האכלה בהריון קובעת אם התינוק סובל מהשמנת יתר

תוֹכֶן

• ממה להימנע במהלך ההריון
• כדי לשלוט במשקל במהלך ההריון, קרא:
• מה נשים בהריון צריכות לאכול כדי לא להשמין

האכלה בהריון אם היא עשירה בסוכרים ושומנים יכולה לקבוע אם התינוק סובל מהשמנת יתר, בילדותו ובבגרותו מכיוון שעודף החומרים הללו יכול לשנות את מנגנון השובע של התינוק, מה שהופך אותו רעב יותר ואוכל יותר מהנדרש.

לכן הכנת תזונה מאוזנת ועשירה בירקות, פירות, דגים, בשרים לבנים כמו עוף והודו, ביצים, דגנים מלאים, חלב ומוצרי חלב היא הכרחית להבטחת בריאות האם וההתפתחות והגדילה הנכונים של התינוק. למידע נוסף ב: האכלה במהלך ההריון.

ממה להימנע במהלך ההריון

בהאכלה במהלך ההריון חשוב להימנע ממזונות כגון:

• מאכלים מטוגנים, נקניקים, חטיפים;
• עוגות, עוגיות, עוגיות מלאות, גלידה;
• ממתיקים מלאכותיים;
• מוצרים דִיאֵטָה אוֹ אוֹר;
• משקאות קלים;
• קפה ומשקאות המכילים קפאין.

בנוסף, משקאות אלכוהוליים אף אסורים במהלך ההריון מכיוון שהם עלולים לגרום לעיכוב בהתפתחותו ובצמיחתו.

צפו בסרטון זה כדי ללמוד איך לא להשמין בהריון:

כדי לשלוט במשקל במהלך ההריון, קרא:

• מה אוכלים כדי לשמור על המשקל במהלך ההריון

• מה נשים בהריון צריכות לאכול כדי לא להשמין