מה שאתה צריך לדעת על אנמיה

תוֹכֶן

• מהי אנמיה?
• מה גורם לאנמיה?
• גורמים המורידים את ייצור תאי הדם האדומים
• גורמים להגברת ההרס של תאי הדם האדומים
• דרישות תזונה יומיות ואנמיה
• בַּרזֶל
• Folate
• ויטמין B12
• מהם תסמיני האנמיה?
• כיצד מאבחנים אנמיה?
• בדיקות נוספות
• כיצד לטפל באנמיה
• מה התחזית לאנמיה?

מהי אנמיה?

אנמיה קורה כאשר מספר תאי הדם האדומים הבריאים בגופך נמוך מדי. תאי דם אדומים נושאים חמצן לכל רקמות הגוף, כך שספירת תאי דם אדומים נמוכה מצביעה על כך שכמות החמצן בדם שלך נמוכה מכפי שהיא צריכה להיות.

רבים מהתסמינים של אנמיה נגרמים כתוצאה מירידה בהעברת חמצן לרקמות ואיברי הגוף החיוניים.

האנמיה נמדדת לפי כמות ההמוגלובין - החלבון שבתאי כדוריות הדם האדומות הנושא חמצן מהריאות לרקמות הגוף.

אנמיה פוגעת ביותר מ- 1.6 מיליארד אנשים ברחבי העולם. נשים ואנשים הסובלים ממחלות כרוניות כמו סרטן הם בעלי הסיכון הגבוה ביותר להתפתחות אנמיה.

מה גורם לאנמיה?

ברזל תזונתי, ויטמין B-12 ופולאט חיוניים בכדי להבשיל כדוריות הדם האדומות בגוף. בדרך כלל, 0.8 עד 1 אחוז מכדוריות הדם האדומות בגוף מוחלפות מדי יום, ואורך החיים הממוצע של תאים אדומים הוא 100 עד 120 יום. כל תהליך שיש לו השפעה שלילית על האיזון הזה בין ייצור תאי דם אדומים להרס יכול לגרום לאנמיה.

הגורמים לאנמיה מתחלקים לרוב לאלו שמפחיתים את ייצור תאי הדם האדומים וכאלה המגבירים את הרס תאי הדם האדומים.

גורמים המורידים את ייצור תאי הדם האדומים

הדברים שמורידים בדרך כלל את ייצור תאי הדם האדומים, גורמים לאנמיה, כוללים:

• גירוי לא מספק לייצור תאי הדם האדומים על ידי ההורמון אריתרופויטין המיוצר על ידי הכליות
• צריכת תזונה לקויה של ברזל, ויטמין B-12 או חומצה פולית
• תת פעילות של בלוטת התריס

גורמים להגברת ההרס של תאי הדם האדומים

מצד שני, כל הפרעה שהורסת כדוריות דם אדומות בקצב מהיר יותר ממה שהם עשויים עלולה לגרום לאנמיה. זה בדרך כלל מתרחש כתוצאה מדימום, מה שעלול לקרות בגלל:

• אנדומטריוזיס
• תאונות
• נגעים במערכת העיכול
• וֶסֶת
• לֵדָה
• דימום ברחם מוגזם
• כִּירוּרגִיָה
• שחמת, הכרוכה בצלקת הכבד
• פיברוזיס (רקמת צלקת) בתוך מח העצם
• המוליזה, קרע של תאי דם אדומים שיכולים להופיע עם תרופות מסוימות או אי התאמה של Rh
• הפרעות בכבד ובטחול
• הפרעות גנטיות כגון:
  • מחסור בגלוקוז-6-פוספט דהידרוגנז (G6PD)
  • תלסמיה
  • אנמיה חרמשית

עם זאת, בסך הכל מחסור בברזל הוא הגורם השכיח ביותר לאנמיה. זה מהווה כמעט מחצית מכלל מקרי האנמיה, ומהווה הפרעה תזונתית משמעותית ברחבי העולם.

דרישות תזונה יומיות ואנמיה

הדרישות היומיות לוויטמינים וברזל משתנות בהתאם למין ולגילן.

נשים זקוקות ליותר ברזל ופולית מאשר גברים בגלל אובדן ברזל במהלך המחזור החודשי שלהן והתפתחות העובר במהלך ההיריון וההנקה.

בַּרזֶל

על פי מכוני הבריאות הלאומיים, צריכת הברזל היומית המומלצת למבוגרים בגילאי 19 עד 50 הינה כדלקמן:

גברים ונשים מעל גיל 50 דורשים 8 מיליגרם ברזל בלבד מדי יום. יתכן ויהיה צורך בתוסף אם לא ניתן לרכוש רמות ברזל נאותות באמצעות דיאטה בלבד.

מקורות טובים לברזל תזונתי כוללים:

• כבד עוף ובשר בקר
• בשר הודו כהה
• בשרים אדומים, כמו בקר
• פירות ים
• דגנים מבוצרים
• קְוֵקֶר
• עדשים
• שעועית
• תרד

Folate

חומצה פולית היא צורה של חומצה פולית המופיעה באופן טבעי בגוף.

זכרים ונקבות מעל גיל 14 זקוקים ל -400 מיקרוגרם של שקיות פוליאט תזונתיות (mcg / DFE) ליום.

עבור נשים בהיריון או מניקות, הצריכה המומלצת עולה ל 600 מק"ג / DFE ו 500 מק"ג / DFE ליום, בהתאמה.

דוגמאות למזונות עשירים בחומצה הם:

• בשר כבד
• עדשים
• תרד
• שעועית צפונית נהדרת
• אספרגוס
• ביצים

אתה יכול גם להוסיף חומצה פולית לתזונה שלך עם דגנים ולחמים מועשרים.

ויטמין B12

ההמלצה היומית למבוגרים לוויטמין B-12 היא 2.4 מק"ג. נשים ובני נוער בהריון זקוקים ל -2.6 מק"ג ליום, ומי שמניקה זקוקה ל -2.8 מק"ג מדי יום.

כבד בקר וצדפות הם שני המקורות הטובים ביותר לוויטמין B-12. מקורות טובים אחרים כוללים:

• דג
• בָּשָׂר
• עוֹפוֹת
• ביצים
• מוצרי חלב אחרים

ויטמין B-12 זמין גם כתוסף למי שלא מקבל מספיק מהתזונה שלו בלבד.

• בַּרזֶל
• חומצה
• ויטמין B12

מהם תסמיני האנמיה?

אנשים עם אנמיה נראים חיוורים ולעתים קרובות מתלוננים שהם קור.

הם עשויים גם לחוות:

• קלילות או סחרחורת, במיוחד כשאתה פעיל או בעמידה
• חשק לא שגרתי, כמו לרצות לאכול קרח, חימר או לכלוך
• בעיות ריכוז או עייפות
• עצירות

סוגים מסוימים של אנמיה יכולים לגרום לדלקת בלשון, וכתוצאה מכך לשון חלקה, מבריקה, אדומה ולעיתים קרובות כואבת.

אם האנמיה קשה, עלול להתרחש התעלפות. תסמינים נוספים כוללים:

• ציפורניים שבירות
• קוצר נשימה
• כאבים בחזה

רמות החמצן בדם יכולות להיות נמוכות כך שאדם הסובל מאנמיה קשה יכול להתקף לב.

אם אתה עובר בדיקה גופנית ויש לך אנמיה, התוצאות שלך עשויות להראות:

• לחץ דם גבוה או נמוך
• עור חיוור
• צַהֶבֶת
• דופק מוגבר
• מלמול לב
• בלוטות לימפה מוגדלות
• טחול או כבד מוגדלים
• דלקת גרון אטרופית של הלשון

אנשים הסובלים מסימנים או תסמינים של אנמיה צריכים לפנות לקבלת טיפול רפואי, במיוחד אם מתרחשים עילפון או כאבים בחזה.

כיצד מאבחנים אנמיה?

אבחון של אנמיה מתחיל הן בהיסטוריה הבריאותית שלך והן בהיסטוריה הבריאותית של המשפחה שלך, יחד עם בדיקה גופנית.

היסטוריה משפחתית של סוגים מסוימים של אנמיה כגון אנמיה חרמשית יכולה להועיל. היסטוריה של חשיפה לחומרים רעילים בבית או במקום העבודה עשויה להצביע על גורם סביבתי.

לעתים קרובות בדיקות מעבדה משמשות כדי לעזור לרופאים לברר את סיבת האנמיה.

בדיקות לאבחון אנמיה כוללות:

• ספירת דם מלאה (CBC). בדיקת הדם CBC מציגה את מספר וגודל תאי הדם האדומים. זה גם מראה אם ​​רמות של תאי דם אחרים כמו תאי דם לבנים וטסיות דם תקינות.
• רמות ברזל בסרום. בדיקת דם זו מראה אם ​​מחסור בברזל הוא הגורם לאנמיה.
• בדיקת פריטין. בדיקת דם זו מנתחת מאגרי ברזל.
• בדיקת ויטמין B-12. בדיקת דם זו מראה רמות ויטמין B-12 ומסייעת לרופא שלך לקבוע אם הן נמוכות מדי.
• בדיקת חומצה פולית. בדיקת דם זו מגלה אם רמות הפולאט של הסרום נמוכות.
• בדיקת צואה לדם סמוי. בדיקה זו מיישמת כימיקל על דגימת צואה כדי לבדוק אם קיים דם. אם הבדיקה חיובית, פירוש הדבר שאדם אבד אי שם בדרכי העיכול, מהפה ועד פי הטבעת. בעיות כמו כיבי קיבה, קוליטיס כיבית וסרטן המעי הגס יכולות לגרום לדם בצואה.

בדיקות נוספות

על סמך תוצאות הבדיקות הללו רופאים רשאים להזמין בדיקות נוספות כגון:

• GI עליון
• חוקן בריום
• צילומי רנטגן בחזה
• בדיקת CT של הבטן

כיצד לטפל באנמיה

הטיפול באנמיה תלוי במה שגורם לה.

אנמיה הנגרמת על ידי כמויות לא מספקות של ברזל תזונתי, ויטמין B-12, ופולטים מטופלים בתוספי תזונה. במקרים מסוימים יש צורך בזריקות B-12 מכיוון שהוא אינו נספג כראוי מדרכי העיכול.

הרופא והתזונא שלך יכולים לרשום תזונה המכילה את הכמויות הנכונות של ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים. תזונה נכונה יכולה לעזור במניעת הישנות של אנמיה מסוג זה.

במקרים מסוימים, אם האנמיה קשה, הרופאים משתמשים בזריקות אריתרופויטין כדי להגביר את ייצור תאי הדם האדומים במח העצם. אם מתרחש דימום או שרמת ההמוגלובין נמוכה מאוד, ייתכן שיהיה צורך לבצע עירוי דם.

מה התחזית לאנמיה?

התחזית לטווח הארוך לאנמיה תלויה בסיבה ובתגובה לטיפול. אנמיה ניתנת לטיפול מאוד, אך היא יכולה להיות מסוכנת אם היא אינה מטופלת.

שימו לב לתוויות מזון והשקיעו במולטי ויטמין כדי להבטיח שתקבלו את כמות הברזל היומית המומלצת.

שוחח עם הרופא שלך אם אתה נתקל בסימפטומים של אנמיה, במיוחד אם יש לך היסטוריה משפחתית של זה. סביר להניח שהרופא שלך יתחיל בדיאטה או במשטר תוספים כדי להגדיל את צריכת הברזל שלך.

מחסור בברזל עשוי גם להיות סימן למצבים רפואיים חמורים יותר, ולכן חשוב לשים לב לגופך. ברוב המקרים, פשוט לצבוט את התזונה שלך או לקחת תוסף ברזל יכול לפתור את האנמיה שלך.