האפשרויות שלך לטיפול באנקילוזינג ספונדיליטיס

תוֹכֶן

• מתיחות ופעילות גופנית
• יוֹגָה
• יְצִיבָה
• פיזיותרפיה
• מרחו קר או חום
• דִיאֵטָה
• לְעַסוֹת
• אַקוּפּוּנקטוּרָה
• טיפול כירופרקטיקה
• תרופות
• כִּירוּרגִיָה
• זה הטיפול שלך

סקירה כללית

אנקילוזינג ספונדיליטיס (ASK) הוא סוג של דלקת מפרקים כרונית העלולה לגרום לדלקת ברצועות, בכמוסות המפרקים ובגידים המתחברים לעמוד השדרה. לאורך זמן תגובה דלקתית זו עלולה להוביל ליצירת עודף עצם ולהתמזגות חוליות. כתוצאה מכך כאב ואובדן גמישות.

אין תרופה ל- AS, אך הטיפול יכול למזער כאב ודלקת. המשך לקרוא כדי ללמוד על 11 אפשרויות טיפול שונות ב- AS.

מתיחות ופעילות גופנית

מתיחות ותרגילי טווח תנועה יכולים לסייע בגמישות ובהקלה על הכאב. גם כאשר המפרקים שלך מודלקים קלות, אתה יכול לבצע מתיחות. בניית שרירים חזקים יותר סביב המפרקים תעזור לתמוך בהם.

אנשים הסובלים מ- AS מפתחים לעיתים יציבה כפופת קדימה, אך תרגילים הממתחים את הגב יכולים להקטין את הסיכויים שלך לנכות לטווח ארוך. פעילות גופנית ואירובי מים יכולים גם הם להועיל.

יוֹגָה

ידוע כי יוגה מגדילה את הגמישות ואת טווח התנועה. זה גם עוזר להקל על מתח ומתח, מה שמוביל להרפיה מוגברת ושינה נינוחה יותר.

אם לא תרגלת יוגה לפני כן, התחל בשיעור למתחילים. תנוחות עדינות לאט לאט יגדילו את הגמישות שלך. תוכלו להגביר את רמת הפעילות בהדרגה ובקצב שלכם.

יְצִיבָה

יציבה טובה יכולה להפחית את הסיכוי לסיבוכים. אבל להיות ולשמור על יציבה טובה לאורך כל היום לא תמיד קל.

כדי להתחיל, בדוק את היציבה שלך במראה באורך מלא וחשוב גבוה! הסנטר שלך צריך להיות אופקי ומקביל לרצפה, מרוכז ומושך מעט לאחור. יש למשוך את כתפייך לאחור. שינה על מיטה יציבה אך לא קשה מדי יכולה גם לחזק את היציבה הטובה.

פיזיותרפיה

אם אתה מאוים או עצבני לגבי פעילות גופנית, כדאי לך לשקול לראות פיזיותרפיסט. הם יכולים לעזור בהתאמת תוכנית המתאימה לצרכים הספציפיים שלך.

הם יכולים גם לספק הוראות בנושא:

• תרגילי טווח תנועה
• טכניקות מתיחה טובות
• תרגילי נשימה עמוקה
• תנוחות שינה נכונות
• הרגלי הליכה נכונים
• יציבה זקופה

פיזיותרפיסט יכול גם לבדוק אם יש הבדל באורך הרגליים, מה שעשוי להשפיע על שגרת האימון שלך.

מרחו קר או חום

מחפש הקלה מיידית? הצטננות יכולה לסייע בכאב קהה, בעוד שמקלחות חמות ומרחצאות מרגיעים וחמים יכולים להרגיע שרירים תפוסים וכואבים.

החל שקית קרח על מפרקים מודלקים כדי להקל על הנפיחות. מגבת חמה או כרית חימום עשויים לעזור בהקלה על הנוקשות ולעבור אתכם בהתלקחויות.

דִיאֵטָה

מה שאתה אוכל יכול גם לעזור ל- AS שלך. חומצות שומן אומגה 3 נמצאו כמפחיתות דלקת במפרקים אצל אנשים הסובלים מדלקת מפרקים שגרונית. הם עשויים גם לעזור לאלה עם AS.

מזונות המכילים חומצות שומן אומגה 3 כוללים:

• זרעי פשתן
• אֱגוזי מלך
• שמני פולי סויה, קנולה וזרעי פשתן
• נבטי בריסל, קייל, תרד וירקות סלט
• דגי מים קרים, כולל סלמון וטונה

לְעַסוֹת

טיפול עיסוי יכול:

• להפחית לחץ
• לספק הקלה בכאב לטווח קצר
• להפחית את הנוקשות
• להגביר את הגמישות

עיסוי אמור לגרום לכם ולגופכם להרגיש טוב יותר. עם זאת, יש אנשים עם AS שמגלים שעיסויים רק מגבירים את הכאב ואת אי הנוחות שלהם. כדי להימנע מכך, ודא שהמטפל בעיסוי שלך יודע שיש לך AS. אם אתה עדיין מרגיש לא בנוח, הפסיק את הטיפול בעיסוי ובקש מהרופא שיטת טיפול אחרת.

אַקוּפּוּנקטוּרָה

דיקור סיני הוא פרקטיקה סינית עתיקה. זה כרוך בשימוש במחטים דקות לדקירת העור בנקודות מסוימות.

מחקרים מראים שדיקור סיני יכול להפחית את הכאב. זה כנראה בגלל שהמוח משחרר מולקולות אופיואידיות או דומות לאופיום במהלך התרגול.

ברוב המדינות, דיקור סיני חייב לעבור בדיקת הסמכה של מועצה לאומית. יש מדינות שדורשות תואר דוקטורט ממכללה מאושרת. תוכל ללמוד עוד על הדרישות דרך המועצה הרפואית של מדינתך.

טיפול כירופרקטיקה

רבים עם AS מוצאים כי טיפול כירופרקטי מסייע בהקלה על כאבים. עם זאת, חשוב לראות כירופרקטור בעל ניסיון בטיפול באנשים עם AS.

לעיתים, טיפול כירופרקטי עלול לגרום בשגגה לסיבוכים. שוחח עם הרופא שלך האם טיפול כירופרקטי מתאים לך לפני שתתחיל.

תרופות

שינויים באורח החיים הפשוטים עשויים שלא להספיק. הרופא או הראומטולוג עשויים לרשום או להציע תרופות.

תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) הן לעיתים קרובות הטיפול בקו ראשון לאנשים עם AS. אם אלה אינם יעילים, סביר להניח שהרופא שלך יציע.

תרופות מהונדסות גנטית, המדמות מולקולות אנושיות, חוסמות חלבונים שיכולים לקדם דלקת. תרופות אלו ניתנות לווריד או בהזרקה עצמית וכוללות:

• adalimumab (Humira)
• etanercept (Enbrel)
• golimumab (סימפוני)
• infliximab (Remicade)

כִּירוּרגִיָה

רוב האנשים שיש להם AS לעולם לא יזדקקו לניתוח. עם זאת, ניתן להמליץ ​​על ניתוח לאנשים הסובלים ממוגבלות קשה או מכאבים.

שוחח עם הרופא שלך על כל אפשרויות הטיפול שלך לפני שתעבור לניתוח.

זה הטיפול שלך

AS יכול להיות מצב כואב ומתיש, אך ישנן דרכים להפחית כאב, לנהל את הסימפטומים ולמנוע מוגבלות.

כמו תמיד, קבל אישור מרופא שמבין את מצבך לפני שמתחיל בשגרת פעילות גופנית חדשה, משנה תזונה, מקבל טיפול חלופי או נוטל תרופה חדשה.