האם ישנן אלטרנטיבות טבעיות לאדרל והאם הן עובדות?

תוֹכֶן

• מילת אזהרה
• סיטיקולינה
• מתיונין
• תוספי מינרלים
• ויטמין B-6 ומגנזיום
• גאבא
• גינקו בילובה
• פיקנוגנול
• תוספי שילוב
• תוספי התמקדות וריכוז
• תופעות לוואי
• אמצעי זהירות
• לפני נטילת תוספי מזון
• מסירות מפתח

Adderall היא תרופת מרשם המסייעת לעורר את המוח. זה ידוע לרוב כתרופה לטיפול בהפרעת קשב וריכוז (ADHD).

תוספי תזונה טבעיים מסוימים עשויים לסייע בהפחתת הסימפטומים של הפרעת קשב וריכוז. הם עשויים גם לעזור לגירוי איזון ולשפר את המיקוד בין אם יש לך ADHD ובין אם לא.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על חלופות טבעיות לאדרל וכיצד הן פועלות.

מילת אזהרה

תוספי תזונה טבעיים עלולים לגרום לתופעות לוואי ועלולים ליצור אינטראקציה עם תרופות אחרות.

שוחח עם ספק שירותי בריאות לפני שתנסה כל סוג של תוסף או תשנה את מינון התרופות שלך.

סיטיקולינה

Citicoline הוא חומר תרופתי זהה למבשר טבעי ל phosphatidylcholine פוספוליפיד.

פוספוליפידים עוזרים למוח לתפקד כראוי ועשויים לסייע בריפוי נזק מוחי. ביפן הפכו את הציטיקולין לתרופה כדי לעזור לאנשים להחלים משבץ מוחי.

הערה כי תוספי סיטיקולין עשויים לעזור בהפרעות במוח ובמערכת העצבים כמו גלאוקומה וסוגים מסוימים של דמנציה. זה עשוי גם לעזור להפחית את הסימפטומים של ADHD.

סיטיקולין הוא תרופת מרשם במדינות מסוימות. בארצות הברית הוא נמכר כתוסף.

תופעות לוואי של נטילת ציטיקולין עדיין לא ידועות, אם כי זה לא רעיל ובדרך כלל נסבל היטב. יש צורך במחקר נוסף על השימוש בו כחלופה ל- Adderall לטיפול ב- ADHD.

מתיונין

מתיונין היא חומצת אמינו שהגוף זקוק לה כדי לבנות כימיקלים במוח.

הצורה הפעילה נקראת S-Adenosyl-L-Methionine (SAMe). צורה זו של מתיונין שימשה כתוסף לטיפול בסימפטומים של ADHD ודיכאון.

מחקר שנערך בשנת 1990 מצא כי 75 אחוזים מאלו (או 6 מתוך 8 מבוגרים) עם ADHD שטופלו בתוספי SAMe הראו שיפור בתסמינים.

עם זאת, תוסף זה עשוי להגביר את פרקי החרדה והמאניה בקרב מבוגרים הסובלים מהפרעה דו קוטבית. יש צורך במחקר נוסף כדי למצוא את המינון הנכון עבור מתיונין לטיפול ב- ADHD כחלופה לאדרל.

תוספי מינרלים

יש ילדים עם ADHD עשויים להיות בעלי רמות נמוכות של חומרים מזינים מינרליים מסוימים.

בדרך כלל, אתה יכול לקבל שפע של מינרלים וחומרים מזינים אחרים מדיאטה מאוזנת.

ילד שהוא אוכל בררן, או שיש לו מצב רפואי שמשפיע על יכולתו של גופם לספוג כהלכה חומרים מזינים, עלול שלא לקבל מספיק מהחומרים המזינים הנכונים. זה עלול לגרום למחסור במינרלים.

מחקרים הראו כי תוספי מזון מסוימים עשויים לסייע בהפחתת תסמיני הפרעת קשב וריכוז אצל ילדים מסוימים. זה עלול להתרחש מכיוון שיש צורך במינרלים כדי לייצר כימיקלים במוח (נוירוטרנסמיטרים).

תוספים אלה כוללים:

• בַּרזֶל
• מגנזיום
• אָבָץ

שאל את רופא הילדים המשפחתי שלך אם תוספי מינרלים מתאימים לילדך. אם לילדך אין מחסור במינרלים, נטילת תוספי מזון נוספים ככל הנראה לא תסייע לתסמיני הפרעת קשב וריכוז.

ויטמין B-6 ומגנזיום

ויטמין B-6 מסייע לייצור כימיקל מוחי הנקרא סרוטונין. כימיקל עצבי זה חשוב למצב הרוח ולתחושות הרוגע. ויטמין B-6 עשוי לעבוד עם המינרל מגנזיום בכדי לסייע באיזון כימיקלים במוח.

בשנת, הרופאים נתנו ויטמין B-6 ותוספי מגנזיום ל -40 ילדים עם ADHD.

החוקרים ציינו כי לכל הילדים היו פחות תסמינים לאחר 8 שבועות של נטילת התוספים.

היפראקטיביות, האגרסיביות והמיקוד הנפשי השתפרו.

במחקר נמצא כי תסמיני ADHD חזרו מספר שבועות לאחר הפסקת התוספים.

גאבא

חומצה גמא אמינו-בוטירית (GABA) היא כימיקל מוחי טבעי המסייע להרגעת מערכת העצבים. זה עובד כדי להוריד רמות של ריגשות והיפראקטיביות. GABA עשוי גם לעזור להקל על חרדות ומתחים.

תוספי GABA עשויים לעזור לילדים ולמבוגרים עם ADHD הסובלים מתסמינים של היפראקטיביות, אימפולסיביות ותוקפנות.

מחקר שנערך בשנת 2016 ציין כי GABA עשוי לסייע בהפחתת תסמינים אלו בקרב ילדים ומבוגרים הסובלים מ- ADHD ומצבים מסוימים בבריאות הנפש.

גינקו בילובה

גינגקו בילובה הוא תוסף צמחים המשווק בדרך כלל בכדי לסייע בשיפור הזיכרון וזרימת הדם אצל מבוגרים.

מחקר שנערך בשנת 2014 מצא כי תמצית מגינגקו בילובה עשויה לסייע בשיפור תסמיני ADHD אצל ילדים.

עשרים ילדים קיבלו את התמצית במקום תרופות ADHD למשך 3 עד 5 שבועות. כל הילדים הראו שיפור בציוני המבחנים והיו להם איכות חיים כוללת טובה יותר.

יש צורך במחקר ובבדיקת מינונים נוספים לפני שניתן להשתמש בגינגקו בילובה כאלטרנטיבה של Adderall בקרב ילדים ומבוגרים.

פיקנוגנול

נוגד החמצון הפיקנוגנול מגיע מזרעי ענבים וקליפת אורן. נטילת תוסף זה בגוף, אשר עלול בתורו להוריד את תסמיני הפרעת הקשב.

החוקרים בוחנים כעת את התפקיד והמשחק בהפעלת תסמיני ADHD, אך יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר קשר זה.

A מצא כי תוספי פיקנוגנול סייעו להפחתה משמעותית של תסמיני היפראקטיביות בקרב ילדים עם ADHD.

זה גם שיפר את קשב, ריכוז ותיאום יד-עין לאורך 4 שבועות. עדיין לא ידוע אם למבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז יהיו תוצאות זהות.

תוספי שילוב

כמה תוספי מזון המכילים שילוב של צמחי מרפא נמכרים כחלופה לאנשים שצריכים ליטול אדרל.

תוסף אחד כזה מורכב מתערובת של כמה עשבי תיבול ותוספי מזון הכוללים:

• הומולוס
• אסקלוס
• Oenanthe
• חוֹנֵק הַדוֹב
• גלזמיום
• גאבא
• L- טירוזין

על פי מחקר השוואה משנת 2014 שפורסם בכתב העת Journal of Psychiatry, תוסף שילוב זה אינו משפיע על שינה או תיאבון. זה עשוי לעזור לך להישאר רגוע וממוקד ללא חרדה ועצבנות.

תוספי התמקדות וריכוז

אנשים ללא הפרעות קשב וריכוז עדיין יכולים להתקשות במיקוד או בריכוז. הם עשויים להרגיש שהם מוסחים בקלות.

כמה תוספי תזונה טבעיים עשויים לעזור לך להתמקד טוב יותר ולשפר את הזיכרון. אלו כוללים:

• שמן דגים. שמן דגים, המכיל חומצות שומן אומגה 3, מסייע בהגנה על המוח.
• זרעי פשתן. זרעי פשתן ומקורות צמחוניים אחרים מספקים חומצות שומן אומגה 3 וחומרים מזינים מועילים אחרים.
• ויטמין B12. ויטמין B-12 מסייע בהגנה ובשמירה על עצבי המוח.
• גינגקו בילובה. גינקו בילובה עוזר להגביר את זרימת הדם למוח.
• רוזמרין. רוזמרין משפר את הזיכרון והערנות.
• מנטה. מנטה משפר את הזיכרון.
• זרעי קקאו. זרעי הקקאו הוא נוגד חמצון רב עוצמה המסייע בהגנה על המוח.
• שומשום: זרעי שומשום עשירים בחומצת האמינו טירוזין. הם גם מקור לוויטמין B-6, אבץ ומגנזיום, שמטפחים את בריאות המוח.
• זעפרן: זעפרן משפר את תפקוד המוח.

תופעות לוואי

אם אתה לוקח את Adderall כשאתה לא צריך את זה, זה יכול לעורר את המוח יתר על המידה. Adderall יכול גם לגרום לתופעות לוואי אם אתה לוקח את זה לטיפול ב- ADHD.

תופעות הלוואי כוללות:

• סְחַרחוֹרֶת
• פה יבש
• בחילה והקאה
• חום
• אובדן תיאבון
• שִׁלשׁוּל
• ירידה במשקל
• כְּאֵב רֹאשׁ
• נדודי שינה
• לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם)
• עַצבָּנוּת
• דִכָּאוֹן
• פְּסִיכוֹזָה

אמצעי זהירות

שוחח עם הרופא שלך לפני שתשנה את המינון שלך או תחליט להפסיק לקחת את Adderall. ספר להם על תופעות לוואי שיש לך בעת נטילת התרופה.

אם Adderall לא מתאים לך, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על תרופות מרשם אחרות לטיפול ב- ADHD, שיכולות לכלול:

• dexmethylphenidate (Focalin XR)
• lisdexamfetamine (Vyvanse)
• מתילפנידאט (קונצרטה, ריטלין)

לפני נטילת תוספי מזון

שוחח עם הרופא שלך לפני שתנסה תוסף כלשהו.

תוספי צמחים מסוימים עלולים לגרום לתופעות לוואי. נטילת יותר מדי ויטמינים ומינרלים עלולה להזיק לגופך.

ויטמינים, מינרלים ותוספי צמחים אינם מוסדרים על ידי ה- FDA בארצות הברית. כמו כן, ייתכן ומידע על המינון, המרכיב והמקור על הבקבוק אינו מדויק לחלוטין.

מסירות מפתח

אם יש לך או לילדך הפרעות קשב וריכוז, תרופות מרשם יכולות לעזור להפחית את הסימפטומים ולשפר את איכות החיים היומיומית. Adderall נקבע בדרך כלל לטיפול בהפרעות קשב וריכוז.

Adderall עלול לגרום לתופעות לוואי ואולי לא מתאים לכל אחד. עשבי תיבול, מינרלים וויטמינים מסוימים עשויים להיות חלופות טבעיות.

תוספי תזונה טבעיים יכולים גם לגרום לתופעות לוואי או לאינטראקציות. שוחח על השימוש בהם עם הרופא שלך לפני נטילתם.