15 המולטי ויטמינים הטובים ביותר לגברים

תוֹכֶן

• מדוע ויטמינים נחוצים?
• 15 המולטי ויטמינים הטובים ביותר לגברים
• 1. מולטי ויטמין אחד של קשת אור גברים
• 2. Smarty Pants Men's Complete
• 3. Megafood One's Daily
• 4. גברים של קוד ויטמין בגן החיים
• 5. דרך הטבע בחיים! פעם אחת לגברים מדי יום
• 6. גברים מגה GNC
• 7. עכשיו ADAM ויטמין מרובה לגברים
• 8. פורמולה של מרכז אחד ליום לבריאות גברים
• 9. פרק חדש של כל אדם אחד ביומיום
• 10. מקור כוח החיים של נטורלס מקור
• 11. הטבע עשה לו רב
• 12. Vitafusion Men's
• 13.נוסחאות תגובה מבטלות את הברזל ללא יומיום אחד של גברים
• 14. נטורלו מזון מלא מולטי ויטמין לגברים
• 15. אופטי-גברים תזונה אופטימלית
• בשורה התחתונה

לגופות גברים ונשים צרכים שונים.

גברים זקוקים יותר לחומרים מזינים מסוימים ופחות מאחרים, בהשוואה לנשים. מולטי ויטמין יומי יכול לעזור לגשר על הפער הזה.

מדוע ויטמינים נחוצים?

ויטמינים חיוניים לבריאותך הכללית. הם מבצעים תפקידים קריטיים רבים בגופך, מייצור אנרגיה ועד להבטיח תפקוד תקין של מערכות הגוף.

אי קבלת מספיק מרכיבים תזונתיים מסוימים יכולה להשפיע לרעה על בריאותך ואף לגרום למחלות כרוניות.

גברים בני 19–70 צריכים לדאוג להשיג מספיק מהוויטמינים והמינרלים הבאים (1, 2):

• ויטמין: הכרחי לבריאות עור, עין וחיסון.
• ויטמין סי: חיוני למערכת החיסון ולייצור הקולגן שלך.
• ויטמינים מקבוצת B: מעורב במטבוליזם אנרגטי וייצור תאי דם אדומים.
• סידן, מגנזיום, ויטמין D, ויטמין K ואבץ: חיוני לבריאות העצם.
• ויטמין E וסלניום: עזור להגן על התאים שלך מפני נזק.

מכיוון שגברים לא מאבדים דם מדי חודש כמו שנשים במחזור, הם נמצאים בסיכון נמוך יותר לאנמיה של מחסור בברזל. לכן דרישות הברזל לגברים נמוכות יותר (2).

למרות שניתן להשיג חומרים מזינים אלה באמצעות תזונה מאוזנת, רוב האנשים אינם צורכים כמויות נאותות.

סיכום תזונה חיונית לבריאותך, אך אנשים רבים אינם מקבלים מספיק את הוויטמינים והמינרלים החיוניים המומלצים באמצעות דיאטה בלבד.

15 המולטי ויטמינים הטובים ביותר לגברים

ישנם מולטי-ויטמינים רבים המיועדים במיוחד לגברים, אשר משתנים בצורה ובמחיר.

להלן כמה מהאפשרויות הטובות ביותר שיש לקחת בחשבון.

1. מולטי ויטמין אחד של קשת אור גברים

ויטמין מבוסס מזון זה מותאם לגברים ומספק תמיכה נוספת לבריאות הלב, הרבייה והערמונית. טבליה אחת מכילה 100% מהצריכה היומית המומלצת (RDI) כמעט לכל הויטמינים והמינרלים החיוניים.

הוא מכיל גם תערובת של מיצי ירקות, אנזימי עיכול ופרוביוטיקה.

מוצר זה נקי מגלוטן, חלב, בוטנים, סויה, ביצים, דגים ורכיכות, מה שהופך אותו לבחירה מצוינת לגברים עם אלרגיות למזון.

דירוג אמזון: 4.1 כוכבים

מחיר: 35 דולר

2. Smarty Pants Men's Complete

מולטי ויטמין לעיסה זה מכיל 15 חומרים מזינים חיוניים לגברים בשש לעיסות בטעם פירות. הוא מכיל את הצורות הפעילות של ויטמין B12 (מתילקובלמין) ופולאט (מתילפולט) לספיגה טובה יותר.

הוא גם מספק חומצות שומן CoQ10 ואומגה 3 לבריאות הלב וליקופן ואבץ לבריאות הערמונית (3, 4).

הלעיסה הינה ללא GMO וחפה מאלרגנים נפוצים, כולל חלב, ביצים, בוטנים, אגוזי עץ, דגים, רכיכות, סויה, גלוטן וחיטה.

בוויטמינים הלעסים האלה יש 11 גרם פחמימות ו -7 גרם סוכר, כך שאם אתה צופה בפחמימות שלך, טבליה או ויטמין כמוסה עשויים להיות בחירה טובה יותר.

דירוג אמזון: 4.2 כוכבים

מחיר: 25 דולר

3. Megafood One's Daily

ויטמין זה, היומי מבוסס מזון מלא, כולל את כל הוויטמינים החיוניים, בנוסף לתמיכה נוספת באנרגיה, לחץ, מצב רוח ובריאות הערמונית (4, 5, 6).

הוא עשוי מפירות וירקות שלמים שאינם GMO ואינו מכיל מוצרים מן החי, מה שהופך אותו מתאים לצמחונים וטבעונים.

הוא ללא גלוטן, חלב, סויה, ביצים, דגים ורכיכות. שלא כמו מולטי-ויטמינים רבים אחרים, ניתן ליטול אותה על בטן ריקה.

דירוג MegaFood: 4.6 כוכבים

מחיר: 35 דולר

4. גברים של קוד ויטמין בגן החיים

מולטי-ויטמין מזון-גולמי זה מכיל תערובת של ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון מ 23 פירות וירקות. ארבע כמוסות מספקות 100% מה- RDI כמעט לכל חומרי התזונה החיוניים, למעט סידן ומגנזיום.

זה מנוסח לקידום אנרגיה ולחיזוק בריאות הלב, הערמונית, העיכול ובריאות העיניים. הוא מכיל גם פרוביוטיקה חיה ואנזימים לתמיכה בעיכול (3, 4, 5, 7).

מולטי ויטמין זה צמחוני ונטול גלוטן וחלב, ללא תוספות מילוי.

דירוג אמזון: 4.4 כוכבים

מחיר: 53 דולר

5. דרך הטבע בחיים! פעם אחת לגברים מדי יום

טבליה יומית אחת מכילה 22 ויטמינים ומינרלים, 12 אנזימי עיכול, 14 ירוקים ו 12 זני פטריות.

הוא מכיל גם אדפוגנים כמו ג'ינסנג ואלאוטרו לאנרגיה, דקלון מסור ולייקופן לבריאות הערמונית ורזברטרול ו- CoQ10 לבריאות הלב (3, 4, 6, 8).

מוצר זה נקי מגלוטן, חיטה וסויה ואין לו צבעים מלאכותיים, טעמים, חומרים משמרים או סוכר.

דירוג אמזון: 4.1 כוכבים

מחיר: 12 דולר

6. גברים מגה GNC

שתי קפליות של מולטי ויטמין זה מכילות 100% כמעט מכל החומרים המזינים החיוניים לגברים, למעט סידן ומגנזיום.

כמו כן הוא אורז 400% מה- RDI עבור ויטמין D לתמיכה חיסונית ובריאות עצמות, סלניום וליקופן לבריאות הערמונית ונוגדי חמצון להגנה מפני נזק לתאים (4, 9, 10, 11).

בנוסף, הוא מכיל תערובת של פירות וירקות, חומצות אמינו מרכזיות וחומרים מזינים לבריאות המוח, כגון תמצית זרעי ענוזין, כולין וענבים (12, 13).

דירוג BNI: 4.5 כוכבים

מחיר: 30 דולר

7. עכשיו ADAM ויטמין מרובה לגברים

שתי כמוסות מכילות 100% מה- RDI כמעט לכל חומרי התזונה החיוניים לגברים, למעט סידן, מגנזיום ונחושת.

שלא לדבר על כך, אריזות מולטי ויטמין זה אורזות סטרולים צמחיים ו- CoQ10 לבריאות לב וראו דקלון וליקופן לבריאות הערמונית (3, 4).

ניסוח הסופטל עשוי להקל על הבליעה מאשר טבליה או קפסולה.

זה ללא סוכר, שמרים, חיטה, חלב, ביצה, רכיכות וחומרים משמרים. עם זאת, הוא מכיל סויה.

דירוג אמזון: 4.2 כוכבים

מחיר: 17 דולר

8. פורמולה של מרכז אחד ליום לבריאות גברים

טבליה אחת של מולטי ויטמין זו כוללת את כל חומרי התזונה החיוניים לגברים, למעט ברזל.

עם זאת, הוא מספק פחות מ- 100% מה- RDI למספר חומרי תזונה חשובים, כולל תיאמין, ניאצין, ביוטין, סידן, מגנזיום וויטמינים A, E ו- K.

זה מנוסח לתמוך בבריאות הלב, אנרגיה וחילוף חומרים ומספק 300 מק"ג ליקופן, שעשוי לתמוך בבריאות הערמונית (3, 4, 5).

מולטי ויטמין זה ללא גלוטן, חיטה, חלב, דגים, רכיכות וצבעים מלאכותיים וממתיקים.

דירוג אמזון: 4.5 כוכבים

מחיר: 15 דולר

9. פרק חדש של כל אדם אחד ביומיום

טבליה אחת ממולטי-ויטמין מלא-מזון זה מכילה את מרבית החומרים המזינים החיוניים לגברים שאינם ברזל, מגנזיום וסידן.

יתר על כן, הוא מספק תוספי מזון מעשבים טבעיים ובריאים לבריאות לב, תמיכה בחיסון, לחץ ואנרגיה, כמו מאקה, ג'ינג'ר, כורכום וקמומיל (14, 15, 16, 17).

מולטי ויטמין זה כולל פרוביוטיקה מועילה והוא מותסס, מה שעלול להקל על העיכול ומאפשר לקחת אותו על בטן ריקה.

מוצר זה מכיל סויה וחיטה מותססת אך עומד בדרישות ה- FDA למזונות ללא גלוטן. זה גם מאומת ללא GMO, 100% צמחוני ואורגני מוסמך.

דירוג אמזון: 4.2 כוכבים

מחיר: 23 דולר

10. מקור כוח החיים של נטורלס מקור

שלוש טבליות של מולטי ויטמין זה מספקות לפחות 100% מה- RDI עבור רוב החומרים המזינים החיוניים לגברים. עם זאת, הוא אינו מספק כמויות נאותות של סידן, מגנזיום, ברזל, נחושת, כרום ויוד.

הוא כולל גם תמיכה בצמחי מרפא בדאגות הבריאותיות של גברים, כולל אנרגיה, בריאות הערמונית ובריאות הרבייה (4, 5).

המינון המומלץ של ויטמין זה הוא שלוש עד שש טבליות ביום, כך שאם אתם מתקשים בבליעת כדורים, ויטמין בסגנון אחד ליום עשוי להיות הדרך ללכת.

מוצר זה מכיל גם סויה, ולכן זה לא מתאים לאנשים עם אלרגיה או סובלנות לסויה.

דירוג אמזון: 4.2 כוכבים

מחיר: 22 דולר

11. הטבע עשה לו רב

טבליה נטולת ברזל, אחת ליום, מכילה 22 ויטמינים ומינרלים חיוניים ספציפיים לבריאות הגברים.

בנוסף, הוא אורז את נוגדי החמצון ויטמין C, סלניום ובטא-קרוטן. בניגוד לרבים מהמוצרים האחרים המופיעים במאמר זה, זהו תוסף מולטי-ויטמין ומינרלים בסיסי ללא תוספות עשבי תיבול או מזון-על.

אין לו צבעים או טעמים מלאכותיים, אין חומרים משמרים או שמרים והוא ללא גלוטן.

דירוג אמזון: 4.3 כוכבים

מחיר: 8 $

12. Vitafusion Men's

מולטי ויטמין דביק זה מספק 15 חומרים תזונתיים חיוניים לגברים בשתי לעיסות בטעם פרי.

זה מנוסח כדי לענות על צרכי הבריאות הספציפיים של גברים כמו גם לתמיכה בחילוף חומרים אנרגיים ובמערכת חיסונית בריאה (5, 9).

מה שכן, הוא נטול גלוטן וחלב ואינו מכיל טעמים מלאכותיים, ממתיקים, סירופ תירס עתיר פרוקטוז או צבעים סינתטיים.

שני גומי מכילים 4 גרם פחמימות ו -3 גרם תוספת סוכר.

דירוג אמזון: 4.4 כוכבים

מחיר: 10 דולר

13.נוסחאות תגובה מבטלות את הברזל ללא יומיום אחד של גברים

טבליה אחת של מולטי-ויטמין מבוסס מזון זה מיועדת לתמוך ברמות אנרגיה, בריאות לב ותגובה חיסונית (5, 9, 15).

הוא עשוי מפירות וירקות אמיתיים, שעשויים להקל על גופך לעכל ולספוג בהשוואה לוויטמינים סינתטיים.

מוצר זה מכיל יותר מ -20 רכיבי תזונה מרכזיים לגברים, כמו גם תערובת של מזון-על ועשבי תיבול לתמיכה בנוגדי חמצון ותמיכה חיסונית.

דירוג אמזון: 4.3 כוכבים

מחיר: 39 דולר

14. נטורלו מזון מלא מולטי ויטמין לגברים

ארבע כמוסות של ניסוח מולטי ויטמין זה מכילות תמציות של 24 פירות וירקות שונים. הם מספקים לפחות 100% מה- RDI לכל החומרים המזינים החיוניים, למעט סידן, מגנזיום, זרחן וברזל.

מכיוון שמולטי ויטמין זה עשוי ממזון, יש לו צורות פעילות של ויטמין B12 ופולאט. הוויטמין C שלו נגזר מדובדבני acerola והיוד שלו מקורו בקליפה.

בנוסף, הוא מכיל אנזימי עיכול, פרוביוטיקה ותערובות צמחים התומכות בבריאות המוח, הלב, הערמונית ועיניים ונוגדי חמצון כמו תה ירוק, כורכום, ג'ינג'ר, רסברטרול ו- CoQ10 (3, 4, 7, 18).

זה לא GMO, ללא גלוטן ואינו מכיל סויה, ג'לטין, ביצה, חלב, תירס, שמרים, קפאין או חומרי מילוי. כתוצאה מכך, זו אפשרות נהדרת גם לצמחונים וגם לטבעונים.

דירוג אמזון: 4.6 כוכבים

מחיר: 45 דולר

15. אופטי-גברים תזונה אופטימלית

שלוש טבליות של מולטי ויטמין זה מספקות 25 חומרים תזונתיים חיוניים לגברים כמו גם 1 גרם של חומצות אמינו. הוא מציע 100% מה- RDI עבור מרבית הוויטמינים והמינרלים, למעט סידן, מגנזיום, ברזל וויטמין K.

הוא מכיל גם תערובות מזון סופר ועשבים לתמיכה בנוגדי חמצון ובריאות הרבייה.

בסך הכל, זה מורכב ממעל 75 מרכיבים שונים.

מולטי ויטמין זה מכיל רכיבים מצדפות, ולכן אלו הסובלים מאלרגיות לרכיכות צריכים להימנע מכך.

דירוג אמזון: 4.1 כוכבים

מחיר: 35 דולר

סיכום ישנם מספר מוצרי מולטי ויטמין המיועדים לענות על צרכי התזונה הספציפיים של גברים. ניתן להשיג מולטי-ויטמינים במגוון רחב של מחירים וצורות.

בשורה התחתונה

אמנם ניתן לענות על צרכי התזונה שלך באמצעות תזונה מאוזנת היטב, אך רבים נופלים מהכמויות המומלצות.

למרבה המזל, קיימים מספר מולטי-ויטמינים אשר נועדו במיוחד כדי לעזור לגברים להשיג את כל החומרים המזינים שהם זקוקים להם.

לחלקם אפילו יתרונות נוספים לבריאות הגברים, כגון הגברת האנרגיה ושיפור בריאות הרבייה, המוח והלב.

בבחירת המולטי ויטמין המתאים לך, שקול גורמים כמו אלרגיות, חששות בריאותיים ספציפיים, כמה גלולות ביום אתה מוכן לבלוע והתקציב שלך.

כמו כן, זכור כי מרבית המולטי-ויטמינים אינם מכילים סידן או מגנזיום מכיוון שהכמויות הנדרשות גדולות מדי לתוסף בודד.

אם אתה חושש לענות על צרכיך לבריאות העצם, מומלץ לשקול להוסיף תוסף סידן ומגנזיום נפרד.

עם המגוון הרחב של המולטי-ויטמינים האיכותיים העומדים לבחירה, אתה בטוח שתמצא משהו שמתאים לך.