האכלה בהריון קובעת אם התינוק סובל מהשמנת יתר
מְחַבֵּר:
William Ramirez
תאריך הבריאה:
15 סֶפּטֶמבֶּר 2021
תאריך עדכון:
22 מרץ 2025
תוֹכֶן
האכלה בהריון אם היא עשירה בסוכרים ושומנים יכולה לקבוע אם התינוק סובל מהשמנת יתר, בילדותו ובבגרותו מכיוון שעודף החומרים הללו יכול לשנות את מנגנון השובע של התינוק, מה שהופך אותו רעב יותר ואוכל יותר מהנדרש.
לכן הכנת תזונה מאוזנת ועשירה בירקות, פירות, דגים, בשרים לבנים כמו עוף והודו, ביצים, דגנים מלאים, חלב ומוצרי חלב היא הכרחית להבטחת בריאות האם וההתפתחות והגדילה הנכונים של התינוק. למידע נוסף ב: האכלה במהלך ההריון.
מה אוכלים בהריון
מה לא לאכול בהריוןממה להימנע במהלך ההריון
בהאכלה במהלך ההריון חשוב להימנע ממזונות כגון:
- מאכלים מטוגנים, נקניקים, חטיפים;
- עוגות, עוגיות, עוגיות מלאות, גלידה;
- ממתיקים מלאכותיים;
- מוצרים דִיאֵטָה אוֹ אוֹר;
- משקאות קלים;
- קפה ומשקאות המכילים קפאין.
בנוסף, משקאות אלכוהוליים אף אסורים במהלך ההריון מכיוון שהם עלולים לגרום לעיכוב בהתפתחותו ובצמיחתו.
צפו בסרטון זה כדי ללמוד איך לא להשמין בהריון:
כדי לשלוט במשקל במהלך ההריון, קרא:
מעניין באתר
10 יתרונות בריאותיים מפתיעים ושימושים של אפרסקים
אפרסקים - או פרונוס פרסיקה - הם פרי קטן עם קליפה מעורפלת ובשר לבן או צהוב מתוק.הם חושבים שמקורם בסין לפני למעלה מ 8,000 שנה (1).אפרסקים קשורים לשזיפים, משמשים, דובדבנים ושקדים. הם נחשבים דרופים או פרי...
אודות הפנים: כיצד לטפל בעור יבש מתחת לעיניים
עור יבש הוא לא כיף לא משנה היכן הוא מתבצר, אבל כשהוא נמצא מתחת לעיניים שלך זה יכול להיות מטריד במיוחד. אם אתה מבחין בעור הדוק או נמרץ מתחת לעיניים, קרא מדוע זה קורה ואילו טיפולים אתה יכול לנסות לריפוי...