הבנת הקשר בין שימוש באלכוהול לדיכאון
תוֹכֶן
- כיצד אלכוהול ודיכאון מתקיימים יחד
- שימוש באלכוהול ותסמיני דיכאון
- מה גורם להפרעת דיכאון ושימוש באלכוהול?
- כיצד מאבחנים אותם?
- כיצד מטפלים בהם?
- תרופות
- שיקום
- תֶרַפּיָה
- קבוצות תמיכה
- מה התחזית?
הפרעת שימוש באלכוהול ודיכאון הם שני מצבים המופיעים לעתים קרובות יחד. יתרה מזאת, האחד יכול להחמיר את השני במעגל שכולו פגיעות ובעיות אם לא מטפלים בו ומטפלים בו.
שימוש באלכוהול יכול לגרום או להחמיר את הסימפטומים של הפרעות במצב הרוח. דיכאון עשוי אף לגרום לאנשים להתחיל לצרוך כמויות גדולות של אלכוהול.
החדשות הטובות הן שטיפול בשימוש לרעה באלכוהול וגם בדיכאון יכול לשפר את שני התנאים. כאשר אחד משתפר, גם הסימפטומים של האחר עשויים להשתפר.
עם זאת, זה לא תהליך מהיר וקל. לעיתים קרובות זו התחייבות לכל החיים, אך זו שיכולה לשפר את חייך, בריאותך ורווחתך בטווח הארוך.
כיצד אלכוהול ודיכאון מתקיימים יחד
דיכאון הוא הפרעת מצב רוח. זה יכול לגרום לתחושות של עצב, כעס, אובדן וריקנות.
אנשים עם דיכאון מאבדים לעיתים קרובות עניין בפעילויות שהביאו להם פעם שמחה כמו תחביבים ואירועים חברתיים. הם עשויים להיאבק כדי להשלים משימות יומיומיות.
דיכאון שכיח למדי. יותר מ -300 מיליון אנשים חווים דיכאון ברחבי העולם.
אנשים עם הפרעת שימוש באלכוהול עלולים לשתות יותר מדי אלכוהול, לעיתים קרובות מדי. יתכן שהם לא יכולים להפסיק לשתות ברגע שהם מתחילים.
אם לא מטפלים בה, הפרעת שימוש באלכוהול יכולה להפוך למאבק לכל החיים. כמעט 30 אחוז מהאמריקאים יחוו הפרעת שימוש באלכוהול בשלב כלשהו בתקופת חייהם.
אלכוהול עשוי להיות סוג של תרופה עצמית עבור אנשים עם דיכאון. "התפרצות" האנרגיה מאלכוהול יכולה להוות הקלה מבורכת נגד תסמינים מסוימים. לדוגמא, אלכוהול עשוי להפחית באופן זמני חרדה ונמנע מעכבות.
עם זאת, הצד ההפוך הוא שאנשים שמשתמשים לעתים קרובות באלכוהול נוטים יותר להיות מדוכאים. שתייה מרובה עלולה להחמיר את התחושות הללו, שעלולות למעשה להניע שתייה נוספת.
אנשים עם מצבים של בריאות הנפש עשויים להיות בעלי סיכוי גבוה יותר להשתמש באלכוהול כטיפול. מספר מחקרים מראים כי ותיקים צבאיים נוטים יותר לחוות דיכאון, הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) ושימוש לרעה באלכוהול.
מחקרים מראים כי דיכאון רציני והפרעת שימוש באלכוהול תלויים במשותף. גם נשים הסובלות מדיכאון נוטות יותר לשתות זלילה.
טראומה קודמת היא גם גורם סיכון לשימוש לרעה באלכוהול ובדיכאון. זה נכון למבוגרים כמו גם לילדים ולמבוגרים צעירים. על פי מחקר אחד, ילדים הסובלים מדיכאון מוחי בילדותם.
שימוש באלכוהול ותסמיני דיכאון
תסמיני דיכאון יכולים לכלול:
- מרגיש חסר ערך
- עֶצֶב
- עייפות
- אובדן עניין בתחביבים ופעילויות
- חוסר אנרגיה להשלמת משימות יומיומיות
- קושי בריכוז
- אַשׁמָה
- שימוש בחומרים
- מחשבות אובדניות
תסמינים של הפרעת שימוש באלכוהול עשויים לכלול:
- שותה יותר מדי בכל פרק אחד
- שותה לעיתים קרובות, אפילו מדי יום
- כל הזמן משתוקק לאלכוהול
- מתגנב באלכוהול כדי שאחרים לא ישתתפו בו
- המשך לשתות למרות השלכות שליליות, הן על בריאות גופנית והן על קשרים אישיים
- הימנעות מפעילויות לשתייה
- המשך לשתות למרות תסמיני דיכאון או הפרעת מצב רוח
מה גורם להפרעת דיכאון ושימוש באלכוהול?
לא ברור מה זה הראשון: דיכאון או שימוש לרעה באלכוהול. החוויה של כל אדם שונה, אך קיום אחד התנאים מגדיל את הסיכון לאחר.
לדוגמא, אדם הסובל מתופעות של דיכאון קשה עלול לפנות לשתייה לתרופה עצמית. זה יכול להחמיר שימוש לרעה באלכוהול. אנשים שלרוב שותים נוטים יותר לחוות פרקי דיכאון, והם עלולים לשתות יותר בניסיון להרגיש טוב יותר.
אלמנטים מסוימים שעשויים לתרום לתנאים אלה או לאחד מהם, כוללים:
- גנטיקה. אנשים עם היסטוריה משפחתית של כל אחד מהמצבים עשויים להיות בסיכון גבוה יותר. מחקרים מצביעים על כך שנטייה גנטית עשויה לגרום לסבירות גבוהה יותר לחוות דיכאון או הפרעת שימוש באלכוהול.
- אִישִׁיוּת. ההערכה היא שאנשים עם השקפה "שלילית" על החיים עשויים להיות בעלי סיכוי גבוה יותר לפתח אחד מהמצבים. באופן דומה, אנשים הסובלים מהערכה עצמית נמוכה או קשיים במצבים חברתיים עשויים להיות בעלי סיכוי גבוה יותר לפתח דיכאון או הפרעת שימוש באלכוהול.
- היסטוריה אישית. אנשים שחוו התעללות, טראומה ובעיות זוגיות עשויים להיות בעלי דיכאון או שימוש לרעה באלכוהול.
כיצד מאבחנים אותם?
הרופא שלך ככל הנראה יערוך בדיקה גופנית והערכה פסיכולוגית. בדיקות אלה עוזרות להם לחשב את גורמי הסיכון שלך עבור כל אחד מהמצבים. גישה מרובת בדיקות זו תעזור להם לשלול מצבים אחרים העלולים להסביר את התסמינים שלך.
באופן דומה, אם מאובחנים אותך באחד ממצבים אלו, הרופא שלך עשוי לשאול לגבי סימפטומים של האחר. זהו חלק שכיח באבחון מכיוון ששניהם מופיעים לעתים קרובות כל כך יחד.
עזרה לדיכאון או אלכוהולהתקשרו 1-800-662-HELP (4357) 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע. מינהל שירותי התעללות וטיפול בריאות הנפש (SAMHSA) יכול לעזור לך למצוא מתקני טיפול, קבוצות תמיכה וארגונים מבוססי קהילה באזורך.
כיצד מטפלים בהם?
טיפול באחד ממצבים אלו עשוי לשפר את התסמינים לשניהם. עם זאת, לקבלת התוצאות הטובות ביותר, סביר להניח שהרופא שלך יטפל בהן יחד.
הטיפולים הנפוצים ביותר לשימוש לרעה באלכוהול ודיכאון יחד כוללים:
תרופות
אלכוהול יכול להשפיע באופן משמעותי על רמות העברות העצבים במוח שלך, ולהחריף את הדיכאון. תרופות נוגדות דיכאון יכולות לעזור אפילו לרמות של חומרים כימיים אלה ויכולות לעזור בהפגת תסמיני דיכאון.
בנוסף, הרופא שלך רשאי לרשום תרופות שנועדו להוריד תשוקה לאלכוהול, שיכולות להפחית את הרצון שלך לשתות.
שיקום
אנשים עם הפרעת שימוש באלכוהול מפתחים לעתים קרובות תלות פיזית באלכוהול. הפסקת פתאום עלולה לגרום לתסמיני גמילה. תסמינים אלה יכולים להיות חמורים ואף מסכני חיים.
רופאים רבים ממליצים למטופלים להיכנס למתקן שיקומי. מרפאות אלו יכולות לעזור למישהו לעבור את תהליך הגמילה בפיקוח רפואי.
ייתכן שתעבור טיפול גם כדי לטפל בדיכאון שלך. במהלך הטיפול תוכלו ללמוד מנגנוני התמודדות שיכולים לעזור לכם לחזור לחיים ללא שתייה.
תֶרַפּיָה
טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) הוא סוג של פסיכותרפיה. זה עוזר לאנשים להבין אירועים ותהליכי חשיבה המובילים לדיכאון ושימוש לרעה בחומרים.
CBT יכול ללמד אותך דרכים לשנות את המחשבות וההתנהגות שלך כדי להרגיש טוב יותר ולעזור לך להימנע משימוש לרעה באלכוהול.
קבוצות תמיכה
אלכוהוליסטים אנונימיים (AA) ומרכזי טיפול באלכוהול מציעים שיעורים ומפגשי קבוצות תמיכה. באלה, אתה יכול גם למצוא תמיכה מאחרים באותו מצב.
אתה יכול גם למצוא חיזוק קבוע לשינויים שאתה מבצע כדי להישאר מפוכח ובריא.
מתי לפנות לעזרהסימנים אלה של הפרעת דיכאון או שימוש באלכוהול עשויים להצביע על כך שאתה זקוק לעזרה מרופא או איש מקצוע אחר בתחום הבריאות:
- מחשבות אובדניות
- חוסר יכולת לבצע משימות יומיומיות מכיוון שיש לך מעט אנרגיה או שתיית יותר מדי
- כל הזמן לשתות או להשתוקק לאלכוהול
- המשך לשתות למרות איבוד עבודה, סיום מערכות יחסים, הפסד כסף או השפעות שליליות אחרות
אם יש לך מחשבות על התאבדות או שאתה רוצה להזיק לעצמך, התקשר למספר 911 או פנה לחיים הצלה ארצית למניעת התאבדות בטלפון 800-273-8255 לקבלת עזרה מיידית.
מה התחזית?
סובל מדיכאון וגם הפרעת שימוש באלכוהול הוא דבר שכיח. בעיות שימוש באלכוהול עלולות לגרום או להחמיר את תסמיני הדיכאון. במקביל, אנשים עם דיכאון עשויים לנסות להשתמש בתרופות עצמית עם אלכוהול.
הטיפול בשניהם יסייע להקל על הסימפטומים של שניהם. עם זאת, אי טיפול בשניהם יכול להחמיר את התנאים. זו הסיבה שהרופא או הפסיכולוג שלך יעבדו איתך כדי ליצור גישה טיפולית המתייחסת לשני הנושאים.
למרות שזה עשוי לקחת זמן, הטיפול יעזור לשנות את ההתנהגויות הללו ולהקל על הסימפטומים כך שתוכלו לחיות חיים בריאים יותר.
מאמרים חדשים
למה אתה לא רעב? סיבות ומתי צריך להיות מודאג
