בטן סינר: למה זה קורה ומה אתה יכול לעשות

תוֹכֶן

• מהי בטן סינר?
• איך אתה יכול להקל על אי נוחות הנגרמת כתוצאה מבטן סינר?
• האם אתה יכול להפחית או להסיר בטן סינר?
• ירידה במשקל על ידי פעילות גופנית ואכילה בריאה
• טיפולים כירורגיים ולא-כירורגיים
• נהלי לייזר / קירור
• ניתוח כריתת חזה
• להסיר

החיים מביאים שינויים, בין אם זה אומר הריון, ירידה במשקל, עלייה במשקל או כל ההפתעות האחרות בדרך. לאחר כמה מהשינויים הללו, ייתכן שתבחין בכך שגופך אינו נראה או מרגיש כמו פעם.

זה יכול להיות צורם להציץ במראה יום אחד ולשים לב שיש לך מה שנראה ככמות מוגזמת של שומן, רקמות ועור התלויות כמו סינר מהבטן שלך.

בתחילה, אתה עלול לחוש דחף עז להזמין מכנסי זיעה רחבים ומכנסי טרנינג כדי להסתיר את זה, אבל אתה יכול גם לדאוג שהוא לעולם לא ייעלם או תוהה אם זה סימן לסיבוך בריאותי חמור יותר.

במיוחד אם נולד לך תינוק, אתה תוהה האם זה אירוע רגיל אחרי לידה. לא משנה מה השאלות שעולות במוחך לגבי בטן סינר, יש לנו את המידע להתחיל לעזור לך לענות עליהן להלן.

מהי בטן סינר?

ידוע גם בשם בטן פנוס או סינר של האם, בטן סינר מתרחשת כאשר הבטן והשומן המקיפים את האיברים הפנימיים מתרחבת כתוצאה מעלייה במשקל או הריון, וכתוצאה מכך משקעי שומן נוספים באומנטום (דש דמוי סינר מתחת לשרירי הבטן וב קדמת מעיים.)

גודלו של בטן סינר יכול להשתנות, החל מתלייה לראש אזור הערווה ועד לירכיים העליונות או אפילו לברכיו של אדם. שני גורמים פוטנציאליים לבטן סינר הם לידה ועליה במשקל.

עם זאת, בטן סינר אינה מתרחשת רק אצל נשים או אנשים הסובלים מעודף משקל. גברים, אלה שירדו במשקל, ואחרים עשויים גם לפתח בטן סינר.

בטן סינר יכולה להעלות את הסיכון לסרטן מסוים, כולל סרטן השחלות. זה קשור גם למחלות לב וסוכרת מסוג 2. ככאלה, יכול להיות מועיל להתייחס לבטן הסינר שלך. כמובן שזה עלול גם לגרום לכם לאי נוחות רגשית או פיזית, שאפשר גם לטפל בה.

איך אתה יכול להקל על אי נוחות הנגרמת כתוצאה מבטן סינר?

לעיתים קרובות, הכאב ואי הנוחות של בטן סינר מגיעים בצורה של הרגשות שזה עלול לגרום לך להרגיש. עבור אנשים רבים בטן הסינר שלהם יכולה להוות מקור לבושה או לחץ. חשוב להבין שאתה לא לבד!

אנשים רבים מכל הצורות והגדלים עשויים לפתח בטן סינר. למרות שחשוב לטפל בגורמים הבסיסיים המשפיעים על בריאותך הכללית, נסה להרפות מכל אשמה או בושה שאתה מרגיש בבטן שלך.

אם בטן הסינר שלך גורמת לך אי נוחות פיזית, ישנם דברים רבים שאתה יכול לנסות לעזור לך להרגיש הכי טוב שלך:

• מרחו משחות נגד חלודה. העור בחלק התחתון של בטן סינר יכול לשפשף או לרדד. שימוש בקרם אנטי מלטש יכול לסייע במניעת גירוי בעור ואי הנוחות שיכולה להופיע בעקבותיו.
• השתמש בלהקות תמיכה או בגדים. שימוש בפס תמיכה או בגדים המיועדים לתמוך באזור הבטן יכול לעזור להסתיר בטן סינר. זה יכול גם לסייע במניעת נפול נוסף של העור ולהקל על בעיות גב בגבולות משקל נוסף בקדמת הגוף.
• שמור על האזור נקי ויבש. שמירה על היגיינה טובה מסייעת במניעת פריחות ובעיות עור אחרות. בהתחשב בעובדה שהעור מתחת לבטן סינר מתאים במיוחד לשפשוף ולכידת לחות וחום, הוא יכול להיות רגיש במיוחד לפריחות וגירויים.

מציאת הטיפולים הנכונים להקלת אי הנוחות ובניית הביטחון העצמי שלך היא צעד חשוב. בעוד שתרצה לחפש דרכים להפחתת או הסרת בטן הסינר שלך, עליך גם לנקוט צעדים כדי להרגיש בנוח ומדהים ברגע זה.

האם אתה יכול להפחית או להסיר בטן סינר?

אם תרצה להפחית או להסיר את בטן הסינר שלך, יש לך מספר אפשרויות.

קחו בחשבון שבריאות הכללית שלכם היא העדיפות, וכל תרגיל או תכנית אכילה צריך להתמקד בבריאות הכללית שלכם. אי אפשר להבחין בטיפול בבטן סינר. הדרכים היחידות להפחית אחת היא דרך הפחתה כללית במשקל ואפשרויות ניתוחיות / לא-כירורגיות.

ירידה במשקל על ידי פעילות גופנית ואכילה בריאה

לפעמים ירידה כללית במשקל תפחית את משקעי השומן. לנסות גישה זו יש את היתרון הנוסף של תמיכה בבריאות הכללית שלך.

אם אתה מתכנן לתקוף את בטן הסינר שלך בעזרת דיאטה ופעילות גופנית, יתכן שאתה שומע שהתשובה היא להתמקד בכתמי בטן ושטפי תזונה. עם זאת, בעוד אלה עשויים לעזור לחזק את שרירי הבטן שמתחת, הם לא יגרמו לבטן הסינר שלך להיעלם.

הסיבה לכך היא שיש שתי שכבות שומן באזור הקיבה (שלא כמו הזרועות והרגליים שיש סוג אחד). אמנם אחסון שומן בגוף ליד אבריך החיוניים הוא כלי הישרדותי נהדר, אך פירושו ששרירי הבטן הם הקשים ביותר לאיתור אנשים רבים!

כשאתה מבצע sit-up, אתה עובד על שרירי בטן ספציפיים. בעוד שהשרירים עצמם עשויים להתפתח, הם עדיין יהיו מוקפים בשכבת שומן.

במקום להתמקד בכתמי בטן, הסוג הטוב ביותר של התרגיל להפחתת בטן סינר הוא מגוון הכרוך בתרגילים בהם אתה נע בכל מיני דרכים.

אכילת מזונות בריאים דלים בקלוריות תוך כדי תנועה רבה ומגוונת היא דרך נהדרת לשפר את מראה בטן הסינר שלך ואת הבריאות הכללית.

טיפולים כירורגיים ולא-כירורגיים

חשוב להיות מוכנים שברגע שירדתם במשקל ושומן, יתכן שתשארו מעט עור נוסף מאחור. פעילות גופנית ודיאטה לא יכולים להסיר זאת. בעוד שחלק מהאנשים יהיו בעלי עודפי עור רבים, אחרים לא יעשו זאת.

ישנן אפשרויות כירורגיות ולא ניתוחיות שיעזרו בכך, אך לעיתים קרובות הן יקרות.

נהלי לייזר / קירור

פרוצדורות לא-כירורגיות הכרוכות בלייזרים בהחלט יכולות להיות מושכות אם אתם מחפשים עזרה קלה להיפטר משומן בבטן.

ניתן להשתמש בהם גם כדי להסיר שומן באזורי בעיות אחרות בו זמנית ואינם צריכים להתמקד רק באזור הבטן. עם זאת, שים לב כי נהלים אלה אינם מתאימים אם אתה מניק או סובל מהשמנת יתר או מצבים רפואיים מסוימים.

ניתוח כריתת חזה

הליך כירורגי זה מסיר את הפאנוס.

שלא כמו מתיחת בטן, ניתוח לכריתת בטן אינו מהדק את שרירי הבטן על ידי הסרת תוספת עור ושומן, מה שעלול לגרום לאזור בטן מחמיא יותר. עם זאת, ניתן לשלב ניתוח לכריתת חזה עם מתיחת בטן או הליך בטן אחר אם תרצה בכך.

ביטוח הבריאות שלך עשוי להיות מכוסה בבדיקת כריתה אם אתה עומד בקריטריונים מסוימים, מכיוון שהוא בדרך כלל לא נחשב לניתוח קוסמטי. בהתחשב בעובדה שכריתת מגן כרוכה בניתוח, עליכם לעמוד בתקני בריאות מסוימים לפני שניתן יהיה לבצע אותה.

להסיר

אם הסתכלת למטה ושמת לב שנדמה שיש דש עור נוסף שמסתובב כמו סינר מהבטן שלך, אתה עלול להיות נבוך, מפוחד או אפילו מתוסכל. ללא שם: אתה בהחלט לא לבד!

אם בטן הסינר שלך נעשתה לא נוחה (חריצה, השארת פריחה וכו '), ישנן דרכים להקל על אי הנוחות. יתכנו גם אפשרויות להפחית את בטן הסינר שלך באמצעות פעילות גופנית ודיאטה, הליכי לייזר ו / או ניתוח.

אם יש לך בטן סינר, ייתכן שיהיה מועיל להתייעץ עם נותן שירותי הבריאות שלך כדי לוודא שאין בעיות בריאותיות פוטנציאליות הבסיסיות. הם גם יוכלו לתת לך עצות ספציפיות לגבי הצעדים הבאים שעשויים להיות הכי הגיוניים עבורך.