היתרונות התזונתיים של חלב שקדים לתינוקות

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• מתי תינוקות יכולים לקבל חלב?
• פעוטות בכלל זקוקים לחלב?
• איך חלב שקדים לעומת חלב פרה?
• איך חלב שקדים לעומת חלב אם?
• בשורה התחתונה

סקירה כללית

עבור משפחות רבות חלב הוא המשקה המועדף על פעוטות.

אבל אם יש לך אלרגיות לחלב במשפחה שלך או שאתה מודאג מבעיות בריאותיות כמו הורמונים בחלב פרה, ייתכן שתשאל עד כמה באמת חלב בריא. כתוצאה מכך, הורים רבים רואים בחלב שקדים תחליף. אך האם זה תחליף יעיל?

מתי תינוקות יכולים לקבל חלב?

לא משנה לאיזה סוג חלב אתם עוברים, אל תעשו את השינוי בזמן שהתינוק שלכם עדיין תינוק. כאשר התינוק שלך צעיר, הם זקוקים לכל החומרים המזינים בחלב אם או בתרכובת. חלב רגיל (מכל סוג שהוא) אינו תחליף הולם.

באופן אידיאלי, עליך להמתין עד לאחר שהתינוק שלך יגיע ליום הולדתו הראשון בכדי להציג חלב. זה אומר שבאמת, הם יהיו פעוטות כשהם ינסו את הלגימה הראשונה שלהם מחלב פרה או שקדים.

פעוטות בכלל זקוקים לחלב?

היתרונות התזונתיים העיקריים של חלב פרה הם חלבון, סידן, ויטמין A וויטמין D.

במחקר שנערך בשנת 2005, ילדים בגיל בית הספר ששתו חלב בארוחת הצהריים היו היחידים שעמדו בכמות היומית המומלצת של סידן. פעוטות יכולים לקבל את הקצבה היומית המומלצת משניים או שלוש מנות חלב ליום.

יש גם דבר כזה חלב רב מדי. כאשר התינוק שלך נגמל מדיאטה של ​​כל חלב אם או פורמולה, אפשר להחליף יותר מדי מאותן קלוריות בסוג אחר של חלב במקום במגוון של מזון מוצק.

גם אתה וגם ילדך רגילים לחלב להיות הארוחה כולה, אך לאחר גיל 1, חלב צריך להיות תוסף בלבד, ולא הארוחה העיקרית.

יותר מדי חלב יכול להיות שהילד שלך משמין יותר מדי ולא מספיק ברזל, מה שעלול לסכן אותם לאנמיה. לפעוט שלך לא צריך להיות יותר מ- 16 עד 24 אונקיות (שתיים עד שלוש מנות) חלב ליום.

לבסוף, אם הפעוט שלך עדיין יונק, אז סוג אחר של חלב אינו הכרחי. חלב אם יכול גם לספק את החלבון והסידן שהפעוט שלכם זקוק לו כתוספת לתזונה בריאה של מזון מוצק.

איך חלב שקדים לעומת חלב פרה?

למרות שבחלב שקדים יש ויטמינים A ו- D, הוא יחסית נמוך בחלבון ובסידן, בהשוואה לחלב פרה או חלב אם.

בדיאטת הפעוטות הממוצעת יש מקורות שונים לחלבון, אך לרוב היא אינה כוללת מקורות רבים של סידן. לכן מומלץ חלב.

כמה מותגים של חלב שקדים עשירים גם בסוכר.

עם זאת, רוב חלב השקדים המסחרי מועשר בסידן כדי שיהיה שווה ערך לחלב פרה בתכולת הסידן שלו. אז אם לפעוט שלכם יש אלרגיה חלבית או חוסר סובלנות, חלב שקדים מועשר יכול להוות תחליף יעיל.

חלב שקדים הוא גם נמוך יותר בקלוריות מאשר חלב פרה, ולכן הוא יכול להוות מקור טוב לחות לפעוטות מבוגרים.

איך חלב שקדים לעומת חלב אם?

לא חלב שקדים ולא חלב פרה אינם תחליף טוב לחלב אם. חלב אם מכיל מגוון רחב של חומרים מזינים העונים על כל צרכי התזונה של תינוקך במשך 6 החודשים הראשונים ואת מרבית הצרכים התזונתיים בשנה הראשונה.

עד לתינוקך בן 6 חודשים, עליהם לשתות רק חלב אם או פורמולה. לאחר 6 חודשים, אוכל מוצק יכול להחליף בהדרגה חלב אם או פורמולה, אך לתינוקך לא אמור להיות שום סוג של חלב עד לאחר יום הולדתו הראשון.

בשורה התחתונה

חלב שקדים הוא תחליף חלב בריא, אך הוא אינו מקור טוב לסידן אלא אם כן הוא מועשר.

חשוב במיוחד שילדים ובני נוער יקבלו מספיק סידן, מכיוון שהעצמות מצטברות תכולת סידן עד גיל 30. סידן לא מספיק יכול להוביל למסת עצם נמוכה, אוסטאופורוזיס ושברים בעצמות בשלב מאוחר יותר בחיים.

אם תבחרו בחלב שקדים כתחליף לילדכם, עדיף לבחור במותג מועשר בסידן. הימנע ממותגים שממותקים בסוכר או בממתיקים אחרים. בנוסף, וודא שתזונת הפעוט שלך כוללת שפע של מקורות חלבון.