מזון לשיפור דרמטיטיס
תוֹכֶן
אכילה לשיפור דרמטיטיס עשויה להיות כרוכה בהסרת מזונות הגורמים לאלרגיות כמו שרימפס, בוטנים או חלב, למשל. התייעצות עם רופא עור ותזונאי חשובה כדי לגלות מה מקור דרמטיטיס והאם זה באמת קשור למזון בלבד לשליטה וטיפול בבעיה.
לעיתים קרובות גם אם הגורם לדלקת העור אינו מזון, ישנם מזונות שיכולים להחמיר את תסמיני דרמטיטיס על ידי החמרת אדמומיות, גירוד, קילוף ויצירת בועות קטנות בעור ולכן זיהוי מזונות העלולים לגרום או להחמיר דרמטיטיס הוא חלק מ הטיפול.
איך לדעת מאילו מאכלים להימנע
על מנת לדעת מאילו מאכלים יש להימנע מדלקת עור, יש צורך לברר אילו מאכלים גורמים לו או מחמירים את תסמיניו. לשם כך, אין לאכול אוכל במשך 5 ימים ולבדוק אם העור משתפר. אם זה ישתפר, כדאי להימנע מאכילת המזון הזה, אם לא, להמשיך לבדוק מזון אחר.
חלק מהמזונות הנפוצים ביותר שעלולים לגרום לאלרגיה הם חלב, ביצים, בוטנים, פולי סויה, חיטה, אגוזים, תותים, קיווי, עגבניות, פירות ים, אפונה, עדשים, שעועית, אגוזי לוז או אגוז ברזיל, למשל.
בנוסף לאלרגיה למזון, לדרמטיטיס יכולות להיות סיבות אחרות, כמו אלרגיות לקרדית האבק, אבקה, אבק או סוג כלשהו של רקמות, למשל, ולכן חשוב לערוך בדיקת אלרגיה כדי לזהות מה הגורם לדלקת עור. למידע נוסף ראה: מבחן אלרגיה.
טיפים לשיפור דרמטיטיס
מכיוון שדרמטיטיס היא דלקת כרונית בעור, צריכת מזונות בעלי תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון יכולה להיות אסטרטגיה מצוינת לסייע בטיפול בדרמטיטיס. אז מומלץ:
- הגדל את צריכתך של מזונות אנטי דלקתיים: זרעי צ'יה, למשל, יכולים לעזור להפיג את העור. ראה רשימה מלאה של מזונות נוגדי דלקת;
- הגדל את צריכתך של מזונות נוגדי חמצון: גרגרי יער עוזרים להפחית את שבריריות העור ולחזק את המערכת החיסונית. הכירו מאכלים אחרים העשירים בנוגדי חמצון.
דרך טבעית נוספת לטיפול בדרמטיטיס היא ליטול, בייעוץ רפואי, תוספי אומגה 3, אבץ, קוורצטין, שמן בוראז 'או פרוביוטיקה.
אבוקדו הוא אוכל נהדר לשיפור לחות העור ובריאותו ולכן כדאי להמר על הפרי הזה, אך מבלי להגזים בכמות כדי לא להשמין. כך מכינים מתכון בריגדיירו טעים לאבוקדו שעשוי עם שמן קוקוס ויש לו יתרונות עוריים:
לַחֲלוֹק
התאימו את התרגיל ללוח הזמנים שלכם