התחלתי לשתות חומץ תפוחים מדי יום וזה מה שקרה

תוֹכֶן

• 1. הנפיחות שלי שככה
• 2. התחלתי לישון טוב יותר
• 3. העור שלי התבהר
• 4. הקרקפת הרגישה שלי נרפאה
• איך לקחת את זה

כפי שיודע כל אחד עם IBS, כאשר התסמינים שלך מבלים ומשתלטים על חיי היומיום שלך, תנסה הכל כדי לתקן את זה.

בעשר שנותיי לניסוי וטעייה הקשורים ל- IBS ניסיתי לאכול פחם פעיל, עברתי הפעלות של היפנוזה, עיסוי לחש שרירים, שתיתי אלוורה בבוקר ובלילה, וניסיתי בערך 40 מותגים שונים של פרוביוטיקה. אם זה הבטיח איכשהו להקל על תסמיני העיכול, סירבתי להשאיר אבן לא הפוכה.

וכך, בעוד שחלק עשויים להעלות את אפם, אני בטוח שאנשים אחרים עם IBS יכלו להזדהות עם מצוקתי. מכיוון שכמה שאולי יעדיפו את זה על הצ'יפס או הסלט שלהם, לפני כחצי שנה התחלתי לשתות חומץ תפוחים (ACV) - על הסלעים.

ובכן ... מדולל טכנית, אז אני מניח שזה לא ממש הארדקור!

המשך לקרוא כדי לגלות איך זה השפיע על תסמיני ה- IBS ועל בריאות העיכול הכללית שלי.

1. הנפיחות שלי שככה

ההקלה מנפיחות וגזים עודפים שלטענת ACV הייתה ככל הנראה מה שפיתה אותי לנסות את זה מלכתחילה. באותה תקופה סבלתי מנפיחות קשה אחרי הארוחות - במיוחד ארוחת צהריים וערב - ולמרות שדבקתי במנות קלות יותר, נראה היה לי שאני תמיד צריך לבטל את מכנסי ולבלות את הערב בהרגשה לא נוחה. קיוויתי שהרקמה המוזרה הזו תעזור לי להרגיש נורמלית יותר - ובעצם ליהנות מהאוכל שלי ולא לדאוג מההשפעה שיש לו על הבטן שלי.

אחרי "מנה" אחת בלבד של ACV, הבחנתי בהבדל עצום בכמה שפחות הרגשתי נפוחה לאחר הארוחות. הרגשתי קליל יותר ופחות שוקלתי. השפל של אחר הצהריים פשוט לא הגיע, ובמקום שיש לי חשק לסוכר בלילה, הרגשתי מספיק מרוצה לאחר הארוחה שעברתי את הפינוק הרגיל שלי.

ככל שעברו השבועות, כמעט שכחתי איך הרגשתי נפיחות עד ששכחתי לשתות את זה יום אחד - והייתי המום כמה זה משנה. לא הייתי צריך ללכת לישון ולהניק תינוק אוכל כואב!

אז מדוע זה המקרה? ובכן, חלק מהגורמים העיקריים להתנפחות הם pH בקיבה לא מאוזנת, חוסר באנזימים ופרוביוטיקה וצמיחת יתר של קנדידה שעלולה לגרום לבעיות אחרות. ל- ACV יש תכונות אנטיבקטריאליות שעשויות לסייע בטיפול בנפיחות, מכיוון שהיא ממריצה את החומצה ההידרוכלורית בבטן ומסייעת להתפלגות בריאה של המזונות, מבלי ליצור רעלים מזיקים. ויסות העיכול הזה יכול לעזור לכם להרגיש פחות נפוחים!

2. התחלתי לישון טוב יותר

היוונים הקדמונים היו בין הראשונים שגילו כי ל- ACV יש שפע של יתרונות בריאותיים מרשימים והחלו להשתמש בו כאנטיביוטיקה טבעית וחיטוי. אני ממש משתמשת בו כדי להוריד גם את הקומקום שלי!

בהמשך אנשים החלו לראות את השפעתו גם על נדודי שינה. ACV עשוי לעורר שחרור של חומר הנקרא טריפטופן, שמטבוליזם לסרוטונין, המקדם את הבריאות הכללית הכללית. זה עשוי לעזור לתחושה ה"עייפה מדי "ההיא שיכולה לגרום לפעמים למוח שלנו להתלפף כשאנחנו מנסים להיסחף לישון. זה גם עשוי לקדם שינה עמוקה יותר, ארוכה ושקטה יותר!

לראשונה הבחנתי ביתרונות כאשר החבר שלי שאל אם אני ישן יותר. כנראה שתמיד הייתי מתלונן על שאני מרגיש עייף באמצע אחר הצהריים (אופס) ולא ציינתי את זה כבר כמה שבועות. במבט לאחור הבנתי שזה לא שאני ישן יותר, פשוט לא קמתי בהרגשה שאני רוצה להכות נודניק, וגם לא אהבתי תנומה בשעה 15 אחר הצהריים.

3. העור שלי התבהר

לפני מספר שנים קניתי מעט ACV מחנות מזון הבריאות המקומי שלי כפי שרופא העור ציין שכדאי לנסות לעזור לי בעור היבש וברוזציאה. הומלץ לי לטבול תערובת מדוללת פעמיים ביום. עם זאת, מלבד להריח כמו חנות שבבים מעופשת, לא הבחנתי בהבדל וויתרתי על זה.

ACV עשוי לסייע בשלל בעיות עור, כולל אקזמה ואקנה, אם כי יש צורך במחקר נוסף. מה שלא הבנתי ששתיית זו הייתה הדרך היחידה שבה אוכל לנצל את היתרונות שלה באופן מלא.

אז למה לכל הרוחות זה יעזור לעור שלך? חומץ תפוחים מסייע ביצירת חומצה מאלית, בעלת תכונות אנטיבקטריאליות, אנטי-ויראליות ופטריות. זה מסייע באיזון החומציות שלך, כך שאם העור שלך שומני מדי או יבש מדי, הוא עשוי לעזור לנרמל את הדברים.

מאז שהתחלתי לשתות אותו מדי יום, יחד עם שילוב של טיפולים אקטואליים - פעם בשבוע אני מפשף ומשתמש ב- ACV בתערובת הביתית שלי - שמתי לב להבדל עצום. העור שלי כמעט התפזר והרבה יותר קל לנהל אותו. היובש שכך מאסיבית והכתמים האדומים והסורקים הסומקים הם מעטים ורחוקים ביניהם.

4. הקרקפת הרגישה שלי נרפאה

מרבית ההמלצות לשימוש ב- ACV כדי לסייע בניקוי עור רגיש ופתיתי מייעצות להכין מסיכת שיער משלך על ידי שילוב זה עם מים ושמנים אתריים - אני מניח לעזור להילחם בריח. עם זאת, מצאתי שהשגתי את התועלת הרבה ביותר כשהתחלתי לשתות את זה מדי יום. הגירוד ההדוק, שהיה לי פעם נעלם תוך שבוע, וכל שאריות שיכולתי לפנות בכמה שפריצים של תמיסה מדוללת.

אז האם זה באמת טוב לקרקפת שלך? זה יכול להיות! זה יכול לתת לשיער שלך לזרוח ולקדם צמיחה! ACV הוא גם חומר חיטוי, כך שהוא יכול להרוג כל פטריה או חיידק שפורחים על קרקפת יבשה, להפחית זיהומים וגרד, ולהרוג כל שמרים פנימיים.

איך לקחת את זה

רוב האנשים, כולל אני, ממליצים על 2 כפות חומץ תפוחים מדולל במים ביום, לפני הארוחות. מכיוון שזה יכול להיות רע לשיניים שלך, אני ממליץ על יחס של ACV חלק אחד ל- 3 חלקי מים. הקפידו לקנות את הגרסה האורגנית כך שתכיל את כל הטוב בלי להוסיף שום דבר!

לא משנה אם הסיפור שלי פיתה אתכם לנסות זאת בעצמכם, אני לא יכול להסוות את העובדה שהטעם יכול להיות קשה לעמוד, ויש לו טעם לוואי מתמשך מאוד. לכן, אני ממליץ לשתות את הכל בבת אחת, לעומת לוגם את זה. כדי לעזור לו לרדת קצת יותר קל, אולי לערבב מעט מיץ תפוזים או לבבי.

אף שמחקרים מסוימים טוענים כי יתכנו יתרונות בריאותיים לתנאים מסוימים, עדיין נדרש עוד כדי להעריך את כל טענותיה. זו חוויה של אדם אחד וכולם שונים. זה עשוי להשפיע עליך אחרת. שוחח עם הרופא שלך לפני שתנסה ACV או תרופות טבעיות אחרות לטיפול במצב בריאותי. הם יוכלו לעזור לך לשקול את היתרונות והסיכונים להחליט אם זה מתאים לך.

סקרלט דיקסון היא עיתונאית בבריטניה, בלוגרית אורח חיים ו- YouTuber המנהלת אירועי רשת בלונדון עבור בלוגרים ומומחי מדיה חברתית. יש לה עניין עז לדבר על כל דבר שעשוי להיחשב כטאבו, ורשימת דלי ארוכה. היא גם מטיילת נלהבת והיא מתלהבת בשיתוף ההודעה ש- IBS לא צריכה לעכב אותך בחיים! בקרו באתר שלה ובטוויטר.