תסמינים וסימנים של הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים

תוֹכֶן

• תסמינים של הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים
• 1. חוסר מיקוד
• 2. היפוקוס
• 3. חוסר התארגנות
• 4. בעיות בניהול זמן
• 5. שכחה
• 6. אימפולסיביות
• 7. בעיות רגשיות
• 8. דימוי עצמי ירוד
• 9. חוסר מוטיבציה
• 10. אי שקט וחרדה
• 11. עייפות
• 12. בעיות בריאות
• 13. סוגיות בזוגיות
• 14. שימוש לרעה בחומרים
• תסמינים אחרים
• מה הלאה?

תסמינים של הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים

הפרעת קשב וריכוז (ADHD) פוגעת בכ -5 אחוז מהילדים, וכמחצית מהם יעבירו את הסימפטומים הללו לבגרות, אומר האיגוד הפסיכיאטרי האמריקני. המרכז לבקרת מחלות ומניעה מעריכים כי המספרים גבוהים אף יותר במדגמים קהילתיים קטנים יותר. נוסף על כך, מבוגרים רבים עם הפרעות קשב וריכוז מעולם לא אובחנו.

הפרעות קשב וריכוז לא מטופלות עלולות לגרום לבעיות נפשיות ופיזיות רבות שיכולות לשים מאמץ על מערכות יחסים ולגרום לקשיים בהיבטים רבים בחיי היומיום. חשוב להכיר את הסימנים של הפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים כדי שתוכלו לקבל טיפול מתאים. המשך לקרוא כדי ללמוד על התסמינים.

1. חוסר מיקוד

יתכן שהסימן המספר ביותר של הפרעת קשב וריכוז, "חוסר מיקוד" עולה על בעיות לשים לב. המשמעות היא להיות מוסחת בקלות, להתקשות להקשיב לאחרים בשיחה, להתבונן בפרטים ולא לסיים משימות או פרויקטים. הצד הפוך לזה הוא היפר-פוקוס (ראה להלן).

2. היפוקוס

בעוד שאנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז לעיתים קרובות מוסחים על דעתם, יתכן שיש להם גם משהו שנקרא היפר-פוקוס. אדם עם הפרעות קשב וריכוז יכול להיקלע כל כך במשהו שהוא יכול להיות לא מודע לכל דבר אחר סביבם. מיקוד מסוג זה מקל על אובדן המעקב אחר הזמן והתעלמות מהסובבים אותך. זה יכול להוביל לאי הבנות בזוגיות.

3. חוסר התארגנות

החיים יכולים להיראות כאוטיים לכולם לפעמים, אך בדרך כלל מישהו עם הפרעת קשב וריכוז חווה חיי קדחתניים יותר על בסיס קבוע. זה יכול להקשות על שמירת הכל במקום הנכון. מבוגר עם הפרעות קשב וריכוז עשוי להיאבק בכישורים ארגוניים אלה. זה יכול לכלול בעיות במעקב אחר המשימות ובעיות בעדיפותן באופן הגיוני.

4. בעיות בניהול זמן

נושא זה הולך יד ביד עם חוסר ארגון. מבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז מתקשים לעיתים קרובות להשתמש בזמנם ביעילות. הם עשויים להתמהמה במשימות חשובות, להופיע באיחור לקראת אירועים חשובים, או להתעלם ממשימות שהם מחשיבים כמשעממים. יתכן שהם מתקשים להתמקד בעתיד או בעבר - ה"עכשיו "הוא לעיתים קרובות יותר בראש שלהם.

5. שכחה

זה אנושי לשכוח דברים מדי פעם, אבל עבור מישהו עם הפרעות קשב וריכוז, שכחה היא חלק מחיי היומיום. זה יכול לכלול שוכח שבשגרה היכן שמתם משהו או אילו תאריכים חשובים עליכם לשמור.

לפעמים שכחה יכולה להיות מעצבנת אך לא חשובה; בפעמים אחרות זה יכול להיות רציני. בשורה התחתונה, שכחה יכולה להזיק לקריירה ויחסים מכיוון שניתן להתבלבל עם זהירות או חוסר אינטליגנציה.

6. אימפולסיביות

אימפולסיביות אצל מישהו עם הפרעת קשב וריכוז יכולה להתבטא בכמה אופנים:

• להפריע לאחרים במהלך השיחה
• להיות בלתי הולם חברתית
• ממהרים במשימות
• מתנהג מבלי להתחשב בתוצאות רבות

הרגלי הקניות של האדם הם לרוב אינדיקציה טובה להפרעות קשב וריכוז. קנייה של דחפים, במיוחד על פריטים שאדם אינו יכול להרשות לעצמם, היא סימפטום שכיח של הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים.

7. בעיות רגשיות

החיים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים להיראות כאוטיים, כאילו הרגשות שלך הם כל הזמן בשטף. אתה יכול בקלות להשתעמם וללכת לחפש התרגשות בגחמה. תסכולים קטנים יכולים להיראות בלתי נסבלים או לגרום לדיכאון ונדנדות במצב הרוח.

בעיות רגשיות לא מטופלות יכולות להוסיף סיבוכים לקשרים אישיים ומקצועיים.

8. דימוי עצמי ירוד

מבוגרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז הם לרוב היפר-ביקורתיים מעצמם, מה שעלול להוביל לדימוי עצמי לקוי. זה נובע בין היתר מחוסר יכולתם להתרכז, כמו גם תסמינים אחרים העלולים לגרום לבעיות בבית הספר, בעבודה או במערכות יחסים.

מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז עשויים לראות בקשיים אלה כישלונות אישיים או תת-הישגיות, מה שעלול לגרום להם לראות את עצמם באור שלילי.

9. חוסר מוטיבציה

אמנם ייתכן שאתה פתוח לעשות הכל בבת אחת, אך אתה עלול להרגיש לא מוטיבציה. זו בעיה הנפוצה אצל ילדים עם הפרעות קשב וריכוז, שלעתים קרובות לא יכולים להתמקד בעבודות בית ספר. זה יכול לקרות גם עם מבוגרים.

יחד עם דחיינות ומיומנויות ארגוניות לקויות, בעיה זו יכולה להקשות על מבוגר עם הפרעות קשב וריכוז לסיים פרויקט מכיוון שהם לא יכולים להתמקד במשך תקופות ארוכות.

10. אי שקט וחרדה

כמבוגר עם הפרעות קשב וריכוז, אתה עשוי להרגיש כאילו המנוע שלך לא יכבה. הכמיהה שלך להמשיך לנוע ולעשות דברים עלולה להוביל לתסכול כשאתה לא יכול לעשות משהו מייד. זה מוביל לחוסר שקט שיכול להוביל לתסכול וחרדה.

חרדה היא תסמין נפוץ מאוד של הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים, מכיוון שהנפש נוטה לחזור שוב ושוב על אירועים מדאיגים.

כמו אצל ילדים, סימנים גופניים של חוסר שקט וחרדה אצל מבוגרים יכולים לכלול קשקושים. הם עשויים להסתובב בתדירות גבוהה - מקישים על ידיהם או על כפות רגליהם, משתנים במושב או אינם מסוגלים לשבת בשקט.

11. עייפות

למרות שזה עשוי להישמע מפתיע בהתחשב בכך שאי שקט הוא גם סימפטום, עייפות היא בעיה עבור מבוגרים רבים עם הפרעות קשב וריכוז. יכולות להיות לכך כמה סיבות. זה יכול להיות בגלל היפראקטיביות או בעיות שינה שיכולות להגיע עם הפרעות קשב וריכוז. או שזה יכול להיות בגלל המאמץ המתמיד להתמקד הנדרש על ידי מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז. או שזה יכול להיות תופעת לוואי של תרופות נגד הפרעות קשב וריכוז.

לא משנה מה הסיבה, עייפות יכולה להחמיר את קשיי הקשב.

12. בעיות בריאות

אימפולסיביות, חוסר מוטיבציה, בעיות רגשיות וחוסר ארגון יכולים לגרום לאדם הסובל מהפרעות קשב וריכוז להזניח את בריאותו. ניתן לראות זאת באמצעות אכילה לקויה כפייתית, הזנחה של פעילות גופנית או טיפול בתרופות חשובות. חרדה וסטרס משפיעים גם הם על הבריאות.

ללא הרגלים בריאותיים טובים ההשפעות השליליות של הפרעות קשב וריכוז עלולות להחמיר את התסמינים האחרים.

13. סוגיות בזוגיות

מבוגר עם הפרעות קשב וריכוז לעיתים קרובות מתקשה במערכות יחסים, בין אם הם מקצועיים, רומנטיים או אפלטוניים. התכונות של שיחה על אנשים בשיחה, חוסר תשומת לב והשתעממות בקלות יכולות להתנקז על מערכות יחסים, מכיוון שאדם יכול להיתקל כבלתי רגיש, חסר אחריות או לא אכפתי.

14. שימוש לרעה בחומרים

יתכן שסוגיה זו לא תשפיע על כל מבוגר הסובל מהפרעות קשב וריכוז, אולם למבוגרים הסובלים ממצב זה יש סיכוי גבוה יותר מאחרים לבעיות שימוש לרעה בחומרים. זה עשוי לכלול שימוש באלכוהול, טבק או סמים אחרים.

המחקר לא ברור מה הקשר בין שימוש לרעה בסמים לבין הפרעות קשב וריכוז. עם זאת, תיאוריה אחת היא שאנשים עם הפרעות קשב וריכוז משתמשים בחומרים לתרופות עצמית. הם עלולים לעשות שימוש לרעה בחומרים אלה בתקווה לשפר את המיקוד או את השינה, או להקל על חרדה.

תסמינים אחרים

תכונות נפוצות אחרות בקרב מבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז כוללות:

• החלפת מעסיקים לעיתים קרובות
• עם מעט הישגים אישיים או עבודה
• דפוסים חוזרים ונשנים של סוגיות במערכת היחסים, כולל גירושין

מה הלאה?

מבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז יכולים למצוא פתרונות להתגבר על קשיי מצבם. התארגנות, היצמדות לתוכניות וגימור מה שהתחלת יכול להתחיל בטיפול התנהגותי קוגניטיבי או בפגישה עם מארגן מקצועי אם הפרעות קשב וריכוז שלך קלות.

חשוב גם ללמוד כיצד לנהל מתח, לאכול נכון ולקבל מספיק שינה באופן קבוע כדי שגופך יהיה מצויד ביותר להתמודד עם אתגרים. תרופות עשויות גם לעזור. למידע נוסף על אפשרויות הטיפול שלך, דבר עם הרופא שלך.