תוספי נגד סרטן

תוֹכֶן

• מהם תוספי מזון?
• סרטן ותוספי מזון
• 8 תוספי מזון הטובים ביותר לסרטן
• 1. זרעי פשתן טחונים
• 2. שום
• 3. זנגביל
• 4. תה ירוק
• 5. סלניום
• 6. כורכום
• 7. ויטמין D
• 8. ויטמין E
• הַשׁקָפָה

מהם תוספי מזון?

כשמדובר בתוספי תזונה, ישנן אפשרויות רבות מדי מכדי לבחור. אם אי פעם הלכת ליד מעבר הוויטמין של הבריאות או המכולת המקומית שלך, יכול להיות ששמת לב כמה סוגים שונים של ויטמינים ותוספי מזון יש.

תוספי תזונה הם כל סוג של ויטמינים, מינרלים, צמחי מרפא, בוטניקות וחומצות אמינו שתוכלו לאכול או לשתות. תוספי מזון מגיעים בכל הצורות והגדלים, כגון:

• גלולות
• אבקות
• טבליות
• כמוסות
• נוזלים

אנשים נוטלים תוספי מזון מסיבות שונות. התפקיד העיקרי של תוספי תזונה הוא לעשות בדיוק את מה שהשם מרמז - להוסיף תזונה קיימת. ויטמינים וטבליות מינרליות לא נועדו לתפוס את מקומה של תזונה בריאה ומזינה.

עם זאת, נטילת התוספים הנכונים בתזונה מזינה ומעוגלת יכולה לספק שורה של יתרונות בריאותיים נוספים.

לדוגמא, תוספי מזון יכולים למלא את הפערים התזונתיים בתזונה שלך, ואף יכולים לסייע לגוף במניעה ובסיוע בטיפול בסוגים מסוימים של מחלות, כולל סרטן.

סרטן ותוספי מזון

כשמדובר בסרטן מכל סוג שהוא, חשוב להבין ששום תוסף תזונה לא יכול לטפל, לרפא או למנוע סרטן באופן מלא. עם זאת, ישנם כמה תוספים שיכולים לסייע במניעת סרטן או לסייע בהתאוששות הסרטן שלך.

אמנם ויטמינים ומינרלים רבים יכולים להועיל לבריאותך הכללית, אך ישנו שוק עצום של תוספי תזונה שאינם מוסדרים אשר עשויים לספק תועלת נוספת לבריאותך. לתוספים מסוימים יש אפילו פוטנציאל להשפיע לרעה על טיפולי סרטן. הסיבה לכך היא שתוספים מסוימים יכולים לנטרל תרופות או טיפולים רפואיים.

אם אתה שוקל להוסיף את התזונה שלך בוויטמינים נגד סרטן, תמיד דבר קודם עם הרופא שלך.

8 תוספי מזון הטובים ביותר לסרטן

1. זרעי פשתן טחונים

רוב האנשים משתמשים בתוספי שמן דגים כדי לשפר את כמות אומגה 3 בתזונה שלהם. עם זאת, שמן דגים הוכח במחקר אחד שנערך על עכברים כדי להפחית אולי את יעילות הכימותרפיה, ומסיבה זו זרעי פשתן טחונים הם אלטרנטיבה ראויה.

זרעי פשתן עשירים בחומצות שומן אומגה 3, אשר עלולות להפחית את הסיכון לסרטן מסוים. בעת השלמתם, נסו להימנע משמן זרעי פשתן מכיוון שהוא חסר חומרים מזינים של זרעי פשתן טחונים.

זרעי פשתן טחונים ניתן לרכוש באופן מקוון או למצוא ברשתות מכולת רבות יותר גדולות. פשוט פזרו כמה זרעי פשתן טחונים על האוכל שלכם ותיהנו.

2. שום

שום הוא בחירה מצוינת בכל הקשור להעניק לגופכם מעט הגנה נוספת. כדי לקצור את היתרונות של שום, כדאי לאכול שן אחת ליום, או 300 עד 1,000 מיליגרם (מ"ג) של תמצית שום.

השפעות מגן יכולות לכלול:

• תכונות אנטיבקטריאליות
• חסימת והפסקת הפעלת חומרים הגורמים לסרטן
• תיקון DNA משופר
• ירידה בתאי הסרטן המתפשטים

3. זנגביל

ג'ינג'ר מוצע למלא תפקיד מועיל כנגד סרטן בגלל תכונותיו האנטי דלקתיות ואנטי-בחילות.

כשמדובר להוסיף זנגביל לתזונה שלך, תוספי ג'ינג'ר יכולים להיות מרוכזים מדי ואינם מומלצים. במקום זאת, יש לחתוך ולהוסיף שורש ג'ינג'ר טרי לארוחה או לרכוש סוכריות ג'ינג'ר לחטיף מהיר.

הימנע מכמויות מוגזמות של ג'ינג'ר, מכיוון שהוא עשוי לתקשר עם מדללי הדם ולהשפיע על רמות הסוכר בדם של אנשים מסוימים.

4. תה ירוק

תה ירוק הוא נוגד חמצון מצוין, ומחקרים מראים כי תכונות התה הירוק מסייעות בהגנה מפני גרורות של סוגים מסוימים של סרטן. תה ירוק מכיל גם כימיקלים הנקראים פוליפנולים בעלי תכונות נוגדות חמצון ונוגדי דלקת.

אם יש לך סרטן, שקול לשתות עד 3 כוסות תה ירוק ליום כדי לחוות את היתרונות. ניתן להשיג גלולות תה ירוק, אך עשויות להיות מרוכזות מדי.

5. סלניום

סלניום המינרלים מסיר את הרדיקלים החופשיים מהגוף, מה שהופך אותו להגנה פוטנציאלית מפני סרטן. רדיקלים חופשיים הם המולקולות הבלתי יציבות שתוקפות תאים ויכולות בסופו של דבר להוביל לסרטן אם לא יוסרו.

יותר מדי סלניום יכול להיות רעיל, אך הוכחו כי מינונים של עד 300 מיקרוגרם (מק"ג) מפחיתים סוגים מסוימים של סרטן, כולל סרטן של:

• וֵשֶׁט
• המעי הגס
• ריאה
• כָּבֵד

כמות הסלניום היומית המומלצת היא 55 מק"ג. אתה יכול לקבל את המינון היומי שלך באמצעות תוספי מזון, או דרך מזונות כמו דגני בוקר, דגנים ואגוזי ברזיל.

6. כורכום

כורכום התבלינים ההודי יכול להועיל מאוד כשמדובר במאבק בסרטן. מחקרים מראים כי הכורכומין בכורכום עלול להרוג תאים סרטניים ולהאט את צמיחת הגידול.

היתרונות של כורכומין עשויים לכלול:

• וחוסם את התאים הסרטניים להתרבות
• הרג תאי סרטן מעי גס, שד, ערמונית ומלנומה
• האטת צמיחת הגידול

הוסף מעט כורכום למנה הבאה שלך, או קח תוסף המכיל כורכומין כדי לחוות את היתרונות של חומר חזק זה.

7. ויטמין D

ויטמין D יכול לספוג סידן ולסייע למערכת החיסון, השריר והעצבים לתפקד כראוי.

על פי BreastCancer.org, מחקרים מצביעים על כך שסוגי סרטן מסוימים כמו סרטן השד יכולים להיות בעלי סיכון גבוה יותר להתרחש כאשר יש לגוף רמות נמוכות של ויטמין D.

הכמות היומית המומלצת של ויטמין D היא 15 מק"ג. ויטמין D יכול להיספג באמצעות אור שמש, או באמצעות התזונה הבאה:

• דג שמן
• חלמונים
• חלב מבוצר

8. ויטמין E

ויטמין E הוא חומר מזין מצוין נגד סרטן. ויטמין E מסיס בשומן ופועל כנוגד חמצון חזק, ומסייע לגוף להסיר רדיקלים חופשיים התאים.

ויטמין E יכול להפחית משמעותית את הסיכון לחלות בסרטן הערמונית, המעי הגס והריאות. למעשה, כמויות נמוכות של ויטמין E עשויות להעלות את הסיכון לחלות בסרטן. חשוב להשיג מספיק ויטמין זה מדי יום מתזונה או תוספי מזון.

הכמות היומית המומלצת של ויטמין E היא 8 עד 10 מ"ג. אתה יכול גם לאכול את המזונות הבאים כדי להוסיף תוסף ויטמין E בתזונה שלך:

• שקדים
• אבוקדו
• ברוקולי
• שעועית
• מנגו
• תרד
• שמן זית

הַשׁקָפָה

הדרך הטובה ביותר למנוע סרטן היא על ידי שמירה על בריאות טובה, כמו לאכול תזונה של מזון מלא עם הרבה פירות וירקות, ופעילות גופנית. אמנם אין ויטמין כדורי כסף, אך קיימים בשוק כמה תוספי אנטי-סרטן שעשויים לעזור לך לשמור על המחלה במחלה או להפסיק את החמרתה.

תוספים אלה אינם אלא הצעה. בין אם אתה חי עם סרטן, ניצול או סתם דואג לבריאותך, דבר עם הרופא שלך כדי לקבוע את הטיפול הטוב ביותר עבורך.