6 יתרונות של מי אננס ואופן השימוש

תוֹכֶן

• 1. לשפר את העיכול
• 2. לחזק את מערכת החיסון
• 3. לקדם ריפוי
• 4. הפחת דלקת בגוף
• 5. לקדם ירידה במשקל
• 6. השפעה גמילה 
• איך מכינים מי אננס

מי האננס בנוסף ללחות הם משקה בעל יתרונות בריאותיים מצוינים, שכן הוא עוזר לחיזוק המערכת החיסונית, להפחתת הדלקת בגוף ולשיפור העיכול. כל היתרונות הללו נובעים מתכונות נוגדות חמצון, ריפוי, אימונומודולטוריות, עיכול ואנטי דלקתיות של אננס.

את המשקה הזה מכינים עם קליפת האננס, מהווה דרך מצוינת להימנע מבזבוז ולנצל את כל הפירות וחומרי המזון שלו, מכיוון שהוא עשיר בויטמין C, סידן, אשלגן ואבץ. בנוסף, זהו משקה מרענן ונהדר לשמירה על לחות גופכם בימים החמים ביותר.

צריכת מי אננס יכולה לספק את היתרונות הבאים לגוף, בתנאי שהם מלווים בתזונה מאוזנת ומגוונת, כמו גם באורח חיים בריא:

1. לשפר את העיכול

אננס מכיל ברומליין, שהוא חומר המקדם את עיכול החלבונים, מה שהופך אותו לאופציה מצוינת לאחר ארוחה כבדה.

2. לחזק את מערכת החיסון

מכיוון שהוא מכיל ויטמין C ונוגדי חמצון אחרים, צריכת מי האננס עוזרת להגביר את ההגנה על הגוף ולהילחם בחיידקים ובזיהומים נגיפיים, ומפחיתה את הסיכון למחלות כמו שפעת ואף סוגים מסוימים של סרטן.

3. לקדם ריפוי

אננס עשיר בוויטמין C, ויטמין הפועל בסינתזה של קולגן בגוף, ולכן צריכתו לאחר ניתוח או לאחר פצע יכולה להאיץ את תהליך הריפוי.

בנוסף, ויטמין C וקולגן תורמים גם לבריאות העור, מעכבים את הופעת הקמטים, משפרים את המוצקות והגמישות של העור ומחזקים את המפרקים, הציפורניים והשיער.

4. הפחת דלקת בגוף

אננס עשיר בנוגדי חמצון וברומלין, הפועל כנוגד דלקת טבעי, המסייע בהקלה על דלקת במפרקים, בשרירים וברקמות, מהווה תרופה ביתית מצוינת לדלקת פרקים ולהפחתת התהליך הדלקתי לאחר הניתוח, למשל.

5. לקדם ירידה במשקל

מי האננס מספקים מעט קלוריות ושומרים על לחות גופכם. בנוסף, הוא מכיל טריפטופן, חומצת אמינו חיונית לייצור סרוטונין, הורמון המסייע להפחתת רמות החרדה ושניתן לכלול בתזונה בריאה ומאוזנת לקידום ירידה במשקל.

6. השפעה גמילה 

למי האננס יש תכונות משתן המסייעות לסילוק עודפי נוזלים מהגוף ולהעלמת רעלים דרך השתן. בנוסף, מחקרים מסוימים הראו כי מי האננס יכולים להשפיע על הכבד ולהעדיף את תפקודם התקין.

איך מכינים מי אננס

ניתן להכין מי אננס בעזרת קליפת האננס בלבד או להכין אותם מכל האננס, לחתוך חתיכות קטנות מבלי להסיר את הקליפה. דעו גם מה היתרונות של אננס.

להכנה, כדאי לשים 1 ליטר מים בתבנית על אש גבוהה וכשהוא רותח, הניחו את קליפת האננס או את חתיכות האננס עם קליפה, למשך 10 דקות, על אש בינונית. לאחר מכן, הסר, מסנן ותן לעמוד.

ניתן לצרוך מי אננס חמים או קרים, כחליטה, וניתן להוסיף מרכיבים אחרים כדי להגדיל את יתרונותיהם, כמו קינמון, נענע, ג'ינג'ר או לימון, למשל.