5 אישורים כאשר פסוריאזיס תוקף את ביטחונך

תוֹכֶן

• 1. אמור משהו חיובי על גופך
• 2. אני לא לבד במסע הזה
• 3. אני בוחר להרגיש מאושר
• 4.אני משחרר את הרגשות, העמדות וההרגלים שכבר אינם משרתים אותי
• 5. צאו לטייל
• הטייק אווי

החוויה של כולם עם פסוריאזיס שונה. אך בשלב מסוים, ככל הנראה כולנו הרגשנו מובסים לבד בגלל האופן בו פסוריאזיס גורם לנו להיראות ולהרגיש.

כשאתה מרגיש שפל, תן לעצמך קצת עידוד וחפש תמיכה רגשית בכל דרך שאתה יכול. שקול את חמש האישורים הבאים כדי להגביר את הביטחון שלך ולשפר את רווחתך.

1. אמור משהו חיובי על גופך

מבחינתי, לשנוא על פסוריאזיס היה פירושו שנאה על גופי כי זה המקום בו הפסוריאזיס חי ומופיע. מאז שהפכתי לאמא, הלך הרוח שלי לגבי גופי השתנה לחלוטין.

אני מזכיר לעצמי שגופי חזק. אני נדהם ממה שהוא מסוגל לעשות. לחשוב ככה לא משנה את העובדה שיש לי עדיין פסוריאזיס להתמודד איתו, אבל זה מסיט את המיקוד. במקום לחשוב על הגוף שלי באור שלילי, אני יכול לראות בזה משהו שאני רוצה לחגוג.

2. אני לא לבד במסע הזה

כשאתה מרגיש חשש להתלקחות, דבר עם אנשי הפסוריאזיס שלך. הם יכולים להיות החברים שלך שאתה מדבר איתם על הפסוריאזיס שלך, או חברים בקהילת הפסוריאזיס שגם יודעים מה עובר עליך.

מציאת קשרים עם אחרים החיים עם פסוריאזיס הפכה את המחלה לניהול הרבה יותר מאשר כאשר אובחנתי לראשונה. התחושה האמיתית של ביחד ותמיכה יכולה לעזור להרים יום אומלל ומלא התלקחויות.

3. אני בוחר להרגיש מאושר

לעתים קרובות, המוח שלנו יחפש ויתמקד באופן אוטומטי בהיבטים השליליים של המצב במקום בחיובי. אנו יכולים להתמודד עם זה על ידי בחירה פעילה להיות מאושרים.

אתה יכול גם לקחת את זה צעד קדימה ולהזכיר לעצמך את הבחירה הזו על ידי לבישת משהו שעושה אותך מאושר. זה יכול להיות צעיף צהוב בוהק, העניבה האהובה עליך, או אפילו שפתון הכוח שלך. לא משנה מה זה, לבש משהו שיכול להנחות אותך מבחינה חזותית לבחירתך לאושר.

4.אני משחרר את הרגשות, העמדות וההרגלים שכבר אינם משרתים אותי

זו דרך חיובית להתמקד רק בדברים שיש לך שליטה עליהם. אין לנו שליטה על העובדה שיש לנו פסוריאזיס, אבל אנחנו פחית לשלוט כיצד אנו מגיבים אליו ומתייחסים אליו. חיבוק מנטליות חדשה יכול לשחרר את הכוח שיש לפסוריאזיס על הרגשות שלנו.

5. צאו לטייל

זה אמנם לא בדיוק אישור, אך עדיין מדובר בשינוי. ההבדל היחיד הוא שהשינוי הוא במיקום הפיזי שלך.

קח הפסקה מהתמקדות בהתלקחות שלך, ויצא לטיול. זה לא צריך להיות רחוק או מהיר, אבל זה גורם לאנדורפינים שלך לזרום. בנוסף, שינוי הנוף יהיה טוב לחשיבה שלך.

הטייק אווי

פסוריאזיס הוא אתגר יומיומי, אך שילוב אישורים חיוביים בשגרת היומיום שלך יכול להיות נכס רגשי לרווחתך הכללית. אלה רק כמה כדי להתחיל בעבודה, אך עליך לבחור וליצור את אלה שמרגישים הכי טוב עבורך.

ג'וני קזנציס הוא היוצר והבלוגר של justagirlwithspots.com, בלוג פסוריאזיס עטור פרסים המוקדש ליצירת מודעות, חינוך אודות המחלה ושיתוף סיפורים אישיים על המסע שלה עם פסוריאזיס במשך 19 שנה. המשימה שלה היא ליצור תחושה של קהילה ולשתף מידע שיכול לעזור לקוראים שלה להתמודד עם האתגרים השוטפים של החיים עם פסוריאזיס. היא מאמינה שעם כמה שיותר מידע, אנשים עם פסוריאזיס יכולים להיות מוסמכים לחיות את החיים הטובים ביותר שלהם ולבחור בחירות טיפול נכונות לחייהם.