מעולם לא חשדתי שהפרעת קשב וריכוז יכולה להיות קשורה לטראומת ילדותי

תוֹכֶן

• כמו כדור חוט שהתחיל להיפרם, ניסיתי בכל שבוע לעבוד דרך הזיכרונות והרגשות השונים הקשורים לטראומה של שנים עברו.
• לא רק שזה היה נורמלי, אלא שזה גם היה משהו שהיה מְחוֹשָׁב.
• יש חשיבות מיוחדת: לילדים הסובלים מטראומה מוקדם יותר בחיים יש סיכוי גבוה יותר לאבחון כסובלים מהפרעת קשב.
• כאשר כל כך הרבה צעירים מאובחנים כסובלים מהפרעת קשב וריכוז, זה מעלה הרבה שאלות מעניינות לגבי התפקיד שטראומת ילדות עשויה למלא.
• כמבוגר אני לא יכול לומר שזה היה קל. עד אותו יום במשרד המטפל שלי, הניסיון לנווט בזה הרגיש, לפעמים, בלתי אפשרי - {textend} במיוחד כשלא ידעתי מה לא בסדר.
• אמנם יש עוד הרבה מחקר לעשות, אך עדיין הצלחתי לשלב אסטרטגיות התמודדות שלמדתי בטיפול, שעזרו לבריאותי הנפשית באופן כללי.

לראשונה, הרגיש שמישהו סוף סוף שמע אותי.

אם יש דבר שאני יודע, לטראומה יש דרך מעניינת למפות את עצמה על גופך. לטעמי, הטראומה שספגתי הופיעה בסופו של דבר כ"חוסר תשומת לב "- {textend} הדומה לדמיון קשב וריכוז.

כשהייתי צעיר, מה שאני מכיר כיום ערנות יתר ודיסוציאציה טועים במידה רבה כ"פעולה "ורצון. מכיוון שהורי התגרשו כשהייתי בת 3, המורים שלי אמרו לאמי שחוסר תשומת הלב שלי הוא סוג של התנהגות מתריסה ומחפשת תשומת לב.

כשגדלתי, התאמצתי להישאר מרוכז בפרויקטים. התקשיתי לסיים את שיעורי הבית והייתי מתוסכל כשלא יכולתי להבין מקצועות או שיעורים ספציפיים בבית הספר.

הבנתי שמה שקורה לי היה נורמלי; לא ידעתי יותר טוב ולא ראיתי שמשהו לא בסדר. ראיתי את ההתמודדויות שלי בלמידה להיות כישלון אישי מצדי, שמסתלק מההערכה העצמית שלי.

רק כשהתבגרתי התחלתי לבחון מקרוב את ההתמודדויות שלי עם ריכוז, ויסות רגשי, אימפולסיביות ועוד. תהיתי אם יתכן שקרה לי משהו נוסף.

כמו כדור חוט שהתחיל להיפרם, ניסיתי בכל שבוע לעבוד דרך הזיכרונות והרגשות השונים הקשורים לטראומה של שנים עברו.

זה הרגיש כאילו לאט אבל בטוח אני מסבך בלגן. תוך בחינת היסטוריית הטראומה שלי עזרה לי להבין כמה מההתמודדויות שלי, זה עדיין לא הסביר לחלוטין כמה מהבעיות שלי עם תשומת לב, זיכרון ותפקוד מנהלים אחר.

עם יותר מחקר והשתקפות עצמית הבנתי שהתסמינים שלי דומים להפרעת קשב וריכוז (ADHD). ולמען האמת, למרות שלא ידעתי הרבה על ההפרעה הנוירו-התפתחותית באותה תקופה, משהו בה נלחץ.

החלטתי להעלות את זה בפגישת הטיפול הבאה שלי.

נכנסתי לפגישה הבאה שלי, הייתי עצבני. אבל הרגשתי מוכן להתמודד עם הנושאים האלה חזיתית וידעתי שהמטפל שלי יהיה מישהו בטוח לדבר איתו על מה שאני מרגיש.

כשישבתי בחדר, איתה מולי, התחלתי לתאר מצבים ספציפיים, כמו הקושי שהיה לי להתמקד כשניסיתי לכתוב, או איך אני צריך לשמור על כמה רשימות ויומנים כדי להישאר מסודר.

היא הקשיבה ותקפה את החששות שלי, ואמרה לי שמה שאני חווה הוא נורמלי.

לא רק שזה היה נורמלי, אלא שזה גם היה משהו שהיה מְחוֹשָׁב.

דווח כי ילדים שנחשפו לחוויות ילדות טראומטיות יכולים להציג התנהגות הדומה באופייה לאלו שאובחנו כסובלים מהפרעת קשב.

יש חשיבות מיוחדת: לילדים הסובלים מטראומה מוקדם יותר בחיים יש סיכוי גבוה יותר לאבחון כסובלים מהפרעת קשב.

אף על פי שאחד אינו גורם לשני, מחקרים מראים שיש קשר כלשהו בין שני התנאים. אמנם לא בטוח מהו הקשר הזה, אבל זה שם.

בפעם הראשונה זה הרגיש שמישהו סוף סוף שמע אותי וגרם לי להרגיש שאין שום בושה למה שאני חווה.

בשנת 2015, לאחר שנים רבות של נאבקות בבריאותי הנפשית שלי, אובחנתי סופית עם הפרעת דחק פוסט-טראומטית מורכבת (CPTSD). זה היה לאחר האבחנה ההיא שהתחלתי להקשיב לגופי ולנסות לרפא את עצמי מבפנים.

רק אז התחלתי להתחיל לזהות גם את הסימפטומים של הפרעות קשב וריכוז.

זה לא מפתיע כשאתה מסתכל על המחקר: אפילו אצל מבוגרים יש אנשים שסובלים מ PTSD יהיו ככל הנראה עם תסמינים נוספים שלא ניתן יהיה להתחשב בהם, הדומים יותר ל- ADHD.

כאשר כל כך הרבה צעירים מאובחנים כסובלים מהפרעת קשב וריכוז, זה מעלה הרבה שאלות מעניינות לגבי התפקיד שטראומת ילדות עשויה למלא.

למרות שהפרעת קשב וריכוז היא אחת ההפרעות הנוירו-התפתחותיות בצפון אמריקה, ד"ר ניקול בראון, תושבת ג'ונס הופקינס בבולטימור, הבחינה בעלייה ספציפית בקרב מטופלי נעוריה המפגינים בעיות התנהגותיות אך לא מגיבה לתרופות.

זה הוביל לכך שבראון חקר מה יכול להיות הקישור הזה. באמצעות מחקריה גילו בראון וצוותה כי חשיפה חוזרת ונשנית לטראומה בגיל צעיר (פיזי או רגשי) תגדיל את הסיכון של הילד לרמות רעילות של לחץ, אשר בתורו עלול לפגוע בהתפתחותם העצבית של עצמם.

בשנת 2010 פורסם כי כמעט מיליון ילדים עשויים להיות מאובחנים באופן שגוי עם הפרעות קשב וריכוז מדי שנה, וזו הסיבה שבראון סבור כי כל כך חשוב כי טיפול מושכל בטראומה מתרחש מגיל צעיר יותר.

במובנים רבים זה פותח אפשרות לטיפולים מקיפים ומועילים יותר, ואולי אף לזיהוי מוקדם יותר של PTSD בקרב צעירים.

כמבוגר אני לא יכול לומר שזה היה קל. עד אותו יום במשרד המטפל שלי, הניסיון לנווט בזה הרגיש, לפעמים, בלתי אפשרי - {textend} במיוחד כשלא ידעתי מה לא בסדר.

במשך כל חיי, כשמשהו מלחיץ היה קורה, היה קל יותר להתנתק מהמצב. כשזה לא קרה, לעתים קרובות הייתי מוצא את עצמי במצב של ערנות יתר, עם כפות ידיים מיוזעות וחוסר יכולת להתמקד, מפחד שבטיחותי עומדת להיות מופרת.

עד שהתחלתי לראות את המטפל שלי, שהציע לי להיכנס לתכנית לטיפול בטראומה בבית חולים מקומי, המוח שלי יהפוך במהירות עמוס ונסגר.

היו הרבה פעמים שאנשים היו מעירים ואומרים לי שנראה לי לא מעוניין, או מוסחת. לעתים קרובות גבה מחיר מכמה מערכות יחסים שהיו לי. אבל המציאות הייתה שהמוח שלי וגופי נלחמו כל כך קשה לוויסות עצמי.

לא ידעתי דרך אחרת להגן על עצמי.

אמנם יש עוד הרבה מחקר לעשות, אך עדיין הצלחתי לשלב אסטרטגיות התמודדות שלמדתי בטיפול, שעזרו לבריאותי הנפשית באופן כללי.

התחלתי לבדוק משאבי ניהול זמן וארגונים שיעזרו לי להתמקד בפרויקטים הקרובים. התחלתי ליישם טכניקות תנועה וארקה בחיי היום יום שלי.

למרות שכל זה הרגיע מעט את הרעש במוחי, ידעתי שאני זקוק למשהו נוסף. קבעתי פגישה עם הרופא שלי כדי שנוכל לדון באפשרויות שלי, ואני מחכה לראות אותם בכל יום.

כשהתחלתי סוף סוף להכיר במאבק שניהלתי עם משימות יומיומיות, הרגשתי הרבה בושה ומבוכה. למרות שידעתי שאנשים רבים נאבקים בדברים האלה, הרגשתי שאיכשהו הבאתי את זה על עצמי.

אבל ככל שאני פורמת את פיסות החוט הסבוכות במוחי ועוברת דרך הטראומה שעברתי, אני מבינה שלא הבאתי את זה על עצמי. במקום זאת, הייתי העצמי הכי טוב שלי בכך שהתייצבתי לעצמי וניסיתי להתייחס לעצמי בחסד.

אמנם נכון ששום כמות של תרופות לא יכולה לקחת או לרפא באופן מלא את הטראומות שחוויתי, אך היכולת להשמיע את מה שאני צריך - {textend} ולדעת שיש שם למה שקורה בתוכי - {textend} היה מועיל מעבר למילים.

אמנדה (אמא) סקריבר היא עיתונאית עצמאית הידועה בעיקר בזכות היותה שמנה, רועשת וצועקת באינטרנט. כתיבתה הופיעה ב- Buzzfeed, בוושינגטון פוסט, FLARE, National Post, Allure ו- Leafly. היא גרה בטורונטו. תוכלו לעקוב אחריה באינסטגרם.