כיצד להשתמש בשמנים אתרים

תוֹכֶן

• כיצד להשתמש בשמנים אתרים עם מפזר
• פשוט לשאוף
• אידוי יבש
• כיצד להשתמש בשמנים אתריים על עורכם
• כיצד להשתמש בשמנים אתרים באמבטיה או במקלחת
• כיצד להשתמש בשמנים אתריים במכשיר אדים
• אמצעי זהירות לשימוש בשמנים אתרים
• השתמש בשמן נשא
• רגישויות בעור
• יתרונות שמן אתרים
• להסיר

שמנים אתריים הם תמציות טבעיות מרוכזות מאוד מהעלים, הפרחים וגבעולי הצמחים.

הדרך הנפוצה ביותר להשתמש בשמנים אתרים היא לשאוף אותם, הן בגלל הניחוח המדהים שלהן והן עם התכונות הטיפוליות שלהם. אך ניתן להשתמש בהם גם במפזרים ומכשירי אדים, כמו גם לדילול עם שמן נשא ולמרח על העור.

לשמנים אתרים יש מגוון רחב של תכונות רפואיות וטיפוליות. התכונות שלהם נגד פטריות, אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות הופכות אותם למוצר שימושי בארון התרופות שלך.

כמו כן, הוכח כי הם מקדמים שינה בריאה, מקלים על כאבי ראש ומקלים על כאבים. בנוסף, שמנים אתרים יכולים לשפר את מצבי העור, לסייע בטיפול בצינון ולעודד עיכול בריא.

להלן נבדוק כמה מהדרכים בהן ניתן להשתמש בשמנים אתריים, יחד עם היתרונות והטיפים לשימוש בהם בבטחה.

כיצד להשתמש בשמנים אתרים עם מפזר

מפזר הוא מכשיר המפזר שמנים אתרים באוויר. ישנם מספר סוגים של מפזרי שמן אתרים בהם תוכלו להשתמש לצורך כך. מטעמי בטיחות, עקוב אחר הוראות היצרן.

סוגים פופולריים של מפזרי שמן אתרים כוללים:

• קֵרָמִי
• חשמלי
• נר
• טבעות מנורה
• מפזר ריד
• קולי

פשוט לשאוף

השיטה הקלה ביותר לשאיפה היא לפתוח בקבוק שמן אתרי טהור ולשאוף עמוק כמה פעמים. אבל אל תתנו לשמן הבלתי מדולל לגעת בעורכם.

לשיטת הקיטור תצטרך קערת מים חמים ומגבת. הניחו את הקערה על השולחן והוסיפו כמה טיפות שמן אתרים. הניחו מגבת מעל הראש והקערה. עצמתי את העיניים ושאפו עמוק את האדים למשך מספר דקות. חזור על עצמו מספר פעמים במהלך היום.

כשאתה מחלק שמנים אתרים באוויר, שקול נשים, ילדים או חיות מחמד בהריון או מניקה בסביבתך. כמה שמנים אתרים יכולים להיות מסוכנים.

אידוי יבש

שיטה זו דורשת רק סוג מסוים של חומר יבש כמו כדור כותנה או בד.

הוסף כמה טיפות של שמן אתרי לחומר. החזיקו את זה לאף ושאפו או אפשרו לניחוח להתפזר באופן טבעי.

אתה יכול להוסיף את החומר לפתחי האוטו במכונית, צווארון החולצה שלך או הכרית שלך.

כיצד להשתמש בשמנים אתריים על עורכם

ניתן להשתמש בשמנים אתריים לטיפוח העור ולעיסוי במגוון דרכים. מדללים שמנים אתריים עם שמן נשא ומרחו את התערובת על עורכם. עקוב אחר מתכון או האינטואיציה שלך להכין תערובת כדורי רולר כך שיהיה לך שילוב מועדף.

התמקדו באזורים של כאבי שרירים, מתיחות ומתח. תוכלו גם למרוח בעדינות את השמן לנקודות לחץ כמו הרקות, מפרקי כף היד והעין השלישית. אתה יכול גם להשתמש בשמנים כדי לעסות את כפות הרגליים ולהניח כמה טיפות סביב האף.

אפשרות נוספת היא להוסיף שמנים אתרים למוצרים הקוסמטיים האהובים עליכם, כגון טונרים, סרומים ושפשוף שרירים. אך הקפידו תמיד לדלל את השמן האתרי בשמן נשא תחילה.

כיצד להשתמש בשמנים אתרים באמבטיה או במקלחת

אמנם עדיף לאחסן שמנים אתרים מחוץ לחדר האמבטיה בגלל חום ולחות, אך תוכלו למצוא בהם שימושים רבים. הוסף שמפו, מרכך כביסה ושטיפת גוף כמה טיפות של שמנים אתרים.

כדי לשאוף שמנים אתרים במהלך המקלחת, הוסף כמה טיפות לדפנות המקלחת ונשף עמוק תוך כדי המקלחת. או הוסף כמה טיפות של שמן אתרים מדולל למטלית חמה שתוכל לשמש לשאיפה ולהפיל את גופך בעדינות.

יש לדלל כמה טיפות של שמנים אתרים עם שמן נשא לפני שתוסיף אותו למי האמבט שלך. או השתמש באמבטיית מלח שמן אתרים או מוצר אמבטיות בועות.

כיצד להשתמש בשמנים אתריים במכשיר אדים

אם בחרת להוסיף שמנים אתריים לחות האדים שלך, עיין בהוראות היצרן. חלק מיצרני האדים הקוליות אינם ממליצים על שימוש בשמנים אתרים.

כדי להשתמש בשמנים אתריים במכשיר אדים, הוסיפו כמה טיפות למיכל המים. השמן יתאדה באופן טבעי בכל החדר. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, השתמש בערפל קריר ונקה את מכשיר האדים שלך באופן קבוע.

אמצעי זהירות לשימוש בשמנים אתרים

העוצמה והסיכונים הפוטנציאליים של שמנים אתרים מחייבים להשתמש בהם בזהירות. אל תיקח פנימי שמנים אתרים.

אנשים שאסור להשתמש בשמנים אתרים ללא המלצת רופא כוללים:

• מבוגרים יותר
• ילדים מתחת לגיל 12
• נשים בהיריון או מניקות

דאגו גם לשקול חיות מחמד בסביבה. כמה שמנים אתרים יכולים להיות מסוכנים עבור חיות מחמד.

דבר עם רופא לפני השימוש בשמנים אתרים אם אתה לוקח תרופות כלשהן או שיש לך בעיות בריאותיות, כולל לחץ דם גבוה, חסינות נמוכה או אפילפסיה.

שוחח עם ארומתרפיסט מוסמך אם ברצונך לקבל מידע נוסף על תוכנית טיפול פרטנית. אתה יכול לחפש ארומתרפיסט באמצעות המאגר המקוון של האיגוד הלאומי למען ארומתרפיה הוליסטית.

השתמש בשמן נשא

תמיד מערבבים שמנים אתרים עם שמן נשא טיפולי. הימנע מכל שמנים שמקורם באגוזי עצים אם יש לך אלרגיות לאגוזים.

רגישויות בעור

לשמנים אתרים יש פוטנציאל להחמיר את העור. הימנע משימוש בשמנים אתריים ליד אזורים רגישים כמו העיניים, האוזניים והפה. אין למרוח אותם על עור שבור, מודלק או מגורה.

אתה יכול להשגיח על אלרגיות עור פוטנציאליות על ידי ביצוע בדיקת טלאים לפני השימוש במנשא או בשמן אתרים. כדי לבצע בדיקת טלאים, הניחו כמות קטנה של השמן המדולל על פרק כף היד הפנימי או מתחת לאוזן. המתן 24 שעות כדי לראות אם מתרחש גירוי כלשהו.

שמני הדרים מסוימים יכולים לגרום לרגישות לאור כאשר העור נחשף לאור השמש לאחר השימוש. הימנע משימוש בכל אזורי עור שייחשפו לשמש תוך 12 שעות.

יתרונות שמן אתרים

אמנם יש צורך במחקר רב יותר, אך לשמנים אתרים יש יתרונות בריאותיים מוכחים. זוהי דרך נוחה, תכליתית ונוחה לשפר את בריאותך ואת איכות חייך.

אתה יכול להשתמש בהם כדי להקל על כאבים והתכווצויות, לשפר את בריאות הנשימה ולרפא מצבי עור. הם גם מקלים על גודש, מקדמים דפוסי שינה בריאים ומשפרים את מצב הרוח.

להלן היתרונות של כמה שמנים אתרים פופולריים:

אֲזוֹבִיוֹן. תכונות הרגעה של שמן לבנדר הופכות אותו לשמן שימושי להרגעת רגשות וגם דאגות גופניות כמו פגיעות קלות בעור, התכווצויות וגודש בסינוסים. זה משמש גם להפגת כאבי ראש, חרדה ונדודי שינה.

עץ התה. היתרונות של שמן עץ התה עולים בהרבה על ריחו הרפואי החזק. שמן זה הוא מצרך טיפוח לעור ועוזר לטיפול באקנה, פטרת ציפורניים ויבלות.

מִנתָה. שמן מנטה הוא שמן חזק שמשמש לשיפור תפקוד הנשימה ולהפגת גודש בסינוסים. יש לו גם תכונות המסייעות בשיפור העיכול. ניחוח מגרה של מנטה עשוי להקל על בחילות ולשפר את תפקוד המוח.

תפוז. שמן תפוז עשוי להקל על חרדות ומתחים. שמן אתרים זה עשוי להרגיע את מערכת העצבים שלך ולקדם זרימה לימפטית בריאה. עם זאת, מדובר בשמן אתרי הדר שיכול לגרום לכוויות בעור בעת חשיפה לאור השמש.

לימון. שמן זה משמש להגברת החסינות, זרימת הדם וזרימת הלימפה. התכונות האנטיבקטריאליות והאנטי-ויראליות שלו הופכות אותו לשימושי בטיפול במצבי עור כמו עקיצות באג, שחין ופצעונים. עם זאת, כמו שמן כתום, שמן לימון יכול לגרום לרגישות לצילום על העור.

להסיר

לשמנים אתריים מגוון יתרונות בריאותיים, החל מטיפול בעור ועד להקלה במתח. הדרך הנפוצה ביותר להשתמש בשמנים אתרים היא לשאוף אותם, ישירות מחוץ לבקבוק או באמצעות מפזר או מכשיר אדים.

אתה יכול גם לדלל שמנים אתרים עם שמן נשא ולמרוח אותו ישירות על עורך. או שתוכלו להיות יצירתיים ולהוסיף את התערובת לשטיפת גוף, שמפו או אמבטיה.

זכור להיזהר תמיד בשמנים אתרים, במיוחד כשאתה מתחיל לנסות אותם לראשונה. השגיח על כל תגובה שלילית והקפיד על עוצמה.