ניקוי רעלים מחומץ תפוחים: האם זה עובד?
תוֹכֶן
- מהם היתרונות של ניקוי רעלים מחומץ תפוחים?
- כיצד לעשות ניקוי רעלים מחומץ תפוחים
- האם יש מחקר התומך בגמילה מחומץ תפוחים?
- מה לדעת לפני שתנסו את הגמילה הזו
- בשורה התחתונה
מהו ניקוי רעלים מחומץ תפוחים?
עד עכשיו אולי חשבתם שחומץ תפוחים טוב רק להלבשת סלטים. אך אנשים ברחבי העולם משתמשים בחומץ תפוחים במספר דרכים רפואיות אחרות.
למעשה, רבים אף משתמשים בו כמרכיב מרכזי במה שמכונה ניקוי רעלים מחומץ תפוחים.
הרעיון מאחורי הגמילה הוא שבחומץ תפוחים גולמי ולא מסונן יש עדיין "האם". האם מכילה חיידקים טובים למעיים, ויטמינים, מינרלים ואנזימים. זה נורמלי שחומץ תפוחים עם האם יהיה עכור או מעונן.
השימוש בחומץ תפוחים לצורך ניקוי רעלים, תזונה או יתרונות אחרים חוזר אלפי שנים אחורה. יש הטוענים כי אבי הרפואה, היפוקרטס, קידם את איכויותיה הבריאותיות כבר בשנת 400 לפני הספירה.
לאחרונה, יצרני חומץ תפוחים בראג מציגים את יתרונותיו הבריאותיים מאז שנת 1912.
מהם היתרונות של ניקוי רעלים מחומץ תפוחים?
הגוף מסוגל לטהר את עצמו. אין הרבה מחקרים מדעיים התומכים בטענה לפיה דיאטות רעלים מסלקות רעלים מהגוף.
אנשים רבים משתמשים בדיאטת גמילה בכדי להתחיל לשנות את התזונה שלהם, להסיר מזון מעובד ולהכניס מזון בריא יותר.
היתרונות המשוערים שתוכלו להרוויח מניקוי רעלים מחומץ תפוחים הם פנימיים וחיצוניים כאחד. הם כוללים:
- נותן לגוף מנה טובה של אנזימים
- הגדלת צריכת האשלגן
- תומכת במערכת חיסונית בריאה
- עוזר בבקרת משקל
- קידום איזון pH בגוף
- סיוע בעיכול בריא
- הוספת חיידקים טובים למעיים ולתפקוד החיסוני
- עוזר בהסרת "רעלני בוצה" מהגוף
- מרגיע עור ועוזר לשמור על בריאותו
- ריפוי אקנה בשימוש חיצוני
אולי תשמעו שחומץ תפוחים מסייע בהפחתת התיאבון ואף בשריפת שומן. ישנן עדויות המציעות כי הוספת חומץ תפוחים לשגרת יומכם עשויה לעזור בסוכרת מסוג 2 ובכולסטרול גבוה.
כיצד לעשות ניקוי רעלים מחומץ תפוחים
המתכון הבסיסי הוא כדלקמן:
- 1 עד 2 כפות חומץ תפוחים גולמי ולא מסונן
- 8 אונקיות של מים מטוהרים או מזוקקים
- 1 עד 2 כפות ממתיק (דבש אורגני, סירופ מייפל או 4 טיפות סטיביה)
ישנן וריאציות רבות של המשקה הבסיסי הזה. חלקם כוללים הוספת מיץ לימון. אחרים מוסיפים קורטוב פלפל קאיין.
עם ניקוי רעלים מחומץ תפוחים, אתם צורכים משקה מסוג זה באופן קבוע למשך פרק זמן מוגדר - מספר ימים עד חודש ומעלה.
אנשים רבים בוחרים לצרוך אותו שלוש פעמים בכל יום: עם ההשכמה, הבוקר ושוב אחר הצהריים.
האם יש מחקר התומך בגמילה מחומץ תפוחים?
אין מחקר פורמלי במיוחד על חומץ תפוחים כחלק מדיאטת ניקוי רעלים.
הרבה מהמידע שתמצאו ברשת הוא אנקדוטלי בלבד. קרא את זה בזהירות. אבל זה לא אומר שהתכונות הבריאותיות של חומץ תפוחים לא נבדקו.
לדוגמה, יש מחקר הולך וגדל של מחקר הקשור לחומץ תפוחים והשפעתו על סוכרת מסוג 2.
באחת, צריכת מרכיב זה הורידה את רמת הגלוקוז בדם ואינסולין בקרב 12 משתתפים עם סוכרת. לא זו בלבד, אלא גדלה המלאות של המשתתפים לאחר אכילת לחם.
בכל הנוגע לירידה במשקל, ישנם כמה מחקרים התומכים בכוחותיו של חומץ תפוחים.
מחקר אחד גילה כי חולדות שמנות ששתו חומץ תפוחים מדי יום איבדו יותר משקל גוף ומסת שומן בהשוואה לחולדות בקבוצת הביקורת. היקף המותניים ורמות הטריגליצרידים אצל חולדות בקבוצות שצרכו חומץ תפוחים הורידו משמעותית גם כן.
במחקר נוסף, חומץ תפוחים הוריד את רמות ה- LDL, הטריגליצרידים והכולסטרול בקרב 19 אנשים הסובלים מהיפרליפידמיה, או עם שומנים גבוהים בדם.
התוצאות מראות כי צריכת חומץ תפוחים באופן קבוע עשויה להיות דרך טובה למנוע טרשת עורקים לאנשים בסיכון גבוה לפתח סיבוך זה ובעיות לב אחרות.
עם זאת, מחקרים אלה נערכו על בעלי חיים או על קבוצות דגימה קטנות מאוד של אנשים. עדיין יש צורך במחקרים בקנה מידה גדול יותר על בני אדם.
מכיוון שהראיות סביב חומץ תפוחים הן בעיקר אנקדוטליות, אוצרנו הערות מהביקורות של אמזון שהשאירו אנשים שניסו את הגמילה:
מה לדעת לפני שתנסו את הגמילה הזו
לפני שתתחיל לזלול הרבה חומץ תפוחים, וודא שהוא מדולל במים. חומץ תפוחים בצורתו הטהורה הוא חומצי. זה עלול לשחוק את אמייל השן או אפילו לשרוף את הפה והגרון.
אם אתה בוחר לעשות את הגמילה, הקפד לשטוף את הפה במים לאחר שתיית החומץ. אולי אפילו תרצה לשתות אותו דרך קש. אפילו כוס אחת בלבד ביום עשויה להספיק כדי להשפיע לרעה על השיניים.
חומץ תפוחים עשוי גם לקיים אינטראקציה עם תרופות או תוספי מזון שונים. בפרט, זה עשוי לתרום לרמות אשלגן נמוכות אם נוטלים תרופות משתנות או אינסולין.
אם אתם נוטלים תרופות משתנות או אינסולין, שוחחו עם הרופא לפני שתתחילו לצרוך חומץ תפוחים באופן קבוע או נסו את הגמילה.
אנשים שניסו ניקוי גמילה מתפוחים עשויים לחלוק כי ייתכן שיש לך בחילה או אי נוחות בבטן לאחר שתייתו. אי נוחות זו בדרך כלל גרועה יותר בשעות הבוקר בהן הבטן ריקה.
בשורה התחתונה
אמנם אין גוף עצום של מחקרים המציעים כי חומץ תפוחים הוא תרופת פלא לבריאות, אך ההמלצות והביקורות שתמצאו ברשת עשויות להיות משכנעות.
ניסוי ניקוי רעלים מחומץ תפוחים עשוי להיות בטוח עבור רוב האנשים.
בסופו של דבר, הדרך הטובה ביותר "לטהר" את גופך עשויה להיות להפסיק לקחת סוכרים ומזון מעובד ולאכול תזונה בריאה עשירה במזונות מלאים, כמו פירות וירקות טריים, דגנים מלאים וחלבונים רזים.
אם אתה עדיין מעוניין בחומץ תפוחים, מומלץ לפנות לרופא לפני הוספת מרכיב זה לתזונה שלך. זה במיוחד אם אתה לוקח תרופות או תוספי מזון.
פופולרי היום
מזונות עשירים באשלגן
