. Am.J.Clin.Nutr. 2008; 87: 1837-1843. צפה בתקציר.
  91. Dherani, M., Murthy, GV, Gupta, SK, Young, IS, Maraini, G., Camparini, M., Price, GM, John, N., Chakravarthy, U. ו- Fletcher, AE בדם רמות ויטמין C , קרוטנואידים ורטינול קשורים באופן הפוך לקטרקט בקרב אוכלוסייה בצפון הודו. השקיעו את Ophthalmol.Vis.Sci. 2008; 49: 3328-3335. צפה בתקציר.
  92. מולר, SM, וולנד, ר., טינקר, ל., בלודי, BA, קליין, ML, Gehrs, KM, Johnson, EJ, Snodderly, DM, Wallace, RB, Chappell, RJ, Parekh, N., Ritenbaugh, C ., ו- Mares, JA קשרים בין קטרקט גרעיני הקשור לגיל ולוטאין וזאקסנטין בתזונה ובסרום בקרוטנואידים במחקר למחלות עיניים הקשורות לגיל, מחקר נלווה של יוזמת בריאות האישה. קשת אופטלמול. 2008, 126: 354-364. צפה בתקציר.
  93. Bartlett, H. E. ו- Eperjesi, F.ניסוי מבוקר אקראי שבדק את השפעתם של לוטאין ותוספי תזונה נוגדי חמצון על תפקוד הראייה בעיניים בריאות. Clin.Nutr. 2008; 27: 218-227. צפה בתקציר.
  94. Adackapara, C. A., Sunness, J. S., Dibernardo, C. W., Melia, B. M., and Dagnelie, G. שכיחות בצקת מקולארית ציסטואידית ויציבות בעובי רשתית אוקט בעיניים עם רטיניטיס פיגמנטוזה במהלך ניסוי לוטאין בן 48 שבועות. רשתית 200; 28: 103-110. צפה בתקציר.
  95. תומסון, C. A., Stendell-Hollis, N. R., Rock, C. L., Cussler, E. C., Flatt, S. W., and Pierce, J. P. פלזמה וקרוטנואידים תזונתיים קשורים להפחתת מתח חמצוני אצל נשים שטופלו בעבר בסרטן השד. סרטן אפידמיול. ביומרקרים קודמים. 2007; 16: 2008-2015. צפה בתקציר.
  96. LaRowe, T. L., Mares, J. A., Snodderly, D. M., Klein, M. L., Wooten, B. R., and Chappell, R. צפיפות פיגמנט מקולרית ומקולופתיה הקשורה לגיל בקרוטנואידים במחקר למחלות עיניים הקשורות לגיל. מחקר נלווה על יוזמת בריאות האישה. רפואת עיניים 200; 115: 876-883. צפה בתקציר.
  97. סן ג'ובאני, JP, Chew, EY, Clemons, TE, Ferris, FL, III, Gensler, G., Lindblad, AS, Milton, RC, Seddon, JM, and Sperduto, RD הקשר בין קרוטנואיד תזונתי לויטמין A, E , וצריכת C עם ניוון מקולרי הקשור לגיל במחקר בקרת מקרה: דוח AREDS מס '22. Arch.Ophththalmol. 2007, 125: 1225-1232. צפה בתקציר.
  98. רובמן, ל ', וו, ה', הודג ', א', טיקליס, ג ', דימיטרוב, פ', מקארטי, ג 'וגיימר, ר' לוטאין תזונתי, זאקסנטין ושומנים והתקדמות מקולר הקשור לגיל נִווּן. Can.J. אופטלמול. 2007, 42: 720-726. צפה בתקציר.
  99. Tan, J. S., Wang, J. J., Flood, V., Rochtchina, E., Smith, W., and Mitchell, P. נוגדי חמצון תזונתיים והשכיחות ארוכת הטווח של ניוון מקולרי הקשור לגיל: מחקר העיניים של Blue Mountains. רפואת עיניים 200; 115: 334-341. צפה בתקציר.
  100. Gouado, I., Schweigert, F. J., Ejoh, R. A., Tchouanguep, M. F., and Camp, J. V. רמות מערכתיות של קרוטנואידים ממנגו ופפאיה הנצרכות בשלוש צורות (מיץ, פרוסה טרייה ויבשה). יור.ג'יי קלין נוטר. 2007, 61: 1180-1188. צפה בתקציר.
  101. Richer, S., Devenport, J., and Lang, J. C. LAST II: תגובות זמניות דיפרנציאליות של צפיפות אופטית של פיגמנט מקולרי בחולים עם ניוון מקולרי הקשור לגיל אטרופי לתוספי תזונה עם קסנתופילים. אופטומטריה. 2007, 78: 213-219. צפה בתקציר.
  102. Palombo, P., Fabrizi, G., Ruocco, V., Ruocco, E., Fluhr, J., Roberts, R., and Morganti, P. השפעות מיטיבות לטווח ארוך של טיפול נוגד חמצון אוראלי / מקומי משולב עם הקרוטנואידים. לוטאין וזקסנטין על עור האדם: מחקר כפול סמיות, מבוקר פלצבו. פרמקול עור. פיזיול 200; 20: 199-210. צפה בתקציר.
  103. Cangemi, F. E. TOZAL מחקר: מחקר בקרת פתוח על תוסף נוגד חמצון דרך הפה ואומגה 3 עבור AMD יבש. BMC Ophthalmol 2007; 7: 3. צפה בתקציר.
  104. Bartlett, H. E. ו- Eperjesi, F. השפעת לוטאין ותוספי תזונה נוגדי חמצון על רגישות ניגודיות במחלה מקולרית הקשורה לגיל: ניסוי מבוקר אקראי. יור.ג'יי קלין נוטר. 2007, 61: 1121-1127. צפה בתקציר.
  105. Hozawa, A., Jacobs, DR, Jr., Steffes, MW, Gross, MD, Steffen, LM, and Lee, DH קשרים של ריכוזי קרוטנואידים במחזור עם מספר סמנים של דלקת, מתח חמצוני ותפקוד לקוי של האנדותל: הסיכון לעורק הכלילי התפתחות במבוגרים צעירים (CARDIA) / מגמות אורך של מבוגרים צעירים בנוגדי חמצון (YALTA). כימיה קלינית 2007; 53: 447-455. צפה בתקציר.
  106. Rosenthal, JM, Kim, J., de, Monasterio F., Thompson, DJ, Bone, RA, Landrum, JT, de Moura, FF, Khachik, F., Chen, H., Schleicher, RL, Ferris, FL, III, ו- Chew, EY מחקר על תוספי לוטאין בקרב אנשים בגילאי 60 ומעלה. השקיעו את Ophthalmol.Vis.Sci. 2006; 47: 5227-5233. צפה בתקציר.
  107. Trumbo, P. R. and Ellwood, K. C. Lutein ו- zeaxanthin וסיכון לניוון מקולרי וקטרקט הקשור לגיל: הערכה המשתמשת במערכת הבדיקה מבוססת הראיות של מינהל המזון והתרופות לטענות בריאות. Am.J.Clin.Nutr. 2006, 84: 971-974. צפה בתקציר.
  108. Schalch, W., Cohn, W., Barker, FM, Kopcke, W., Mellerio, J., Bird, AC, Robson, AG, Fitzke, FF, and van Kuijk, FJ Xanthophyll הצטברות ברשתית האדם במהלך תוספת עם לוטאין או זאקסנטין - מחקר LUXEA (LUtein Xanthophyll Eye Cumulation). Arch.Biochem.Biophys. 2-15-2007; 458: 128-135. צפה בתקציר.
  109. מולר, SM, Parekh, N., Tinker, L., Ritenbaugh, C., Blodi, B., Wallace, RB, and Mares, JA קשרים בין ניוון מקולרי בינוני לגיל לבין לוטאין וזקסנטין בקרוטנואידים בעידן. מחקר בנושא מחלות עיניים (CAREDS): מחקר נלווה של יוזמת בריאות האישה. קשת אופטלמול. 2006, 124: 1151-1162. צפה בתקציר.
  110. Shao, A. ו- Hathcock, J. N. הערכת סיכונים לקרוטנואידים לוטאין וליקופן. תקנה טוקסיקול פרמקול 200; 45: 289-298. צפה בתקציר.
  111. Flood, V., Rochtchina, E., Wang, J. J., Mitchell, P., and Smith, W. Lutein ו- zeaxanthin צריכת התזונה וניוון מקולרי הקשור לגיל. בר.ג'יי אופטלמול. 2006; 90: 927-928. צפה בתקציר.
  112. Bahrami, H., Melia, M., and Dagnelie, G. תוספי לוטאין ברטיניטיס פיגמנטוזה: הערכת ראייה מבוססת מחשב במחקר קליני אקראי עם מסיכה כפולה של פלצבו [NCT00029289]. BMC.Ophthalmol. 2006; 6: 23. צפה בתקציר.
  113. Herron, K. L., McGrane, M. M., Waters, D., Lofgren, I. E., Clark, R. M., Ordovas, J. M., and Fernandez, M. L. פולימורפיזם ABCG5 תורם לתגובות אישיות לכולסטרול תזונתי וקרוטנואידים בביצים. J Nutr 2006; 136: 1161-1165. צפה בתקציר.
  114. אנדרסן, ל 'פ', ג'ייקובס, ד 'ר', ג'וניור, גרוס, מ 'ד', שריינר, פ 'ג', דייל, וויליאמס או ', לי, ד' ה 'קשרים אורכיים בין אינדקס מסת הגוף לקרוטנואידים בסרום: מחקר CARDIA. Br J Nutr 2006; 95: 358-365. צפה בתקציר.
  115. Zhao, X., Aldini, G., Johnson, EJ, Rasmussen, H., Kraemer, K., Woolf, H., Musaeus, N., Krinsky, NI, Russell, RM, and Yeum, KJ שינוי של לימפוציטים DNA נזק כתוצאה מתוספות קרוטנואיד בנשים לאחר גיל המעבר. Am J Clin Nutr 2006; 83: 163-169. צפה בתקציר.
  116. Coyne, T., Ibiebele, TI, Baade, PD, Dobson, A., McClintock, C., Dunn, S., Leonard, D., and Shaw, J. סוכרת קרוטנואידים בסרום: ממצאים של אוכלוסייה מבוססת ללמוד בקווינסלנד, אוסטרליה. Am J Clin Nutr 2005; 82: 685-693. צפה בתקציר.
  117. Ito, Y., Wakai, K., Suzuki, K., Ozasa, K., Watanabe, Y., Seki, N., Ando, ​​M., Nishino, Y., Kondo, T., Ohno, Y., ו- Tamakoshi, A. תמותה מסרטן ריאות ורמות סרום של קרוטנואידים, רטינול, טוקופרולים וחומצה פולית בקרב גברים ונשים: מחקר בקרת מקרה המקונן במחקר JACC. J אפידמיול. 2005; 15 ספקים 2: S140-S149. צפה בתקציר.
  118. Morganti, P., Fabrizi, G., and Bruno, C. השפעות מגן של נוגדי חמצון דרך הפה על תפקוד העור והעיניים. Skinmed. 2004; 3: 310-316. צפה בתקציר.
  119. Natarajan, L., Rock, CL, Major, JM, Thomson, CA, Caan, BJ, Flatt, SW, Chilton, JA, Hollenbach, KA, Newman, VA, Faerber, S., Ritenbaugh, CK, Gold, E. , Stefanick, ML, Jones, LA, Marshall, JR, and Pierce, JP על החשיבות של שימוש במספר שיטות להערכת תזונה. אפידמיולוגיה 200; 15: 738-745. צפה בתקציר.
  120. Dorgan, JF, Boakye, NA, Fears, TR, Schleicher, RL, Helsel, W., Anderson, C., Robinson, J., Guin, JD, Lessin, S., Ratnasinghe, LD, and Tangrea, JA Serum carotenoids ואלפא-טוקופרול וסיכון לסרטן עור לא-מלנומה. סרטן אפידמיול. ביומרקרים קודמים. 2004, 13: 1276-1282. צפה בתקציר.
  121. ואן דר הורסט-גראט JM, Kok, F. J. ו- Schouten, E. G. ריכוזי פלזמה קרוטנואידים ביחס לזיהומים בדרכי הנשימה חריפות אצל קשישים. Br J Nutr 2004; 92: 113-118. צפה בתקציר.
  122. Molldrem, K. L., Li, J., Simon, P. W. ו- Tanumihardjo, S. A. לוטאין ובטא-קרוטן מגזר צהוב המכיל לוטאין זמינים ביולוגית בבני אדם. Am.J.Clin.Nutr. 2004, 80: 131-136. צפה בתקציר.
  123. דווייר, ג'יי ה ', פול-לברדור, מ' ג ', פאן, ג', שירור, א 'מ', מרז, ג 'נ', ודווייר, ק 'מ' התקדמות עובי האינטימה-מדיה הצוואר ונוגדי חמצון בפלזמה: מחקר טרשת עורקים בלוס אנג'לס. Arterioscler.Thromb.Vasc.Biol 2004; 24: 313-319. צפה בתקציר.
  124. Upritchard, J. E., Schuurman, C. R., Wiersma, A., Tijburg, L. B., Coolen, S. A., Rijken, P. J., and Wiseman, S. A. Spread בתוספת מינונים מתונים של ויטמין E וקרוטנואידים מפחיתה את החמצון בשומנים בקרב מבוגרים בריאים ולא מעשנים. Am J Clin Nutr 2003; 78: 985-992. צפה בתקציר.
  125. Bartlett, H. and Eperjesi, F. ניסוי מבוקר אקראי ובדק את השפעת תוספי התזונה על תפקוד הראייה בעיניים תקינות ומחלות מקולריות הקשורות לגיל: תכנון ומתודולוגיה [ISRCTN78467674]. נוטר ג'יי 10-10-2003; 2: 12. צפה בתקציר.
  126. Abnet, CC, Qiao, YL, Dawsey, SM, Buckman, DW, Yang, CS, Blot, WJ, Dong, ZW, Taylor, PR, and Mark, SD מחקר פרוספקטיבי של רטינול בסרום, בטא-קרוטן, בטא-קריפטוקסנטין, ולוטאין / זאקסנטין וסרטן הוושט והקיבה בסין. סרטן גורם לבקרה 2003; 14: 645-655. צפה בתקציר.
  127. Kiokias, S. and Gordon, M. H. תוספי תזונה עם תערובת קרוטנואידים טבעית מפחיתים מתח חמצוני. Eur.J Clin. נוטר. 2003, 57: 1135-1140. צפה בתקציר.
  128. וויליאמס, מ 'א', וולק, ג 'ב', קינג, י 'ב', ג'נקינס, ל ', ומהומד, ק' פלזמה קרוטנואידים, רטינול, טוקופרולים וליפופרוטאינים בנשים זימבבואיות בהריון טרום-מנורות. Am J Hypertens. 2003; 16: 665-672. צפה בתקציר.
  129. Gale, C. R., Hall, N. F., Phillips, D. I., and Martyn, C. N. Lutein ו- zeaxanthin וסיכון לניוון מקולרי הקשור לגיל. השקיעו את Ophthalmol.Vis.Sci. 2003, 44: 2461-2465. צפה בתקציר.
  130. Cardinault, N., Gorrand, J. M., Tyssandier, V., Grolier, P., Rock, E., and Borel, P. תוספת לטווח קצר עם לוטאין משפיעה על סמנים ביולוגיים של מצב לוטאין באופן דומה בקרב נבדקים צעירים וקשישים. Exp.Gerontol. 2003; 38: 573-582. צפה בתקציר.
  131. Bone, R. A., Landrum, J. T., Guerra, L. H., and Ruiz, C. A. לוטאין ותוספי תזונה של זאקסנטין מעלים את צפיפות הפיגמנט המקולרי ואת ריכוזי הסרום של קרוטנואידים אלה בבני אדם. ג'יי נוטר. 2003, 133: 992-998. צפה בתקציר.
  132. Djuric, Z., Uhley, VE, Naegeli, L., Lababidi, S., Macha, S., and Heilbrun, LK פלזמה קרוטנואידים, טוקופרולים ויכולת נוגדי חמצון במחקר התערבות בן 12 שבועות להפחתת שומן ו / או אנרגיה. צריכות. תזונה 2003; 19: 244-249. צפה בתקציר.
  133. Falsini, B., Piccardi, M., Iarossi, G., Fadda, A., Merendino, E., and Valentini, P. השפעת תוסף נוגדי חמצון לטווח קצר על תפקוד מקולרי במקולופתיה הקשורה לגיל: מחקר פיילוט הכולל הערכה אלקטרופיזיולוגית. רפואת עיניים 200; 110: 51-60. צפה בתקציר.
  134. Olmedilla, B., Granado, F., Blanco, I. ו- Vaquero, M. Lutein, אך לא אלפא-טוקופרול, תוספות משפרות את תפקוד הראייה בחולים עם קטרקט הקשור לגיל: פלסבו כפול סמיות כפול 2-y. מחקר פיילוט מבוקר. תזונה 2003; 19: 21-24. צפה בתקציר.
  135. Berendschot, T. T., Broekmans, W. M., Klopping-Ketelaars, I. A., Kardinaal, A. F., Van, Poppel G., and, Norren D. עדשות הזדקנות ביחס לקובעי תזונה וגורמי סיכון אפשריים לקטרקט הקשור לגיל. קשת אופטלמול. 2002; 120: 1732-1737. צפה בתקציר.
  136. Bowen, P. E., Herbst-Espinosa, S. M., Hussain, E. A. ו- Stacewicz-Sapuntzakis, M. Esterification אינו פוגע בזמינות הביולוגית של לוטאין בבני אדם. ג'יי נוטר. 2002; 132: 3668-3673. צפה בתקציר.
  137. Broekmans, WM, Berendschot, TT, Klopping-Ketelaars, IA, de Vries, AJ, Goldbohm, RA, Tijburg, LB, Kardinaal, AF, and van Poppel, G. צפיפות פיגמנט מקולרית ביחס לריכוז רקמות סרום ושומן של לוטאין וריכוזי סרום של זאקסנטין. Am.J.Clin.Nutr. 2002; 76: 595-603. צפה בתקציר.
  138. Snellen, E. L., Verbeek, A. L., Van Den Hoogen, G. W., Cruysberg, J. R. ו- Hoyng, C. B. ניוון מקולרי הקשור לגיל הנוירווסקולרי ויחסו לצריכת נוגדי חמצון. אקטה אופטלמול. סקנד. 2002; 80: 368-371. צפה בתקציר.
  139. Valero, M. P., Fletcher, A. E., De Stavola, B. L., Vioque, J., and Alepuz, V. C. ויטמין C קשור להפחתת הסיכון לקטרקט באוכלוסיה ים תיכונית. ג'יי נוטר. 2002; 132: 1299-1306. צפה בתקציר.
  140. אייכלר, O., Sies, H., and Stahl, W. רמות אופטימליות שונות של ליקופן, בטא קרוטן ולוטאין המגנות מפני קרינת UVB בפיברובלסט. פוטוכם. פוטוביול. 2002; 75: 503-506. צפה בתקציר.
  141. Duncan, JL, Aleman, TS, Gardner, LM, De Castro, E., Marks, DA, Emmons, JM, Bieber, ML, Steinberg, JD, Bennett, J., Stone, EM, MacDonald, IM, Cideciyan, AV , Maguire, MG ו- Jacobson, SG תוספת של פיגמנט מקולרי ולוטאין בכורואידרמיה. Exp.Eye Res. 2002; 74: 371-381. צפה בתקציר.
  142. רוק, C. L., Thornquist, M. D., Neuhouser, M. L., Kristal, A. R., Neumark-Sztainer, D., Cooper, D. A., Patterson, R. E., and Cheskin, L. J. דיאטה ואורח חיים קורלציה של לוטאין בדם ודיאטה. ג'יי נוטר. 2002; 132: 525S-530S. צפה בתקציר.
  143. טיילור, א ', ז'אק, PF, Chylack, LT, Jr., Hankinson, SE, Khu, PM, Rogers, G., Friend, J., Tung, W., Wolfe, JK, Padhye, N., and Willett , WC צריכה ארוכת טווח של ויטמינים וקרוטנואידים וסיכויים לאטימות עדשות תת-קפסולריות בקליפת המוח ובאחור. Am.J.Clin.Nutr. 2002; 75: 540-549. צפה בתקציר.
  144. Curran-Celentano, J., Hammond, BR, Jr., Ciulla, TA, Cooper, DA, Pratt, LM, and Danis, RB הקשר בין צריכת תזונה, ריכוזים בסרום וריכוזי רשתית של לוטאין וזקסנטין בקרב מבוגרים במערב התיכון. אוּכְלוֹסִיָה. Am.J.Clin.Nutr. 2001, 74: 796-802. צפה בתקציר.
  145. Gale, C. R., Hall, N. F., Phillips, D. I., and Martyn, C. N. פלזמה ויטמינים נוגדי חמצון וקרוטנואידים וקטרקט הקשור לגיל. רפואת עיניים 200; 108: 1992-1998. צפה בתקציר.
  146. ז'אק, PF, Chylack, LT, Jr., Hankinson, SE, Khu, PM, Rogers, G., Friend, J., Tung, W., Wolfe, JK, Padhye, N., Willett, WC, and Taylor, ת צריכת תזונה לטווח ארוך ואטימות עדשות גרעיניות הקשורות לגיל מוקדם. קשת אופטלמול. 2001; 119: 1009-1019. צפה בתקציר.
  147. Junghans, A., Sies, H., and Stahl, W. פיגמנטים מקולריים לוטאין וזאקסנטין כמסנני אור כחול שנחקרו בליפוזומים. Arch.Biochem.Biophys. 7-15-2001; 391: 160-164. צפה בתקציר.
  148. Aleman, TS, Duncan, JL, Bieber, ML, De Castro, E., Marks, DA, Gardner, LM, Steinberg, JD, Cideciyan, AV, Maguire, MG, and Jacobson, SG Macular pigment and lutein supplementation in retinitis pigmentosa ותסמונת אשר. השקיעו את Ophthalmol.Vis.Sci. 2001; 42: 1873-1881. צפה בתקציר.
  149. דווייר, ג'יי.אה, נבאב, מ., דווייר, ק.מ, חסן, ק., סאן, פ., שירקור, א., חמה-לוי, ס., הוג, ג., וואנג, X., דרייק, ט., Merz, CN, and Fogelman, AM Lutein קרוטנואיד מחומצן והתקדמות של טרשת עורקים מוקדמת: מחקר טרשת עורקים בלוס אנג'לס. מחזור 6-19-2001; 103: 2922-2927. צפה בתקציר.
  150. אוניל, ME, קרול, י ', קורידאן, ב', אולמדילה, ב ', גרנאדו, פ', בלאנקו, א ', ואן דן, ברג ה', הינינגר, א ', רוזל, א.מ., צ'ופרה, מ. ., Southon, S., and Thurnham, DI, מאגר קרוטנואידים אירופי להערכת צריכת קרוטנואידים והשימוש בו במחקר השוואתי של חמש מדינות. Br J Nutr 200; 85: 499-507. צפה בתקציר.
  151. אולמדילה, ב., גרנאדו, פ., סאות'ון, ס., רייט, איי ג'יי, בלאנקו, א., גיל-מרטינז, א., ברג, ה., קורידאן, ב., רוסל, א.מ., צ'ופרה, מ., ו Thurnham, DI ריכוזי סרום של קרוטנואידים וויטמינים A, E ו- C בקרב נבדקים מחמש מדינות אירופה. Br J Nutr 200; 85: 227-238. צפה בתקציר.
  152. Mares-Perlman, JA, Fisher, AI, Klein, R., Palta, M., Block, G., Millen, AE, and Wright, JD Lutein and zeaxanthin בתזונה ובסרום ויחסם למקולופתיה הקשורה לגיל הסקר הלאומי השלישי לבדיקת בריאות ותזונה. Am.J. Epidemiol. 3-1-2001; 153: 424-432. צפה בתקציר.
  153. ביטי, ס., מאריי, אי. ג'יי, הנסון, ד. ב., קרדן, ד., קו, ה ', ובולטון, מ. א. פיגמנט מקולרי וסיכון לניוון מקולרי הקשור לגיל בנבדקים מאוכלוסיית צפון אירופה. השקיעו את Ophthalmol.Vis.Sci. 2001; 42: 439-446. צפה בתקציר.
  154. Bone, R. A., Landrum, J. T., Mayne, S. T., Gomez, C. M., Tibor, S. E. ו- Twaroska, E. E. פיגמנט מקולרי בעיני התורם עם ובלי AMD: מחקר בקרת מקרה. השקיעו את Ophthalmol.Vis.Sci. 2001; 42: 235-240. צפה בתקציר.
  155. Chopra, M., O'Neill, M. E., Keogh, N., Wortley, G., Southon, S., and Thurnham, D. I. השפעה של צריכת פירות וירקות מוגברת על קרוטנואידים בפלזמה וליפופרוטאין וחמצון LDL אצל מעשנים ולא מעשנים. Clin.Chem. 2000; 46: 1818-1829. צפה בתקציר.
  156. Berendschot, T. T., Goldbohm, R. A., Klopping, W. A., van de, Kraats J., van Norel, J., and van Norren, D. השפעת תוספי לוטאין על פיגמנט מקולרי, הוערכה בשתי טכניקות אובייקטיביות. השקיעו את Ophthalmol.Vis.Sci. 2000; 41: 3322-3326. צפה בתקציר.
  157. Bone, R. A., Landrum, J. T., Dixon, Z., Chen, Y., and Llerena, C. M. Lutein ו- zeaxanthin בעיניים, בסרום ובתזונה של נבדקים אנושיים. Exp.Eye Res. 2000; 71: 239-245. צפה בתקציר.
  158. ראפ, ל 'מ', מייפל, ס 'ס' וצ'וי, ג'יי ה 'לוטאין וריכוזי זאקסנטין בקרומי קטע החיצוני של המוט מהרשתית האנושית הפריפוביאלית והיקפית. השקיעו את Ophthalmol.Vis.Sci. 2000; 41: 1200-1209. צפה בתקציר.
  159. Sumantran, V. N., Zhang, R., Lee, D. S., and Wicha, M. S. ויסות דיפרנציאלי של אפופטוזיס באפיתל החלב הרגיל לעומת טרנספורמציה על ידי לוטאין וחומצה רטינואית. סרטן אפידמיול. ביומרקרים קודמים. 2000; 9: 257-263. צפה בתקציר.
  160. het Hof, K. H., Tijburg, L. B., Pietrzik, K., and Weststrate, J. A. השפעת הזנת ירקות שונים על רמות פלזמה של קרוטנואידים, חומצה פולית וויטמין C. השפעת שיבוש מטריצת הירקות. בר.ג'יי נוטר 199; 82: 203-212. צפה בתקציר.
  161. Siems, W. G., Sommerburg, O., and van Kuijk, F. J. Lycopene and beta-carotene מתפרקים במהירות רבה יותר מאשר לוטאין וזאקסנטין עם חשיפה לחומרים נוגדי חמצון שונים במבחנה. ביופקטורים 1999; 10 (2-3): 105-113. צפה בתקציר.
  162. רייט, א 'ג'יי, יוז, ד' א ', ביילי, א' ל ', וסאות'ון, ס' בטא-קרוטן וליקופן, אך לא לוטאין, תוספת משנה את פרופיל חומצת השומן בפלזמה של גברים שאינם מעשנים בריאים. J Lab Clin Med 1999; 134: 592-598. צפה בתקציר.
  163. Castenmiller, J. J., Lauridsen, S. T., Dragsted, L. O., het Hof, K. H., Linssen, J. P., and West, C. E. בטא-קרוטן אינו משנה סמנים של פעילות נוגדת חמצון אנזימטית ולא אנזימטית בדם האנושי.J Nutr 199; 129: 2162-2169. צפה בתקציר.
  164. זומרבורג, O. G., Siems, W. G., Hurst, J. S., Lewis, J. W., Kliger, D. S., and van Kuijk, F. J. Lutein ו- zeaxanthin קשורים לקולטני אור ברשתית האנושית. Curr.Eye Res. 1999; 19: 491-495. צפה בתקציר.
  165. Paetau, I., Rao, D., Wiley, E. R., Brown, E. D., and Clevidence, B. A. קרוטנואידים בתאי רירית האף האנושית לאחר תוספת של 4 שבועות במיץ עגבניות או תוספי ליקופן. Am J Clin Nutr 199; 70: 490-494. צפה בתקציר.
  166. Richer, S. ARMD - פיילוט (סדרת מקרים) נתוני התערבות סביבתית. J Am Optom.Assoc 1999; 70: 24-36. צפה בתקציר.
  167. הנדלמן, ג 'יי, נייטינגייל, ז' ד ', ליכטנשטיין, א' ח ', שייפר, א' ג 'ובלומברג, ג'יי ב' לוטאין וריכוזי זאקסנטין בפלזמה לאחר תוסף תזונה עם חלמון ביצה. Am.J.Clin.Nutr. 1999; 70: 247-251. צפה בתקציר.
  168. Garcia-Closas, R., Agudo, A., Gonzalez, C. A., and Riboli, E. צריכת קרוטנואידים ופלבנואידים ספציפיים והסיכון לסרטן ריאות אצל נשים בברצלונה, ספרד. סרטן האגוזים 199; 32: 154-158. צפה בתקציר.
  169. Li, L., Chen, CY, Aldini, G., Johnson, EJ, Rasmussen, H., Yoshida, Y., Niki, E., Blumberg, JB, Russell, RM, and Yeum, KJ משלימים עם לוטאין או לוטאין בנוסף תמציות תה ירוק אינן משנות מתח חמצוני במבוגרים מבוגרים המזינים מספיק. J Nutr.Biochem. 2010; 21: 544-549. צפה בתקציר.
  170. Sin, H. P., Liu, D. T., and Lam, D. S. שינוי באורח החיים, תוספי תזונה וויטמינים לניוון מקולרי הקשור לגיל. אפטלמול אקטה. 2013; 91: 6-11. צפה בתקציר.
  171. ג'ונסון, E. J., McDonald, K., Caldarella, S. M., Chung, H. Y., Troen, A. M. ו- Snodderly, D. M. ממצאים קוגניטיביים של ניסוי חוקר של תוספת חומצה דוקוזהקסאנואית ותוספי לוטאין אצל נשים מבוגרות. נוטר Neurosci 200; 11: 75-83. צפה בתקציר.
  172. ג'ונסון, E. J., Chung, H. Y., Caldarella, S. M. ו- Snodderly, D. M. ההשפעה של לוטאין משלים וחומצה דוקוזהקסאנואית על סרום, ליפופרוטאינים ופיגמנטציה מקולרית. Am J Clin Nutr 200; 87: 1521-1529. צפה בתקציר.
  173. Ito, Y., Wakai, K., Suzuki, K., Tamakoshi, A., Seki, N., Ando, ​​M., Nishino, Y., Kondo, T., Watanabe, Y., Ozasa, K., ו- Ohno, Y. קרוטנואידים בסרום ותמותה מסרטן ריאות: מחקר בקרת מקרה שנערך במחקר ה- Cohort Collaborative Japan (JACC). Sci Sci. 2003, 94: 57-63. צפה בתקציר.
  174. Kawabata, F. ו- Tsuji, T. השפעות של תוספי תזונה בשילוב של שמן דגים, תמצית אוכמניות ולוטאין על תסמינים סובייקטיביים של אסתנופיה אצל בני אדם. Biomed Res 2011; 32: 387-393. צפה בתקציר.
  175. אליאסן, AH, הנדריקסון, SJ, ברינטון, LA, Buring, JE, Campos, H., Dai, Q., Dorgan, JF, Franke, AA, Gao, YT, Goodman, MT, Hallmans, G., Helzlsouer, KJ , הופמן-בולטון, ג'יי, הולטן, ק., ססו, HD, סוול, אל, תמימי, RM, טוניולו, פ., וילקנס, LR, ווינקוויסט, א., זליניוך-ז'קוטה, א., ג'נג, וו. ו- Hankinson, SE מחזור קרוטנואידים וסיכון לסרטן השד: ניתוח מאוחד של שמונה מחקרים פוטנציאליים. ג'נטל סרטן Inst. 12-19-2012; 104: 1905-1916. צפה בתקציר.
  176. Aune, D., Chan, DS, Vieira, AR, Navarro Rosenblatt, DA, Vieira, R., Greenwood, DC, and Norat, T. דיאטה בהשוואה לריכוזי דם של קרוטנואידים וסיכון לסרטן השד: סקירה שיטתית ומטה ניתוח מחקרים פוטנציאליים. Am J Clin Nutr 2012; 96: 356-373. צפה בתקציר.
  177. Hu, F., Wang, Yi B., Zhang, W., Liang, J., Lin, C., Li, D., Wang, F., Pang, D., and Zhao, Y. קרוטנואידים וסרטן השד סיכון: מטא-אנליזה ומטה-רגרסיה. טיפול בסרטן השד טיפול. 2012; 131: 239-253. צפה בתקציר.
  178. Chong, E. W., Wong, T. Y., Kreis, A. J., Simpson, J. A. ו- Guymer, R. H. נוגדי חמצון תזונתיים ומניעה ראשונית של ניוון מקולרי הקשור לגיל: סקירה שיטתית ומטא-אנליזה. BMJ 10-13-2007; 335: 755. צפה בתקציר.
  179. Cardinault, N., Tyssandier, V., Grolier, P., Winklhofer-Roob, BM, Ribalta, J., Bouteloup-Demange, C., Rock, E., and Borel, P. השוואה בין התגובות הקילוטרואיד קרילנואיד לאחר הארוחה. במקצועות צעירים ומבוגרים. יור.ג'יי נוטר. 2003; 42: 315-323. צפה בתקציר.
  180. Heinrich, U., Gartner, C., Wiebusch, M., Eichler, O., Sies, H., Tronnier, H., and Stahl, W. תוספת עם בטא-קרוטן או כמות דומה של קרוטנואידים מעורבים מגנה על בני האדם מפני אריתמה הנגרמת על ידי UV. J Nutr 2003, 133: 98-101. צפה בתקציר.
  181. Malila, N., Virtamo, J., Virtanen, M., Pietinen, P., Albanes, D. ו- Teppo, L. אלפא-טוקופרול תזונה וסרום, בטא-קרוטן ורטינול, וסיכון לסרטן המעי הגס אצל גברים מעשנים. יור.ג'יי קלין נוטר. 2002; 56: 615-621. צפה בתקציר.
  182. Hininger, IA, Meyer-Wenger, A., Moser, U., Wright, A., Southon, S., Thurnham, D., Chopra, M., van den, Berg H., Olmedilla, B., Favier, AE ו- Roussel, AM אין השפעות משמעותיות של תוסף לוטאין, ליקופן או בטא-קרוטן על סמנים ביולוגיים של מתח חמצוני ועל יכולת חמצון LDL בנבדקים מבוגרים בריאים. J Am Coll Nutr 200; 20: 232-238. צפה בתקציר.
  183. Yamini, S., West, KP, Jr., Wu, L., Dreyfuss, ML, Yang, DX, and Khatry, SK רמות במחזור של רטינול, טוקופרול וקרוטנואיד בנפאליות בהריון ובלידה לאחר הלידה בעקבות בטא קרוטן לטווח ארוך ותוסף ויטמין A. יור.ג'יי קלין נוטר. 2001; 55: 252-259. צפה בתקציר.
  184. ואן דן ברג H. השפעת לוטאין על ספיגת בטא קרוטן ומחשוף. Int J Vitam Nutr Res 1998; 68: 360-5. צפה בתקציר.
  185. Albanes D, Virtamo J, Taylor PR, et al. ההשפעות של בטא-קרוטן משלים, עישון סיגריות וצריכת אלכוהול על קרוטנואידים בסרום במחקר למניעת סרטן אלפא-טוקופרול, בטא-קרוטן. Am J Clin Nutr 1997; 66: 366-72. צפה בתקציר.
  186. Reboul E, Thap S, Perrot E, et al. השפעתם של נוגדי החמצון התזונתיים העיקריים (קרוטנואידים, גמא-טוקופרול, פוליפנולים וויטמין C) על ספיגת האלפא-טוקופרול. Eur J Clin Nutr 2007; 61: 1167-73. צפה בתקציר.
  187. Bloomer RJ, Fry A, Schilling B, Chiu L, et al. תוספי אסטקסנטין אינם מחלישים פגיעה בשרירים בעקבות פעילות גופנית אקסצנטרית בגברים מאומני התנגדות. Int J Sport Nutr Exercise Metab 2005; 15: 401-12. צפה בתקציר.
  188. Parisi V, Tedeschi M, Gallinaro G, et al. קרוטנואידים ונוגדי חמצון במחקר איטלקי הקשור לגיל: שינויים אלקטרופורטיוגרפיים מולטיפוקליים לאחר שנה. רפואת עיניים 200; 115: 324-33. צפה בתקציר.
  189. תורמן PA, Schalch W, Aebischer JC, et al. קינטיקה של פלזמה של לוטאין, זאקסנטין ו- 3-dehydro-lutein לאחר מנות אוראליות מרובות של תוסף לוטאין. Am J Clin Nutr 2005; 82: 88-97. צפה בתקציר.
  190. Lee EH, Faulhaber D, Hanson KM, et al. לוטאין תזונתי מפחית דלקת ודיכוי חיסוני המושרה על ידי קרינה אולטרה סגולה. J Invest Dermatol 2004; 122: 510-7. צפה בתקציר.
  191. Gruber M, Chappell R, Millen A, et al. קורלציות של לוטאין בסרום + זאקסנטין: ממצאים מהסקר הלאומי השלישי לבדיקת בריאות ותזונה. J Nutr 2004; 134: 2387-94. צפה בתקציר.
  192. Bowen PE, Herbst-Espinosa SM, Hussain EA, Stacewicz-Sapuntzakis M. Esterification אינו פוגע בזמינות הביולוגית של לוטאין בבני אדם. J Nutr 200; 132: 3668-73. צפה בתקציר.
  193. Koh HH, Murray IJ, Nolan D, et al. תגובות פלזמה ומקולרית לתוסף לוטאין אצל נבדקים עם וללא מקולופתיה הקשורה לגיל: מחקר פיילוט. Exp Eye Res 2004; 79: 21-27. צפה בתקציר.
  194. Chung HY, Rasmussen HM, Johnson EJ. זמינות ביולוגית של לוטאין גבוהה יותר מביצים מועשרות בלוטאין מאשר מתוספים ותרד אצל גברים. J Nutr 2004; 134: 1887-93. צפה בתקציר.
  195. Schupp C, Olano-Martin E, Gerth C, et al. לוטאין, זאקסנטין, פיגמנט מקולרי ותפקוד חזותי בחולי סיסטיק פיברוזיס בוגרים. Am J Clin Nutr 2004; 79 1045-52. צפה בתקציר.
  196. van Leeuwen R, Boekhoorn S, Vingerling JR, et al. צריכה תזונתית של נוגדי חמצון וסיכון לניוון מקולרי הקשור לגיל. JAMA 2005; 294: 3101-7. צפה בתקציר.
  197. Knekt P, Ritz J, Pereira MA, et al. ויטמינים נוגדי חמצון וסיכון למחלות לב כליליות: ניתוח מאוחד של 9 קבוצות. Am J Clin Nutr 2004; 80: 1508-20. צפה בתקציר.
  198. Olmedilla B, Granado F, Southon S, et al. מחקר רב-מרכזי אירופאי, מבוקר פלצבו, עם אלפא-טוקופרול, שמן דקלים עשיר בקרוטן, לוטאין או ליקופן: ניתוח תגובות בסרום. Clin Sci (Lond) 2002; 102: 447-56. צפה בתקציר.
  199. Cho E, Seddon JM, Rosner B, et al. מחקר פרוספקטיבי של צריכת פירות, ירקות, ויטמינים וקרוטנואידים וסיכון למקלופתיה הקשורה לגיל. קשת אופטלמול 2004; 122: 883-92. צפה בתקציר.
  200. Montonen J, Knekt P, Jarvinen R, Reunanen A. צריכת נוגדי חמצון תזונתיים וסיכון לסוכרת מסוג 2. טיפול בסוכרת 200; 27: 362-6. צפה בתקציר.
  201. Goodman GE, Schaffer S, Omenn GS, et al. הקשר בין סיכון לסרטן ריאות וערמונית לבין מרכיבי תזונה מיקרו בסרום: תוצאות ולקחים מניסוי יעילות בטא קרוטן ורטינול. סמים ביולוגיים של סרטן אפידמיול הקודם לשנת 2003; 12: 518-26. צפה בתקציר.
  202. Richer S, Stiles W, Statkute ​​L, et al. ניסוי אקראי עם מסיכה כפולה, מבוקרת פלצבו, של תוספי לוטאין ונוגדי חמצון בהתערבות דלקת עורית מקולרית הקשורה לגיל אטרופי: המחקר האחרון של הוותיקים (ניסוי תוסף נוגדי חמצון לוטאין). אופטומטריה 200; 75: 216-30. צפה בתקציר.
  203. Hammond BR Jr, Johnson EJ, Russell RM, et al. שינוי תזונתי בצפיפות פיגמנט מקולרי אנושי. השקיעו את אופטלמול Vis Sci 1997; 38: 1795-801 .. צפו בתמצית.
  204. קבוצת מחקרים על מחלות עיניים. מצב נוגדי חמצון וניוון מקולרי הקשור לגיל. Arch Ophthalmol 1993; 111: 104-9 .. צפה בתקציר.
  205. דגני ג'י, זורחה IS, מקדונלד TM. לוטאין משפר את תפקוד הראייה אצל חלק מהחולים עם ניוון רשתית: מחקר פיילוט באמצעות האינטרנט. אופטומטריה 2000; 71: 147-64 .. צפה בתקציר.
  206. ג'ונסון EJ, Hammond BR, Yeum KJ, et al. הקשר בין ריכוזי סרום ורקמות של לוטאין וזאקסנטין וצפיפות פיגמנט מקולרי. Am J Clin Nutr 2000; 71: 1555-62 .. צפה בתקציר.
  207. Yeum KJ, Ahn SH, Rupp de Paiva SA, et al. מתאם בין ריכוזי קרוטנואידים בסרום ורקמת שומן רגילה בשד בקרב נשים עם גידול שפיר או סרטן השד. J Nutr 1998; 128: 1920-6 .. צפה בתקציר.
  208. קים MK, אהן SH, לי-קים. הקשר בין אלפא-טוקופרול בסרום, קרוטנואידים ורטינול עם הסיכון לסרטן השד. Nutr Res 200; 21: 797-809.
  209. Flood V, Smith W, Wang JJ, et al. צריכת נוגדי חמצון תזונתיים ושכיחות של מקולופתיה הקשורה לגיל מוקדם: מחקר העיניים של Blue Mountains. עיניים 2002, 109: 2272-8 .. צפה בתקציר.
  210. Schunemann HJ, Grant BJ, Freudenheim JL, et al. הקשר בין רמות הסרום של ויטמינים נוגדי חמצון C ו- E, רטינול וקרוטנואידים עם תפקוד ריאתי באוכלוסייה הכללית. Am J Respir Crit Care Med 2001, 163: 1246-55 .. צפה בתקציר.
  211. VandenLangenberg GM, Mares-Perlman JA, Klein R, et al. קשר בין צריכת נוגדי חמצון לאבץ לבין שכיחות של 5 שנים למקולופתיה הקשורה לגיל הרך במחקר העין של סכר הבונה. Am J אפידמיול 199; 148: 204-14. צפה בתקציר.
  212. Roodenburg AJ, Leenen R, van het Hof KH, et al. כמות השומן בתזונה משפיעה על הזמינות הביולוגית של אסטרי לוטאין אך לא של אלפא-קרוטן, בטא-קרוטן וויטמין E בבני אדם. Am J Clin Nutr 2000; 71: 1187-93. צפה בתקציר.
  213. מארס-פרלמן JA, בריידי WE, קליין R, et al. נוגדי חמצון בסרום וניוון מקולרי הקשור לגיל במחקר בקרת מקרה מבוסס אוכלוסייה. קשת אופטלמול 1995; 113: 518-23. צפה בתקציר.
  214. Gossage C, Deyhim M, Moser-Veillon PB, et al. השפעת תוסף בטא קרוטן והנקה על חילוף החומרים בקרוטנואידים והתפשטות לימפוציטים T מיטוגניים. Am J Clin Nutr 2000; 71: 950-5. צפה בתקציר.
  215. Seddon JM, Ajani UA, Sperduto R, et al. קרוטנואידים תזונתיים, ויטמינים A, C ו- E, וניוון מקולרי מתקדם שקשור לגיל. JAMA 1994; 272: 1413-20. צפה בתקציר.
  216. מארס-פרלמן JA, בריידי WE, קליין BE, et al. סרטן קרוטנואידים וטוקופרולים וחומרת אטימות גרעינית וקליפת המוח. השקיעו את אופטלמול Vis Sci 1995; 36: 276-88. צפה בתקציר.
  217. Slattery ML, Potter JD, Coates A, et al. מזון צמחי וסרטן המעי הגס: הערכה של מזונות ספציפיים וחומרי המזון שלהם קשורים (ארצות הברית). סרטן גורם לשליטה 1997; 8: 575-90. צפה בתקציר.
  218. שטיינמץ KA, פוטר JD. ירקות, פירות וסרטן. I. אפידמיולוגיה. סרטן גורם לשליטה 199; 2: 325-57. צפה בתקציר.
  219. Slattery ML, Benson J, Curtin K, et al. קרוטנואידים וסרטן המעי הגס. Am J Clin Nutr 2000; 71: 575-82. צפה בתקציר.
  220. Hammond BR Jr, Wooten BR, Snodderly DM, et al. צפיפות העדשה הגבישית האנושית קשורה לפיגמנט המקולרי קרוטנואידים, לוטאין וזאקסנטין. Optom Vis Sci 1997; 74: 499-504. צפה בתקציר.
  221. זומרבורג או, קיון JE, ציפור AC, ואן קויק FJ. פירות וירקות המהווים מקורות ללוטאין ולזאקסנטין: הפיגמנט המקולרי בעיני האדם. Br J Ophthalmol 1998; 82: 907-10. צפה בתקציר.
  222. Teikari JM, Virtamo J, Rautalahti M, et al. תוספים ארוכי טווח עם אלפא-טוקופרול ובטא-קרוטן וקטרקט הקשור לגיל. אקטה אופטלמול סקנד 1997; 75: 634-40. צפה בתקציר.
  223. Teikari JM, Rautalahti M, Haukka J, et al. שכיחות של פעולות קטרקט בקרב מעשנים פינים שאינם מושפעים מתוספי אלפא טוקופרול או בטא קרוטן. J Epidemiol בריאות הקהילה 1998; 52: 468-72. צפה בתקציר.
  224. Lyle BJ, Mares-Perlman JA, Klein BE, et al. צריכת נוגדי חמצון וסיכון לקטרקט גרעיני הקשור לגיל במחקר העין של סכר הבונה. Am J אפידמיול 1999; 149: 801-9. צפה בתקציר.
  225. Chasan-Taber L, Willett WC, Seddon JM, et al. מחקר פרוספקטיבי של צריכת קרוטנואידים וויטמינים A וסיכון למיצוי קטרקט בקרב נשים בארה"ב. Am J Clin Nutr 1999; 70: 509-16. צפה בתקציר.
  226. בראון L, Rimm EB, Seddon JM, et al. מחקר פרוספקטיבי של צריכת קרוטנואידים וסיכון למיצוי קטרקט בקרב גברים אמריקאים. Am J Clin Nutr 199; 70: 517-24. צפה בתקציר.
  227. Lyle BJ, Mares-Perlman JA, Klein BE, et al. צריכת נוגדי חמצון וסיכון לקטרקט גרעיני הקשור לגיל במחקר העיניים של סכר הבונה. Am J אפידמיול 1999; 149: 801-9. צפה בתקציר.
  228. הנקינסון SE, Stampfer MJ, Seddon JM, et al. צריכת תזונה ומיצוי קטרקט בקרב נשים: מחקר פרוספקטיבי. BMJ 1992; 305: 335-9. צפה בתקציר.
  229. Seddon JM, Ajani UA, Sperduto RD, et al. קרוטנואידים תזונתיים, ויטמינים A, C ו- E, וניוון מקולרי מתקדם שקשור לגיל. קבוצת המחקר בקרת מקרה מחלות עיניים. JAMA 1994; 272: 1413-20. צפה בתקציר.
  230. Koonsvitsky BP, Berry DA, et al. Olestra משפיע על ריכוזי הסרום של אלפא-טוקופרול וקרוטנואידים, אך לא על מצב ויטמין D או ויטמין K בקרב נבדקים החיים. J Nutr 1997; 127: 1636S-45S. צפה בתקציר.
  231. קוסטיץ 'D, לבן WS, אולסון JA. ספיגת מעיים, אישור סרום ואינטראקציות בין לוטאין ובטא קרוטן כאשר הם ניתנים למבוגרים אנושיים במינונים אוראליים נפרדים או משולבים. Am J Clin Nutr 1995; 62: 604-10. צפה בתקציר.
  232. van den Berg H, van Vliet T. השפעת מינונים אוראליים חד-פעמיים של בטא-קרוטן עם לוטאין או ליקופן על תגובות אסתר בטא-קרוטן ורטיניל בחלק הליפופרוטאין עשיר בטריאצילגליצרול. Am J Clin Nutr 1998; 68: 82-9. צפה בתקציר.
  233. Landrum JT, Bone RA, Joa H, et al. מחקר של שנה על הפיגמנט המקולרי: ההשפעה של 140 יום של תוסף לוטאין. Exp Eye Res 1997; 65: 57-62. צפה בתקציר.
  234. סנודרלי DM. עדות להגנה מפני ניוון מקולרי הקשור לגיל על ידי קרוטנואידים וויטמינים נוגדי חמצון. Am J Clin Nutr 1995; 62: 1448S-61S .. צפה בתקציר.
  235. Spraycar M, ed. מילון הרפואה של סטדמן. מהדורה 26 בולטימור, MD: וויליאמס ווילקינס, 1995.
  236. פראט ס. מניעה תזונתית של ניוון מקולרי הקשור לגיל. J Am Optom Assoc 1999; 70: 39-47. צפה בתקציר.
  237. ברסון EL, Rosner B, Sandberg MA, et al. ניסוי אקראי של תוספי ויטמין A וויטמין E לרטיניטיס פיגמנטוזה. קשת אופטלמול 1993; 111: 761-72. צפה בתקציר.
  238. CD של ניילור, O'Rourke K, Detsky AS, Baker JP. תזונה פרנטרלית עם חומצות אמינו מסועפות באנצפלופתיה בכבד. מטא-אנליזה. גסטרואנטרולוגיה 1989; 97: 1033-42. צפה בתקציר.
  239. מג'ומדר SK, שו GK, תומסון AD, et al. שינויים בדפוסי חומצות אמינו בפלזמה בחולים אלכוהוליים כרוניים במהלך תסמונת נסיגת אתנול: ההשלכות הקליניות שלהם. השערות מד 1983, 12: 239-51. צפה בתקציר.
  240. Vorgerd M, Grehl T, Jager M, et al. טיפול בקריאטין במחסור במיופוספורילאז (מחלת מקארדל): ניסוי מוצלב מבוקר פלצבו. קשת נוירול 2000; 57: 956-63. צפה בתקציר.
  241. פוסטר S, טיילר VE. הצמחים הכנים של טיילר: מדריך הגיוני לשימוש בצמחי מרפא ותרופות נלוות. מהדורה שלישית, בינגהמטון, ניו יורק: הורת 'צמחי מרפא, 1993.
  242. ניואל קליפורניה, אנדרסון לוס אנג'לס, פילפסון ג'יי.די. צמחי מרפא: מדריך לאנשי מקצוע בתחום הבריאות. לונדון, בריטניה: Press Pharmaceutical Press, 1996.
  243. טיילר VE. עשבי תיבול. בינגהמטון, ניו יורק: הוצאת מוצרי תרופות, 1994.
  244. בלומנטל מ ', עורך. הוועדה הגרמנית המלאה E מונוגרפיות: מדריך טיפולי לתרופות צמחים. עָבָר. ס 'קליין. בוסטון, MA: המועצה הבוטנית האמריקאית, 1998.
  245. מונוגרפיות על השימושים הרפואיים בתרופות צמחיות. אקסטר, בריטניה: Phytother Co-op European Co-op European, 1997.
נבדק לאחרונה - 23/02/2021

פרסומים חדשים

7 דרכים להקל על עצירות לאחר קטע C
בְּרִיאוּת

7 דרכים להקל על עצירות לאחר קטע C

בכל שנה, כ -30 אחוז מהתינוקות שנולדו בארצות הברית נולדים באמצעות קיסריה. טיפול בתינוק שזה עתה נולד תוך התאוששות מהניתוח אינו משימה קלה. למרות שרוב האימהות הטריות יכולות לחזור הביתה תוך יום עד ארבעה ימ...
30 מהלכים כדי להפיק את המרב מהאימון הביתי שלך
בְּרִיאוּת

30 מהלכים כדי להפיק את המרב מהאימון הביתי שלך

אם הרעיון של אימון ביתי גורם לכם לפהק, חשבו שוב! כשאתה מבוצע כהלכה, שימוש במשקל גופך בלבד יכול לתת לך רווח לכסף שלך. אז, בין אם חדר הכושר אינו הדבר שלך או שאתה מקצר זמן, פנה מקום בסלון והתכונן להזיע. ...